获得健康皮肤的6个简单技巧

您的性格是您在他人眼中的身份的全面代表。因此，您的皮肤在感知方式中起着非常重要的作用。美丽健康的皮肤，只需说我对自己足够在意，就可以照顾到周围的一切，这将增加您的个性，因为我是周围环境的一部分。这就是为什么我们在化妆品和美容院花费数千美元进行皮肤护理。除了可以在最后一刻进行的工作外，您每天可以做很多事情来保持皮肤健康。

造成皮肤损伤的原因：

但是，在提供健康的皮肤提示之前，我们必须先说一下对皮肤造成巨大伤害的原因。下面提到的是原因。

1.缺乏水合作用：

正如您需要补充水分以避免感觉到极度干燥的喉咙一样，必须补充水分以远离皮肤干燥和弹性的感觉。皮肤细胞也是由水制成，需要补充才能使皮肤保持水分。唯一的办法就是喝大量的水，因为水被认为是皮肤的最佳食物。

2.吸烟：

不管您是出于什么原因开始的，到现在为止，您都必须已经意识到它并不能降低压力水平。除了使您容易出现各种呼吸和心脏疾病之外，它唯一要做的事情就是使皮肤干燥并使您看起来像一块破裂的木板。好了

3.日光伤害：

在阳光下享受数小时的乐趣，您会感到多么惊奇！但是，当您照镜子时，您的脸就会跌倒。从字面上看。对于由于暴露在紫外线下而遭受的皮肤伤害而言，这是显而易见的。您不能避开阳光，但是可以使用防晒霜。永远不要忘记。

4.缺乏运动：

当然，它会使您发胖，并带来更多的健康问题，但同时也导致皮肤缺乏光泽。没有足够的血液流动，这对于氧气穿过人体到达包括皮肤细胞在内的每个细胞都是必不可少的。

5.不良的饮食习惯：

皮肤需要不同的营养物质，而您所钟爱的快餐店不在您能找到的地方！用适当的食物喂饱皮肤，它就会以您想要的可爱外观做出回应。针锋相对！

现在，您知道需要停止做什么了。这是健康皮肤的秘诀。

如何获得健康的皮肤：

秘诀1：最少化妆

女士们，能否请您减少化妆用量？确实没有必要总是使用腮红，遮瑕膏，粉底，摩丝或其他任何东西。它可能会在您的皮肤上增加一层细腻的涂层，使它发光的皮肤，但是您的真实皮肤又如何呢？真的发光吗？无论该品牌的价格多么昂贵，它都会在很大程度上损害您的皮肤。我们不是要您将它们扔下货架；让那些特别的日子远离。剩下的日子，使用防晒霜调理和保湿皮肤。让你的皮肤呼吸。

秘诀2：洁面

当被问到如何保持健康的皮肤时，所有美容专家已经无数次地告诉了这一点。即使长时间聚会后您太累了，也要清洁皮肤上的所有污垢和化妆品。您的脸部需要清除化妆品中的所有化学物质。化妆品可以紧贴您的脸，使您的面部毛孔被堵塞。如果您准备好所有这些化妆后入睡，第二天早上您就会醒来，身上有一个巨大的尴尬粉刺。

秘诀3：涂抹防晒霜

防晒霜是皮肤的必需品。太阳光线有害无比。皮肤癌，过早衰老，皮疹都是由于您的皮肤过多地暴露在阳光下而没有任何保护措施而引起的。

每次外出时，都应在脸上用防晒霜涂一层防晒霜，以保护皮肤免受有害阳光造成的皮肤异常。不必担心季节，今天是否是太阳还是多云。始终使用防晒霜。美容专家还建议即使在家里，在车内或在飞机上也要使用防晒霜。SPF明星们发誓要对防晒霜进行测量，以保持皮肤健康，避免任何疾病或晒黑的皮肤。

秘诀4：去角质

所有针对女性的健康皮肤提示都说，您应该每周至少两次去角质。擦洗脸可以清除面部皮肤上所有可能堵塞毛孔的死细胞，从而导致暗疮，黑头和白头。擦洗脸部也可以改善肤色，使皮肤焕发光彩，并清除所有毒素。不要每天擦洗皮肤，这会使您的皮肤看起来更干燥。

秘诀5：保湿

是的，除了保持体内水分外，还请使用优质的保湿剂来养活您的皮肤。保湿剂本身不会增加大量的水分，但会锁定当前的水分，因此对于保持皮肤水分至关重要。洗完澡后，应每天进行保湿以保持水分。睡前，将一条毛巾浸入温水中，并保持一段时间。这样，您的脸孔就会打开，使保湿剂渗入您的皮肤。

秘诀6：多吃点适当的食物，让皮肤健康

食物为皮肤提供生命。您日常生活中所吃的一切都有助于皮肤健康。只是您必须削减一些并添加更多。

一种。富含维生素C的食物：

拥有富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C生产的胶原蛋白可确保您的皮肤紧致。因此，您非常了解饮食中缺乏维生素C会导致幼年时形成皱纹。维生素C还是一种抗氧化剂，可防止胶原蛋白受损。在饮食中添加富含维生素C的食物，您的皮肤将不会遭受干燥，皱纹和眼睛或嘴唇周围细纹的困扰。食用所有柑橘类水果，草莓，西兰花和红辣椒，以使年轻的皮肤变得更加光彩。

b。维生素A：

谁不想要肤色光滑？我们都做，但是为此，当我们将解决方案放入冰箱时，我们不需要花费数千美元。所有红色，橙色和绿色的叶菜都是β-胡萝卜素（维生素A的一种形式）的丰富来源。这是细胞形成的必要条件，因此您的皮肤表面保持光滑可触摸。类胡萝卜素还可以保护皮肤免受阳光照射。萝卜，地瓜，胡萝卜，菠菜，南瓜都是维他命A的丰富来源。

C。健康脂肪：

坚果富含脂肪，对健康不利；那是一个误解。当然，坚果是脂肪，但是它们充满了健康的omega-3脂肪酸。这属于对我们至关重要的健康脂肪类别。每天食用少量杏仁和核桃，可以使皮肤看起来更加柔软。亚麻籽是食用omega-3脂肪的另一个不错的选择。如果您不是素食主义者，则每周至少吃两次鲑鱼。这种鱼还富含omega-3脂肪。

烹调食物时所用的油也应注意。改用橄榄油，橄榄油是单不饱和脂肪的丰富来源。它将为您的皮肤带来光芒四射的光芒。

d。番茄：

当谈到健康的面部皮肤时，西红柿并不需要特别提及。它们含有一种叫做lypocene的神奇成分，它是一种抗氧化剂，有助于抗衰老。它可以使您的皮肤远离所有老年迹象，例如皱纹，黑斑和斑块或松弛的皮肤。

e。锌和铁：

鸡蛋，瘦肉，牡蛎和谷类食品为您的身体提供了充足的锌和铁，使想要的名人如焕发光芒。锌有助于细胞生成和死细胞的自然疲劳，使您的脸部看起来清新。铁需要通过身体携带氧气，使脸红润。

F。纤维：

G。水：

全天多喝水以保持皮肤水分。不要让您的皮肤感到口渴。对于柔软，水润和露水的外观，必须添加水。遵循这种饮食方案，可以使皮肤健康，并减少所有油炸和不健康的脂肪食物。

你的皮肤会谢谢你的！