您可以通过包扎身体立即损失几英寸吗？这可能是您所听到的最疯狂的事情之一。但是，有时候，如果您懒得上体育馆或健康饮食以减肥，就需要疯了。保鲜膜会迅速使您的肌肉萎缩，特别是如果您在短短几天内要参加的重要活动。它们不仅可以去除毒素并减少脂肪，还可以使皮肤紧致并保湿。最好的部分–您可以在家中轻松制作口袋友好型的身体包裹物。更重要的是，我们将为您提供一些技巧，帮助您在家里营造出轻松如水的温泉氛围。因此，请继续阅读以找出这些超级有效的身体裹敷的成分。但首先，让我告诉您一些基本要点。

减肥裹身–这是什么？

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身体包裹物基本上是亚麻/塑料片或毯子，包裹在您的身体上或身体的特定区域上，覆盖一层草药或天然成分。它可以帮助您出汗而不会移动英寸，从而帮助冲洗毒素并减少包裹区域的英寸。几十年前，亚麻是最广泛使用的包裹物，但如今，塑料或毯子是最优选的包裹物。尽管保鲜膜的主要原理类似于桑拿浴，但据说保鲜膜更有效。但是，您不能只穿上任何外套就可以期待良好的效果。您必须遵循我们的准则，以使您的保鲜膜出色地发挥作用。这是您应该知道的。

如何使自制的身体裹敷更有效？

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1.保持水合

身体包裹物将使您流汗，从而帮助您收缩脂肪细胞并排出毒素。因此，重要的是要保持自己的水分充足。包裹身体之前，请喝大约750毫升– 1000毫升水。您也可以在自己附近喝一杯水，这样就可以在the着水时随时whenever一口。加入黄瓜，浆果，柠檬，薄荷等，以营养丰富的水并使它看起来更刺激。

2.最好的食材

使用最好的有机成分制作身体背包/面膜以获得最佳效果。市场上有许多包装好的身体包装/口罩，但它们不如有机的有效。因此，购买有机成分，并按照我们的指示进行操作，以获取最佳效果。在减肥和康复方面，没有任何东西可以击败有机和天然产品。

3.做好身体准备

在使用身体包/面膜之前，必须先淋浴，然后使用自制磨砂膏去除死皮。这将帮助您的皮肤吸收身体包的好处，这将帮助您减少几英寸的距离并冲洗掉毒素。您可以服用2汤匙橙皮粉，2汤匙米粉，2汤匙酸橙汁，1汤匙橄榄油，2汤匙克面粉和6-7汤匙水来自制磨砂膏。

4.保持一致

5.不要过度

您可能会认为，如果每天进行这种包裹处理，您会像超级名模一样变得苗条。恐怕你不会以这种方式减肥。如果每天这样做会伤害您的身体。因此，请确保每周进行两次以上的保鲜膜治疗。

现在，让我一步一步地指导您完成包装过程。

如何使用保鲜膜减肥？

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第1步-洗澡服用自制的裹身治疗前。沐浴将有助于清除皮肤上的所有灰尘，并可以更好地吸收人体面膜的功效。

步骤2 –第二步是借助自制磨砂膏去除角质。这是您可以在家中轻松制作完美磨砂膏的方法。

自制磨砂食谱

配料

• 2汤匙椰子油
• 1茶匙细糖
• 1-2滴柠檬精油

方向

1. 在一个小碗中将配料混合在一起。
2. 用两个或三个指尖拾起磨砂膏，然后轻压将磨砂膏涂在身体上。
3. 接下来，以圆周运动按摩该区域。
4. 至少这样做7-10分钟。
5. 用柔软的湿布擦洗磨砂膏。

第3步–在目标区域涂抹防毒面具。确保只涂一薄层混合物，因为防毒面具非常有效，而且不需要太多的英寸即可。这是您可以在家制作的超级有效的身体面膜配方。

自制身体面膜食谱

配料

• 1-2汤匙死海粘土/天然粘土
• 1汤匙芦荟凝胶
• 1茶匙泻盐
• 2-3滴薰衣草精油
• 1茶匙蜂蜜
• 2-3汤匙玫瑰水

方向

1. 将所有成分混合在一个碗里。
2. 在要去除多余的棉絮和脂肪的区域上涂一层薄薄的混合物。
3. 一定要在所需区域涂抹一点混合物，然后用保鲜膜包裹。将面膜全部涂抹，然后尝试包裹塑料将是困难的。

步骤4 –用塑料包裹区域。保鲜膜不仅更有效，而且不需要像绷带一样清洗。确保不要太紧地包裹塑料板，否则可能会伤及皮肤。如果要包住下巴和脖子，请先戴上浴帽，然后再将保鲜膜套在头上，直到下巴和下巴，以包住下巴和脖子。您还可以在第一天将上半身包裹起来，在第二天将下半身包裹起来，以使此过程更加方便。对于斑点治疗，您可以包裹大腿或肚子等患处。

第5步–现在，您要做的就是放松并让包裹做其工作。您可以躺下或坐下，看电影，与朋友聊天，听音乐等。这时，包裹膜将开始使目标区域发汗，这是您所需要的。您可以用毛巾覆盖包裹的区域。保持包裹60分钟。

步骤6 –一个小时后，您可以将其打开。小心地取下保鲜膜，然后淋浴以洗去身体上的口罩。

步骤7 –包裹的最后一步是使用优质保湿剂来滋润您的皮肤。您也可以涂抹椰子油或减少妊娠纹的面霜或保湿剂。

随身携带，这是在舒适的家中使用自制防毒面具包裹身体的简便方法。为了让您在家中的保鲜膜治疗更加令人兴奋，这里有一些适合您的保鲜膜食谱。看一看。

简单的自制裹体食谱

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1.排毒裹体

配料

• ½杯泻盐
• 1杯天然粘土
• 4汤匙杏仁油
• 2滴薰衣草精油（可选）
• 2杯温水

方向

1. 在2杯温水中，加入泻盐。充分搅拌使盐完全溶解。
2. 现在将亚麻绷带浸入其中，并在溶液中放置2分钟。
3. 同时，将天然粘土，杏仁油，薰衣草精油和少量温水混合制成糊状。
4. 将其应用于您的问题区域。
5. 用泻盐将绷带包扎在该区域。
6. 等待1小时，然后取下绷带。

2.融化脂肪的身体裹敷

配料

• 1杯白土
• ½杯苹果醋
• 3汤匙印em粉
• 2滴葡萄柚精油

方向

1. 将白土，苹果醋，印em粉和葡萄柚精油混合在碗中。
2. 在您的问题部位上涂一层薄薄的防毒面膜。
3. 用保鲜膜将其包裹在您的问题区域周围。
4. 等待1小时，然后取下绷带。

3.橘皮组织裹体

配料

• 1杯泻盐
• 1杯白土
• 50毫升橄榄油
• 2杯温水
• 3滴迷迭香精油

方向

1. 将泻盐加到一杯温水中，并充分搅拌使其溶解。
2. 将亚麻绷带浸入泻盐浴中，并将其在溶液中放置2分钟。
3. 同时，在碗中混合白黏土，橄榄油，一杯温水和迷迭香精油。
4. 涂上薄薄的这个身体面膜。
5. 用亚麻绷带包扎该区域。
6. 等待1小时，然后取下绷带。

4.焕活肌肤的身体裹敷

配料

• 10个草莓
• 10颗葡萄
• ½杯木瓜
• 2滴柠檬精油

方向

1. 将草莓，葡萄和木瓜捣碎成碗。
2. 加入柠檬精油并混合均匀。
3. 将此果味混合物应用到您的问题区域。
4. 用保鲜膜包好。
5. 等待1小时，然后取下绷带。

5.紧肤裹敷

配料

• 1杯白土
• ½杯孟加拉克面粉
• 2汤匙酸奶
• ½杯水
• 3滴橙色精油

方向

1. 将白土，孟加拉克面粉，酸奶，水和橙色精油混合在一个碗中。
2. 涂上薄薄的这个身体面膜。
3. 用保鲜膜包裹您的问题区域。
4. 等待一个小时，然后取下绷带。

因此，这些是5种惊人的自制身体裹敷配方，可帮助您快速脱落几英寸。但是如何使包裹疗法更像水疗呢？这是如何做！

简单的步骤，在家中获得类似于SPA的身体裹敷

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1. 清理房间里的烂摊子或打扫浴室。
2. 在房间里选择一个舒适的角落，或者只是擦去水就可以准备浴缸。
3. 准备好保鲜膜，身体面膜，磨砂膏，保湿剂和毛巾。
4. 在浅碗水中倒入一些玫瑰花瓣，然后将其放在椅子，床或浴缸的侧面。
5. 当然，您将需要香薰蜡烛。点燃您喜欢的香薰蜡烛，并将其保持一定距离，以便您可以看到并闻到它们，但它们不会妨碍您的活动。
6. 就个人而言，我喜欢在后台播放藏族歌谣，但您可以播放任何舒缓的音乐。
7. 在等待包裹做魔术时，您可以在眼皮上保留两片黄瓜，以完全放松。
8. 如果您觉得无聊，可以阅读杂志或观看自己喜欢的节目。不工作！

因此，您会发现，即使不是那么艰难，也可以在家享受类似于SPA的身体包裹疗法！但是问题是，裹体真的有效吗？在下一节中查找。

身体包裹真的可以帮助减肥吗？

保鲜膜确实有效，但结果因人而异。这是一种短期减肥解决方案，可以节省1-2英寸。体重减轻还取决于使用的绷带类型，您的身体保留多少水，以及您将身体裹敷的时间长短（有些人会感到很舒服地将身体裹敷更长的时间）。不要指望在一个小时内减掉10磅！另外，您还应避免过度使用，因为这可能会严重损害您的血液循环和皮肤。您也可以衡量自己的体重减轻。想知道吗？找出下一步。

如何测量自制保鲜膜减肥？

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您可以使用卷尺进行测量，也可以获取视觉提示。这是您应该如何做。

• 用卷尺测量您的问题区域围长。
• 记在记事本中。
• 现在，从不同角度为您的问题区域拍照（如果是您的整个身体，请您的朋友为您拍照）。
• 现在，进行包裹治疗。
• 完成包裹处理后，测量问题区域的周长，并以与包裹处理前相同的角度拍照。

当我们到本文结尾时，这是您必须记住的。

要记住的要点

• 始终遵循