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ProLon禁食模仿饮食是最新趋势。您不必进食全日制快餐，而可以食用少量热量，碳水化合物和蛋白质含量低但脂肪含量高的食物。
由于长期禁食可能会危害健康，因此最好更改这种禁食（短期）。它可以净化并恢复您的身体活力。让我们更多地了解这种饮食。
ProLon禁食模仿饮食如何工作？
ProLon饮食是预先包装的5天用餐计划。它是第一种经过临床试验的饮食。它是由南加州大学的Valter Longo博士及其团队开发和测试的（1）。
这项为期5天的用餐计划可提供精确量和混合的微量营养素和大量营养素（经过广泛的科学研究）。据称，这种共混物引起禁食状态。
饮食包括植物性食品，不含麸质。尽管我们需要更多的研究来支持这一点，但它可以通过预防与年龄有关的疾病来延长寿命（2）。
在以下部分中，我们将介绍该膳食计划的饮食计划。
饮食计划
如所讨论的，饮食持续五天。每一天都有目的。
第一天：身体正在转变为禁食状态，并开始细胞优化过程。
第2天：人体燃烧脂肪，触发细胞再生和自噬（清除体内多余的成分）。
第3天：人体继续进行细胞循环和自噬。此阶段的大多数人都达到完全酮症。
第4天：细胞再生开始。人体继续在细胞水平上清洁系统，从而触发干细胞再生过程。
第5天：干细胞再生持续进行，身体从内部恢复活力。
第五天过后，可以恢复到正常的饮食方式。该程序每六个月重复一次。
尽管饮食看似简单，但仍有一个主要问题。它有助于减肥吗？
该程序对减肥有帮助吗？
该饮食声称在整个计划过程中都有助于减肥。这发生在细胞水平上，有助于延长个体的寿命。卡路里限制以及脂肪燃烧可以帮助减肥。但是，结果因人而异。
饮食涉及某些可以吃的食物和某些不能吃的食物。我们现在来看它们。
吃什么食物，避免吃什么
每天提供特定的食物组合（早餐，午餐，晚餐和小吃）。强烈建议个人坚持提供给他们的食物。这些食物包括汤，酒吧，饼干，橄榄，饮料和补品。
从前一天到第二天，不要混合任何食物，也不要带任何食物。
您可以考虑以下例外情况：
- 您可以将汤配上新鲜药草和酸橙汁。
- 您可以在这五天内食用白开水和不含咖啡因的茶。
ProLon饮食具有一系列好处。
空腹模仿饮食有什么好处？
快门
- 以脂肪为中心的减肥 ：这种饮食有助于燃烧脂肪（特别是从腹部），同时还能保持瘦体重。
- 降低血糖和胆固醇水平 ：遵循这种饮食习惯的参与者血糖和胆固醇降低（2）。
- 帮助抵抗炎症 ：这种饮食是一种间歇性的禁食，已被发现可以通过减轻促炎性细胞因子来降低炎症（3）。
- 帮助延缓衰老和精神衰弱 ：饮食可促进细胞再生并增强自噬（细胞清洁）（4）。
但是，饮食也有其缺点。
饮食的缺点是什么？
- 在程序的前两天可能会引起轻度头痛。
- FDA尚未评估这种饮食。
- 饮食很贵（一顿饭249美元）。
- 关于人类的研究还不多。
- 目前尚不清楚这种饮食是否比其他禁食技术更有效。
我们还必须知道，并不是每个人都可以遵循这种饮食习惯。有一定的限制。
谁应该避免这种饮食？
Original text
- ProLon饮食不是