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真人秀电视明星和制片人贝丝·史密斯·查普曼（Beth Smith Chapman）损失了多达50磅！
她的新曲线使人猜测她已经被刀子弄倒了。但这是她的选择。我们值得称赞的是她保持减肥的方式。贝丝·史密斯（Beth Smith）最近还与第二阶段的喉癌进行了激烈的斗争。她的故事独特而又令人振奋。
请继续阅读以了解她如何减轻体重，以及如何使用减肥秘诀来变得活跃和健康。向上滑动！
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谁是贝丝·史密斯·查普曼？
贝丝·史密斯·查普曼（Beth Smith Chapman）是赏金猎人，真人秀明星（Dog the Bounty Hunter）的制片人，也是段赏金猎人段（Duan Chapman）的妻子。贝丝·史密斯（Beth Smith）于1969年10月29日出生于科罗拉多州，她的父亲加里·史密斯（Garry Smith）是职业棒球选手。在成为29岁的科罗拉多州最年轻的持照赏金猎人之前，Beth Smith曾担任过女服务员，夜总会歌手，体操运动员和溜冰者。
在与段·查普曼（Duan Chapman）结婚之前，贝丝·史密斯（Beth Smith）在1991年与基思·巴莫（Keith A Barmore）结婚。他们有一个女儿，名叫塞西莉·巴莫（Cecily Barmore）。但是，塞西莉不是她的长子。她17岁那年出生了多米尼克·戴维斯（Dominic Davis）。后来，贝丝（Beth）与多米尼克·戴维斯（Dominic Davis）团聚，现在全家生活在一起。
但是，问题是，贝丝·史密斯为什么要减肥？在下一节中查找。
为什么Beth Smith减肥？
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贝丝·史密斯·查普曼（Beth Smith Chapman）希望减肥，因为她想过健康，更好的生活。像其他任何电视明星一样，她的体重是多年来讨论的话题。但是她从来没有想过改变自己的样子，除非她愿意。那么，她是怎么做到的呢？让我们找出答案。
贝丝·史密斯如何减肥？
贝丝·史密斯（Beth Smith）通过健康健康的生活方式来减肥。她开始从饮食中剔除垃圾食品，并开始食用更多健康有益的食品。她还每天锻炼。这是她的饮食和锻炼计划。
贝丝·史密斯的减肥饮食
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贝丝·史密斯开始食用大量新鲜水果和蔬菜。她最喜欢的蔬菜是生菜和白菜。她整天也喝了很多水，开始食用全谷物谷物。这是一个示例饮食计划，可让您了解她吃了哪些减肥食品。
| 餐点 | 吃什么 |
|---|---|
| 早餐（7:00上午） | 1个鳄梨吐司+ 1杯黑咖啡/绿茶+¼杯孟加拉克 |
| 小吃（上午10:00） | ½杯西瓜/木瓜 |
| 午餐（下午12:30） | 金枪鱼色拉或蘑菇色拉+1杯酪乳/椰子水 |
| 小吃（下午3:30） | 1杯绿茶+1个消化饼干 |
| 晚餐（7:00 pm） | 1杯小扁豆汤+ 1粒谷物面包+ 1杯睡前温牛奶 |
贝丝·史密斯的减肥锻炼
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- 热身– 10分钟
- 仰卧起坐– 2组，每组25次
- 自行车仰卧起坐– 2组，每组25次
- 俄罗斯风情-2组，每组30次
- 出入腿– 2组，每组15次
- 腿抬高– 2组15次
- 仰卧起坐– 2组，每组25次
- 高膝盖– 2组，每组25次
- 交替踢腿– 2组，每组25次
- Burbures – 2组，每组12次
- 登山者– 2组，每组15次
- 固定周期– 5分钟
- 哑铃新闻– 2组，每组12次
- 二头肌卷发– 2组，每组12次
- 哑铃飞– 2组12次
- Tricep扩展– 2组，每组12次
- 墙壁俯卧撑– 2组，每组10次
- 冷静– 5分钟
贝丝·史密斯·查普曼（Beth Smith Chapman）做出了努力，并定期遵循饮食和锻炼计划，以获取她现在拥有的身体。或者，她经历了腹部除皱吗？在下一节中查找。
贝丝·史密斯接受了腹部除皱手术吗？
没有证实的报道表明贝丝进行了减肥手术或吸脂手术。一些人还推测贝丝进行过隆胸手术。但是关键不在于她是否接受过手术。最终重要的是她减肥后的感觉。
目前，她的体重为82公斤，身高5'7英寸，身体尺寸为44-30-38。她一直像职业球员一样保持着自己的新身材。如果您也想减肥并保持体重减轻，则必须遵循以下提示。
减肥的秘诀
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- 消除所有精制碳水化合物的来源。
- 避免所有来源的反式脂肪。
- 每天大约喝8杯水。
- 食用蛋白质，优质碳水化合物和健康脂肪的全部食物来源。
- 休息吧
- 通过做自己喜欢做的事情来减轻压力。
- 掌握部分控制的技巧。
- 限制饮酒。
- 戒烟。
- 永远不要跳过早餐。
- 避免深夜吃零食。
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总而言之，贝丝·史密斯·查普曼（Beth Smith Chapman）的减肥和与癌症的斗争令人鼓舞。不管是否进行手术，保持体重减轻比减轻体重更困难。因此，我们对她的崭新身材和更好的生活方式给予了充分的评价。
像她一样，您也可以摆脱多余的赘肉，并减少各种与肥胖相关的疾病的风险。因此，制定一个计划并立即采取行动！因为明天为时已晚。干杯!