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美丽和个性都与您的内在状态有关，但仍有人希望获得更多的优势。如今，越来越多的人试图提高自己的身高，理由是信心增强以及他们希望增加身高的其他各种原因。
因此，无论出于何种原因，如果您也正在考虑增加身高，这里有10条提示可以帮助您在一个月内增加身高！
如何在1个月内增加身高
失败提示关于如何在一个月内增加身高的技巧：
1. HGH补品：
2.均衡饮食：
一次又一次地强调均衡饮食的重要性。单靠运动就无法帮助您长高。食用富含营养和维生素的健康餐，以营养身体，使其长高。如果您决定要更高的话，包括蔬菜，豆芽和大量蔬菜！
3.度假：
据说压力会抑制人体的生长能力，因为它会触发与生长不同步的激素！因此，收拾行装，开始您一直计划的假期。如果可以，抛弃您的笔记本电脑和手机！
4.睡个好觉：
那些喜欢睡觉的人，享受那些幸福的时光，梦想着变高！睡个好觉不仅可以振奋精神，而且是促进成长的重要因素。当您沉睡时，大脑释放出HGH，这反过来又使您更高。医生建议您晚餐后散步，然后入睡，如果您想站得高，则要睡8个小时！
5.按摩脚：
我们的脚整天不知疲倦地载着我们，需要他们的TLC配额。花半小时用温暖的椰子油轻轻按摩脚底。这不仅可以缓解脚部疼痛，还可以改善血液循环并刺激生长激素的释放。
6.进行伸展运动：
没有比锻炼身体长高的更好方法。轻度运动可以开始您的早晨。根据您的灵活性和锻炼意愿，您可以选择轻度拉伸运动或强度更大的拉伸运动。花至少二十分钟进行伸展运动，例如容易掌握的猫伸展运动。您会惊讶于您的耐力和免疫力也会增强。
7.悬吊在健身棒上：
挂在离地面至少6到8英尺的杆上，是自然增加这些英寸的好方法！虽然前几次感觉很奇怪，但是您一定会在练习时感到更舒服。拿起手套，以免手滑到杠上！悬挂在杠铃上时，请勿弯腰。尝试以悬挂姿势保持一分钟，放松并重复至少十分钟，以从此练习中受益。
8.骑单车：
9.纪律生活：
依靠垃圾食品，睡前大量进食，不规律的进餐，避开运动都可能对您的健康有害，从而也阻碍了成长。计划过一个有纪律的生活，并遵循为满足您身体所有必需品而量身定制的日常管理！