如何使您的指甲自然在家中更快更强？

嫉妒所有拥有华丽而又浓密的指甲的朋友？

当您尝试长出指甲时，这一定很烦人，但它们似乎并没有长出来！你等着，但无济于事。它们会碎裂并断裂，直到您被迫修剪它们。因此，您使它们成长的努力再次失败了。不要放弃！您尚未尝试 所有操作 。

但是首先，让我们看看为什么指甲没有长出来。

指甲为何没有增长的原因

您的指甲停止增长的原因可能很多。你有做这些吗？

1.咬指甲

如果您有规律地咬指甲的罪过，那就该停下来了，插嘴！我是认真的！这种习惯导致多种细菌感染，减缓该区域皮肤和指甲的生长。尝试使指甲擦亮，以便您有意识地努力不咬指甲。

2.跳过基本外套

涂指甲油时，请确保不要跳过底漆。这可以充当您实际指甲油和指甲顶层之间的保护层。

3.去除指甲油

避免不惜一切代价这样做！去除指甲油时，很可能会剥落指甲的最上层。这只会使指甲脆弱而脆弱。

4.过度使用凝胶和丙烯酸

指甲生长的最佳维生素

这是可以促进指甲生长的多种维生素。让我们看看它们：

1.维生素H（生物素）

图片：Shutterstock

生物素有助于指甲，头发和皮肤的生长。生物素可以通过食物或补充剂形式消费。无论哪种方式，您都需要每天消耗约30-40毫克，以确保指甲健康。生物素可在香蕉，鳄梨和鲑鱼等食物中找到。

2.叶酸（维生素B9）

图片：Shutterstock

维生素B9或叶酸对于细胞生长至关重要。这意味着它也可以帮助指甲生长。叶酸可以从多叶蔬菜，鸡蛋，甜菜和柑橘类水果中获得。为了确保和促进健康的指甲生长，必须消耗400-500 mcg的叶酸。

3.维生素A

图片：Shutterstock

维生素A对增强组织，骨骼，牙齿和指甲至关重要。它也是一种流行的抗氧化剂。这确保了引起毒素的伤害从体内排出。如果您更喜欢素食主义者，则可以在葡萄柚，菠菜，山药和苹果等食物中找到维生素A。它也可以在非素食和肉类食品中找到，例如鸡蛋，肝脏和牛奶。

4.维生素C

图片：Shutterstock

还记得你妈妈告诉你吃橘子以避免感冒吗？塔尔是有充分理由的。桔子或任何柑橘类水果均富含维生素C，对抵抗细菌很有用。它也是强抗氧化剂。食用含维生素C的食物或服用补充剂非常重要，因为人体不会产生这种维生素。它可以在蓝莓，柑橘类水果（橙色，酸橙和柠檬），西红柿，绿叶蔬菜和草莓中找到。

如何更快，更强地种植指甲

以下是一些技巧，可帮助您立即拥有强壮健康的指甲：

1.柠檬汁

图片：Shutterstock

柠檬中的维生素C有助于指甲健康成长。柠檬还起着漂白剂的作用，因此也有助于去除指甲上的黄色斑点。

方法1

怎么做？

在一个碗中，混合1汤匙柠檬汁和3汤匙橄榄油。在微波炉中加热溶液约20秒钟，然后将指甲浸入其中10分钟。

多常？

每天都要这样做。

方法2

怎么做？

另一种方法是在指甲上擦一片柠檬约五分钟，然后用温水将其洗掉。

多常

每天。

提示–如果有刺伤或切伤的痕迹，请不要使用柠檬。

2.椰子油

图片：Shutterstock

椰子油所含的营养成分可为指甲和指甲周围的皮肤提供水分和营养。反过来，这可以确保指甲健康健康地生长。椰子油也非常适合治疗指甲中的真菌感染。

怎么做？

在碗中预热一些初榨椰子油，然后将其按摩到指甲和手指中。以圆周运动按摩。这将有助于血液循环，从而促进指甲生长。

多常？

每天晚上睡觉前。

3.橙汁

图片：Shutterstock

橙汁中的维生素C可以帮助胶原蛋白的产生，使指甲保持健康。

怎么做？

将橙汁榨汁到碗里。将指甲浸入其中10分钟，然后洗净。不要忘记适当地保湿它们。

多常？

一天一次。

4.橄榄油

图片：Shutterstock

为了确保您的指甲健康并结实，重要的是要保持指甲的滋润和保湿。橄榄油含有维生素E，可改善血液循环并促进指甲生长。

怎么做？

加热一些橄榄油，将其按摩至指甲和角质层约五分钟。戴上手套，使其放置过夜。或者，您可以将指甲在温暖的橄榄油中浸泡15至20分钟。

多常？

一天一次。

使您的指甲更坚挺的食物

仅仅局部治疗是不够的！如果您想要健康而有光泽的指甲，则应在饮食中包括以下食物。

1.鸡蛋

图片：Shutterstock

鸡蛋中发现的蛋白质对发育至关重要，它使我们身体的骨骼，指甲和头发更坚固。鸡蛋富含维生素D，B12和生物素。生物素确实为增强指甲并使指甲变脆而创造了奇迹。

2.豆类

图片：Shutterstock

豆又富含生物素，非常有助于指甲生长。在一项研究中，发现如果食用富含生物素的食物，指甲的厚度将增加约25％。因此，尝试将豆类纳入您的日常饮食中。

3.燕麦

图片：Shutterstock

铜和锌等矿物质对于维护骨骼和指甲至关重要。这些可以在燕麦中找到。在您的日常饮食中掺入燕麦真的很容易。只需将一碗麦片换成一碗燕麦片和一些新鲜水果即可！

4.葵花籽

图片：Shutterstock

葵花籽是养分的强大来源。它们含有铜和锰等矿物质，可促进骨骼和软骨中结缔组织的产生。它们可以撒在面包，沙拉或几乎任何东西上！

5.鲑鱼

图片：Shutterstock

这是给那些热爱海鲜的人的。鲑鱼所含的营养成分可以使骨骼和指甲坚固。鲑鱼还含有维生素D，这对骨骼的生长至关重要。

你在这！这就是为什么指甲没有长出来以及如何更快，更牢固地长出指甲的全部知识。食用正确的食物并护理指甲确实与众不同。因此，请遵循以下方法，并让我们知道它们如何为您解决。