如何制作燕麦粥，其好处是什么？

我们通常在早晨从燕麦片开始新的一天。但是，它的工作方式不止一种。困惑？让我解释。这种富含纤维的食物充满了早餐碗，也是一种天然的去角质剂，对您的皮肤非常有用。因此，下次您的母亲用盛满这种善良的碗追着您时，请相信她！想知道更多关于这种低调的成分吗？请仔细阅读，找出答案。

什么是燕麦浴？

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燕麦浴是许多皮肤疾病的家庭疗法（1）。它已经存在了一个多世纪。众所周知，它具有天然的皮肤愈合和舒缓特性。

燕麦富含钙，镁，维生素A和维生素B6。这种食物中发现的avenanthramides和酚具有抗炎特性，有助于治疗极端的皮肤状况（2）。

因此，浸泡燕麦片是镇定神经，舒缓发炎皮肤的好方法。

根据您的需求，有多种方法制作燕麦粥。向下滚动到下一部分，将它们全部检查出来！

如何做燕麦浴

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1.使用袜子，平纹细布或连裤袜

对于敏感的皮肤状况，例如湿疹和牛皮癣，最好使用填充有燕麦的袜子。

将袜子，平纹细布布或连裤袜塞入半杯老式燕麦中。系好领带，以免洒落。
在浴缸中抽水，然后将袜子浸入其中几次。每次在几秒钟内将袜子移开。
确保燕麦不要太湿。
浸泡在浴缸中，然后用燕麦填充的袜子轻轻剥落您的身体。
如果您患有湿疹，牛皮癣或皮肤极度干燥的皮肤状况，请特别注意该部位。
您一周内可以多次遵循此例程。

2.将燕麦粉添加到浴液中

使用香料研磨机或搅拌机将一碗装满燕麦的燕麦研磨成粉末。
确保将其磨成细粉，因为它需要与水混合并且不要沉降在浴缸底部。
洗一个温水浴，然后倒入一杯燕麦粉。
用手搅拌水以完全溶解燕麦片。
如果粉末的稠度合适，则水在几分钟后会变白。
此时，如果您想宠爱自己，可以添加精油，泻盐或沐浴炸弹。
在浴缸中浸泡20-25分钟。
漂洗并用毛巾拍干。
跟进滋润保湿霜以完成整个过程。

3.燕麦片磨砂膏

将半杯钢切燕麦和几汤匙温水混合。
彻底混合混合物，但要确保混合物不是很稀。
一次在一个小区域擦拭此混合物，然后轻轻按摩您的身体。
冲洗几分钟后再进行此操作。
用毛巾拍干自己，然后使用保湿霜。

燕麦浴可为您的皮肤带来很多好处，您可以在下一部分中查看。

燕麦粥有什么好处？

1.舒缓皮肤干燥

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燕麦具有天然的去角质和舒缓作用。极端干燥和皮肤松弛会导致剧烈的瘙痒和不适。燕麦软化干燥的皮肤，通过在表面形成一层不可见的层来减少发红和发炎，并防止病情加剧。

2.舒缓尿布疹

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燕麦浴可以缓解因长时间使用尿布而引起的宝宝发烧和发红的疼痛。使用袜子方法用燕麦粥轻轻拍打该区域。它是尿布疹皮霜的安全替代品，并且是一种无化学药品的绝佳疗法。

3.舒缓晒伤

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从海滩度假回来后，可以泡燕麦粥。燕麦对皮肤温和，是治疗晒伤的好方法。

4.改善血液循环

您可以擦洗并按摩全身燕麦片几分钟，以改善血液循环，并轻轻刮除积聚在皮肤表面的死皮细胞。

5.可以用作沐浴露

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皮肤科医生建议，如果您的皮肤非常敏感，则每天要吃燕麦粥。由于商店购买的沐浴露中含有刺激性的化学物质，因此使用燕麦粥（DIY或商店购买）可以为您的皮肤带来奇迹。

燕麦浴可以帮助解决许多皮肤问题。向下滚动以找出它们是哪一个！

燕麦浴舒缓的皮肤状况

燕麦有助于缓解任何会引起刺激，干燥，剥落和皮肤干燥的皮肤状况。除此之外，燕麦片还可以帮助您解决其他一些皮肤问题：

婴儿痤疮
水痘
儿童肛门瘙痒或尿布疹
湿疹
昆虫或蚊虫叮咬
晒斑
带状疱疹

燕麦粥是绝对无害的。但是，如果您是第一次（自己或孩子）使用它，请确保进行补丁测试。您还有其他有关燕麦粥的问题吗？在下面的评论部分中留言，让我们知道。

专家解答读者的问题

燕麦片可以止痒吗？

燕麦片无法消除内部皮肤状况引起的瘙痒。它可以暂时减轻瘙痒感，舒缓皮肤，并去除引起不适的片状斑块。

燕麦洗完澡后需要冲洗吗？

是的，您需要用清水冲洗自己，然后用毛巾轻轻擦干皮肤（不严格）。燕麦浴会留下一层几乎看不见的白色薄膜，这也可以使您的皮肤受益。

您需要在燕麦浴中浸泡多长时间？

在燕麦粥中浸泡约15-30分钟，或直到水变冷为止。

参考文献

“胶体燕麦片：历史，化学和临床特性。” 美国国家医学图书馆皮肤病药物杂志。
“胶体燕麦的作用机理和临床益处……”美国国家医学图书馆皮肤病药物杂志。