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柑桔是柑橘类水果中的一种微小柑橘类水果。它通常具有深橙色的光泽外观，剥皮后很容易分成7-14个部分。它也被称为无籽橘子和圣诞橘子。人们可以将其作为一个完整的水果享用，也可以将其掺入不同的水果和绿色沙拉中。
柑桔的健康益处：
由于营养丰富，柑桔类水果具有无数的健康益处。下面详细介绍了它的一些受欢迎的健康益处：
1.自由基损伤预防
作为柠檬烯芳樟醇，α-pine烯，α-松油醇，β-pine烯和月桂烯等多种强力抗氧化剂的来源，克莱门汀可保护人体免受自由基的伤害。这些自由基在代谢反应过程中产生，如果不加以治疗，可能导致严重疾病，例如癌症。
2.富含维生素C
像其他家庭成员一样，柑桔还富含维生素C，由于人体无法在体内产生维生素C，因此应从外部摄取。经常食用柑橘会使您的体内充满维生素C，从而避免高血压和动脉硬化等各种疾病。另外，还已知维生素C在增强人体免疫系统和对抗心血管疾病中起着作用。
3.消化系统运转正常
柑桔含有高浓度的膳食纤维，可确保消化系统的正常运转，并能预防与消化有关的疾病，如便秘。
4.辅助减肥
柑桔因其脂肪和卡路里的含量非常低，因此可以帮助您减轻多余的体重。此外，由于多汁，它们在饥饿时可以满足胃的需要，从而帮助您快速减轻体重。
5.更健康的视野
柑桔中存在大量的β-胡萝卜素和抗坏血酸，使其成为有益视力的水果。研究人员表明，定期摄入这些物质在预防与年龄有关的视力丧失中起着作用。此外，它还含有叶酸，这是产生RBC和预防贫血所必需的。
6.缓解压力
柑桔的芳香气味会触发一种物质的分泌，这是一种大脑内的神经递质，可减轻压力并帮助您的身心恢复精力充沛。
7.护肤功效
柑桔对人体皮肤也非常有益。如上所述，柑桔中含有大量的柠檬酸和维生素C。因此，它有助于消除引起瑕疵的细菌，并促进胶原蛋白的产生，从而使您的皮肤透明健康。
柑桔的营养价值
尽管它们很小，但多汁美味的克莱门汀具有很高的营养价值。柑桔富含维生素C，已被发现满足人们日常维生素C的几乎100％。
此外，它们还是各种其他必需维生素和矿物质的极佳来源。标准的100克柑桔服务可为您的系统补充大量的B族维生素，叶酸，钙，铁，钾，铜和其他几种必需营养素。
在这里，我给出了完整的柑桔营养图表；通过它，它将真正帮助您了解这些尺寸过小的“圣诞橘子”到底有多营养和健康！
USDA柑桔营养数据库
Original text
| 每100克（3.5盎司）
柑橘的营养价值：23％（去皮和种子） |
|
| 学名：柑桔柑桔。前田中 | |
| 近邻 | |
|---|---|
| 水 | 86.58克 |
| 能源 | 198 kJ（47大卡） |
| 蛋白 | 0.85克 |
| 碳水化合物 | 12.02克 |
| 总脂肪： | 0.15克 |
| 纤维 | 1.7克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 矿物质 | |
| 钙，钙 | 30毫克（3％） |
| 铁，铁 | 0.14毫克（1％） |
| 镁，镁 | 10毫克（3％） |
| 磷P | 21毫克（2％） |
| 钾钾 | 177毫克（4％） |
| 钠钠 | 1毫克（0.04％） |
| 锌，锌 | 0.06毫克（0.4％） |
| 铜，铜 | 0.043毫克（2％） |
| 锰，锰 | 0.023毫克（1％） |
| 硒硒 | 0.1微克（0.1％） |
| 维他命 | |
| 维生素C | 48.8毫克（81％） |
| 硫胺素（B1版） | 0.086毫克（6％） |
| 核黄素（维生素B2） | 0.030毫克（2％） |
| 烟酸（B3版） | 0.636毫克（3％） |
| 泛酸（B5） | 0.151毫克（1.5％） |
| 维生素B6 | 0.075毫克（4％） |
| 叶酸（B9版） | 24 mcg（6％） |
| 维生素E | 0.20毫克（1％） |
| 相对于美国的百分比 |