乳蓟的12种益处及其与谷胱甘肽的协同作用

乳蓟以保护肝脏而闻名，是一种具有令人惊叹的抗氧化剂和抗炎特性的草药。这种草药原产于地中海国家，可帮助控制糖尿病，甚至增强骨骼健康。好吧，那只是冰山一角。这篇文章还有更多内容供您选择。继续阅读。

目录

水飞蓟如何使您受益？

乳蓟对健康有什么好处？

乳蓟和谷胱甘肽（和其他协同作用）

乳蓟的营养成分是什么？

乳蓟有什么副作用？

水飞蓟如何使您受益？

水飞蓟通过冲洗体内毒素来起作用，否则会引起诸如肝硬化，肾结石，糖尿病，化学疗法的不良影响等问题。

乳蓟中的其他重要营养素，例如维生素E，可以抵抗自由基并延缓衰老的迹象。水飞蓟的这些特征（以及我们将在一段时间内讨论的其他一些特征）使之成为它的本质-一种简单的草药，为我们带来了巨大的好处。

根据印度人的一项研究，水飞蓟已被用于传统医学中以治疗肝脏和胆道疾病（1）。

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乳蓟对健康有什么好处？

1.水飞蓟促进肝脏健康

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水飞蓟含有水飞蓟素，它是保护肝脏的有效成分。该成分是一组类黄酮，可修复被酒精和其他毒素破坏的肝细胞。水飞蓟素还可以保护新的肝细胞免遭破坏。纵观整个历史，这种草药一直被用于治疗肝脏疾病（2）。

“水飞蓟中的水飞蓟素可减轻动物的肝脏损伤。因此，它可能是治疗人类酒精性肝病的一种选择。

2.保护肾脏和胆囊

由于肾脏与肝脏紧密合作，而水飞蓟有助于维持肝脏健康，因此也促进了肾脏的功能。胆结石也是如此-研究表明，这种草药可以帮助预防胆结石的形成。乳蓟还可以保护肾脏细胞，特别是在糖尿病性神经病变（糖尿病患者的肾脏功能受损）的情况下（3）。它还支持肾脏和胆囊的排毒。

3.艾滋病的治疗

研究表明，结合传统疗法，水飞蓟可以改善糖尿病。该草药还可以改善胰岛素抵抗和降低血糖水平。水飞蓟的这些作用可归因于水飞蓟素（4）。

乳蓟还含有另一种称为水飞蓟宾的化合物，被发现对多种糖尿病并发症具有积极作用（5）。对糖尿病患者有益的另一个原因是它可以保护肝脏-肝脏在将胰岛素释放到血液中也起着一定的作用。

4.水飞蓟增强心脏健康

乳蓟可以降低不良胆固醇，从而降低患心脏病的风险（6）。它还可以通过降低炎症来降低胆固醇水平。它可以清洁血液并防止由于氧化应激而损害动脉。该草药还可以防止谷胱甘肽耗竭（我们将在稍后进行更多讨论），这是一种主要的抗氧化剂，可以对抗氧化应激并预防心脏病。

其他临床研究也证明，水飞蓟具有心脏保护作用（7）。其他一些研究表明，水飞蓟也可以调节血压。

5.可以帮助癌症治疗

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水飞蓟中的水飞蓟宾可以改善某些化学疗法药物的功能，尤其是在卵巢癌的情况下。还发现该药草可减缓前列腺癌细胞的进程。一些动物研究还发现了水飞蓟如何减少化学疗法的副作用（8）。

其他研究指出，在结肠癌和乳腺癌的情况下，水飞蓟可以诱导癌细胞死亡。尽管需要对人类进行更多的研究，但是这肯定是令人鼓舞的步骤（9）。

6.可以帮助减肥

有一些早期研究表明，水飞蓟如何帮助健康减肥。服用水飞蓟素后，高脂饮食喂养的小鼠体重减轻（10）。而且由于水飞蓟草可以调节血糖，因此也可能有助于减轻体重-研究表明，稳定的血糖水平可以改善体重减轻。

7.促进大脑健康

早期有人提出，水飞蓟可以预防多发性硬化症和帕金森氏病。还发现了水飞蓟素可抑制淀粉样蛋白β的形成，该蛋白通常与阿尔茨海默氏病有关。

其他几项研究还显示，乳蓟如何预防帕金森氏症和老年痴呆症等与年龄有关的脑部疾病。一些研究还谈到了乳蓟对治疗焦虑和抑郁的重要性-但在得出结论之前，我们需要有关此方面的更多信息。

来自印度，澳大利亚和伊朗的研究小组联合进行的一项研究指出，水飞蓟素可以作为多种神经退行性疾病和各种形式的神经炎症的潜在疗法（11）。

8.水飞蓟增强骨头

研究证实，水飞蓟草可用作骨质疏松症的潜在治疗方法。人们发现，水飞蓟中的水飞蓟素有助于骨骼生长和防止骨质流失（12）。

其他研究则讨论了由雌激素引起的骨质流失，以及乳蓟在这方面也将如何受益。

9.延缓衰老

乳蓟中的抗氧化剂可以抵抗自由基的破坏，最终会延缓衰老过程。皮肤表面和内部器官内的衰老迹象也是如此。

一些研究表明，食用牛奶蓟是减少衰老迹象的一种好方法，这些迹象包括皱纹，黑斑和细纹（13）。在内部，这些抗氧化剂可通过预防关节疼痛和改善眼睛健康来延缓衰老。

10.母乳喂养可能有益

从历史上看，蓟被用来增加母乳的供应。一些初步研究表明，它可以增加体内催乳素的水平，最终刺激乳汁的产生。

但是，我们建议您在这方面使用草药之前，先征询医生的建议。

11.增强免疫力并预防过敏

研究表明，水飞蓟具有免疫刺激作用。它可以增强免疫力，提高人体抵御感染和疾病的能力（14）。而且由于水飞蓟改善了肝功能，因此这也有益于免疫系统-两者紧密相连。

乳蓟中的抗氧化剂还可以增强免疫力并对抗过敏。皮疹是奶蓟草可以抵抗的过敏之一。更重要的是，这种草药还可以对抗粉刺。由于痤疮也是由于身体毒素引起的，所以乳蓟的解毒作用可能对其具有理想的作用。

12.改善消化系统健康

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乳蓟可促进酶的形成和胆汁的产生-这有助于消化健康。鉴于其抗炎特性，该草药还可以舒缓肠道中的粘膜。

研究还表明，乳蓟已被用于治疗上消化道疾病和其他消化系统疾病几个世纪了（15）。

这些就是水飞蓟的好处。但是，我们还需要了解另一个重要方面。

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牛奶蓟和谷胱甘肽（和其他协同作用）

我们已经讨论了乳蓟（水飞蓟素）如何防止谷胱甘肽耗竭。基本上，这种草药可以保存谷胱甘肽。这最终会增强肝细胞壁。

谷胱甘肽并不是唯一的协同作用的复合乳蓟。其他重要成分，例如非洲醉茄，姜黄素，绿茶提取物和银杏提取物粉末，还与牛奶蓟有协同作用，并改善了人体的抗氧化防御能力。

乳蓟中还有其他重要的化合物，可为其带来诸多好处。

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乳蓟的营养成分是什么？

牛奶蓟含有一种称为水飞蓟素的生物类黄酮复合物。它是植物的主要成分。它也是使蓟具有药用特性的活性化合物。水飞蓟素由3种黄酮类化合物组成：

• 水飞蓟宾，也称为水飞蓟宾。
• 水飞蓟素，也称为水飞蓟素。
• 水飞蓟素，也称为硅水飞蓟宾。

水飞蓟素中的主要类黄酮是水飞蓟宾，占水飞蓟最重要提取物的50-70％。水飞蓟宾已经在临床上进行了研究，研究人员发现它是水飞蓟素的最有益和生物活性成分。

在提取之前，水飞蓟的水果包含：

• 水飞蓟素
• 水飞蓟宾
• 新水飞蓟宾A和B
• 蛋白
• 维生素E
• 甾醇
• 槲皮素
• 芹菜素
• 山emp酚
• 羟肌醇
• 绿油酚
• 柚皮苷
• 二羟基色酮

叶子包含：

• 木犀草素
• 木犀草素的7-0-葡糖苷
• 醋酸三萜
• 富马酸

但是，有关水飞蓟的某些事情并不那么好。过量服用可能导致某些不良状况。

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乳蓟有什么副作用？

• 可能降低血糖过多

由于水飞蓟有助于降低血糖，因此如果有人已经在服用糖尿病药物，它可能会大大降低血糖水平。因此，在使用前请咨询您的医生。

• 过敏症

牛奶蓟可能对豚草和同一家族的其他植物（菊科）敏感的人引起过敏。

• 可能加重激素敏感性疾病

由于乳蓟提取物可能模拟雌激素，因此可能会加剧对激素敏感的疾病，例如乳腺癌，子宫肌瘤和子宫癌。因此，最好在使用前咨询医生。

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结论

水飞蓟是一种重要的草药，主要支持肝脏健康-由于肝脏是人体最重要的器官之一，因此肯定需要这种草药。立即在饮食中添加牛奶蓟。

另外，请告诉我们这篇文章对您有何帮助。只需在下面的框中留下评论。

专家解答读者的问题

奶蓟茶怎么做？

将一汤匙的牛奶蓟种子压碎，然后将其加入三杯开水中。浸泡约20分钟，然后拉紧。您可以在用餐前至少30分钟服用一杯-每天早上，下午，晚上和上床睡觉之前每次。

乳蓟的理想剂量是多少？

每天的剂量为150毫克-这可起到肝脏排毒的作用。对于正常使用，您每天可以服用50到150毫克。

在哪里买水飞蓟？

您可以从最近的健康商店购买，甚至可以在Amazon和Walgreens上在线购买。

服用牛奶蓟的最佳方法是什么？

尽管自然服用牛奶蓟可能会更好，但这一切都归结为您的需求。请咨询您的医生。

空腹服用牛奶蓟最好吗？

是。一些消息人士说，这样做可以使其工作更快。但是也请咨询您的医生。这是因为其他可靠的消息来源说，空腹喝牛奶蓟会导致腹泻。

服用牛奶蓟时要避免什么？

乳蓟可以抑制某些药物的代谢。因此，请问医生您所服用的任何药物是否可能被称为CYP3A4的肝酶代谢。

15个来源

Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，进一步了解我们如何确保内容的准确性和最新性。

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  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• 奶蓟草在肝脏疾病中的作用：过去，现在，将来。植物疗法研究，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• 水飞蓟素和糖尿病性肾病，《肾脏损害预防杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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• 2型糖尿病中的水飞蓟素：随机对照试验的系统评价和荟萃分析，《糖尿病研究》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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• 水飞蓟的功效（L.）Gaertn。（水飞蓟素）用于治疗II型糖尿病：一项随机，双盲，安慰剂对照的临床试验。植物疗法研究，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

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• 乳蓟：未来潜在的抗骨质疏松和骨折愈合剂。当前药物目标，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

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• 水飞蓟素（Silybum marianum L.）中的类黄酮水飞蓟素通过靶向小鼠皮肤中浸润的CD11b +细胞，光化学和光生物学来抑制紫外线诱导的氧化应激，美国国立卫生研究院美国国家医学图书馆。

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