桔皮的十大好处-为什么它们会使您的生活更美好

橘子是美国最受欢迎的水果之一，但是橘子皮则完全不同。您知道果皮是整个水果中最健康的部分吗？令人惊讶，不是吗？如果您想知道如何处理剩余的橘皮，还有更多适合您的东西。继续阅读。

目录

• 橙皮对您有什么好处？
• 橙皮的好处是什么？
• 橙皮的其他用途是什么？

橙皮对您有什么好处？

一些报告表明，橙皮实际上是整个水果中最健康的部分。令人惊讶的是，研究告诉我们，橙皮富含类黄酮和其他几种对人体健康有益的重要植物化学物质。告诉您一个想法-橙色的果肉含有约71毫克的维生素C，而果皮则含有超过136毫克的维生素C。

果皮还富含铜，钙，镁，叶酸，维生素A和其他B族维生素以及膳食纤维。

所有这些营养素都以惊人的方式促进了人类健康。我们现在来看它们。

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橙皮的好处是什么？

1.橙皮有助于预防癌症

根据研究，桔皮中的类黄酮会抑制与癌症相关的蛋白质（称为RLIP76）。果皮还含有另一种称为柠檬烯的化合物，可以降低患癌症的风险。

其他研究表明，柑桔皮通常以显着方式预防癌症活动的功效（1）。

2.改善肺部健康

凭借其出色的维生素C含量，橘子皮有助于缓解充血并清洁肺部。维生素C还可以增强免疫力，有助于抵御和预防肺部感染。

果皮可以清洁肺部，帮助您排痰。增强的免疫力还可以预防感冒和流感等疾病。

3.艾滋病的治疗

果皮富含果胶，一种可调节血糖水平的纤维。这肯定可以帮助糖尿病患者。研究还表明，桔皮提取物治疗如何有助于预防糖尿病性肾病（2）。然后，我们得到了前面讨论的蛋白质-RLIP76。从系统中消除这种蛋白质可预防糖尿病-这就是橘皮的作用。

而且，水果的血糖负荷仅为5 –这意味着橙皮只会引起血糖的少量升高。

4.增强心脏

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橘子皮中富含一种称为橙皮苷的类黄酮，可降低胆固醇和血压水平（3）。果皮还具有抗炎特性，并且由于心脏病是由炎症引起的，因此它们可以在这方面提供帮助。

橙皮中的另一组化合物是聚甲氧基黄酮，它比某些处方药更好地降低胆固醇水平。

5.帮助减肥

橘子的卡路里含量低，这是它们是减肥饮食中绝佳的补充之一。而且它们富含膳食纤维，可以控制您的食欲并阻止暴食。

橘子皮还含有已知有助于燃烧脂肪的维生素C。

6.促进眼睛健康

尽管目前尚无相关信息，但一些消息人士称，橙皮中的柠檬烯，can醛和柠檬醛等化合物可帮助促进眼睛健康。它们具有抗炎特性，可以抵抗感染并改善视力。

7.增进消化健康

果皮中的纤维有助于消化并促进规律性。研究还表明，从远古时代开始，柑橘果皮通常就用于治疗消化系统疾病（4）。

8.帮助抵抗炎症

纽约的一项研究表明橘皮如何表现出出色的抗炎特性（5）。进一步的研究告诉我们，橘皮如何以类似于消炎痛消炎痛的方式抑制炎症。

另外，已知橙皮中的类黄酮会渗透膜并治愈炎症。

9.保护牙齿

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由于橙皮的抗菌特性，它们可以保护您免受龋齿的侵害（6）。

此外，您还可以使用橘子皮增白牙齿。橙皮中的柠檬烯也可作为天然香气和溶剂。这有助于自然地增白牙齿。

10.让皮肤发光

橘子皮可以治疗黑头，死细胞，痤疮和斑点，因此被认为是皮肤的福音。它也可以使您的脸变得明亮。您也可以添加牛奶或凝乳，以获得额外的光泽或去除棕褐色。

那就是好处。但是您知道橙皮还有其他用途吗？

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橙皮的其他用途是什么？

还有其他方法可以使用剩余的橙皮。看一看：

• 你可以泡茶

将新鲜的橙皮放入一锅水中，煮沸。然后，关掉火，让果皮陡峭一个小时。过滤水，然后准备好茶。

• 您可以制造空气清新剂

只需将果皮加入沸水中，即可使周围的空气清新。实际上，您可以吸入空气（蒸汽）以缓解头痛。

• 你可以做糖果

将果皮切成1/4条，放在大锅里。盖上冷水，高火烧开。排干水并重复两次此过程。在另一个小碗中，搅拌1½杯糖和¾杯水。将此混合物加到锅中，煮至中火。煮约10分钟。现在，在上面加上果皮，然后煮一小时。避免搅拌以防止结晶。排干糖浆并将果皮在干燥架上摊开约5小时。您可以将它们存储在密封的容器中。

• 您可以抛光木质或不锈钢表面

您可以单独使用果皮或与醋一起抛光表面。在果皮上滴一两醋即可。

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结论

毕竟，自然界中的一切都有一定用处。我们以为它们属于垃圾箱，但是不，橙皮肯定有一些奇妙的好处。

告诉我们这篇文章对您有何帮助。只需在下面的框中留下评论。

参考文献

1.“柑桔皮的抗癌活性……”。美国国家医学图书馆。

2.“改善糖尿病……”。美国国家医学图书馆。

3.“两个皮的效果……”。美国国家医学图书馆。

4.“橙皮和黄酮类成分……”。美国国家医学图书馆。

5.“……的抗炎作用”。ScienceDirect。

6.“柑橘的抗菌作用……”。美国国家医学图书馆。