15种最佳减肥饮品

您可以在2周内减掉10磅吗？听起来不可能吧？运动和饮食计划几乎行不通。很难拒绝在生日聚会或家庭聚会等活动中对食物的渴望。但是今天，我将揭示大多数名人和健身大师的减肥秘诀。请注意，这没什么大不了的。这个过程全是关于喝减肥药和健康食品以及锻炼。我们进行了透彻的研究，列出了15种最佳减肥饮料，这些饮料有助于促进新陈代谢，改善消化率并且易于制备。您的身体将变得苗条，定调子，并且您的能量水平将飞涨。最好的部分是，您甚至不必放弃聚会和聚会就可以实现所有这些目标。因此，事不宜迟，让我们直接进入！

减肥饮品–前15名

1.腹部收缩柑橘饮料

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你需要什么

• ½杯葡萄柚
• ½杯石榴
• 1茶匙有机蜂蜜
• 盐少许

如何准备

1. 将葡萄柚和石榴放入Nutribullet或搅拌器中。
2. 旋转一下，倒入玻璃杯中。
3. 加入蜂蜜和一小撮黑盐。
4. 饮用前请充分搅拌。

好处

葡萄柚对减肥非常有效。通过改善胰岛素敏感性和葡萄糖后胰岛素水平来做到这一点（1）。

石榴有助于减轻炎症，调节血压，降低不良胆固醇，高血糖症。所有这些直接或间接导致体重减轻（2）。

有机蜂蜜有助于预防肠道问题，改善心血管健康并减少炎症（3）。

2.代谢促进菠萝饮料

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你需要什么

• 1杯菠萝
• ½茶匙锡兰肉桂粉
• 2汤匙柠檬汁
• 一小撮黑盐

如何准备

1. 将菠萝放入搅拌机中，搅拌均匀。
2. 将菠萝混合倒入玻璃杯中。
3. 加入肉桂粉，酸橙汁和黑盐。
4. 好好搅拌

好处

菠萝中含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶是多种酶的混合物，有助于消化，减少炎症和防止血凝块（4）。

锡兰肉桂有助于降低血糖，抑制食欲并改善脂质参数（5）。

酸橙富含维生素C，具有抗氧化活性，增强免疫力，调节饱腹感和体重（6）。

3.生姜柠檬肠清洁剂

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你需要什么

• 1英寸姜根
• ½石灰
• 1杯冷水
• ½茶匙烤孜然粉

如何准备

1. 将姜切碎，放入搅拌机中。
2. 加入冷水并旋转。
3. 将混合的生姜水倒入玻璃杯中。
4. 加入酸橙汁和烤孜然粉。
5. 饮用前请充分搅拌。

好处

生姜含有一种称为姜醇的活性化合物，有助于预防各种肠道问题，例如胃炎，腹泻，胃部不适，肠易激综合症，还有助于减轻关节疼痛和偏头痛（7）。

酸橙富含维生素C，具有抗氧化活性，增强免疫力，调节饱腹感和体重（8）。

孜然被发现具有抗糖尿病，抗氧化，抗微生物，抗癌和利尿的特性（9）。因此，它不仅可以解决肠道问题，而且可以帮助减轻体重。

4.主动减肥咖啡

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你需要什么

• 1茶匙速溶咖啡
• 1茶匙亚麻籽
• ½茶匙磨碎的黑巧克力
• 1杯热水

如何准备

1. 将1茶匙咖啡放入杯中，加热水。
2. 搅拌均匀，加入地面亚麻籽。
3. 搅拌均匀，然后加入磨碎的黑巧克力。

好处

咖啡中含有咖啡因，最近的一项研究表明咖啡因可引起体重减轻（10）。

亚麻籽可通过降低胰岛素抵抗和炎症来帮助减轻体重（11）。

黑巧克力可以增加饱腹感，并防止脂肪酸的合成，消化和吸收。因此，您可以吃黑巧克力代替牛奶巧克力来减肥（12）。

5.减肥绿茶和薄荷

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你需要什么

• 1汤匙绿茶叶
• 1杯水
• 5片薄荷叶

如何准备

1. 将薄荷叶加到一杯水中煮沸。
2. 再煮5分钟。
3. 加入绿茶叶，使其浸泡5分钟。
4. 将开水过滤后倒入杯中。
5. 饮酒前搅拌。

好处

绿茶中含有一种儿茶素，称为表没食子儿茶素（EGCG），可通过动员脂肪来帮助减肥（13）。

薄荷有助于预防胃炎，肠易激综合症，具有抗氧化特性，防止过敏并预防普通感冒（14）。

6.滴下葫芦巴饮料

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你需要什么

• 2茶匙葫芦巴种子
• ½杯黄瓜
• 一小撮黑盐
• ½杯水

如何准备

1. 将葫芦巴种子浸泡在半杯水中过夜。
2. 将黄瓜放入搅拌机中，使其旋转。
3. 将胡芦巴种子过滤掉，然后将水倒入搅拌机中。
4. 旋转一下，倒入玻璃杯中。
5. 加入少许黑盐，搅拌均匀。

好处

胡芦巴可改善葡萄糖和脂质的代谢，提高胰岛素敏感性，并具有抗氧化特性（15）。

黄瓜含有96％的水以及维生素，矿物质和膳食纤维，有助于水合作用。它有助于从体内排出毒素（16）。

7.快速减肥椰子水

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你需要什么

• 1杯椰子水
• ¼杯菠萝
• ½茶匙茴香籽
• 一小撮黑盐

如何准备

1. 使用搅拌机将菠萝汁榨汁。
2. 加入椰子水和茴香小粒，然后旋转一下。
3. 将美味的椰子饮料倒入玻璃杯中。
4. 喝前加冰。

好处

椰子水可通过抑制食欲和增加饱腹感来帮助减轻体重。

它还对皮肤和适当的肾功能有益（17）。

菠萝中含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶可促进消化，减少炎症并有助于防止不必要的血液凝结（18）。

茴香籽刺激消化，防止腹胀，消化不良和恶心。干净的结肠有助于营养物质的正确吸收，并有助于冲洗掉导致体重减轻的毒素（19）。

8.负卡路里芹菜饮料

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你需要什么

• ½杯芹菜
• ½茶匙苹果醋
• ¼茶匙现磨黑胡椒
• 1杯水

如何准备

1. 使用搅拌器搅拌芹菜。
2. 在搅拌机中加一杯水，然后旋转一下。
3. 将芹菜汁倒入杯中，然后加入苹果醋。
4. 喝前先加入现磨的黑胡椒粉搅拌。

好处

芹菜是一种负卡路里的食物。这意味着人体需要更多的能量来消化和吸收蔬菜。它通过改善脂质代谢和降低不良胆固醇水平来帮助减肥（20）。

苹果醋可以帮助减轻体重，调节血压和血糖并改善心脏健康（21）。

胡椒碱是黑胡椒的活性成分，可通过防止脂肪细胞增殖来帮助减轻体重（22）。

9.番茄和石灰脂肪燃烧器

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你需要什么

• 1杯番茄
• ½柠檬汁
• 一小撮黑盐

如何准备

1. 将西红柿放入搅拌机中搅拌均匀。
2. 将果汁倒入玻璃杯中。
3. 加入酸橙汁和少许盐。
4. 饮用前请充分搅拌。

好处

西红柿富含维生素，矿物质和植物营养素，可抗糖尿病，肥胖，高血压和心血管疾病（23）。

酸橙富含维生素C，具有抗氧化活性，增强免疫力，调节饱腹感和体重（24）

10.早晨蜂蜜柠檬排毒

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你需要什么

• 1汤匙有机蜂蜜
• 1酸橙汁
• 1杯水

如何准备

1. 将水加热到足够温暖但又不要太热的温度。
2. 加入酸橙汁和蜂蜜。
3. 饮用前请充分搅拌。

好处

柠檬排毒和少量蜂蜜是减肥的最佳饮品之一。这是因为有机蜂蜜有助于预防肠道问题，改善心血管健康并减少炎症。反过来，这有助于减轻重量（25）。

青柠富含维生素C，有助于增强免疫系统，清除毒素，有助于维持体内的pH平衡，从而促进体内最佳健康（26）。

11.减肥羽衣甘蓝和ACV饮料

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你需要什么

• 1杯羽衣甘蓝
• ½杯水
• 1茶匙苹果醋（ACV）
• 一小撮黑盐

如何准备

1. 将无头甘蓝扔进搅拌器中。
2. 加水到搅拌器并且转动。
3. 将羽衣甘蓝汁倒入玻璃杯中。
4. 加入苹果醋和一小撮黑盐。
5. 饮用前请充分搅拌。

好处

羽衣甘蓝富含抗氧化剂，膳食纤维，维生素和矿物质。它有助于降低血糖水平，因此可以预防肥胖和糖尿病（27）。

苹果醋可以帮助减轻体重，调节血压，血糖并改善心脏健康（28）。

12.小麦草和葡萄脂肪动员剂

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你需要什么

• 1杯小麦草
• ½杯葡萄
• ½杯水
• 一小撮黑盐

如何准备

1. 切碎小麦草，然后扔进Nutribullet。
2. 加入葡萄和水，旋转一下。
3. 将果汁倒入玻璃杯中。
4. 如果使用常规搅拌机，请使用筛子过滤果汁。
5. 加入少许黑盐，搅拌均匀。

好处

小麦草有助于治疗高脂血症，降低不良胆固醇并清除毒素（29）。

葡萄具有抗氧化，抗炎，抗微生物，抗癌和抗衰老的特性。它还有助于调节血糖水平，间接帮助减肥（30）。

13.调理乳清蛋白和正大种子饮料

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你需要什么

• 2汤匙乳清蛋白
• 1茶匙奇亚籽
• 1杯温暖的无脂/豆浆

如何准备

1. 将牛奶，乳清蛋白和奇亚籽加入搅拌机或Nutribullet中。
2. 旋转一下，倒入玻璃杯中。

好处

乳清蛋白有助于重建肌肉纤维，增强免疫力并改善心血管健康（31）。这不仅导致体重减轻，而且导致肤色健美。

奇亚籽可通过改善脂质代谢帮助减轻体重。它们还降低了心血管疾病，糖尿病和代谢综合征的风险（32）。

14.减肥柠檬水

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你需要什么

• 1个柠檬
• 1茶匙枫糖浆
• ¼茶匙辣椒
• 盐少许

如何准备

1. 将柠檬汁挤入玻璃杯中。
2. 加入枫糖浆和辣椒。
3. 饮用前请充分搅拌。

好处

柠檬富含维生素C，因此可以增强免疫系统，有助于预防类风湿关节炎。柠檬苦素是柠檬中的活性化合物，具有抗癌特性（33）。

有机枫糖浆有助于预防糖尿病前期代谢紊乱，改善肝功能，并且是有效的神经保护剂（34）。

辣椒可通过调节新陈代谢来帮助减轻体重（35）。

15.瘦肉桂和木瓜饮料

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你需要什么

• 1杯木瓜
• ½茶匙锡兰肉桂
• 1杯冷水
• 一小撮黑盐

如何准备

1. 使用搅拌机搅拌木瓜。
2. 将肉桂粉和冷水加入搅拌机中，再旋转一遍。
3. 将木瓜饮料倒入玻璃杯中。
4. 加入少许黑盐，搅拌均匀。

好处

木瓜通过改善肠道健康和降低血液中的胆固醇水平来帮助减肥（36）。

肉桂有助于调节血糖水平，具有抗凝血和抗微生物特性，并改善大脑功能（37）。

我真的希望您喜欢这些饮料以快速减肥，甚至自己动手制作。提醒您，继续锻炼并遵循适当的饮食计划。减轻压力，享受减肥之旅。祝一切顺利！

您是否知道其他有助于减肥的饮料？如果是这样，请与我们分享。如有任何疑问，请在下面的框中留下评论。