5种最佳天然自制漱口水

目录

• 漱口水的目的
• 漱口水如何有效地起作用？
• 自制漱口水的食谱

那些辛辣，令人垂涎的美味佳肴与您的嘴巴有着爱恨交加的关系。您的味蕾说是，而后来散发的气味则相反。在这里，漱口水可助您一臂之力。漱口水的主要目的之一是帮助您消除餐后恶臭和不可避免的气味，但它还有其他好处。

您可能对市场上出售的各种漱口水非常熟悉。但是您有没有想过要自己做一个？不用担心-不会超过几分钟。请继续阅读以了解有关漱口水功效的更多信息，以及一些有趣的配方以自己动手制作！

漱口水的目的

漱口水的主要目的是促进口腔健康。许多人仍然不知道与定期使用漱口水有关的各种好处。

在口腔卫生方案中漱口水的好处是（1）：

• 使其他使用牙线和刷牙的口服疗法更有效
• 减少口腔
• 增强牙齿和牙龈（在存在氟化物的情况下）
• 呼吸清新
• 防止斑块堆积
• 松动口腔内的任何杂物（在刷牙前使用时）
• 帮助治疗口腔溃疡

现在您已经知道漱口水的用途，让我们看看它们的工作原理。

漱口水如何有效地起作用？

漱口水是口腔卫生必不可少的部分。它们包含多种成分，例如氟化物和十六烷基氯化吡啶鎓（CPC），可帮助抵抗口腔中的有害细菌（2）。

漱口水中使用的其他常见成分包括聚维酮碘，洗必泰和精油。这些化合物有助于减少牙菌斑的形成，还可以抵抗口腔细菌（3）。

研究还指出，与单独刷牙相比，在口腔卫生方案中添加漱口水可以更有效地治疗牙菌斑和牙龈炎（4）。

虽然您可以在市场上买到各种漱口水，但也可以在家中洗漱。以下是一些可以自己漱口的简单有效的食谱。

自制漱口水的食谱

1. 小苏打
2. 椰子油
3. 盐
4. 芦荟汁
5. 精油

最好的自制漱口水

1.小苏打

快门

你会需要

• ½茶匙小苏打或碳酸氢钠
• ½杯温水

你必须做什么

1. 在半杯温水中加半茶匙食盐。
2. 刷好牙后或刷牙之前，请充分混合并漱口。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做3-4次。

为什么这样有效

小苏打可以很好地解决口臭和口腔细菌。它的碱性可以增加唾液的pH值（5）。饮用苏打水和咖啡因后，这可以帮助中和口腔细菌产生的酸。

2.椰子油

快门

你会需要

1汤匙的初榨椰子油

你必须做什么

1. 在您的嘴中倒入一汤匙纯椰子油10-15分钟。
2. 吐油，然后进行日常口腔护理。

您应该多久这样做一次

您必须每天刷牙一次。

为什么这样有效

椰子油吸油不仅有益于口腔卫生，而且是排毒身体的好方法。它可以帮助减少斑块形成以及斑块引起的牙龈炎（6）。

3.盐

快门

你会需要

• ½茶匙食盐
• ½杯温水

你必须做什么

1. 在半杯温水中加半茶匙食盐。
2. 充分混合并用混合物漱口。

您应该多久这样做一次

您可以在用餐后每天进行2-3次此操作。

为什么这样有效

用盐水冲洗口腔几乎与任何其他含有洗必泰等化合物的非处方漱口水一样有效。它可以帮助减少牙菌斑以及口腔微生物数量（7）。

4.芦荟汁

快门

你会需要

• ½杯芦荟汁
• ½杯蒸馏水
• 小苏打½茶匙

你必须做什么

1. 将半杯芦荟汁与半杯蒸馏水混合。
2. 刷完牙后，用这种混合物漱口。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做3-4次。

为什么这样有效

芦荟漱口水可有效降低牙周指数。它们还可以帮助减少牙龈出血和牙菌斑（8）。

5.精油

一种。薄荷油

快门

你会需要

• 2-3滴薄荷精油
• 1杯蒸馏水

你必须做什么

1. 将两到三滴薄荷油加到一杯蒸馏水中。
2. 充分混合，并使用该溶液漱口。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做2-3次，最好是在每餐之后。

为什么这样有效

薄荷油漱口水特别有效地对抗口臭（口臭）（9）。

b。肉桂油

快门

你会需要

• 2-3滴肉桂精油
• 1杯蒸馏水

你必须做什么

1. 将两到三滴肉桂精油加到一杯蒸馏水中。
2. 拌匀
3. 用这种混合物漱口。

您应该多久这样做一次

您可以每天多次执行此操作。

为什么这样有效

肉桂油具有抗菌作用，可有效治疗口腔细菌引起的龋齿（10）

C。茶树油

快门

你会需要

• 1-2滴茶树油
• ½杯蒸馏水

你必须做什么

1. 将一到两滴茶树油加到半杯蒸馏水中。
2. 充分混合，然后用混合物冲洗口腔。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做2-3次，最好是在每餐之后。

为什么这样有效

这种精油的抗炎特性对于减轻由牙龈炎引起的出血和炎症症状可能是非常有益的（11）。

所有这些配方都是大量非处方漱口水的绝佳替代品。有了这些食谱，您就不必担心漱口水用完了！坐在舒适的家中，也可以轻而易举地准备好它们。

您觉得这篇文章有帮助吗？您要尝试哪种漱口水？在下面的评论框中与我们分享您的反馈和经验。

专家解答读者的问题

使用过氧化氢漱口水是否安全？

当过氧化氢稀释至3％时，由于其抗菌性，可能会非常有效地漱口。但应适当稀释，不得吞咽，因为它可能导致内部出血。

哪种漱口水对口腔细菌最有效？

含有洗必泰等化合物的漱口水对口腔细菌非常有效。

李施德林对牙龈肿胀和牙龈炎好吗？

是的，由于存在诸如桉树精，薄荷醇和百里酚等活性化合物，李斯汀可有效治疗牙龈肿胀和牙龈炎。

我们不应该使用哪种类型的漱口水？

某些含酒精的漱口水对于牙龈敏感的人可能太苛刻，尤其是对于6岁以下的儿童。在这种情况下，建议使用无酒精漱口水。

含酒精的漱口水好吗？

那些患有烧嘴综合症或口腔溃疡的人最好不用含酒精的漱口水。这是因为用酒精漱口水会留下难闻的味道，同时还会引起灼热感和口腔内极度干燥。

参考文献

1. “漱口水：使用的理由”，美国国家医学图书馆，美国牙科杂志。
2. “ CPC和精油漱口水与阴性对照漱口水相比在控制已确定的牙菌斑和牙龈炎方面的功效：为期6周的随机临床试验。” 美国牙科杂志，美国国家医学图书馆。
3. “聚维酮碘和洗必泰漱口水对6至12岁学龄儿童牙菌斑变异链球菌计数的影响：一项体内研究。” 美国国家医学图书馆，印度牙科学与预防牙科学会杂志。
4. “刷牙后冲洗在减少牙菌斑和牙龈炎方面的临床效果：系统评价”，美国国家医学图书馆临床与诊断研究杂志。
5. “碳酸氢钠口腔冲洗液对唾液pH和口腔菌群的影响：一项前瞻性队列研究”，《国家颌面外科杂志》，美国国家医学图书馆。
6. “椰子油在斑块相关性齿龈炎中的作用-初步报告”，尼日利亚医学杂志，美国国家医学图书馆。
7. “用洗必泰冲洗盐水对口腔微生物的比较评估：一项基于学校的随机对照试验。” 美国国家医学图书馆，印度牙科学与预防牙科学会杂志。
8. “芦荟漱口水对牙周健康的影响：三盲随机对照试验”，美国国家医学图书馆口腔健康与牙科管理。
9. “在德黑兰高中学习的女生对薄荷漱口水治疗口臭的评估”，美国国家医学图书馆国际预防与社区牙科学杂志。
10. “肉桂油和丁香油对某些口腔微生物群的比较研究。” 美国国家医学图书馆学报。
11. “含茶树油的漱口水的抗菌和抗炎作用的比较研究”，美国国立医学图书馆口腔与种植学。