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就好像对大多数人来说，针灸是一场噩梦，好像去看医生并被注射以治疗问题还不够可怕。但是，等等，关于这种治疗方法的所有恐惧症只是一个神话。针灸不仅有效，而且不像看上去那样具有创伤性。它起源于中国，已经实践了数千年。有证据表明，欧洲数百年前就使用过针灸，但直到20世纪下半叶，针灸才在世界范围内广为人知。
什么是针灸？
这种治疗通常包括在身体的特定位置通过皮肤插入细针。插入的深度取决于问题。中医理论认为，穴位位于经络上，是“气”或生命力的传递点。
针灸没有科学的解释，但是治疗的益处足以证明这种做法有效。
您首先需要寻找一名合格的针灸师，他会检查您的病情并决定治疗方法。一个典型的针灸计划将涉及大约12节课。每个会话持续约30分钟。根据问题或其严重程度，将要求患者坐下或躺下（朝上或朝下）。然后插入一组针头。最初，它们不会伤害，但是当到达正确的深度时，您会感到深刻的疼痛感。这是一个好兆头。您必须确保针灸师使用消毒的一次性针头。
在某些严重的情况下，针头插入后会被加热或用电搅动。您应该在刚开始的时候就感到放松。
针灸对身体的影响
针灸的好处
针灸治疗失眠的证据
有很多研究检查了针灸治疗失眠的有效性。2004年进行的一项研究发现，患有焦虑症的人在接受针灸治疗后，会增加夜间褪黑激素的产生以及睡眠时间。那些接受针灸治疗的人入睡更快更好。这些患者的总压力降低了。
尽管许多医生对针灸有不同的看法，但如果所有其他方法都无效，那是一种值得认证的做法，值得一试。尝试相信它！