11种有效的家庭疗法和技巧以控制脱发

脱发和稀疏在大多数人中变得越来越普遍。归咎于基因或我们一直在给头发造成的持续创伤（造型，染发等等），脱发正在增加。您如何从根本上解决这个问题？药物安全吗，还是您应该尝试使用天然替代品？继续阅读以找出答案。

什么原因导致头发掉落？

当头发从头皮过度掉落时，可能会导致脱发。虽然脱发主要影响许多人的头皮，但也可能影响少数人的整个身体。

可能导致脱发的因素有：

• 脱发的家族史，通常被称为男性型或女性型秃发
• 由于分娩，怀孕，甲状腺疾病和更年期引起的激素变化
• 斑秃，癣和脱发等疾病
• 用于治疗癌症，关节炎，心脏病，高血压和痛风的药物
• 放射治疗
• 某些发型包括将头发束紧
• 热造型，包括永久性拉直，吹干和卷曲
• 缺乏适当的营养

有些因素也可能会增加脱发的风险。他们是：

• 年龄增长
• 高压力
• 体重明显减轻
• 糖尿病和狼疮等疾病

那些受到脱发影响的人通常表现出以下一种或多种体征和症状。

体征和症状

脱发的症状可能包括：

• 头部顶部的头发逐渐稀疏
• 圆形或斑秃的斑点
• 头发松动
• 全身脱发
• 头皮上的鳞片斑块

这些症状可能因个体而异，具体取决于根本原因。如果您发现上述任何症状，最好立即去看医生。

如何测试脱发

您的医生可能会建议以下一项或多项测试以找出造成您病情的原因：

• 验血
• 拉力测试，包括由医生拉扯几根头发以确定脱落过程的阶段。
• 头皮活检，从头皮或从头皮拔出的头发样本进行测试。
• 光学显微镜检查在基部修剪的头发。

确定掉发的原因后，您可以与医生讨论治疗方案。

脱发有哪些可用的治疗方法？

脱发的治疗可能包括：

• 男女均可使用米诺地尔（Rogaine）等药物，男性则可使用非那雄胺（Propecia），女性则可使用螺内酯和口服避孕药等其他药物。
• 毛发移植手术或修复手术，包括用多根毛囊拍打皮肤补丁并将其植入秃头补丁。
• 激光疗法可改善头发密度。

虽然这些疗法可以帮助您治疗脱发，但如果是遗传性原因，则复发的可能性很高。同样，用于治疗脱发的大多数药物都带有副作用，如性欲降低，头皮刺激和男性前列腺癌风险增加。其他治疗方法（例如植发手术和激光治疗）可能会重于您的口袋，并可能产生疤痕等副作用。

因此，如果您的头发掉落得很轻，与其花费时间和金钱进行这种治疗，不如选择对头发和头皮完全安全的天然替代品。下面列出了一些出色的家庭疗法，这些疗法被证明可以帮助脱发。

11种家庭疗法来控制脱发

1.维生素

维生素H，D和E的缺乏与脱发有关。通过补充这些维生素来恢复这种不足，可能有助于恢复头发的生长（1）。但是，请记住，过度补充这些维生素以及维生素A会导致严重的副作用，例如脱发。

2.椰子油

椰子油可以渗透到您的发干深处，并防止蛋白质流失。这有助于减少通常由身体创伤（例如造型和使用粗糙产品）引起的头发损伤和断发（2）。

你会需要

1-2汤匙的初榨椰子油

你必须做什么

1. 将初榨椰子油轻轻按摩到头皮和头发中。
2. 保持至少一个小时，然后再用中性清洁剂冲洗干净。
3. 跟进护发素。

您应该多久这样做一次

您每周至少可以执行两次。

阅读：如何防止头发掉落

3. Amla（印度醋栗）

Amla（Emblica officinalis）具有促进毛发生长的活性。它对毛囊中的真皮乳头细胞有增生作用（3）。

你会需要

新鲜的Amla汁（根据需要）

你必须做什么

1. 在头皮上涂抹新鲜的Amla汁。放置30分钟。
2. 使用温和的清洁剂将其冲洗掉。
3. 跟进护发素。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行1-2次此操作。

4.酸奶

酸奶是益生菌的丰富来源，已知会导致酸性pH。酸性pH值可以改变您的头发表皮，使您的鬃毛更加光泽，并防止可能导致头发断裂和脱落的损伤（4）。

你会需要

一碗富含益生菌的酸奶

你必须做什么

食用一碗益生菌酸奶。

您应该多久这样做一次

您可以每天食用一次以获得最佳效果。

5. Methi（胡芦巴）

胡芦巴（胡芦巴）具有促进头发生长的特性。它不仅可以显着减少脱发，还可以刺激新的头发生长（5）。

你会需要

• ½杯胡芦巴种子
• 水

你必须做什么

1. 将半杯葫芦巴种子浸泡在水中过夜。
2. 研磨浸湿的糊状物，将其用作发膜。
3. 放置30-60分钟，然后用水冲洗。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行一次。

6.洋葱汁

根据发表在《皮肤病学杂志》上的一项研究，在头皮上局部施用粗洋葱汁可以帮助头发再生，特别是在斑秃的情况下（6）。

你会需要

½洋葱

你必须做什么

1. 混合洋葱并过滤混合物以获得果汁。
2. 将果汁涂在头皮上，静置30-60分钟。
3. 用水冲洗干净。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行1-2次此操作。

7.中国芙蓉

中国芙蓉（Hibiscus rosa-sinensis）的叶子和花朵具有促进头发生长的作用，可以用来治疗脱发（7）。

你会需要

• 1-2芙蓉花
• 5-6片芙蓉叶
• 椰子油（根据需要）

你必须做什么

1. 混合芙蓉花和叶子。
2. 在此混合物中加一点椰子油。
3. 将它涂在头皮上，然后涂在头发上。
4. 放置30-60分钟。
5. 用温和的洗发水冲洗干净，然后护理头发。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行一次。

8.绿茶

绿茶包含一种称为表没食子儿茶素-3-没食子酸酯（EGCG）的多酚。EGCG刺激头皮真皮乳头细胞的生长，可以帮助预防和治疗雄激素性脱发（8）。

你会需要

• 1个绿茶袋
• 1杯热水

你必须做什么

1. 将绿茶袋放入一杯热水中。
2. 浸泡5-10分钟并拉紧。
3. 让溶液冷却一点。
4. 喝茶

您应该多久这样做一次

您可以每天喝1-2次。

9.蛋黄面膜

蛋黄中的水溶性肽具有刺激毛发生长的特性，可用于治疗脱发（9）。

你会需要

1个蛋黄

你必须做什么

1. 搅拌蛋黄。
2. 将其涂在头皮上，并保持至少30分钟。
3. 用芳香洗发水冲洗干净，然后使用护发素。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行一次。

10.指甲花

指甲花局部使用时可以帮助头发再生。它在治疗由telogen流出引起的脱发方面几乎与米诺地尔（一种用于治疗脱发的药物）一样有效（10）。

你会需要

• 1杯指甲花叶子
• 水（根据需要）

你必须做什么

1. 用水混合指甲花叶，形成浓稠的糊状物。
2. 将糊状物涂在头皮上，然后将剩余的混合物散布在头发的整个长度上。放置一个小时。
3. 用水冲洗干净。
4. 如果没有新鲜叶子，则可以使用任何有机指甲花粉。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行一次。

11.咖喱叶

咖喱叶有助于保留头发的天然色素沉着，同时还能刺激头发生长（11）。

你会需要

• 少数咖喱叶
• ½杯椰子油

你必须做什么

1. 在半杯椰子油中加入少量咖喱叶，然后在平底锅中加热。
2. 一旦混合物减少为黑色残留物，请关闭炉子并让油冷却。
3. 过滤油以去除混合物中的叶子。
4. 将油涂抹在头皮上，然后在头发上散开。放置30-60分钟。
5. 用温和的洗发水冲洗干净。
6. 跟进护发素。

您应该多久这样做一次

您可以每周执行一次。

所有这些补救措施可以帮助减少头发掉落，并且如果您认真地遵循它们，还可以逆转头发掉落的情况。请记住，这些补救措施需要花费一些时间才能显示出结果，因此耐心和一致性至关重要。除上述补救措施外，这里还有一些技巧可以帮助防止头发掉落和损坏。

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