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您是否正在尝试减肥，但没有得到太多结果？想知道是否有任何单一成分可以帮助您减轻体重？据认为，番泻叶茶可以解决您的减肥难题。但是，到底有多少是真的？这篇文章有答案。继续阅读。
番泻叶茶–概述
番泻叶，一种具有天然泻药的草药，可用于缓解便秘。它已被美国FDA认可为非处方泻药（1）。但是，它也已被用作从体内去除毒素并刺激体重减轻的药剂。番泻叶茶是通过煮沸番泻叶草药制成的。
番泻叶有鲜艳的黄色花朵和豆荚（2）。这棵树生长在旷野。在许多国家/地区，自古以来就一直使用它来治疗消化不良，皮肤病和呼吸道疾病等健康状况。塞纳的拥护者认为它具有强效的通便作用，可促进体内废物的清除过程。
虽然很多人直接用树上的叶子来煮茶和喝茶（3），但最好购买市面上的塞纳茶。茶袋和茶中没有树脂或污染物，可能存在于叶子上。
番泻叶茶和减肥
目前尚无大规模的番泻叶茶科学研究可以用来证明其减肥功效。因此，它不被主流医学界认可为有效的减肥补充剂（4）。但是，使用Senna确实可以帮助消除废物，这是健康新陈代谢的一部分。体内毒素的积累为体重增加铺平了道路。消除毒素可以帮助阻止肥胖。因此，最终，喝茶可以帮助减肥过程。
番泻叶茶的使用方法
为了安全起见，您可以服用番泻叶茶以增加减肥过程。但是，您将需要学习如何正确使用它。
- 如今，您可以在市场上找到番泻叶茶叶的许多变体。您会在几家天然食品商店中找到它。许多在线商店也出售这些产品。确保您购买不含咖啡因的混合物。这不会影响您的睡眠方式。虽然也可以使用Senna的胶囊形式，但茶形式却容易被人体吸收。
- 首先，您需要烧开水。将装有番泻叶茶的茶袋放在沸水中。它可以煮5分钟左右。有些人用柠檬汁来增加风味。出于相同的原因，您还可以在其中添加几滴蜂蜜。
- 您可以每天喝两次塞纳茶，以获得有效的效果。
- 喝番泻叶茶时，要吃适当的食物，以发挥最大的功效。理想情况下，您应该吃鸡肉，鱼，蔬菜沙拉和水果等食物。还需要全天多喝水。这将增强消化过程。
- 建议您在喝番泻叶茶时锻炼身体。没有固定的公式，但是每天30分钟的锻炼应该很好。您可以选择一种自己喜欢的运动方式。
注意事项
当您使用任何减肥食品或产品时，可能需要采取一些预防措施。番泻叶茶也是如此。它确实对健康有一些不利影响，您应该意识到这些。
关于使用番泻叶茶对长期食用的影响，目前尚无足够的信息。但是，NIH建议不要长时间服用。按照美国国立卫生研究院的说法，暂时使用它两周应该是安全的。长期摄入番泻叶茶可能会导致肠蠕动（5）。其他可能的副作用可能包括肌肉无力，心脏功能障碍和肝损伤。然而，这些通常是由于一个人长时间大量食用番泻叶茶而引起的。
有些人还报告说，长期喝茶会导致腹泻和头晕。无论如何，您都应提防此类副作用，如果出现此类副作用，请立即停止喝茶。
您可能有也可能没有任何先前的健康状况。但是，在没有医疗建议的情况下，您不应服用塞纳茶。与您的医生或饮食专家讨论服用这种茶的安全性，点头后，您就可以开始使用它了。
喝番泻叶茶后，许多人可能会出现腹部绞痛。为了避免这种情况，您可以将其浸泡半天然后饮用。这将使任何残留物（如树脂）聚集在锅的底部，并且将副作用的风险降到最低。
出于安全考虑，未怀孕的妇女未经医疗同意不得饮用此茶。哺乳期妇女也可以这样说。
总结一下
总体而言，您可以通过食用番泻叶茶来减轻体重。但是，鉴于没有科学证据表明它可以有效地减轻体重，并且其主要作用是泻药，因此您不应该仅依靠这种草药。它最多可用于补充减肥方案或饮食。在开始摄入之前，您还需要考虑任何现有的医疗状况。此外，初次使用前应咨询医生。阅读流行的番泻叶茶产品评论并购买合适的产品可能会有所帮助。
您曾经用番泻叶茶减肥吗？这篇文章对您有何帮助？通过在下面的框中评论来告诉我们。