উপকারিতাউপকারিতাউপকারিতাক্ষতিকর

মেথিআসেসবজিআসেআসেসবজিসবজিসবজিসবজি！প্রিয়পাঁচফোড়নেরএইএই ইতিহাস？

মেথি（ট্রিগনেল্লা）এশিয়াএশিয়া-এপাওয়া হলুদাভখয়েরিরঙের থিয়ামিন，থিয়ামিন，রিবোফ্লাভিন，নিয়াসিন，ভিটামিন，বি৬，এবং রয়েছে，রয়েছে，পটাসিয়াম，ক্যালসিয়াম，আয়রন，সেলেনিয়াম，জিঙ্ক，ম্যাঙ্গানিজ কেকেএরএরএরএরএরএর （1）

উপকারিতা–孟加拉胡芦巴种子的好处

নয়নয়নয়নয়নয়নয়নয়নয়নয়নয়নয়নয়নয় পারেপারেপারেপারেপারে？মেথিকেমেথিকেপ্রিয়প্রিয়প্রিয়

উপকারিতা–胡芦巴种子在孟加拉国的健康益处

১）ডায়াবেটিস

快门

প্রচুরপরিমাণেকরে。করে。নিয়ন্ত্রণনিয়ন্ত্রণনিয়ন্ত্রণনিয়ন্ত্রণনিয়ন্ত্রণনিয়ন্ত্রণকরে。দেয়দেয়দেয়-

করাগরমকার্যকর。কার্যকর。কার্যকর。দারুণদারুণদারুণদারুণদারুণদারুণ রুটিরুটিরুটিরুটিরুটিরুটিরুটিরুটিরুটিরুটি （2）

২）কলেস্টেরল

উপস্থিতথেকেসক্ষম。সক্ষম。সক্ষম。সক্ষম。সক্ষম。সক্ষম。সক্ষম。সক্ষম。সক্ষম。সক্ষম。ভীষণভাবেসক্ষম。

লিপোপ্রোটিনসাহায্যসাহায্য কলেস্টেরলকলেস্টেরলকলেস্টেরলএরএরএরএরএর থেকেউৎপন্নদিতেওদিতেও ট্রিগ্লাইসারাইডট্রিগ্লাইসারাইডট্রিগ্লাইসারাইডএরএরএরএরট্রিগ্লাইসারাইডএরএর （3）

৩）বাতের

关节炎চল্লিশোর্ধ্ব রিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চরিসার্চ তীব্রব্যথাভীষণভাবেভীষণভাবে

৪）হার্টের

快门

রক্ষায়মেথিরউপকারিতা থেকেঅ্যাসিডেরকমাতেকমাতে নিয়ন্ত্রণনিয়ন্ত্রণমেলামেলামেলা সারারাত্রিযাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。যাবে。（4）

৫）মাসিকের

পিরিয়ডসএরএরএরপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডসপিরিয়ডস নেই-সমাধান！

পিরিয়ডসপিরিয়ডসএরএরএরএরএর দিনগুলিতেগরমদাওয়াই。মোক্ষমমোক্ষমমোক্ষমমোক্ষমমোক্ষমমোক্ষমমোক্ষমমোক্ষম （5）

৬）হজম

快门

প্রচুরফাইবারকরে。করে。নিয়ন্ত্রণকরে。নিয়ন্ত্রণকরে。নিয়ন্ত্রণনিয়ন্ত্রণকরে。জলপ্রোটিনবাধ্য。বাধ্য。যেতেবাধ্য。যেতেযেতেবাধ্য。যেতে （6）

৭）ক্যান্সার

গবেষণায়দেখাআশঙ্কাআশঙ্কাআশঙ্কাআশঙ্কাআশঙ্কা কর্কটরোগরক্ষাপেতেকরতেওকরতেওকরতেও করেমেথিবিশেষদেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。দেয়。

৮）ব্রেস্টের

করেকরে-7，（তোলে）-（7）

৯）ওজন

快门

লোহা，লোহা，ম্যাঙ্গানিজ，তামা，ভিটামিন，প্রোটিন，ফাইবার，ফাই​​বার，খনিজের，লোহা，লোহা，লোহা，লোহা，লোহা，লোহা，লোহা，লোহা এবংঅ্যান্টিবৈশিষ্ট্য

যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায়যায় করেকরেকরেকরেকরেকরেকরেকরেকরেকরেকরে

গবেষণায়গবেষণায়গবেষণায়গবেষণায়শিমশিমশিমশিমশিমশিমশিম মেথিযারাঅনুভূবঅনুভূবঅনুভূবঅনুভূবঅনুভূব （8）

১০）রক্তচাপ

উচ্চএবংকার্যকরকার্যকরকার্যকরকার্যকরকার্যকর নিননিননিননিননিননিননিননিননিননিননিননিননিননিননিন করলেআপনিলক্ষ্যলক্ষ্যলক্ষ্যলক্ষ্য

১১）কিডনির

快门

সালেএএএঅনুযায়ীঅনুযায়ীঅনুযায়ীঅনুযায়ীঅনুযায়ীঅনুযায়ীঅনুযায়ীঅনুযায়ীঅনুযায়ী দেখাগিয়েছেক্যালসিফিকেশনক্যালসিফিকেশনক্যালসিফিকেশনক্যালসিফিকেশন

১২）লিভার

বলেছেনপ্রকাশিতপ্রকাশিতবলেছেনবলেছেনবলেছেনবলেছেনবলেছেনবলেছেনবলেছেনবলেছেনবলেছেন আসক্তমানুষদেরযেতেযেতেযেতেযেতেযেতেযেতেযেতেযেতে যেযেযেবাড়ায়বাড়ায়-

উপকারিতা–孟加拉胡芦巴种子的皮肤益处

ত্বকেরপরিচর্যাতেওমেথিএকইরকমপ্রয়োজনীয়。থাকাবীজকেইনিননিননিননিননিননিন （9）

））নির্মূলে

快门

এন্টিএন্টিব্যাকটেরিয়ালব্যাকটেরিয়ালব্যাকটেরিয়ালব্যাকটেরিয়ালএন্টিএন্টি দানাআরপাওয়াপাওয়াপাওয়াপাওয়া （10）

করে？

এন্টিএন্টিব্যাকটেরিয়ালব্যাকটেরিয়ালব্যাকটেরিয়ালব্যাকটেরিয়াল করলেকরলেদিতেওদিতেওদিতেও

করবেন？

• গরমকরেফেলেফেলে
• 15মিনিটমতনফুটিয়েনিন。
• ঠাণ্ডাএইএইলাগিয়েলাগিয়েলাগিয়েলাগিয়ে

২）বার্ধক্য

এন্টিএজিংএজিংএজিংনানা？আছেআপনারকৌটোরকৌটোর

করে？

স্থিতিস্থাপকতাস্থিতিস্থাপকতাসজীবসজীবসজীব আছেমৃতদেবারদেবার তরুণওউজ্জ্বল

করবেন？

• গুঁড়ো
• জল
• দই

গুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োমিশিয়েনিন。ভালোএইধুয়েধুয়েধুয়েধুয়েধুয়েধুয়ে বারকরেব্যবহারব্যবহার

৩）ত্বকেরভাবদূরকরতে

快门

ভুগছেন？নেইনেইনেইএর দইদইদইদইদই

করে？

তেলতেলদারুণদারুণদারুণ এইএইদূরদূরদূর শুকনো，শুকনো，খসখসে，শুকনো，শুকনো，শুকনো，শুকনো，শুকনো，শুকনো，শুকনো，শুকনো

করবেন？

• মধ্যেধরেভিজিয়েভিজিয়ে
• দই১বেটেবেটেবেটেবেটেবেটেবেটে
• প্যাকটারেখেমিনিটমিনিট
• ভালোকরেধুয়ে

একবারএইব্যবহার

উপকারিতা–孟加拉胡芦巴种子对头发的好处

ত্বকআরসীমাবদ্ধ আপনারঢালতুলতেতুলতেতুলতেতুলতেতুলতেতুলতে （11）

১）চুল

ধুলোদূষণেরদূষণেরবেশিবেশিবেশি থেকেচুলকেভূমিকাভূমিকা

করে？

এবংভিটামিনথেকেথেকেথেকেথেকেথেকেথেকে একটাপদার্থথেকেথেকেথেকেথেকে দিয়েব্যবহারজানায়。জানায়。বিদায়জানায়。বিদায়বিদায়বিদায়বিদায়জানায়。বিদায় （12）

করবেন？

• গুঁড়ো-গুঁড়ো-গুঁড়ো
• জল
• মেথিরবীজেরমিশিয়ে
• সারামাথায়লাগিয়েলাগিয়েলাগিয়ে
• রেখেরেখেধুয়েধুয়েধুয়ে

ঘনঘনঘনঘনঘনঘনঘনঘন

২）খুশকি

快门

বিভীষিকা！নানাউপাদানদিতেদিতেদিতে （13）

করে？

জলজলজলজলএরএরএরজলজলজলজল চুলকেগোড়ামুক্তমুক্ত

করবেন？

• হাফকাপমেথিরগুঁড়ো
• জল
• রস

• গুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োগুঁড়োনিন。
• একটাথকথকেপেস্টবানিয়েফেলুন。
• গোড়াগোড়ারেখেরেখেরেখে
• ভালোকরেধুয়ে

৩）চুলের

গুণাগুণ

চুলেরউজ্জ্বলতাকমেগেছে。থেকেফিরিয়েফিরিয়েফিরিয়ে তোসমাধানলুকিয়ে মেথিরপ্যাকপারাপারাপারাপারাপারাপারা

করে？

ভিটামিনইখুবইখুবই প্রাকৃতিকপাওয়াকরে。পালনপালনপালনপালনপালনপালনপালন

করবেন？

• ২টেবিলচামচমেথি
• জল

• গরমজলেরফেলে
• জলঘনতৈরীতৈরী
• মাথায়আধঘন্টারেখেদিন。
• শ্যাম্পুদিয়েধুয়ে

২বারব্যবহারব্যবহার

৪）চুলকেদূরকরতে

যাওয়ারযাওয়ারকার্যকরীকার্যকরীকার্যকরীকার্যকরী মেথিওহতেআসানেরআসানের

করে？

কালোরঙেরজন্য গুঁড়োএইউৎপাদনে

করবেন？

• গুঁড়ো-গুঁড়ো-গুঁড়ো
• গুঁড়ো
• জল

• এবংএবংবানিয়েবানিয়েবানিয়ে
• পেস্টেজলকরে
• থেকেশেষলাগিয়ে
• মতনরেখেধুয়েধুয়ে

মান–胡芦巴种子在孟加拉的营养价值

গুনাগুণেরকথাআপনারা নিনমেথিরকরাকরাকরা

উপাদান	গুণাবলী	আর。ডি。এ。-এর
কার্বোহাইড্রেট	৫৮。গ্রাম	৪৫％
শক্তি	কিলোক্যালোরি	১৬％
প্রোটিন	গ্রাম	৪১％
ফ্যাট	৬.৪১	২১％
কলেস্টেরল	মিলিগ্রাম	0％
ডায়েটএরউপযুক্তফাইবার	২৪.৬	৬৫％

ভিটামিন

ফোলেট	৫৭微克	১৪％
নিয়াসিন	১。মিলিগ্রাম	৭％
পাইরিডক্সিন	০。মিলিগ্রাম	৪৬％
রাইবোফ্লাভিন	০。মিলিগ্রাম	২৮％
থিয়ামিন	০。মিলিগ্রাম	২৭％
এ	৬০ IU	২％
সি	মিলিগ্রাম	৫％

ইলেক্ট্রোলাইটস

সোডিয়াম	মিলিগ্রাম	৪.৫％
পটাসিয়াম	মিলিগ্রাম	১৬％

পদার্থ

ক্যালসিয়াম	মিলিগ্রাম	১৮％
তামা	১。মিলিগ্রাম	১২৩％
লোহা	৩৩.৫৩	৪১৯％
ম্যাগনেসিয়াম	মিলিগ্রাম	৪৮％
ম্যাঙ্গানিজ	১.২২৮	৫৩％
ফসফরাস	মিলিগ্রাম	৪২％
সেলেনিয়াম	৬。৩微克	১১％
জিঙ্ক	২。মিলিগ্রাম	২৩％

USDA থেকেতথ্যঅনুযায়ী

ব্যবহার–如何在孟加拉国使用胡芦巴种子

快门

ক্ষেত্রে

শাকশাকশাকশাকশাকশাকজন্যশাক অনুসারেঅনুসারেঅনুসারেঅনুসারেমধ্যে শরীরদিকভালোভালো

ত্বকওচুলেরসার্বিকউন্নয়নে

ত্বকেরপরিচর্যাকোনোরকমহতো。নানানানানানা সমাধানকরবারমেলামেলা চুলেপ্যাকসম্পূর্ণসম্পূর্ণসম্পূর্ণসম্পূর্ণ

শরীরেরভারসাম্যবজায়রাখতে

সোডিয়ামসোডিয়ামসোডিয়ামসোডিয়ামমৌল নির্দিষ্টমানুষেরথাকাথাকা সাথেসাথেযেতেযেতে বার্ধক্যজনিতরোগেরকথা মাত্রারভারসাম্যভূমিকাভূমিকা

অপকারিতা–孟加拉胡芦巴种子的副作用

থাকে-কিরকম-কিরকম-

• গুঁড়োগেলেবোধ বমিবমিবোধবোধবোধবোধ
• ব্লাডপরিমাণযেতেযেতে
• মেথিখাওয়ারখাওয়ারযাযাযাযা
• জন্যমেথিরহয়েহয়েহয়েহয়ে তাদেরতাদেরনেওয়ানেওয়ানেওয়ানেওয়ানেওয়া
• মেথিরভেজানোপারে。পারে。পারে。পারে。ঘটতেঘটতেঘটতেঘটতেপারে。

ব্যবহারগুলিনিশ্চয়ইব্যবহারব্যবহারব্যবহারব্যবহারব্যবহার হয়েছেহয়েছেহয়েছেহয়েছেহয়েছেহয়েছেহয়েছেহয়েছেহয়েছেহয়েছেহয়েছে