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节育可以帮助减肥吗？这是一个经常被问到的问题。如您所知，尽管没有大量证据可以证明体重增加，但仍有一些女性认为它会导致体重增加。实际上，研究表明，节育与减肥之间没有联系。
您想进一步了解节育与减肥之间的联系吗？然后，这是您必须阅读的内容。
避孕药和减肥研究
某些品牌的避孕药的配方与其他品牌不同。如您所知，大多数药丸都含有雌激素和孕激素。这些特殊品牌使用的孕激素形式（通常称为屈螺酮）不同于通常使用的形式（1）。据称，这种激素具有通过影响过量的水和钠来与人体化学反应的能力。
那么这是什么意思？这意味着它可以通过充当利尿剂来对抗腹胀。
腹胀是许多服用避孕药的女性所常见的副作用。因此，事实是，您唯一可以减轻的重量就是保水引起的重量。当您服用标准药丸时，可以预期增加的最大体重是一或两磅。专家说，服用避孕药时减肥的量是相同的（2）。他们认为，借助药丸，您减掉20磅的可能性很小。
一项针对300名妇女使用某个避孕药品牌的研究显示，服用避孕药6个月后，她们可以减轻两磅的体重。可悲的是，这种作用并没有持续多久，因为发现重量在大约一年后就恢复了（3）。
生育控制会导致体重减轻吗？
不管您想相信多少，节育都不会导致体重减轻。事实是，这些药只会减少或保留体内的水分。只是水的重量。您体内的脂肪量保持不变。最好停止将节育与减肥联系起来。如果您想减轻多余的体重，请选择一种更健康，更有效的方法。
节育的副作用取决于您的身体对荷尔蒙变化的反应。如前所述，由节育引起的体重增加仅在某些女性中发生。在大多数情况下，那些容易快速增加体重的人会遇到这种副作用。据信，体重增加的妇女人数等于服用避孕药时体重减轻的人数。
就像人们相信节育可以使您增加体重一样，这完全可以使您减肥。
服用避孕药时如何减肥
世界各地成千上万的妇女抱怨由于节育，特别是由于避孕药，体重增加。没有研究发现任何证据支持这一点。据专家介绍，避孕药在体重增加或减少方面没有任何作用。但是，由于它们的副作用，可能会造成体重增加的错觉。您可以做的是减轻这些副作用，并遵循锻炼和饮食计划，以防止体重增加。当您继续服用避孕药时，这也有助于减轻体重。
减肥步骤
- 您需要做的第一件事是选择一种避孕药，其中的雌激素含量应尽可能低。在某些情况下，这种激素会增加脂肪细胞的大小，使您感到自己增加了几磅。请记住，实际上不会将新的脂肪细胞添加到您的体内。根据专家的说法，将您当前的药丸改为雌激素水平低的药丸可以防止这种作用。您的医生可以推荐一种具有雌激素水平的药丸，该水平适合您的特定需求。
- 尽管避孕药会导致水分water留，但您仍需要喝大量的水和其他液体。这将有助于冲洗掉多余的水，并防止更多的水滞留在您的体内。一旦您能够在体内建立正确的水分平衡并保持水分平衡，多余的水分就会流失。
- 节育的副作用之一是食欲增加。这就是为什么监视卡路里摄入很重要的原因。由于食欲的增加，您可能比没有意识到的要消耗更多的卡路里。跟踪消耗的卡路里量，并将其与燃烧的卡路里量进行比较。调整您的每日卡路里摄入量或身体活动量，以便获得适当的平衡，以帮助您稳定减肥。
- 每天在同一时间服用避孕药是很重要的一点。这将帮助您获得荷尔蒙稳定。当荷尔蒙发生变化时，情绪也会发生变化。这可能会导致食欲和疲劳程度发生变化。荷尔蒙的变化也可能导致情绪低落或锻炼时精力不足。
- 为了健康减肥，无论您是否吃药，均衡饮食和定期运动都很重要（4）。从日常饮食中消除加工食品将有助于减肥并改善您的整体健康状况。如果由于服用避孕药而食欲增加，满足您所需的食物量也会增加。这就是为什么坚持新鲜，健康的食物并增加身体活动很重要的原因。定期锻炼将帮助您燃烧卡路里并支持减肥。
如您所见，在吃药的同时减肥并不难。避孕药不会引起体重减轻，但是通过努力减肥或维持体重，尽管腹胀和水分过多，您的身体也会感觉更好。
生育控制选项
如今，妇女在节育方面有很多选择。如您所知，口服避孕药是最常用的。还有其他一些东西，例如隔膜，子宫颈帽，节育海绵，节育贴片，阴道环，节育注射，宫内节育器或宫内节育器和紧急避孕药，这是一种避孕药，需要在72小时内服用以避免怀孕。还有外科手术和非外科手术选择可以永久防止怀孕。
无论您使用哪种选择，您都会发现它无法以任何方式帮助您减轻体重。如前所述，体重增加或减少仅是持续数月的节育副作用。即使您确实减轻了体重，减肥的可能性也不会超过一两磅。
减肥健康方法
您是否考虑过用避孕药减肥？如果您想减肥，最好以健康的方式进行。不要尝试将节育作为减肥的工具。显然，有效减肥的最佳方法是遵循均衡饮食，饮食中应富含营养丰富的水果，蔬菜和其他食物，并应经常运动。专家建议每天进行有氧运动，以帮助您减轻体重，尤其是如果您使用的节育方法导致水分滞留时，尤其如此。它将帮助您减轻水重并燃烧卡路里。
遵循任何减肥计划之前，请务必与您的医疗保健提供者交谈。您需要确保要遵循的计划适合您的身体，并且不会对健康造成不利影响。如果您服用任何处方药，同样重要的是要确保您对饮食或生活方式所做的任何改变都不会影响您可能患有的任何疾病。
那么，节育会导致体重减轻吗？答案是很大！控制生育是预防怀孕的一种方法，只有在医生的监督下，才应采取节育措施。咨询您的医生并讨论所有不同的选择，然后找到最适合您身体和需求的选择。
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