Candace cameron bure的减肥饮食和运动计划

坎迪斯·卡梅隆（Candace Cameron）是三名少年的演员/制片人/妈妈，当她看起来既性感又可爱时，她的指甲就钉在了42岁。 《满屋》 女演员现在感觉最好，并设法使40岁看起来像20岁。了解Candace Cameron Bure的减肥饮食和运动计划。

Candace Cameron的减肥饮食

Candace Cameron Bure同意她以前从未感到如此健康和令人惊奇。她遵循严格的饮食习惯来维持自己喜欢的身体。她在一次采访中说：“当您被雇用扮演特定角色并以特定方式看待时，这是您必须跟上的，尤其是在电视连续剧中。” 除了鸡蛋和偶尔的鱼，她大部分时间都是素食主义者。这是Candace Cameron的饮食计划。

餐点	Candace Cameron吃什么
清晨（7:00 am）	2杯水
早餐（上午8:00）	蛋白质奶昔+½香蕉+杏仁奶 要么 椰奶燕麦片
小吃（上午10:00）	1根香蕉 要么 2个煮熟的蛋清
午餐（下午12:30）	阿希P碗（糙米+白菜+椰奶） 要么 羽衣甘蓝沙拉配毛豆，蔬菜和藜麦 要么 向日葵种子和羽衣甘蓝烤的蔬菜沙拉
小吃（3:00 pm）	苹果 要么 纯素食蛋白棒 要么 杏仁奶，杏仁黄油，½香蕉和羽衣甘蓝的蛋白质奶昔
晚餐（下午6:00）	羽衣甘蓝，番茄，鳄梨和藜麦沙拉 要么 小扁豆汤+橙色或一块黑巧克力 要么 蔬菜沙拉配坚果和烤蔬菜和香蒜酱+三个小吐司+ 1个苹果甜点

Candace还可避免乳制品，并有助于减轻胃部发炎，慢性咳嗽，充血和面部和身体浮肿。如果您认为由于食用乳制品而可能引起胃部不适，请在几天内停止饮食，以查看是否有任何差异。另外，在您断定胃部问题归因于乳制品之前，请先咨询医生。

现在，让我们看看Candace Cameron如何训练以减少脂肪并建立瘦肌肉。

Candace Cameron的减肥运动计划

Instagram的

Candace与基拉·斯托克斯（Kira Stokes）一起工作，基拉·斯托克斯（Kira Stokes）是一位健身教练，运动员，舞蹈演员，名流以及任何想要健身的人。她说：“根据旅行计划，我通常每周至少五天独自锻炼一个小时，但是当我和Kira一起锻炼时，锻炼时间可能长达两个小时。”这就是Candace Cameron如何塑造她的身体。

• 第一天–有氧运动
• 第2天–抵抗训练
• 第三天– HIIT
• 第4天–使用自由重量，体重，滑翔机和跳绳，阻力带，BOSU和配重球等便携式设备进行阻力训练。
• 第五天–休息
• 第6天-HIIT和抵抗训练
• 第七天–休息

除了锻炼身体和健康饮食外，Candace Cameron还遵循一些适用于她的规则。这是您需要了解她的生活方式的所有信息。

Candace Cameron的减肥生活方式

Instagram的

• 没有精制糖，白粉和乳制品

坎迪斯·卡梅伦（Candace Cameron）受到胃部不适，因此决定不使用乳制品。她从中受益。她的消化问题不复存在。她还避免了糖和白花，因为它们热量高且营养价值低。

• 吃植物性食品

她主要吃纯素食，但包括两个蛋清，以为她的身体提供足够的饮食蛋白质。她还会在极少数情况下或没有素食主义者的情况下食用鱼。

• 吃你的身体可以忍受的

Candace坚持使用相同的早餐/午餐/晚餐/小吃。她喜欢吃蔬菜，水果，全谷物等，可以使她的消化系统正常运转并促进新陈代谢。坚持吃“无聊的”日常食物，而不是破坏消化系统并食用会伤害您的食物。

• 在锻炼前食用碳水化合物，在锻炼后食用蛋白质

Candace吸收燕麦和藜麦等优质碳水化合物，并食用富含蛋白质的零食/膳食，以帮助其肌肉恢复和重建。

• 获得社会支持

社会支持对减肥极为重要。Candace建议您找到一个健康饮食并锻炼的伴侣-基本上，一个健康的生活方式的人。这将帮助您保持正轨，激励您做得更好，并使您远离与肥胖相关的健康问题。

• 控制部分大小

将食物放在小盘子上。这样可以控制份量并防止暴饮暴食。坎迪斯·卡梅隆·布雷（Candace Cameron Bure）一家的五个成员一起吃饭，他们的饮食量都满足了他们的身体需要。这样可以使所有人保持健康。

• 不要把食物塞进自己的东西

在完全满意之前，不要吃东西。在家里或餐馆（尤其是自助餐），避免进食直至感到不适和呼吸困难。暴饮暴食是体重增加的主要原因，因此不宜过度饮食。

• 遵循80/20规则

Candace Cameron Bure建议遵循80/20规则来保持健康和健康。这意味着您有80％的时间应食用健康食品，并有20％的时间让自己喜欢的食物。这也将给您的身体带来惊喜，并防止体重下降达到平稳状态。

所以，这一切都与Candace Cameron Bure的减肥计划有关，但是它将如何帮助您？好吧，找出下一步。

Candace Cameron的减肥秘诀将如何帮助您？

它不会！Candace Cameron的身体与您的身体不同。因此，她的饮食和减肥方案对您的效果不如对她有效。您必须自己为您定制饮食和锻炼计划。例如，根据您的身体类型，您的教练或营养师将决定在锻炼之前，之后或期间是否应该喝蛋白质+碳水化合物饮料，或者根本不需要喝这种饮料。或者，如果您应该避免乳制品。是的，您应该从卡梅隆·坎迪斯（Cameron Candace）的减肥故事以及她如此认真地对待自己的身体的方式中得到启发，但不要盲目地遵循她的减肥方案。这里有一些建议。

要记住的要点

• 保持水分。
• 扔掉家里所有的垃圾食品。
• 每天食用五种蔬菜和三种水果。
• 避免包装饮料，加工食品或即食餐。
• 在家做饭。
• 定期锻炼。
• 减轻压力。
• 睡7个小时。
• 出门前要早起，做瑜伽和吃早餐。
• 对糖和高钠食品说不。
• 继续散步。

使健身成为您的目标，您将开始变得像Candace Cameron一样迷人，清新和年轻。因此，请咨询您的医生或营养师，然后立即开始减肥。照顾自己！