目录:
- 口臭–统计和不良影响
- 症状–您是否患有慢性口臭？
- 原因-引起慢性口臭的原因是什么？
- 9排毒瑜伽练习
- 1.太阳致敬（Surya Namaskaras）
- 2.狮子姿势（Simhasana）
- 3.鱼姿势（Matsyasana）
- 4.肩膀站立姿势（Salamba Sarvangasana）
- 5.坐姿向前弯曲姿势（Paschimottanasana）
- 6.半犁式（Ardha Halasana）
- 7.火焰之火/骷髅之光（Kapalabhati Pranayama）
- 8.降温呼吸（Sheetali Pranayama）
- 9.尸体姿势（Shavasana）
人类是社会动物，如果典型的交流工具闻起来很臭，谁会喜欢呢？
当然不是这只猫！
当世界著名的英国音乐家埃尔维斯·科斯特洛（Elvis Costello）说：“良好的举止和口臭会使您无所适从”，他不是在开玩笑！
众所周知，口臭或口臭在世界上有四分之一的人口受到影响。它在身体上排斥他人，并且在心理上影响受其折磨的人。
别失望！请继续阅读以了解各种瑜伽练习，这些练习可以消除口臭并提供持久的新鲜感。
口臭–统计和不良影响
口臭既令人尴尬，又会在精神上造成惩罚。以下是一些统计数据，显示了它如何影响我们：
- 压力-口臭的人比不遭受痛苦的人遭受压力的可能性高60％。
- 抑郁-57％的患者由于口臭而感到沮丧。
- 对他人的吸引力–研究表明，口臭是一个人的三大吸引力因素之一。
- 不利地影响人际关系–在工作场所进行的调查显示，口臭和个人卫生差是同事中第二大困扰和困扰的特征。
- 没有捷径/永久治疗方法-71％的患者考虑过痛苦的手术以消除口臭，但手术仅对不到3％的病例有效。
症状–您是否患有慢性口臭？
- 口腔难闻的气味–最好的方法是让另一个人闻到您的呼吸。自己进行检查的另一种方法是用塑料勺子刮擦舌头的后端并使残留物干燥。如果干燥的残留物有难闻的气味，则很可能您的呼吸也有难闻的气味。
- 整天的口臭–这是慢性口臭的最确定的指标。如果整天甚至在清洁嘴巴后，您的呼吸对其他人来说都是难闻的气味，则表明您必须寻求解决此问题的方法。
原因-引起慢性口臭的原因是什么？
口腔中的异味有多种原因。并存的疾病和不良的口腔卫生习惯通常会增加潜在的慢性口臭问题。下面列出了一些原因：
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- 口腔卫生差–可能最常见的口臭原因是常规的口腔卫生疏忽。每天都要用强效漱口水刷牙，用牙线剔牙和漱口，这是您日常工作的一部分。最好每天早晨和晚上也是如此。
- 粘在口腔缝隙中的食物颗粒和牙齿之间的缝隙是细菌滋生的场所，细菌会产生难闻的气味。有假牙的人尤其危险。
- 牙齿卫生不足的一个明显迹象是在牙齿上形成了牙菌斑。还有一些是–牙龈出血，口腔感染以及舌头上有一层白斑。
- 烟草消费–吸烟和咀嚼烟草会使您的牙龈更容易感染导致持久难闻气味的疾病。
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- 其他健康问题–鼻窦，喉咙，呼吸道，肝脏，肾脏和其他器官的感染或疾病会影响您的呼吸。
- 鹅口疮，糖尿病，酸度，乳糖不耐症和代谢紊乱等其他情况也会在口腔中造成持续的恶臭。
- 药物治疗–某些药物会减少唾液产生。其他的则分解而释放出有助于气味呼吸的化学物质。
消化不良是一个 重大的 口臭的原因。慢性消化不良会导致胃，结肠或肠子中的食物腐烂。这会导致从口腔中散发出持久而顽固的气味。
瑜伽不仅可以消除口臭的症状，而且可以治愈引起口臭的潜在健康问题。
以下是9种瑜伽练习，可通过清洁和排毒身体帮助您消除口臭：
9排毒瑜伽练习
- 太阳致敬（Surya Namaskaras）
- 狮子姿势（Simhasana）
- 鱼姿势（Matsyasana）
- 肩膀站立姿势（Salamba Sarvangasana）
- 坐姿向前弯曲姿势（Paschimottanasana）
- 半犁式（Ardha Halasana）
- 火之息/骷髅之光（Kapalabhati Pranayama）
- 降温呼吸（Sheetali呼吸山）
- 尸体姿势（Shavasana）
1.太阳致敬（Surya Namaskaras）
图片：Youtube
早上例行-塔拉·斯蒂尔斯的瑜伽解决方案
在视频中，Strata Yoga的创始人塔拉·斯蒂尔斯（Tara Stiles）通过一个简单的分步视频向我们展示了如何进行基本的太阳敬礼程序。
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Sun Salutations或Surya Namaskaras是开始进行任何瑜伽练习的强大动力。一个完整的身体锻炼，专注于为全身排毒。
关于这个体式在这里：Surya Namaskaras
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2.狮子姿势（Simhasana）
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狮子的呼吸-瑜伽的基础
Adreine在她富有表现力的分步视频中向我们展示了如何做“狮子姿势”。
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狮子姿势或Simhasana模仿凶猛的狮子。它刺激消化道并有助于消除呼吸道感染。这项综合运动对防止口臭特别有效。
关于这个体式在这里：Simhasana
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3.鱼姿势（Matsyasana）
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瑜伽姿势：鱼姿势（Matsyasana）
视频演示了此练习的好处，并提供了进行Matsyasana的分步指南。
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鱼的姿势或Matsyasana模仿了鱼的优美平衡的流动和结构。在这种姿势下，正确地呼吸是至关重要的。它会影响消化系统，喉咙和营养吸收过程，从而有助于排毒。它还可以促进正确的呼吸技巧。
关于这个体式在这里：Matsyasana
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4.肩膀站立姿势（Salamba Sarvangasana）
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如何安全地站立肩膀-站立瑜伽姿势教程-Salamba Sarvangasana
在此详细视频中，演示了此练习的好处以及安全地完成肩膀站立姿势的分步过程。
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肩膀站立姿势或Salamba Sarvangasana是改善消化和刺激消化系统的绝佳姿势。它也可以增强人体的新陈代谢。
关于这个体式在这里：Salamba Sarvangasana
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5.坐姿向前弯曲姿势（Paschimottanasana）
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Paschimattanasana，与Kino的前向折叠
KinoYoga的这段视频展示了进行Paschimottanasana的好处和分步过程。
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坐姿向前弯曲姿势或Paschimottanasana是一个完整的放松姿势，可以完成瑜伽练习和例程。通过深层放松所有器官并排出负能量，它可以治疗消化不良以及与呼吸和压力有关的问题。
关于这个体式在这里：Paschimottanasana
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6.半犁式（Ardha Halasana）
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如何做Ardha Halasana瑜伽（半犁姿势）及其好处
上面的视频演示了该姿势的好处。观看我们的分步指南，了解“半犁式”姿势或Ardha Halasana。
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Half Plow Pose或Ardha Halasana通过治疗引起消化不良和胃部不适的原因来解决口臭问题。
它还可以改善血液流动并刺激腹部器官。这样可以改善消化并排出气体。这些效果共同作用可以使您口气清新。
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7.火焰之火/骷髅之光（Kapalabhati Pranayama）
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火之气息：昆达利尼瑜伽基础知识
观看演示其好处的视频和逐步指南，以学习《火之息息》或《 Kapalabhati Pranayama》。
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火气或骷髅闪耀的气息通常称为Kapalabhati Pranayama。这是一种强大的呼吸运动，可以净化和排出鼻腔，鼻窦，肺，喉和呼吸道中的毒素。
它是消除口臭的最佳瑜伽姿势之一，因为它可以有效地净化幽默感并排毒身心。
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8.降温呼吸（Sheetali Pranayama）
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气息山–西塔里–降温呼吸–（或者，塔可呼吸！）
在视频中，Adriene演示了进行“冷却呼吸”或“ Sheetali呼吸法”的好处和分步过程。
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降温呼吸或Sheetali呼吸法是另一种强大的呼吸技术。它旨在为身体降温，缓解焦虑和压力。它清除消化器官，从而促进更好的消化。
Sheetali气息山对那些经常引起口臭的口腔，喉咙和舌头疾病的人特别有效。
通过此练习，您可以对抗酸度并减少气体。
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9.尸体姿势（Shavasana）
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尸体姿势–瑜伽与爱德琳
视频演示了好处，并提供了练习尸体姿势或Shavasana的分步过程。
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尸体姿势或Shavasana是完全放松的姿势。
它完美地完成了所有瑜伽常规活动，可深层放松所有器官并排出引起消化，呼吸和压力相关问题的负能量。
关于这个体式在这里：Shavasana
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除了对口臭的常规瑜伽练习外，最重要的方面是要通过出色的牙齿卫生来支持您的瑜伽常规。
定期刷牙和用牙线清洁牙齿。刷牙后使用消毒漱口水，以消除口腔和咽喉中残留的细菌。每次大餐后或每天至少两次。
定期进行瑜伽锻炼并保持严格的牙齿卫生将为您带来持久，清新的口气。您可以绝对充满信心地面对挑战，而不必再回避社交场合！
请记住关注StyleCraze，以获取有关瑜伽如何彻底改变您生活的更多提示和视频。这是身体更好的关键，可以使人安心并启迪您的灵魂。
您是否曾考虑过瑜伽以缓解口臭？我们很高兴知道我们的例程是否对您有用。请在下面发表评论并分享您的经验。