如何快速清除头皮屑

头皮屑是一种常见的慢性皮肤病，特征是头皮鳞屑。有许多医疗和市售产品可帮助治疗轻度头皮屑。但是，严重的头皮屑病例需要专门的洗发水或处方药来治疗潜在的皮肤病。

在大多数情况下，头皮屑是可以控制的。但是在开始治疗之前，您必须知道引起头皮屑的原因。在这篇文章中，我们将讨论引起头皮屑的原因，症状和自然治疗方法。

是什么原因导致头皮屑？

头皮屑是头皮的常见皮肤病。以下是头皮屑的一些原因：

• 油性皮肤或脂溢性皮炎

这是头皮屑的更常见原因之一。它的特征是皮肤发炎，即被薄片或鳞片覆盖的皮肤发红（1）。这种情况通常会影响到富含油腺的地区。在某些情况下，这可能是由于 马拉色霉菌 的扩散 引起的 。头皮屑和脂溢性皮炎也可能是维生素缺乏（维生素B6和B12）饮食引起的。

• 马拉色菌属

马拉色霉菌 是一种类酵母菌，可引起感染和皮肤发炎（2）。这会使皮肤细胞干燥和剥落，从而增加头皮屑的出现。

• 皮肤干燥

这是头皮屑的最明显原因。皮肤干燥会导致剥落，最终变成头皮屑（3）。通常，这些薄片比其他方式造成的薄片更小且油性更低。

头皮屑也可能表示潜在的皮肤状况。在这种情况下，您必须立即接受治疗。让我们讨论头皮屑的迹象。

头皮屑的迹象

头皮屑可以以不同的形式表现出来。通常，头皮屑会在您的头皮和前额上以干燥的薄片状出现。这些薄片可能会出现在您的眉毛以及男人的胡须和胡须上。

头皮屑会使头皮发痒，并使皮肤有鳞屑和结sty的外观。在婴儿中，这种情况表现为“摇篮帽”，这是干燥而硬皮的头皮和前额的外观（4）。

在下一节中，我们将讨论头皮屑的医疗选择。

头皮屑的药物治疗

有许多可帮助治疗头皮屑的市售医疗选择。这类产品可分为三类，可用于治疗片状皮肤。这些包括：

• 抗真菌剂：这些试剂有助于消除头皮或额头上引起头皮屑或片状皮肤的任何真菌感染。通常，抗真菌剂含有巯氧吡啶锌和硫化硒，可帮助消除 糠Mal马拉色菌 酵母菌繁殖的真菌感染（5）。
• 除鳞剂：这些试剂具有角质分解活性，通过该活性角质细胞（鳞片状皮肤团块）松弛并被洗去（6）。诸如水杨酸和硫的试剂可用于该目的。
• 抗炎药：处方药中可用的局部类固醇，例如皮质类固醇（如0.05％的去离子水凝胶）可对引起脂溢性皮炎的感染具有抗炎作用，并有助于减少皮肤的片状外观（7）。

减少头皮屑的自然方法

1.茶树油

茶树油的抗真菌特性（8）。它可以局部使用在您的皮肤或头皮上，以减轻任何导致皮肤片状和头皮屑的真菌感染。

你会需要

• 2-3滴茶树油
• 2-3滴甜杏仁或霍霍巴油

你必须做什么

1. 将几滴茶树油与甜杏仁或霍霍巴油混合。
2. 将几滴这种混合物涂在棉垫上，然后涂在头皮上。

您应该多久这样做一次

每周重复3-4次。

注意：茶树油可能会刺激某些人的皮肤。因此，请进行补丁测试。如果您对此方法过敏，请避免该方法。

2.椰子油

椰子油可以抵抗可能导致 马拉色菌 病的真菌感染（9）。反过来，这可以减少头皮屑和皮肤剥落的发生。

你会需要

2汤匙椰子油

你必须做什么

1. 将椰子油按摩到头皮中。
2. 将其放置约一个小时，然后再用中性洗发剂洗净。

您应该多久这样做一次

每周重复两次。

3.洋葱汁

研究表明，洋葱富含可帮助对抗头皮屑的植物化学化合物。它们的局部应用可以帮助消除皮肤剥落并减少头皮屑的发生（10）。

你会需要

• ½洋葱

你必须做什么

1. 混合洋葱以提取其汁液。
2. 拉紧它，然后适量地涂在头皮上。
3. 放置一个小时并洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周两次将这种果汁涂在头皮上。

4.芦荟

芦荟是生物活性化合物的丰富来源，可用于治疗皮肤疾病。芦荟提取物具有抗真菌和抗菌特性，可帮助抵抗任何真菌感染，包括引起头皮屑的真菌感染（11）。

你会需要

芦荟凝胶

你必须做什么

1. 将芦荟凝胶按摩到头皮中。
2. 以打圈的方式按摩，确保凝胶吸收到头皮中。
3. 1小时后洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周至少使用2次凝胶。

5.益生菌

益生菌食品（例如酸奶）含有 副干酪乳杆菌 ，可以帮助减少头皮屑（12）。研究表明副干酪乳杆菌可帮助恢复头皮微生物组的正常平衡，从而消除头皮屑。

你会需要

1杯益生菌酸奶

你必须做什么

喝一杯益生菌酸奶。

您应该多久这样做一次

每天都要这样做。

6.柠檬草油

柠檬草油富含具有抗真菌特性的生物活性化合物（13）。该特性可帮助对抗糠Mal马拉色菌（Malassezia furfur）（一种可引起头皮屑的酵母）。

你会需要

2-3滴柠檬草油

你必须做什么

1. 在洗发水中加几滴柠檬草油，然后在头皮上充分按摩。
2. 用清水彻底洗净。

您应该多久这样做一次

每周用柠檬草油洗净头发两次。

注意：柠檬草油的局部应用可能在某些人中引起过敏反应。在尝试此补救措施之前，应先对皮肤进行补丁测试。

7.桉树油

神经酰胺含量低的头皮可能容易产生头皮屑。桉树油含有丰富的生物活性化合物，可以增加头皮中的神经酰胺含量，从而减少头皮屑（14）。

你会需要

• 2-3滴桉树油
• 2-3滴椰子油

你必须做什么

1. 将几滴桉树油与椰子油混合。
2. 将此混合物涂在头皮上，静置30-45分钟。
3. 用清水彻底洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行2-3次此补救措施。

8.大蒜

大蒜的主要生物活性成分是阿霍烯和大蒜素。它们的抗真菌特性可以帮助减轻可能引起头皮屑的真菌感染（15）。

你会需要

• 几瓣大蒜
• ½杯橄榄油

你必须做什么

1. 将蒜瓣去皮并压碎。
2. 将压碎的大蒜加入橄榄油加热的锅中。
3. 加热混合物5分钟并过滤。
4. 让它冷却下来并涂在头皮上。
5. 将其放置30-45分钟，然后用水冲洗。

您应该多久这样做一次

您可以每周涂两次这种油。

9.印em油

印em提取物被广泛用于抵抗真菌感染（16）。它们的抗真菌特性可以帮助减少皮肤剥落和刺激感。

你会需要

• 2-3滴印em油
• 2-3滴椰子油

你必须做什么

1. 将几滴印em油与椰子油混合。
2. 将混合物按摩到头皮中，并保持30-45分钟。
3. 用清水彻底洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行2-3次此补救措施。

10.小苏打

小苏打通常用作抗真菌剂（17）。因此，它可能有助于治疗头皮屑。

你会需要

2-3汤匙小苏打

你必须做什么

1. 取几汤匙小苏打，直接涂在湿发上。
2. 放置约2分钟，然后彻底洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行两次此操作。

11.柠檬汁

柠檬汁是柠檬酸的丰富来源。头皮的天然pH值为5.5，基于柠檬酸的洗发剂或药剂可帮助保持头皮的pH平衡（18）。反过来，这可能有助于减少头皮上的头皮屑出现。

你会需要

• 2-3汤匙新鲜提取的柠檬汁
• 棉花球

你必须做什么

1. 将柠檬汁轻拍在棉球上，作为洗发前的处理方法涂在头皮上。
2. 放置约5-10分钟，然后用中性洗发剂洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行两次此操作。

注意：仅当您对柠檬汁不过敏时，才可以使用此疗法，因为它会引起刺痛感。

12.绿茶

研究表明，绿茶富含多酚和表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），对真菌感染具有抑制作用（19）。这可以消除任何可能引起头皮屑的感染。

你会需要

• 2-3个绿茶袋
• 温水

你必须做什么

1. 将2-3个绿茶袋浸入温水中，待冷却后过滤。
2. 用这种汤冲洗头发，并将其放置约10分钟。
3. 用温和的洗发水洗净。

您应该多久这样做一次

您可以在几个月内每周两次执行此操作。

13.苹果醋

苹果醋具有强大的抗菌性能（20）。这可以帮助减少可能引起头皮屑的任何皮肤感染。

你会需要

• 1汤匙生苹果醋（ACV）
• 3汤匙水

你必须做什么

1. 将一汤匙未加工的苹果醋与三汤匙水混合。
2. 应用解决方案到您的头皮。
3. 保留几分钟，然后再用洗发水洗净。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行1-2次此操作。

注意：请确保您稀释了苹果醋。如果未稀释使用，ACV会引起灼伤和皮肤刺激。

这些自然疗法可能会帮助您缓解头皮屑。但是，如果头皮屑持续存在，则应立即咨询医生。

下面提到的一些预防头皮屑的技巧。

预防小贴士

头皮屑通常是头皮或皮肤干燥的直接结果。为防止头皮屑，您必须：

• 避免经常洗头皮，因为过度使用市售洗发水会剥夺头皮的天然水分。
• 使用温和的洗发水，因为刺激性的化学物质会干扰头皮的pH值，并导致头皮和皮肤干燥。
• 多喝水，因为这可以使您保持水分，并帮助保持皮肤和头皮的自然水分平衡。
• 避免使用定型产品，例如凝胶和喷雾剂。这些产品会造成堆积，并加剧头皮屑。

采取这些措施和自然补救措施可以帮助您控制问题。如果您认为头皮屑持续存在，则必须咨询皮肤科医生以确定潜在的皮肤状况并进行治疗。

经常问的问题

如果我有头皮屑，我应该每天洗头吗？

每天洗头可剥去头皮上的天然油脂，使其干燥。这会加重头皮屑。每两天洗一次头发就可以了。

头皮屑会引起白发吗？

头皮屑通常是由头皮干燥引起的。头发变白归因于头发色素沉着的丧失。它与头皮屑无关。

20个来源

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