揭晓！克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina aguilera）如何减掉40磅

90年代流行偶像克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）在短短三个月内就减轻了40磅！当她重新进入《 The Voice》担任评委时，她的从头到脚的转变得以展现。想知道她如何迅速减掉这么多磅？以下是克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）的减肥秘诀。继续阅读！

为什么克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）体重增加？

• 怀孕体重增加

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克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）由于多种原因而体重增加。怀孕就是其中之一。2008年，克里斯蒂娜（Christina）与前夫乔丹·布拉特曼（Jordan Bratman）生下了她的长子。

正是在她怀孕期间，她开始发胖。女人呢！在腹部携带生物，照顾其健康以及荷尔蒙起伏会导致怀孕期间和妊娠后体重增加。

• 票房狂跳

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2009年，克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）节食并为Burlesque减肥。她需要看一下零件，并与名流教练Tee Sorge共同完成造型。但是，滑稽演员在票房上表现不佳。这是一个专业而又令人心碎的事情。但是接下来是完全私人的。

• 离婚与伤心

离异或与伴侣发生任何形式的伤心事都会损害您的情绪和身体健康。2010年，克里斯蒂娜（Christina）和布拉特曼（Bratman）宣布退出。她开始恢复失去的体重。

克里斯蒂娜（Christina）在接受玛丽·克莱尔（Marie Claire）的采访时说：“我不衡量自己。在一个人身上看起来不错的东西在另一种身体上看起来可能不好。我对自己的皮肤非常有信心。到达那个地方需要时间。但是，这全都在于拥抱自己和身体类型。”

• 职业承诺

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当成为《声音》法官的机会敲响时，克里斯蒂娜甚至还没有从心碎中恢复过来。她认为这是一个绝妙的机会，因此抓住了机会。但是，她还试图同时出售新音乐。盘子上放着那么多东西，她没有注意自己在身体上表现出来的情感感受。她的体重增加不断受到批评。

克里斯蒂娜（Christina）在这段时间里说：“我一直面临的挑战太渺茫了。因此，我很喜欢现在有了战利品，而且显然我喜欢展示我的乳沟。” 但这还没有结束。

克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）如何减肥

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2013年，克里斯蒂娜（Christina）从担任《声音》（The Voice）的法官一职后就休息了，决定负责她的身心健康。她订阅了The Fresh Diet的餐饮服务，使她每天可以消耗1600卡路里的热量。她还遵循“彩虹饮食”，只根据颜色食用食物。让我们看看她的饮食计划。

克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）的减肥饮食

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• 早餐：培根，蓝莓和鳄梨。
• 午餐：鸡肉沙拉，豆腐，菠菜，羽衣甘蓝，南瓜，泡菜，甜椒，青豆，胡萝卜和豆类。
• 晚餐：鸡肉/鱼/鹰嘴豆，配米饭，黄瓜，西红柿，洋葱，菜花，茄子和胡萝卜。
• 小吃：芹菜仁加黄油和虾仁鸡尾酒。

然而，普遍认为她遵循彩虹饮食。让我们看一下它的外观。

克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）的彩虹饮食

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白色情人节–所有食品均为白色。她限制了碳水化合物的消耗，并食用了香蕉，蛋清，椰子，花椰菜，白鲑，乳制品，洋葱和大蒜。

红色的日子–在这一天，她食用了所有红色的食物。她吃了覆盆子，樱桃，草莓，红葡萄，蔓越莓，红醋栗，琼脂玫瑰，番茄，芸豆，甜菜根，瘦红肉，红灯笼椒和卡宴辣椒。

绿日–克里斯蒂娜（Christina）食用了所有绿色食品–奇异果，黄瓜，菠菜，羽衣甘蓝，栗色，生菜，西兰花和球芽甘蓝。

橙色节–在这一天，她食用了所有橙色的食物-南瓜，胡萝卜，南瓜，木瓜，桃子，杏，柿子和红鱼。

紫色节–克里斯蒂娜（Christina）的饮食包括当天所有紫色的食物-黑莓，桑,、茄子，紫色卷心菜，紫色花椰菜，黑葡萄和李子。

黄色的日子–在这一天，克里斯蒂娜只吃了黄色的食物–黄色的西葫芦，黄色的青椒，黄色的西葫芦，玉米，成熟的奶酪，蛋黄和蜂蜜。

克里斯蒂娜（Christina）告诉《美国周刊》：“我不喜欢剥夺自己，我限制自己喜欢的不良食物。” 克里斯蒂娜（Christina）也遵循以下几点：

• 没有糖果和糖。
• 每天三餐和两顿小吃。
• 遵守饮食计划。
• 酒精是禁忌。
• 不健康的零食是禁忌。
• 每天至少喝2升水。

克里斯蒂娜（Christina）除了吃健康的食物和控制自己的食物外，还开始锻炼身体。这是她的锻炼计划。

克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）健身

• 跑步机–以6英里/小时的速度行驶15分钟
• 椭圆– 10分钟
• 胸部按压– 3组，每组8次
• 二头肌卷发– 3组，每组8次
• Tricep浸泡/伸展运动– 3组，每组8次
• 仰卧起坐– 3组，每组8次
• 腿抬高– 3组，每组8次
• 侧弓步– 3组，每组8次
• 下蹲– 3组，每组8次
• 瑜珈
• 普拉提

然而，有传闻说她使用了减肥补品并接受了脂肪治疗。让我们在下一节中找出是否正确。

克里斯蒂娜（Christina）是否服用了减肥补品？

克里斯蒂娜（Christina）被认为已经使用藤黄果（Carcinia cambogia），一种减肥补品可以快速减肥。尽管这是很有可能的，但无法确定她已使用过它。

对于大多数部位，使用医生处方的减肥补品加速新陈代谢系统就可以了。但是，这些补充剂未经FDA批准。在决定服用任何可快速减肥的补品之前，您必须先咨询有执照的医生。

克里斯蒂娜（Christina）经历了Lipo吗？

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抽脂术是从体内特定部位去除脂肪的外科手术程序。克里斯蒂娜（Christina）突然而又迅速的减肥，使人们认为她一定已经接受了抽脂。但是，有消息来源证实克里斯蒂娜没有进行脂类检查。她改变了饮食，锻炼身体，使自己的体重减轻了40磅。

我们能学到什么？

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