瑜伽可以对抗早衰

早期衰老具有创伤性。皮肤晦暗，头发灰白和皱纹危害您的外表，使您感到虚弱无力并感到不适。适应和看待您的年龄的努力一直在进行，而当别人误以为您年龄更大时，他们会面对尴尬的沉默。如果您对所有这些事情都感到厌烦并且想要扭转您的过早衰老，那么这里有7种瑜伽体式可以为您提供帮助。继续，检查一下！

在此之前，让我们弄清楚瑜伽如何帮助过早衰老。

瑜伽可以治疗早衰

我们生活在一个充满污染和尘土的世界中。最重要的是，我们看到的所有其他广告都是化妆品。毫无疑问，这些广告很诱人。结果，我们购买了产品并使用了它。然后无聊了，去看另一则广告，然后购买另一种产品。这个过程还在继续……在皮肤上涂抹一小撮乳霜无疑会损害它。那是故事的一部分。

此外，久坐不动的生活方式每天会被困在椅子上长达8个小时，并在此期间吃垃圾，这使情况变得更糟。然后，有污染和灰尘。身体被所有的胡扯扔向后缩。需要多少钱？有害的产品和习惯会导致皮肤过早老化，使我们感到恐慌，并寻找补救方法。

瑜伽具有平衡作用，良好的血液循环，柔韧性和增强能力，可将您的身体恢复到以前的荣耀。但这只有在您定期进行并谨慎饮食的情况下才会发生。请记住，损坏很容易，维修很困难。瑜伽清洁您的系统，使其放松，最后恢复它。瑜伽似乎很神奇，因为它可以自然地提拉您的脸并使皮肤焕发光彩。

您必须了解瑜伽不是灵丹妙药。它不会阻止您自然衰老。老化是不可避免的并且必须发生，但是有一种方法可以减缓该过程。您可能想知道如何。答案是一样的–瑜伽。

你还在等什么？继续，使用以下抗衰老瑜伽体式使时光倒流，并享受您将获得的称赞。

瑜伽中抗衰老的7种最佳体式

1. Simhasana（狮子姿势）
2. Matsyasana（鱼姿势）
3. Dhanurasana（弓姿）
4. Ardha Pincha Mayurasana（海豚式）
5. Vrikshasana（树形）
6. Virabhadrasana II（战士II姿势）
7. Utkatasana（主持人姿势）

1. Simhasana（狮子姿势）

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Simhasana或Lion Pose是Hatha瑜伽体式的基本级别。当完全假设它时，它看起来像是咆哮的狮子，因此得名。清晨空腹练习肠子并清洁肠子。保持姿势30秒钟。

Simhasana作为抗衰老援助

Simhasana改善了脸部的血液循环，并从内部帮助滋养。它可以使您的脸焕发光彩，并抚平皱纹。这种姿势可以刺激眼睛的神经，从而改善视力。它可以根除疾病，并使您保持健康和活跃。

要了解有关姿势及其操作方法的更多信息，请单击此处：Simhasana

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2. Matsyasana（鱼姿势）

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Matsyasana或Fish Pose以Vishnu勋爵的著名Matsya化身命名。就像鱼从大洪水中拯救了鼠尾草一样，这种体式也可以使您免于迅速老化。早晨空腹练习，并保持30到60秒。

Matsyasana作为抗衰老援助

Matsyasana改善您的姿势。这将帮助您直立而不是屈服于软弱。它刺激您的腹部器官，并保持消化问题和便秘，从而使您轻松自如。姿势减轻了紧张感和烦躁感，使您保持新鲜和活跃。

要了解有关姿势及其操作方法的更多信息，请单击此处：Matsyasana

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3. Dhanurasana（弓姿）

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Dhanurasana或Bow Pose假设使用时看起来像弦弓，因此得名。通过弓箭，您将箭头指向右方并击中目标。以同样的方式，练习Dhanurasana看起来更年轻，更好。这是基本的Vinyasa级瑜伽体式。保持15到30秒。

Dhanurasana作为抗衰老援助

Dhanurasana改善您的食欲和消化，这是健康身体的迹象。它增强了胰腺的功能，并使荷尔蒙保持平衡。这种姿势可以治愈背痛，对所有以不良坐姿打招呼的计算机向导来说都是福音。

要了解有关姿势及其操作方法的更多信息，请单击此处：Dhanurasana

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4. Ardha Pincha Mayurasana（海豚式）

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Ardha Pincha Mayurasana或Dolphin Pose是Adho Mukha Svanasana的细微变化。在这个体式中，您的身体会形成倒立的“ V”字形，可以为您带来很多好处。早晨空腹练习，并保持30到60秒。这是Ashtanga瑜伽体式的基本水平。

Ardha Pincha Mayurasana作为抗衰老援助

Ardha Pincha Mayurasana可以增强您的手臂和腿部。强壮的四肢是年轻身体的标志，而这种体式可以帮助您到达那里。它有助于降低高血压和更年期的早期症状，并使您的生殖器官保持活跃。

要了解有关姿势及其操作方法的更多信息，请单击此处：Ardha Pincha Mayurasana

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5. Vrikshasana（树状姿势）

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Vrikshasana或“树姿”类似于树的优美而庄重的姿态。树式姿势是让您睁大眼睛的少数体式之一。练习Vrikshasana的最佳时间是早晨，此时您的思想清澈透明。Vrikshasana是Hatha瑜伽体式的初学者水平。保持一分钟。

Vrikshasana作为抗衰老援助

Vrikshasana着重于腿部的平衡和稳定性。它会让您保持镇定，远离脆弱。它建立了自信心和自尊心，这些是我们从小就喜欢的东西，随着年龄的增长而减少。姿势可以提高您的注意力，并减少您的健忘性。

要了解有关姿势及其操作方法的更多信息，请单击此处：Vrikshasana

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6. Virabhadrasana II（战士II的姿势）

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Virabhadrasana II或Warrior Pose以印度神话战士Virabhadra的名字命名。这里的“战士”一词表示与身体和心灵的问题作斗争。早晨空腹练习肠和清洁肠，练习Virabhadrasana II。这是初学者级Vinyasa瑜伽体式。保持30秒钟。

Virabhadrasana II作为抗衰老援助

Virabhadrasana II可以打开胸部和肺部，为更好的呼吸铺平道路。它可以增强耐力，让您继续前进。该姿势可以使四肢疲倦，并使您能够主动走动。它可以伸展您的肩膀，使其保持紧绷和下垂状态。

要了解有关姿势及其操作方法的更多信息，请单击此处：Virabhadrasana II

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7. Utkatasana（主持人姿势）

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Utkatasana或Chair Pose看起来很简单，但很难留在里面。这就像坐在虚构的椅子上，却不像坐在实际椅子上那样舒适。早晨或晚上空腹练习Utkatasana。Utkatasana是初学者级Vinyasa瑜伽体式。保持姿势30到60秒。

Utkatasana作为抗衰老援助

Utkatasana刺激心脏和腹部器官，使您远离心脏疾病和消化问题。它可以增强您的背部，并有助于保持您的姿势聪明和直立。姿势使您下定决心并有动力完成工作。

要了解有关姿势及其操作方法的更多信息，请单击此处：Utkatasana

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现在，让我们回答一些有关瑜伽和抗衰老的常见问题。

专家解答读者的问题

什么时候开始使用抗衰老面霜的正确年龄？

Anti-aging creams won’t be necessary if you practice yoga regularly, but if you still want to use one, choose one that is chemical-free and start using it from your late 20s.

Does excessive yoga cause side effects?

Yes, it does. Too much of anything is a problem and yoga is no exception.

Our body gets older by the day. It is inevitable, but there is a charm in aging gracefully and slowing down the process by following healthy habits. When something like yoga is easily available to learn and practice, you should give it a try and preserve your youthful beauty for a longer time.