芙蓉茶：好处，制作方法，副作用

芙蓉茶是通过冲泡芙蓉花的干花瓣制成的。它因具有多种健康益处而闻名。例如，研究表明，芙蓉提取物可以帮助促进伤口愈合（1）。茶还可以帮助减轻体重，促进头发健康并帮助控制糖尿病。

您可以通过注入花朵和叶子来泡茶。但是，后者在某些方面碰巧更为有益。

在本文中，我们将讨论科学界对芙蓉茶的看法以及如何使茶饮以获得最大的益处。

芙蓉茶的11大健康益处

研究证明了芙蓉茶控制高血压的能力。据说具有利尿和抗抑郁作用。芙蓉花也是有效的泻药，对肝脏友好。

1.可能有助于治疗皮肤不适

芙蓉茶可促进伤口愈合并治疗其他形式的皮肤疾病。

在大鼠研究中，发现木槿提取物比流行的外用药膏具有更好的伤口愈合特性（1）。芙蓉花提取物可以有效地用于治疗局部伤口。

在这项研究中，芙蓉提取物可以改善伤口的收缩和闭合（1）。

局部使用其他种类的芙蓉提取物也可以帮助治疗带状疱疹（一种病毒性感染，特征是皮疹和水疱疼痛）（2）。

2.可以帮助减肥

在动物研究中，一种芙蓉可以帮助减轻肥胖。

用提取物治疗可以改善高脂饮食诱导的肥胖。芙蓉提取物富含多酚和类黄酮，有助于降低肥胖症参数（3）。

木槿的水提取物可降低血清甘油三酸酯和总胆固醇的水平。通过抑制肠道中的脂质吸收来实现（3）。

作为实验室试验的一部分，向人类受试者服用约100毫克/天的木槿提取物粉末，持续1个月。患者显示甘油三酸酯和总胆固醇水平显着降低，而HDL或良好胆固醇水平升高（4）。

发现特定种类的芙蓉可以减少腹部脂肪。提取物可降低受试者的肥胖标志物和游离脂肪酸水平（5）。

3.可能促进头发生长

芙蓉属的花通常用于实现长而闪亮的发束。一些大鼠研究表明，芙蓉植物的叶提取物具有刺激毛发生长的特性（6）。

在巴勒斯坦的一项研究中，发现一种芙蓉花可以促进头发和头皮的健康。将花浸泡在温水中，然后涂在头发上（这就是芙蓉茶的制备方法）可以改善头皮和头发的健康（7）。

该方法的确切机理尚待了解。如果在世界其他地方发现的其他种类的芙蓉可能具有类似的作用，也缺乏信息。没有足够的研究来了解芙蓉茶对头发生长的作用。

4.可能有助于管理糖尿病

特定种类的芙蓉可能有助于治疗糖尿病并改善胰岛素敏感性。

芙蓉（芙蓉的另一种）的花瓣具有植物化学物质，如花青素3，芸香球果，飞燕草素，半乳糖，hibcitin，抗坏血酸，柠檬酸，花青素，β-胡萝卜素和谷甾醇。

在研究中，发现这种芙蓉茶每天三次连续四周输注，对2型糖尿病具有积极作用。此外，这种茶还改善了胰腺β细胞的功能（8）。

氧化应激是糖尿病的主要原因。芙蓉茶可以帮助减少氧化应激并表现出抗糖尿病特性。

在一项研究中，对糖尿病引起的大鼠口服三次，每天三次口服台湾芙蓉（芙蓉）。科学家报道胰岛素敏感性增加（9）。

5.可能降低胆固醇水平

越来越多的证据表明，喝芙蓉茶可能会降低胆固醇。

芙蓉通常含有多酚酸，类黄酮和花青素。这些化合物显示出抗氧化活性。茶对胆固醇水平可能有积极作用。

研究表明，该花可用于未来的研究中，以预防和治疗青少年的高胆固醇（10）。

对43位高胆固醇成人（30-60岁）进行了研究。给予测试组两杯芙蓉茶12周。结果显示，总胆固醇平均降低了9.46％，HDL降低了8.33％，LDL降低了9.80％。研究表明，芙蓉茶可能对血液中的胆固醇水平具有显着的积极作用（11）。

与其他降脂剂不同，芙蓉茶可能不会引起任何电解质紊乱。因此，以固定的饮食习惯和身体活动来摄取胆固醇可能会对胆固醇水平产生积极影响。但是，该结论需要进一步研究（12）。

6.可以保护心脏免受疾病侵害

服用芙蓉茶或花朵提取物可能会显着降低成年人的收缩压（SBP）和舒张压（DBP），有助于心脏健康。

根据2008年的一项研究，喝芙蓉茶的志愿者的收缩压下降了7.2点，而服用安慰剂的志愿者的下降了1.3点。这种茶具有降低心血管疾病风险的巨大潜力，需要进一步研究加以支持（13）。

几个对照试验表明，芙蓉茶具有降脂作用。花中的花色苷被认为是造成此特征的原因（13）。

防止这些脂质氧化斑的形成可以预防心血管疾病，例如动脉粥样硬化。但是，正在进行研究以研究芙蓉茶的心脏保护作用的确切机制。同样，尚未确定该活性背后的活性成分（13）。

7.可以预防肝损害

对照试验报告说，使用高脂饮食，芙蓉提取物可以减少仓鼠肝脏中的脂肪积累。服用该提取物可降低肝胆固醇和甘油三酸酯水平（3）。

高脂饮食还会提高几种酶的水平，即血清丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转移酶。这些增加了肝损害的风险。发现用芙蓉提取物处理可降低这些酶的水平（3）。

此外，提取物还可以恢复肝脏中抗氧化酶（如过氧化氢酶和超氧化物歧化酶）的水平。这可以进一步促进肝脏健康（14）。

8.可能缓解焦虑并促进睡眠

芙蓉提取物（同一植物的另一物种）已显示出对小鼠具有镇静和减轻焦虑的作用。在小鼠研究中，重复剂量的提取物显示出更明显的效果（15）。

芙蓉提取物还可缓解疼痛，发烧和头痛。但是，有关这方面的信息有限。

9.可以帮助抵抗病毒和细菌感染

喝芙蓉茶不仅可以帮助您从感冒和流感中恢复过来，还可以对抗流感病毒以延缓下一次发作。研究表明，芙蓉可能是一种有前途的抗流感药物（16）。

芙蓉茶提取物可以帮助抵抗禽流感病毒和几种抗药性病毒。在实验室实验中，在11种茶提取物中，这种茶表现出最有效的抗病毒特性（16）。

芙蓉花青素丰富。有人提出这些化合物具有抗病毒作用（16）。

10.可能有抗抑郁作用

芙蓉（Hibiscus rosa-sinensis Linn。）中的类黄酮具有抗抑郁作用。这些有助于多巴胺和5-羟色胺（幸福激素）的释放，从而有助于减轻抑郁症状（17）。

另一种芙蓉的酒精提取物还可对产后疾病表现出抗抑郁样活性。母亲的产后抑郁症对儿童的认知和情感发展有重要影响（18）。

发现木槿提取物抑制使多巴胺和5-羟色胺失活的酶。这可以间接地帮助治疗产后抑郁症（18）。

但是，需要进行更多的研究。另外，怀孕期间芙蓉茶的安全性尚不清楚。因此，请在这方面咨询您的医生。

11.可能有助于预防癌症

芙蓉花中的多酚是公认的抗氧化剂。一些还具有抗肿瘤或抗癌特性。

富含多酚的提取物可以诱导多种癌细胞（包括胃癌和乳腺癌）的细胞死亡（凋亡）（19），（20）。

在乳腺癌研究中，芙蓉中的三萜类化合物仅影响恶性细胞，而不影响周围的健康细胞（20）。

这些活性生物分子在用芙蓉提取物处理24小时后会在靶癌细胞中引起DNA片段化（19）。

但是，这些是试管研究。需要对人类进行进一步的研究以鉴定具有这种抗癌特性的木槿化合物。

但是为了给您更清晰，更大的图片，我们将讨论芙蓉花的植物​​化学特征。由于同样的花也可以用来泡茶，所以我们也来看看芙蓉茶的营养成分。

木槿花茶的营养和植物化学成分*

营养价值8.0盎司或237克
养分	单位	数量
水	G	236.00
灰	G	1.00
矿物质
钙，钙	毫克	19
铁，铁	毫克	0.19
镁，镁	毫克	7
磷P	毫克	2
钾钾	毫克	47
钠钠	毫克	9
锌，锌	毫克	0.09
锰，锰	毫克	1.130
维他命
烟酸	毫克	0.095
叶酸总量	微克	2
叶酸，食物	微克	2
叶酸，DFE	微克	2
总胆碱	毫克	0.9

*来自美国农业部， 饮料，茶，芙蓉，酿造的值

• 芙蓉花具有不同类型的植物化学物质，例如有机酸，花青素，类黄酮和糖苷。
• Delphinidin-3-sambubioside，delphidin和cyanidin-3-sambubioside是主要的花色苷。
• 酚酸包括原儿茶酸，儿茶素，没食子酸酯，咖啡酸和没食子儿茶素没食子酸酯（13）。
• 研究人员还分离出了糖苷配基，如hibiscetrin，gossypitrin，sabdaritrin，槲皮素，木犀草素，杨梅素，hibiscetin。
• 还记录了包括丁香酚，β-谷固醇和麦角固醇在内的甾醇（21）。
• 这些植物化学物质可以协同作用，改善您的心脏和肝脏健康，头发颜色和情绪状态。

在下一节中，我们讨论了如何在家中制作芙蓉茶。

如何制作芙蓉茶

我们提供冷芙蓉茶/饮料的食谱。

1.热冲芙蓉茶

你需要什么

• 芙蓉花干：2茶匙
• 水：3-4杯
• 煮锅
• 肉桂棒（可选）
• 薄荷叶（可选）
• 石灰楔块（可选）
• 蜂蜜，糖或选择的甜味剂（调味）

让我们做吧！

1. 设置一锅水烧开。
2. 将干燥的芙蓉花放入空的干净茶壶中。
3. 将沸水倒入茶壶。
4. 让茶浸泡约5分钟。茶会开始变浓和变红。您可以将其浸泡更长的时间，以获得更深/更浓的味道。
5. 过滤内容物以除去花朵。
6. 添加您选择的甜味剂。不加糖地喝就更好了。
7. 配上肉桂，薄荷叶和柠檬角饰，将其热食即可。

2.冰芙蓉茶

除了投手，您将需要相同的成分来制作此版本的芙蓉茶。您需要做的是：

1. 将木槿花/粉和水添加到投手中。好好搅拌
2. 将混合物冷藏过夜（或8-12小时），以使调味液充分浸泡。
3. 您可以用盖子或金属箔盖住水罐。
4. 一旦形成味道和颜色，将其从冰箱中取出。
5. 将内容物过滤成可食用的玻璃杯。
6. 您可以在此步骤中添加甜味剂。
7. 佐以肉桂，酸橙和薄荷叶装饰，加冰冷却即可食用。

一天两次喝一杯芙蓉茶可能是理想的选择。没有可用的信息