痤疮的最佳维生素和矿物质

您是否知道大约85％的12至24岁的人在人生中的某个时候经历过痤疮？通常，它开始得很早，并且可以持续到40多岁。你能做些什么吗？是。

生活方式，荷尔蒙失调和营养缺乏是痤疮的重要原因。我们都喜欢认为我们正在过着健康的生活方式，这是清洁一尘不染的皮肤的魔力药水。,，惊人的高数字表明相反。这些天我们食用的高度加工食品缺乏营养，进一步加剧了我们的痤疮问题。世界正朝着补充维生素的方向发展，以获取他们所缺少的一些营养素，您也需要参加这趟培训。

您如何用维生素补充剂治疗痤疮？哪些维生素可以有效对抗粉刺？在我们提出更棘手的问题之前，让我们先回答其中最大的问题–维生素真的可以治疗痤疮吗？请仔细阅读，找出答案。

痤疮值得补充维生素吗？

维生素补充剂是解决您无法控制的身体和皮肤内部许多潜在问题的根源的好方法。您所吃的食物是维生素的直接来源，但在将其用于抵抗各种皮肤问题之前，必须先分解维生素。当您服用补充剂时，特定的维生素将直接吸入您的血液中，并准备以有效形式使用。因此，维生素补充剂值得一试。

令人着迷，不是吗？让我们来看看对治疗痤疮很有用的维生素。

什么是治疗痤疮的最佳维生素和矿物质？

1.维生素A

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它是什么？

视黄醇是维生素A的衍生物。它是一种高效的抗氧化剂，可在大多数局部痤疮治疗血清中找到。通过保护您免受有害的紫外线伤害，它有益于皮肤的整体健康。

它如何帮助治疗痤疮？

在土耳其进行的一项研究表明，急性痤疮患者的维生素A水平明显较低（1）。异维A酸（维生素A的衍生物）可降低产油量，这是痤疮的重要诱因。请咨询您的医生有关剂量的信息，因为过量的维生素A会导致恶心和脱发。

2.维生素C

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它是什么？

询问任何皮肤专家，他们会建议在您的护肤程序中添加基于维生素C的血清。维生素C可以从根本上解决皮肤问题，从而创造奇迹。它是一种有效的抗氧化剂，高度溶于水，可修复受损的皮肤组织（2）。

它如何帮助治疗痤疮？

维生素C以其抗炎特性而闻名，被广泛用于治疗痤疮和酒渣鼻等皮肤问题，并减少由炎症引起的色素沉着（2）。

3.维生素E

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它是什么？

维生素E是脂溶性抗氧化剂，在最长的时间内一直是皮肤病学的重要组成部分。它可以防止脂肪在体内氧化，从而间接帮助减少粉刺和对抗粉刺。

它如何帮助治疗痤疮？

痤疮是由皮脂分泌过多引起的。皮脂的氧化使细菌扩散并引起痤疮。维生素E有助于控制皮脂分泌。它还以保护您的皮肤免受阳光伤害而闻名。尽管维生素E和减少痤疮之间没有直接联系，但减少自由基的影响可以间接控制痤疮。

4.硒

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它是什么？

硒是一种直接来自土壤的食物中发现的矿物质。由于其抗癌和抗发炎的特性，它在化妆品行业开始受到欢迎（3）。它可以保护您的皮肤免受光损伤，并改善其整体质量。

它如何帮助治疗痤疮？

硒可抗击皮肤感染，减轻炎症，保护皮肤细胞免受损害，增强皮肤结构并减少紫外线和压力的影响。所有这些都会使您的皮肤容易出现毛孔堵塞，死皮堆积和发红，最终引发痤疮。虽然富含硒的食物可以帮助您满足日常需求