伯爵茶– 9种令人惊奇的好处+副作用

它具有独特而美味的风味，但令其与众不同的是它具有多种优势。无论是在下雨天照顾牙齿还是缓解感冒症状，伯爵茶都可以遮盖。要了解更多，只需继续阅读。

目录

什么是伯爵茶？

伯爵茶有什么好处？

如何泡制伯爵茶

？伯爵茶的副作用是什么？

什么是伯爵茶？

伯爵茶是一种混合茶，通常以佛手柑油调味。它具有标志性的柠檬般的辛辣味，据信以1830年代前英国首相伯爵查尔斯·格雷（Earl Charles Grey）的名字命名。

近年来，由于伯爵茶的奇妙好处，其受欢迎程度一直在上升。

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伯爵茶有什么好处？

1.可能促进牙齿健康

有些人认为伯爵茶（或其他任何茶）中的儿茶素可以有益于牙齿健康。尽管缺少对伯爵茶的直接研究，但研究确实表明，茶儿茶素通常可以促进口腔健康。发现茶提取物有助于预防龋齿（1）。更重要的是，伯爵茶中的氟化物还可以帮助预防蛀牙和蛀牙。

尽管需要进行更多的研究，但这是令人鼓舞的一步。

2.缓解抑郁症状

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茶中所含的佛手柑油对人有镇定作用。这可以提高人的情绪，并有助于减轻抑郁和焦虑甚至压力的症状。佛手柑的天然芳香疗法在这里起着重要作用。

3.可以促进心脏健康

这可以再次归因于茶中的佛手柑。根据研究，这种关键成分可以降低胆固醇并预防心脏病。佛手柑含有诸如HMGF（羟甲基戊二酮黄酮）之类的必不可少的酶，它们可以攻击体内已知会引起心脏病的那些蛋白质（3）。实际上，佛手柑在改善心脏健康方面被认为与他汀类药物（一组用于减少脂肪的药物）一样好。

研究还显示，服用伯爵茶甚至可以改善胆固醇水平，这是心脏健康的另一个先兆。

4.可能会增强消化

由于其抗炎特性，伯爵茶可以缓解腹部问题，如痉挛，便秘和痔疮。传统上，茶还用于治疗绞痛和恶心。

伯爵茶还含有称为茶黄素的抗氧化剂，可以消除可能引起消化不良和其他消化问题的自由基。研究表明，每周至少食用三杯伯爵茶可以减少消化系统癌症的风险。有些人认为，每周至少喝三杯伯爵茶可以减少消化系统癌症的风险，尽管有必要进行更多的研究。

5.可能降低癌症风险

茶中的抗氧化剂可以抵抗自由基，否则从长远来看会导致癌症。关于卵巢癌也有一些有趣的发现-服用黄酮类物质的妇女罹患卵巢癌的风险较低（4），黄酮类物质是伯爵茶（以及其他茶类中富含的抗氧化剂）。

人们还相信，伯爵茶可能具有阻止血管生成的潜力，这是一个形成新血管的身体过程。血管生成仅在某些情况下发生–女性在每月和怀孕期间，以及身体受到伤害的每个人也是如此。但是，一旦满足了对这些额外血管的需求，身体必须将它们修剪掉。由于任何原因而导致的失败可能导致疾病，癌症就是其中之一。但是，伯爵茶是否在这方面有所贡献尚待研究。

6.伯爵茶能抵抗炎症

再次归因于佛手柑油。研究表明佛手柑油具有惊人的抗炎特性（5）。由于伯爵茶中含有佛手柑油，人们推测它也可以帮助抵抗炎症。

7.可能促进减肥

伯爵茶中的佛手柑具有柑橘提取物，已知能促进新陈代谢，因此可以帮助您减轻体重。茶中含有咖啡因，还可以促进脂肪燃烧并有助于健康减肥。但是，尚无研究支持这一点。存在的证据只是传闻。

8.增强免疫力

佛手柑油中的抗氧化剂可对抗自由基并增强免疫系统。它们还与氧化应激作斗争，氧化应激可能妨碍免疫系统的功能。一些研究表明，佛手柑可以起到杀菌和抗病毒剂的作用，从而增强免疫系统（6）。如果您患有感冒和发烧症状，这种茶可能是理想的饮料。茶还可以治喉咙痛。

9.可能会晒伤

快门

尽管对此的研究很少，但一些轶事证据表明，伯爵茶中的抗氧化剂可以帮助治愈晒伤。您只需要每天早晨和晚上在患处按摩茶。

这些是您可以使用伯爵茶受益的不同方式。但是你怎么泡茶呢？你需要什么？

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如何使伯爵茶

这个过程很简单。您只需要几茶匙伯爵茶和一些水。步骤如下：

1. 加热水。煮沸。
2. 将几茶匙茶叶加到杯子中。
3. 将开水倒入杯子中，使其变陡。
4. 过滤液体并享受。

对于冰伯爵茶，只需让叶子在热水中浸透即可。过滤液体，让茶冷却。您可以在其中添加几个冰块，然后喝点冰茶。

很简单，不是吗？这是否意味着您每天可以喝多少次茶？也许不会。

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伯爵茶的副作用是什么？

• 怀孕和母乳喂养期间的问题

像大多数其他茶一样，伯爵茶也含有咖啡因。这对于孕妇或哺乳期妇女可能并不安全。一些研究表明，怀孕期间摄入过量咖啡因会增加流产的风险（7）。在母乳喂养的妇女中，茶中的咖啡因可能会引起婴儿烦躁（8）。

• 咖啡因问题

咖啡因过量会导致焦虑，震颤，心甚至失眠（9），（10）。如果咖啡因摄入量有问题，请减少茶的摄入量。

• 染色的牙齿

茶中含有单宁，可以将其转移到牙釉质中，从而弄脏牙齿。您可以在喝酒后漱口以防止这种情况，也建议个人经过牙齿美白手术后避免喝茶以防止变色（11）。

• 铁吸收问题

茶中的单宁酸和没食子酸会干扰绿叶蔬菜中铁的吸收。因此，如果您缺铁，请减少茶的摄入量。另外，在两餐之间不要喝茶（12）。

• 佛手柑毒性

过量摄入茶会导致佛手柑中毒，从而干扰钾的吸收（13）。轶事证据表明，佛手柑毒性的其他症状可能包括手脚和腿抽筋，灼热感，肌肉抽搐，甚至视力模糊。

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结论

它具有诱人的柑橘味，但更重要的是，它具有一系列诱人的好处。那么，为什么不在您的日常饮食中加入这种茶呢？这听起来不是一个聪明的主意吗？

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13个来源

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• • 茶花（茶）：对预防蛀牙的影响和作用，药理学评论，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

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  • 佛手柑（Citrus bergamia Risso et Poiteau）精油：生物学特性，美容和医学用途。评论，美国农业部《精油研究杂志》。

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • 《佛手柑油和浸入的伯爵茶》对医疗和健康的内在治疗适用性，《世界药学与生物技术杂志》。

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • 膳食类黄酮，类黄酮亚类和卵巢癌风险之间的关联：荟萃分析，PloS One。

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • 佛手柑的功效：从抗炎和抗氧化机制到临床应用，作为心血管疾病，皮肤病和情绪变化的预防剂，食品科学与营养，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • 效率气味：在亚利桑那州立大学模拟急诊室中发现嗅觉刺激如何影响护理人员的表现。

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  • 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）夫妇怀孕前的咖啡因消费与流产风险有关。

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • 婴儿结局，哺乳期营养，国家生物技术信息中心。

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • 咖啡因和心律不齐。对犬进行的一项实验研究，文献综述，《心脏病学报》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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  • 咖啡因和地西epa：对情绪，记忆和精神运动表现的单独和综合影响，心理药理学，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

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  • 家庭漂白后不同饮料对牙齿颜色的影响，《欧洲牙科》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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  • 茶叶和其他饮食因素对铁吸收的影响，ResearchGate。

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • 佛手柑香精油：从基础研究到临床应用，药理学前沿，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/