不断流鼻涕的感觉，有时伴有疼痛，会使您四处寻找充血药。从长远来看，鼻窦炎无疑是累人的。但是，您会惊讶地知道，在家中可以使用精油来控制这种情况。

继续阅读以了解一些有效的精油如何用于鼻窦感染。

注意：仅有有限的证据表明精油可以改善鼻窦感染的所有症状。

什么是鼻窦感染？

窦是构成您的脸部或头骨的骨骼或组织中的空腔。这些腔通常充满空气。当鼻窦被阻塞并充满液体时，微生物会生长并引起感染，从而导致鼻窦内的组织发炎。这种情况也称为鼻窦炎。

鼻窦感染根据感染持续的时间分为不同类型。

鼻窦感染的类型

• 急性鼻窦炎：这种类型的鼻窦感染通常持续2-4周，并经常伴有流鼻涕和面部疼痛。
• 亚急性鼻窦炎：持续约4-12周。
• 慢性鼻窦感染：这需要12周或更长时间才能治愈。
• 复发性鼻窦炎：这种感染一年四季会发生几次。

在下一节中，我们讨论了鼻窦感染发展的原因。

鼻窦感染的原因

• 上呼吸道的任何感染都可能导致急性鼻窦感染。过敏原，污染物，病毒和细菌是主要罪魁祸首。病毒会破坏窦壁，导致发炎和阻塞连接鼻窦的鼻道。这种阻塞使细菌在鼻窦内繁殖并引起感染。过敏原和污染物也显示出类似的效果。
• 真菌是慢性鼻窦感染的主要原因。免疫力较弱的人更容易受到此类感染。
• 先前存在的医疗状况，例如普通的感冒和鼻息肉，也可能导致鼻窦阻塞。

患有鼻窦炎时，您会经历一系列的体征和症状。最常见的讨论如下。

鼻窦感染的体征和症状

伴随慢性鼻窦感染的体征和症状与急性鼻窦炎相同。但是，症状持续时间更长，并且更加严重。鼻窦感染的常见体征和症状包括：

• 鼻道充血
• 喉咙痛经常伴有鼻后滴漏
• 面部疼痛
• 耳朵痛
• 头疼
• 引起疼痛的咳嗽发作
• 发热
• 脸肿了
• 头晕

鼻窦感染，尤其是慢性鼻窦感染，可能会引起问题并妨碍您的日常生活。自然地治疗鼻窦感染的最佳方法之一是使用精油。继续阅读以找到一些可用于治疗鼻窦炎及其症状的最佳精油。

如何用精油治疗鼻窦感染

鼻窦感染精油

其中一些精油可以与载体油一起安全地涂在鼻子内。但是，如果您对以下所列的任何精油过敏，请进行补丁测试。

1.桉树油

桉树油对治疗鼻窦感染有益。桉树油是该油中最重要的化合物之一，具有薄荷香，被广泛用于止咳糖浆和润喉糖。这对于清除堵塞的通道（1）非常有效。它还具有解痉和抗菌特性，可以帮助放松过度劳累的胸部肌肉并抵抗感染（2）。适度使用这种油对幼儿（3岁及以上）也相对安全。

你会需要

• 3-4滴桉树油
• 1碗热水

你必须做什么

1. 在一碗热水中加入几滴桉树精油。
2. 用床单或毯子遮住头，闭上眼睛，在碗上弯曲。
3. 吸入热蒸汽。

您应该多久这样做一次

每当您想缓解拥堵时，请执行此操作。

2.薄荷油

薄荷油因其广泛的医学用途而广受欢迎。它包含具有减充血特性的薄荷醇（3）。薄荷油具有抗菌，消炎，解痉和祛痰的特性，所有这些都可以帮助缓解鼻窦炎的症状（4）。

你会需要

• 3-4滴薄荷油
• 扩散器

你必须做什么

1. 将四滴薄荷精油添加到扩散器中。
2. 吸入从扩散器散出的空气。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。

3.柠檬精油

柠檬精油是鼻窦感染最好的精油之一。该油是从柠檬皮中提取的，具有惊人的抗菌和抗充血性能（5）。这些特性可以帮助抵抗鼻窦感染，并通过与可能试图侵入您体内的其他细菌作斗争来提高您的免疫力。

你会需要

• 25-30滴柠檬精油
• 加湿器/蒸发器

你必须做什么

将25-30滴柠檬精油添加到加湿器中，并将其放入您的房间。

注意： 柠檬精油中含有柠檬烯，柠檬烯会降解某些塑料。确保您与制造商核实该装置是否与精油兼容。

您应该多久这样做一次

每天这样做一次，最好在睡前。

4.薰衣草油

薰衣草油具有令人愉悦的芬芳，并具有天然的抗炎，抗菌，抗菌和镇痛特性（6）。它也可以用作充血剂，清除阻塞的鼻道并缓解鼻窦感染。

你会需要

• 8-10滴薰衣草精油
• 泻盐
• 水

你必须做什么

1. 在您的沐浴水中加入几滴薰衣草精油和泻盐。
2. 在浴缸中浸泡15-20分钟。

您应该多久这样做一次

每周至少执行3次。

5.牛至油

牛至油具有较高的酚含量，并经常以其独特的风味而使用。它还具有抗菌和抗微生物特性（7）。这些特性可以帮助治疗鼻窦感染及其症状。

你会需要

• 1-2滴牛至油
• 1茶匙甜杏仁油或椰子分馏油

你必须做什么

1. 将一滴牛至油与一茶匙任何载体油混合。
2. 将此混合物按摩到您的鼻子和胸部。

您应该多久这样做一次

每天至少这样做1至2次。

6.迷迭香油

迷迭香油中含有桉树油，α-pine烯和樟脑，它们都对呼吸系统有益（8）。它还具有抗炎特性（9）。这可以帮助减少鼻窦感染并缓解鼻腔发炎。

你会需要

• 2-3滴迷迭香油
• 1茶匙甜杏仁油或椰子分馏油

你必须做什么

1. 在手指上滴几滴迷迭香精油，然后在额头上轻轻揉搓。
2. 您也可以用任何载体油稀释这种精油，然后将其涂在鼻子和胸部。

您应该多久这样做一次

每当您遇到鼻窦充血或发炎时，请遵循以下步骤。

7.洋甘菊油

你会需要

• 3-4滴洋甘菊油
• 1茶匙甜杏仁油或椰子分馏油

你必须做什么

1. 将洋甘菊油与任何载体油混合。
2. 轻轻按摩这种混合物在您的胸部和鼻子上。
3. 您也可以在扩散器中使用这种油。

您应该多久这样做一次

每天多次执行此操作。

为什么这样有效

洋甘菊油因其广泛的优势而被广泛使用。它具有强大的防腐性能，可以帮助治疗引起鼻窦发炎的感染。它还具有抗过敏和镇静作用（10）。这些特性可以减轻鼻窦周围的不适并改善睡眠。

8.茶树油

茶树油的抗菌和防腐性能使其成为鼻窦感染的最佳精油之一（11）。它也可以作为充血剂，有助于清除阻塞的鼻道。同样，使用洗鼻壶鼻腔生理盐水冲洗是经证明可预防鼻窦感染的药物（12）。

你会需要

• 1滴茶树油
• 1杯温水
• 1汤匙海盐
• 洗鼻壶

你必须做什么

1. 在一汤匙海盐中加入一滴茶树油。
2. 将此混合物加到一杯温水中，搅拌均匀，直至完全溶解。
3. 弯下水槽，将溶液倒入上鼻孔。
4. 保持头部静止，从另一鼻孔中排出该溶液。
5. 在整个过程中，请确保您通过嘴呼吸。

您应该多久这样做一次

每天执行一次。急性症状缓解后，您可以每周使用三次。

9.丁香油

丁香油被广泛用于治疗各种疾病，包括鼻窦感染。它具有防腐和抗真菌特性（13）。这些特性可以帮助减轻炎症和预防鼻窦感染。

你会需要

• 2-3滴丁香油
• 扩散器

你必须做什么

1. 向分散器中加入几滴丁香油。
2. 吸入分散的空气。

您应该多久这样做一次

您可以每天执行一次。

10.乳香油

乳香油具有防腐，消炎和祛痰的特性（14）。它可以通过分解呼吸道的痰液和放松肺部的肌肉来缓解鼻窦感染。

你会需要

• 1-2滴乳香油
• 1汤匙蜂蜜

你必须做什么

1. 在一汤匙蜂蜜中加两滴乳香油。
2. 食用这种混合物。

您应该多久这样做一次

每天至少执行一次。

注意：在尝试此补救措施之前，请确保您先咨询医生。

尽管精油可能有助于治疗鼻窦感染，但您仍需要采取一些预防措施以减少意外的影响。

使用精油时的注意事项

1. 切勿在皮肤上直接使用未稀释的精油。
2. 在局部涂抹精油之前，先做斑贴测试。这是因为某些人可能对某些油敏感或过敏。
3. 如果您怀孕或患有哮喘，请在咨询医生并确保对您安全之后再使用任何精油。
4. 仅使用规定量的精油。
5. 所有精油不能用于芳香疗法。
6. 将精油放在儿童接触不到的地方。
7. 只有在咨询合格的从业人员之后，才可以摄入精油。

精油可以替代非处方鼻腔充血剂。其中一些油还具有治疗和芳香特性，可以缓解鼻窦充血。

尽管没有直接的科学证据证明精油治疗鼻窦感染的功效，但它们可以帮助减轻疾病的严重程度。

永远不要忘记，节制是使用这些机油的关键。坚持建议的数量，不要过度使用它们。

经常问的问题

婴儿安全吗？

这些精油中的一些对年龄较大的孩子是安全的。但是，在婴儿上使用前请咨询医护人员。

什么是用来清除鼻窦的最佳精油，以使您睡得更好？

洋甘菊，薰衣草和乳香等精油具有镇静作用，可以帮助清除鼻窦，同时改善睡眠。

游泳会引起鼻窦感染吗？

泳池水中的任何病毒，细菌或真菌都可能引起炎症并加重鼻窦感染的症状。因此，建议受影响的人减少游泳时间。

14个来源

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• 来自美国桉树叶子的精油对大肠杆菌和金黄色葡萄球菌的抗菌活性，《亚太热带生物医学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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• 薄荷油综述，《亚洲药学与临床研究杂志》，ResearchGate。

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