目录:
- 凯莉·安德伍德的饮食
- 凯莉·安德伍德的早餐
- 凯莉·安德伍德的午餐
- 凯莉·安德伍德的小吃
- 凯莉·安德伍德的晚餐
- 凯莉·安德伍德的赛前饮食
- 凯莉·安德伍德（Carrie Underwood）的健身程序
- 赛前锻炼
嘉莉·安德伍德（Carrie Underwood） 崭新的苗条身材背后的秘密是什么 ？歌曲重奏，两个孩子的妈妈，以及心中的赢家，在饮食和生活方式方面都非常守纪律。但是作为一个36岁的女人，减轻婴儿的体重对她来说是一个艰巨的任务。
快门
一定年龄后，女性可能会发现比20多岁的初中更难减肥。这就是为什么谈论Carrie Underwood的减肥很重要的原因。在我们开始之前，您应该知道（尤其是如果您是新妈妈）现在很难专注于恢复体形。但是，为了您（和您的孩子）的福利，您必须注意饮食和生活方式。继续读下去，以了解Carrie Underwood是如何失去了婴儿后皮的，看上去比以往更好。
凯莉·安德伍德的饮食
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嘉莉·安德伍德（Carrie Underwood）自称95％的素食主义者。她不太在乎自己的食物绝对是素食主义者（在餐馆没有发脾气）。对她而言重要的是食物的来源。
在一次采访中，嘉莉·安德伍德（Carrie Underwood）透露了她对食物的热爱。她说：“我喜欢吃东西和谈论食物。我已经吃素七年了。但是在看到一个看起来很棒并且刚吃完素食的朋友之后，我想，是什么让我退缩了？” 她补充说：“我再也不会吃肉了，因为没有它我会感觉更好。”
在与SELF的坦率谈话中，Carrie Underwood谈到了自己的饮食习惯。这是这位七次格莱美奖得主的第一秘诀！
凯莉·安德伍德的早餐
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早餐是一天中最重要的一顿饭。不要跳过它。它是大脑的燃料。尽管嘉莉·安德伍德（Carrie Underwood）是位忙碌的歌手和妈妈，但她还是要确保早晨起床时要摄取大量的蛋白质和纤维。
对她来说，早餐是“带有豌豆蛋白粉的香草奶昔，半个香蕉，一杯浆果，杏仁奶和冰。否则，我将用冰箱中放入的任何东西（例如菠菜，洋葱和胡椒粉）和上面放着辣调味汁的豆腐一起打乱。如果我早上锻炼身体，我还会吃橙子或葡萄柚。还有黑咖啡。我喜欢一点咖啡因！”
她并不过分-没有花哨的成分，没有大惊小怪。对于两个孩子的妈妈，没有什么比吃早餐时能吃得更好的了。
凯莉·安德伍德的午餐
自从她成为素食主义者以来，嘉莉·安德伍德就开始食用模拟鸡肉。她喜欢把模拟鸡肉和一些蔬菜拌在一起。“我用切好的蔬菜炒。我喜欢西兰花，胡萝卜，西兰花沙拉，假鸡肉和洋葱。我将其与糙米一起食用，并与Bragg Liquid Aminos调味，然后就可以了。它有很多食物，但没有很多脂肪或卡路里。”
凯莉·安德伍德的小吃
每个人都喜欢吃零食！凯莉·安德伍德（Carrie Underwood）喜欢在蛋白质棒上吃零食。但是，购买蛋白质棒时必须小心，因为某些蛋白质棒可能含有很高的卡路里并含有添加剂。检查标签以了解营养价值。
我建议您用格兰诺拉麦片，枣，亚麻籽，黑芝麻和有机粗糖制作一批自制的蛋白质棒。如果您想吃些咸味的东西，也可能会吃爆米花或羽衣甘蓝片。
凯莉·安德伍德的晚餐
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晚餐时间对于Carrie Underwood来说是非常令人兴奋的。她吃纯素汉堡！全部是蔬菜或里面有豆腐。
为了安全起见，我不建议您晚上食用汉堡，特别是如果其中装有烧烤酱。您可能有3盎司的烤鱼或带有烤蔬菜的豆腐。一杯蘑菇汤或清汤也可以达到目的。
凯莉·安德伍德的赛前饮食
快门
在发生任何事件之前，嘉莉（Carrie）确保将其解雇。她告诉SELF：“我解雇了淀粉。我不是nocarb的粉丝。这样会给自己带来麻烦。所以我有很多蔬菜和水果，但没有其他淀粉或面包。”
现在，让我们进入不太有趣的部分-锻炼。与NHL运动员Mike Fisher结婚后，Carrie Underwood在健身房接受了常规运动。这是她为保持身体健康所做的事情。
凯莉·安德伍德（Carrie Underwood）的健身程序
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嘉莉·安德伍德（Carrie Underwood）透露：“过去几年来，我一直坚持锻炼。长大后，我是半运动型的，但并没有做太多。如果我继续走这条路，那就不会顺利了！我来自南部，那里有很多油炸食品，而且肯定会证明这一点。”
那么，她如何燃烧所有的卡路里呢？通过打牌！
“我拿一副扑克牌，并为每套西装分配一个身体区域，例如，菱形代表手臂，心形代表腿，黑桃代表核心，而心脏代表俱乐部。我将甲板分成两半，为每套西装写下练习，每套练习各不相同。” 然后，“翻转六颗心，我将做六下蹲。如果下一张牌是钻石王牌，那就是14个俯卧撑。有时候我会用黑桃拳击，然后不管卡片上的数字有多少次打孔，都把袋子里的废话打掉。
她补充说：“在甲板的每一半上进行不同的锻炼可以防止我感到无聊。我确保每半边都有一个小丑-在跑步机上跑一英里。然后我遍历整个甲板。在椭圆机上进行15分钟的热身，整个过程大约需要一个半小时，但这很有趣，因为您是自己设计锻炼的。”
哇！谁会想到那样锻炼！Carrie Underwood喜欢和丈夫一起锻炼。
她说：“迈克和我曾经一起努力过。他想做腿摔，我躺下，他站起来，我抓住脚踝，抬高我的腿。他的想法是让他把我的双腿往下推，使它们接触地板，然后我再次抬起。但他如此用力地将它们压下，我的双腿刚好落在地上。我当时想，“我比你小！放轻松！'”
就像她的饮食一样，她在比赛前也要进行特殊的锻炼。这是她的工作。
赛前锻炼
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在每次活动之前，她都要确保进行正确的运动。
请记住，进行剧烈运动或进行更多组和动作并不一定意味着可以进行更好的运动。您可能会感到疲劳并经历肌肉疼痛。
她透露自己比平时“有氧运动和减轻体重。尽管力量训练很重要，但我不想在红地毯上看起来太肌肉。例如，在拍摄的早晨，如果我做过减肥，我的肌肉就会浮肿，整整一天我都会感觉更大。”
快门
因此，想要减轻体重的新妈妈和女士–照顾好您的生活方式。保持饮食清洁，锻炼身体，并与家人和家人共度时光。请记住，除了你自己，你没有什么可以证明。正如Carrie Underwood所说：“我觉得我没有太多要证明的东西。我想看起来和感觉都不错，在舞台上表现不错，当然，但我也想享受自己。”
享受健身的过程。您可能会滑倒，但您知道他们在说什么：“获胜者只是一次尝试了一次的失败者。” 照顾自己！