今天，有600万美国人定期服用人参。人参是世界上最受欢迎的草药之一，已被广泛用作兴奋剂，压力缓解剂和能量促进剂。它还具有许多其他好处，这就是为什么您可以考虑使用它。继续阅读以了解有关人参好处的更多信息。

目录

• 什么是人参？它是如何工作的？
• 人参有什么好处？
• 人参的营养成分是什么？
• 如何服用人参根
• 人参的副作用是什么？

什么是人参？它是如何工作的？

人参是属于人参属和 Ar 科的草药 。 人参共有11种，其根通常带有苦味，带有泥土底色。

人参有五种重要类型，即亚洲人参，美国人参，西伯利亚人参，印度人参和巴西人参。

在这篇文章中，我们主要介绍亚洲人参和西洋参的好处，因为它们含有最多的人参皂苷，人参皂苷是人参中有益的化合物，具有重要的特性。

人参的实际工作方式非常有趣。摄入后，人参会与胃酸，微生物区系和其他酶接触，在该处化学成分被转化。吸收到血液中之后，人参的成分会分散到全身，从而带来相应的好处。是的，我们现在将讨论它们。

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人参有什么好处？

1.提高能量水平

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人参长期以来与提高能量水平和减少疲劳有关。这种草药可以帮助刺激疲倦的人的身心活动。一项研究表明，人参可以帮助患有疲劳的癌症患者（1）。

人参补品也被发现可以改善疲劳和身体机能，尽管我们需要更多的研究来证实这一点（2）。不过，这一发现令人鼓舞。

2.改善性功能障碍

人参也被称为草药伟哥，这是有原因的。研究支持其在勃起（或性）功能障碍治疗中的有效性（3）。

它可能会改善性功能障碍的另一种方法是增加一氧化氮的水平，从而使阴茎松弛并促进血液流动。结果，这种草药也增强了性欲（4）。人参还可以提高男性的睾丸激素水平，但是我们需要对此进行更多研究。

3.辅助减肥

人参被发现会影响人体代谢碳水化合物的方式，这可能会导致体重减轻。另外，在某些情况下，食欲不振是该草药的副作用之一。

人参还可以促进您的新陈代谢，这也是减肥有效的另一个原因。一项动物研究还显示了人参如何减轻小鼠的体重（5）。其他研究也证实了人参的抗肥胖作用（6）。

你知道吗？

美洲原住民使用西洋参治疗发烧，胃肠道疾病以及恶心和呕吐。实际上，某些北美部落使用人参来制备爱情药水。

4.艾滋病的治疗

有几项研究表明西洋参如何降低2型糖尿病患者的血糖水平（7）。英国的另一项研究揭示了人参的糖调节特性，这也有助于增强个人的相关认知能力（8）。

人参还被发现可以改善胰岛素敏感性-这进一步证明了这种草药可以帮助糖尿病患者很好地控制自己的病情的事实（9）。

5.人参改善肺功能

研究发现，人参补充剂可以减少肺部细菌，甚至可以预防常见的肺功能囊性纤维化（10）。

有研究还支持人参治疗COPD或慢性阻塞性肺疾病的能力，这种疾病以气流不畅为特征，使人虚弱的肺部疾病（11）。这种草药甚至可以提高患者的运动能力。

6.帮助抗击癌症

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人参抑制肿瘤生长的能力可以使其成为有效的癌症预防剂。人参通过增强T细胞和NK细胞（自然杀伤细胞）的功能来提高细胞免疫力。它还可以抗氧化应激并促进癌细胞死亡（12）。

人参减少炎症和增加抗氧化活性的能力维持了其作为抗肿瘤药的作用。尽管尚无可治愈癌症的证据，但有证据表明它具有限制和减缓肿瘤细胞生长的能力。” – Stene Helms，ND，索恩研究公司技术顾问

其他研究也表明，草药中的人参皂甙如何帮助预防肺癌以及肾癌，卵巢癌，胃癌，皮肤癌和子宫颈癌（13）。

7.增强大脑功能

发现人参补品可改善认知功能（14）。一项韩国研究还指出，它可以改善阿尔茨海默氏症的症状（15）。

研究还证实了人参具有改善情绪和减轻压力的能力（16）。

8.增强免疫力

研究表明人参如何提高免疫水平，从而降低成人感冒的严重程度和发生频率（17）。另一项韩国研究表明，人参如何调节不同类型的免疫细胞，包括巨噬细胞，自然杀伤细胞，T细胞，B细胞和树突状细胞。人参的这一特性可以帮助预防炎症和其他微生物问题（18）。

人参还被用作患有慢性疾病的人的免疫刺激剂。其他试验表明，服用人参的健康志愿者可以具有更多的某些免疫细胞（19）。

你知道吗？

人参从六月到七月盛开。人参的果实是充满两个种子的红浆果。果实在秋天成熟。

9.人参抗炎及相关问题

实验室实验表明人参具有抗炎作用。根据专家的说法，这些影响可归因于人参皂甙的作用（20）。

还发现人参提取物可减轻关节炎症状，其中包括关节发炎和关节痛（21）。

另一项研究指出了人参减轻肠易激综合症患者腹部疼痛的能力，肠易激综合症也是由炎症引起的（22）。

10.可以促进皮肤健康

得益于该草药的抗炎特性，您可以将其用于治疗炎症性皮肤问题，如酒渣鼻和相关病变（23）。

根据研究，人参还可以作为抗衰老成分。这种草药可以增强胶原蛋白，使皮肤紧实并有助于延缓皱纹的发生。草药的美白特性使您的皮肤明亮。

这种草药还可以促进皮肤再生，其愈合特性可以加速皮肤愈合。

11.可以促进头发生长

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多项研究指出人参如何促进头发生长。人参提取物尤其如此，已发现它能增强毛囊并有助于防止脱发（24）。

人参的免疫增强特性也可能改善头皮健康并因此保护头发。

那是关于人参的好处。除了您所看到的以外，还有其他营养成分使人参成为真正的人参。

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人参的营养成分是什么？

养分	值	RDI（建议每日摄入量）
卡路里	25
来自脂肪的热量	0	0％
总脂肪	0.0克	0％
饱和脂肪	0.0克	0％
胆固醇	0.0克	0％
钠	5毫克	0％
碳水化合物	6.0克	2％
膳食纤维	0.0克	0％
糖类	6.0克	2％
蛋白	0.0克	0％
维生素A	0.0克	4％
维生素C		6％
钙		0％
铁		0％

大。但是你怎么服用人参呢？

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如何服用人参根

食用人参的最好方法是茶。是的，您可以从附近的商店购买茶袋，但是从根部准备茶的好处最大。这是如何做：

• 首先去皮。您也可以使用粉状或干根。
• 取一汤匙刨花或根粉，放入金属过滤器中。
• 烧开后关掉–让水冷却约2至3分钟。
• 将水倒入茶杯中，使过滤器沉入杯中。浸泡约5分钟。
• 喝完茶后，还可以吃人参屑或粉末。

关于剂量，您可能需要检查一下：

• 对于治疗2型糖尿病，剂量为每天200毫克。
• 为了治疗勃起功能障碍，每天服用三次人参900毫克。
• 对于压力或疲劳，每天服用1克人参。

有关剂量的任何其他疑问，请咨询您的医生。此外，人参花的时间不应超过24小时。

虽然人参很棒，并且带来很多好处，但我们还需要了解其副作用。

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人参的副作用是什么？

• 婴幼儿问题

人参对婴儿和儿童可能是不安全的。确保他们远离它。

• 怀孕和母乳喂养期间的问题

人参中的某些成分可能会导致流产。对人参在母乳喂养期间的安全性了解不足。因此，如果您是孕妇或母乳喂养，请避免使用它。

• 心脏状况

人参可能会影响心律或血压。心脏有问题的人在服用前必须咨询医生。

• 糖尿病

人参可能已经在服用血糖药物的人中降低了过多的血糖。

• 失眠

人参可能会引起失眠，特别是如果在深夜服用。如果您有睡眠困难，请避免使用。

• 器官移植期间的问题

由于人参可以增强免疫系统，因此可能会降低暂时降低免疫系统功能的药物的有效性。

• 出血问题

人参会干扰血液凝结。如果您有出血情况，请避免使用。

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结论

准备加入600万美国人了吗？好吧，那将是您将做出的最佳决定！

告诉我们这篇文章对您有何帮助。只需将您的想法留在下面的框中。

参考文献

1. “人参对抗癌症患者的疲劳”。梅奥诊所。
2. “人参补品的功效……”。美国国家医学图书馆。
3. “用于治疗的红参……”。美国国家医学图书馆。
4. “人参和雄性生殖……”。美国国家医学图书馆。
5. “人参浆果降低血糖……”。美国国家医学图书馆。
6. “野山参的减肥功效…”。美国国家医学图书馆。
7. “人参和糖尿病……”。美国国家医学图书馆。
8. “人参的功效……”。美国国家医学图书馆。
9. “人参皂甙Re减少了……”。ScienceDirect。
10. “人参治疗可减少细菌…”。美国国家医学图书馆。
11. “人参可改善肺部…”。美国国家医学图书馆。
12. “预防癌症和……”。美国国家医学图书馆。
13. “人参能抗癌吗？”。WebMD。
14. “韩国红参的功效……”。美国国家医学图书馆。
15. “人参提高了…”。美国国家医学图书馆。
16. “人参提高了……”。美国国家医学图书馆。
17. “人参补品”。WebMD。
18. “人参，增强免疫力…”。美国国家医学图书馆。
19. “人参可以增强免疫功能……”。WebMD。
20. “人参：自然抗炎吗？”。科学日报。
21. “红参提取物……”。美国国家医学图书馆。
22. “随机对照试验…”。ScienceDirect。
23. “抗炎和抗氧化…”。美国国家医学图书馆。
24. “红参提取物促进……”。美国国家医学图书馆。