盐水漱口：用于喉咙痛，牙痛等，还有更多准备和漱口的技巧

盐水漱口是一种简单的，经过时间考验的补救措施，可用于治疗喉咙痛等常见疾病。该溶液的抗炎和抗菌性能通常用于抵抗上呼吸道感染。

据说漱口水具有一定的药用价值，有助于维持口腔健康。它还可以帮助治愈溃疡疮，治疗干咳，缓解牙痛和鼻塞以及清除粘液。牙医仍然建议使用这种古老的疗法来减轻咽喉疼痛和炎症。

在本文中，我们讨论了健康益处，制备技巧以及盐水含漱液的潜在风险。继续读以获取更多信息。

盐水漱口的好处

用盐水漱口和漱口可带来一系列健康益处。

1.可以缓解喉咙痛

细菌或病毒感染或过敏反应可导致喉咙痛。用盐水漱口可帮助缓解状况（1）。

盐水含漱液的作用原理与渗透作用相同。它使您的喉咙中的环境不适合细菌/病毒。该溶液冲洗掉引起感染的微生物。

盐水漱口可帮助预防多种感染并保持口腔清洁（2）。

2.可以治愈溃疡疮

溃疡疮是发生在您口腔中的小溃疡。他们可能很敏感而且很痛苦。月经过程中意外咬住脸颊内部，对某些食物敏感或荷尔蒙波动可能会导致溃疡。

盐水漱口可缓解相关的疼痛。它还可以促进婴儿和儿童的康复和恢复（3）。

3.可以预防上呼吸道感染

盐水漱口可帮助减少上呼吸道感染，如流感，普通感冒和链球菌性喉炎。

根据一项研究，每天用三次热水漱口是一种简便且经济有效的方法，可将您患上呼吸道感染的风险降低40％（4）。

对338名朝圣者进行的研究发现，盐水含漱液有助于减少呼吸道感染的发生率（5）。

4.可以治疗干咳

盐水含漱液在治疗干咳和痰多方面同样有效。用盐水漱口可起到镇咳作用（有助于止咳）（6）。

5.可以缓解牙痛

牙痛是由于细菌感染在牙齿中央积聚脓液而引起的。盐水漱口可通过从牙齿冲洗掉一些液体来减轻疼痛。

您可以每隔几个小时用盐水漱口。盐是一种天然消毒剂，可以帮助缓解组织肿胀（7）。

6.可以治疗牙菌斑并预防牙龈炎

盐水含漱液可以治疗和预防牙菌斑和牙龈炎。牙菌斑是在牙齿上和牙龈衬里形成的细菌粘膜。如果治疗时间过长，它会变硬成牙垢，最终发展成牙龈炎。

牙龈炎的特征是牙龈肿痛。它还可能导致更严重的口腔疾病和牙齿脱落。最好的预防方法是每周几次用温盐水漱口。这有助于清除牙齿上的牙菌斑（8）。

7.可能清除粘液并缓解鼻塞

用温盐水漱口可能有助于稀释粘液积聚在呼吸道和鼻腔中并排出（9）。这样可以减轻炎症，并缓解喉咙疼痛。

温暖的盐水还会冲洗掉细菌和病毒，否则可能导致拥塞。目前，研究还很有限，需要进行更多的研究才能得出结论。轶事证据表明，盐水漱口可缓解鼻塞。

8.可以保持自然的pH值

这方面的证据有限。轶事证据表明，盐水有助于中和入侵细菌产生的喉咙中的酸，并有助于保持健康的pH平衡。

正常的pH平衡有助于您的喉咙和口腔中的天然细菌繁殖。它还可以防止有害细菌积聚并引起感染。

9.可以消除口臭

温盐水漱口可以中和口腔中的酸。它可以恢复其自然pH值并冲洗掉口腔细菌。轶事证据表明，盐水漱口可能有助于消除口臭。

10.可以缓解扁桃体炎

扁桃体可因细菌或病毒感染而发炎，并导致咽喉痛，吞咽困难和扁桃体上有黄白色涂层等症状（10）。用温盐水漱口可帮助缓解喉咙疼痛并缓解其中一些症状。

11.可以治疗出血和牙龈肿胀

牙龈出血和肿胀是细菌性牙龈疾病的第一个迹象。用盐水冲洗口腔可以帮助减少炎症和抵抗细菌（11）。此外，它还可以帮助清除口腔中引起感染的脓肿中的细菌。

12.可以保护牙釉质

盐水中的氟化物矿物质可能会阻止甚至导致蛀牙。盐水中的氟化物可防止牙釉质中矿物质的流失，并有助于增强牙釉质。

它还可以中和口腔中的酸，这些酸会侵蚀并削弱牙齿上的牙釉质（12）。因此，需要在您的牙科护理程序中加入盐水冲洗。

13.可以帮助牙龈伤口愈合

牙龈炎等口腔疾病会导致牙龈变弱，更容易受伤。随着时间的流逝，牙齿也会从其位置松动。

在泰国进行的一项研究发现，用盐水冲洗口腔可以促进牙龈结缔组织中任何伤口的快速愈合。它还可以恢复牙龈健康（13）。

14.可能抗击念珠菌病

念珠菌病是一种真菌感染，当酵母念珠菌开始在口腔，咽喉或食道中生长时引起。这可能导致症状，如口腔和喉咙出现白色斑块，口腔产生棉质感以及吞咽时疼痛。

盐具有抗菌性能。用盐水冲洗和漱口可能有助于抵抗念珠菌感染（14）。

这是使家里的盐水漱口的方法。

如何为漱口水准备盐水

在家准备盐水漱口非常容易。您只需要按照以下步骤操作：

将半茶匙食盐或海盐加到一杯温水中。搅拌直至盐完全溶解。
确保解决方案不太热。

在以下部分中，我们将研究如何有效地用盐水漱口。

如何有效地用盐水漱口

尽可能多地将溶液吸入口中。
漱口水靠近喉咙的后部。
冲洗口腔，牙齿和牙龈周围的水。
吐出溶液。

盐水溶液通常可以安全吞咽。但是，如果您有口腔感染，最好将其吐出来。每天两次用盐水漱口是