肉桂精油：益处，用途和副作用

肉桂精油主要用于芳香疗法。它具有温暖甜美的香气，并以其令人愉悦的香气而闻名。油是从肉桂树的树皮或树叶制成的。

尽管一些支持者声称它可能对头发有益，但大部分研究集中在其对健康和皮肤的益处上。例如，在一项研究中，发现该油对头部和颈部的癌细胞具有抗癌活性。它还可以减少器官模型中的肿瘤生长（1）。

更多研究阐明了肉桂精油的可能有益作用。在这篇文章中，我们将研究它们以及如何使这种油享受其各种用途。

肉桂精油有哪些健康益处？

肉桂精油（CEO）含有重要的化合物，可促进心脏健康并帮助糖尿病治疗。它的抗氧化特性可以帮助预防癌症和抵抗皮肤炎症。在芳香疗法中，精油可以帮助缓解压力并提高机敏性。

1.可能促进心脏健康

肉桂油可能有助于降低胆固醇水平和抵抗氧化应激。

它降低了肉鸡的胆固醇水平（2）。

在另一项研究中，发现肉桂油表现出超氧化物歧化酶样活性（一种有助于人体抵抗氧化应激的酶）（3）。

2.可以帮助糖尿病治疗

研究表明，肉桂油可能有助于调节血糖水平。这可以帮助患有糖尿病的人。

在一项研究中，香精油（包括肉桂油）的混合物有助于降低循环葡萄糖的水平（4）。

在另一项小鼠研究中，发现肉桂油对血糖水平具有调节作用。它还改善了胰岛（胰脏中的一组细胞，释放包括胰岛素在内的激素）的功能。

该研究还发现小鼠体内的葡萄糖耐量有所改善（5）。因此，肉桂油可用于治疗2型糖尿病。

3.可以帮助癌症治疗

肉桂精油显示出对前列腺癌，肺癌和乳腺癌的抗癌活性（6）。

在研究中，肉桂精油对头颈部鳞状细胞癌细胞显示出显着的抗癌活性。该油可以通过抑制一种称为EGFR-TK的特定癌症蛋白来实现这一目标（1）。

4.可以作为壮阳药

在动物研究中，发现肉桂精油可增强性动机和精子数量。

肉桂皮油的施用显着增加了大鼠的精子浓度。但是，它也减少了精子异常数量（7）。

肉桂，与肉桂同科的另一种，也可能具有相似的作用。发现肉桂提取物会增加雄性小鼠睾丸和精囊（分泌精液的腺体）的重量。研究表明，小鼠可能会​​产生激素刺激（8）。但是，没有证据表明肉桂精油可以表现出相同的效果。

在另一项研究中，食用肉桂皮油可保护雄性大鼠的生殖系统。该油还可以改善大鼠睾丸激素和精子的质量（9）。

5.可以治疗溃疡

油可以帮助抵抗引起溃疡的细菌。

肉桂皮精油被发现对 幽门螺杆菌 最有效（在其他油中）。幽门螺杆菌是胃溃疡和胃癌的主要原因（10）。

胃粘膜中细菌密度的增加会加重胃炎。它也可能增加消化性溃疡的风险（10）。

6.可能有助于治疗真菌感染

肉桂精油可能有助于治疗真菌感染，包括念珠菌。在某些情况下，它可能比抗真菌药物更有效。

在一项研究中，发现肉桂精油（以及其他几种）具有最强的抗菌特性（11）。

肉桂油也据报道对各种霉菌和酵母菌有效。它也可能对 念珠菌 （可能对氟康唑（一种抗真菌药物）有抵抗力）有有益作用（12）。

7.可能有助于缓解压力

芳香疗法已被发现有助于控制压力和抑郁症状。发现使用精油的芳香疗法按摩比吸入芳香疗法更有效（13）。

在一项针对大学生的研究中，发现在芳香疗法中使用肉桂精油可提高机敏性和知觉并减少沮丧感（14）。

8.可以增强皮肤健康

肉桂皮精油可帮助治疗皮肤炎症和其他相关皮肤状况。但是，我们需要更多的研究来确定其临床疗效和安全性（15）。

肉桂树皮精油富含肉桂醛，这显示了治疗皮肤疾病的潜力。油可以抑制皮肤炎症中涉及的几种蛋白质的产生（15）。

使用肉桂油来发挥其作用很简单。有多种使用油的方法，您可以选择最适合的一种。

如何使用肉桂油？

您可以局部，口服和在芳香疗法中使用精油。

• 局部使用–用载体油（如椰子油）以1：1的比例稀释，然后将其涂在皮肤上。
• 口服–在油中加一滴水并摄取。您也可以将其与冰沙一起食用，作为膳食补充剂。
• 在芳香疗法中–使用扩散器将其吸入或扩散到您的房屋周围。

肉桂精油通常被美国食品和药物管理局（US Food&Drug Administration）认可为安全的（16）。

您可以在家准备肉桂精油。该方法便宜。但是，在使用精油之前，您可能需要等待几周。

如何在家准备肉桂精油

你需要什么

• 一堆肉桂棒
• 1升橄榄油
• 粗棉布

方向

1. 将肉桂棒垂直放在一个广口瓶中。用木棍填满罐子里的所有空间。
2. 倒入橄榄油，使棍棒浸没。
3. 将罐子放在家里的温暖区域。将其放在窗户上（以防止阳光直射）效果最好。
4. 让它停留三个星期。
5. 每天一次或两次搅拌罐子。这将有助于基础油（橄榄油）缓慢释放精油。
6. 三个星期后，过滤广口瓶中的油。您可以为此使用粗棉布。您也可以挤压木棍以提取可能残留的任何油。

了解您要使用的肉桂的类型很重要。肉桂有不同类型，但不一样。

肉桂油有哪些不同类型？

肉桂精油有两种类型-肉桂叶精油和肉桂皮精油。

肉桂叶精油是通过蒸馏过程制成的，而肉桂皮树皮精油则是通过蒸馏而制成的。

叶油中丁香酚的含量较高，而树皮油中则含有肉桂醛。这两种化合物具有一定的药用特性（17）。

肉桂皮精油是市场上最常见的变种。它取自决明子或锡兰两种不同树种的树皮。

虽然决明子肉桂在这两种中比较常见，但在香豆素中含量也较高，香豆素是一种对肝脏有毒的天然化学物质（18）。

锡兰肉桂的香豆素浓度要低得多，并且相对更安全。香豆素也可能致癌（19）。尽管价格昂贵，但是锡兰肉桂粉是首选。

但是，肉桂精油可能并不适合所有人。它具有某些禁忌症和副作用。

肉桂油有哪些副作用？

• 可能的皮肤问题

香精油中的香豆素含量（尽管要少得多，如果您使用的是锡兰肉桂油），则可能引发某些皮肤问题。在人和大鼠的皮肤中，香豆素的吸收都很重要。

皮肤接触含有香豆素的产品可能导致全身性香豆素吸收（20）。香豆素也可能引起皮肤刺激（21）。在皮肤上使用油之前，请先做补丁测试。另外，请勿直接涂抹机油。将其与载体油混合。

• 可能降低血糖过多

肉桂精油可能会降低血糖水平（4）。尽管尚无直接研究，但将这种油与您的糖尿病药物一起使用可能会使您的血糖水平降低太多。

• 可能影响肝脏

香豆素可能会影响肝脏。尽管目前尚无有关肉桂精油是否会影响肝脏的信息，但务必要安全。如果您有肝脏问题，请不要食用精油，并咨询医生。

肉桂油是否与任何药物相互作用？

建议患有肝病的人，尤其是服用扑热息痛的人，不要食用肉桂皮油。已知油中的肉桂醛会消耗谷胱甘肽，后者是肝脏天然产生的物质（22）。

结论

肉桂精油在芳香疗法中具有主要应用。它具有抗炎和抗氧化的功效，有助于缓解压力和溃疡并促进心脏健康。也可以将其摄入，但是您需要提防香豆素含量。如果您有肝脏问题，请不要使用机油或任何其他肉桂产品。服用糖尿病药物的人也是如此。

专家解答读者的问题

您还能如何使用肉桂精油？

肉桂精油可用于烹饪。您可以尝试用四分之一杯的肉桂油代替四分之一杯的普通食用油。您还可以将油用作色拉调味料，以赋予其独特的风味。

您也可以将这种油用作驱蚊剂。一些研究表明，它可以破坏蚊卵（23）。只需每4盎司水混合1/4茶匙（24滴）的油。然后，您可以将这种混合物喷涂到您的房屋，室内装饰和植物周围。

肉桂油会灼伤您的皮肤吗？

是的，油中的香豆素可能会刺激皮肤。过度使用可能会导致灼伤，尽管尚无科学研究支持。因此，请谨慎使用机油。

肉桂油对头发生长有益吗？

没有研究表明肉桂油可以促进头发生长。但是，如果您想尝试一下，我们建议您先咨询医生。

肉桂油对减肥有益吗？

没有科学依据说明它可以帮助减肥。

23个资源

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