目录:
- 20种简单的家庭疗法可支持您无暇的肌肤
- 1.苹果酒醋
- 2.芦荟
- 3.明矾
- 4.椰子油
- 5.蓖麻油
- 6.玫瑰果油
- 7.杏仁油
- 8.绿茶冰块
- 9.大蒜
- 10.蜂蜜
- 11.完美肌肤的最佳果汁
- （a）柠檬汁
- （b）蔬菜汁
- （c）绿汁
- （d）马铃薯汁
- （e）番茄汁
- 12.燕麦
- 13.稻米水
- 14.玫瑰水
- 15.姜黄
- 16.乌布坦
- 17.酸奶
- 18.糖磨砂
- 19.木瓜
- 20.完美无瑕的肌肤的原料奶
- 完美肌肤的秘诀
- 1.健康饮食
- 2.洗净
- 3.去角质
- 4.呵护你的皮肤
- 5.水必不可少
- 6.保护皮肤免受阳光照射
- 7.清洁头发
- 8.自然
- 9.明智地使用化妆品
- 10.获得适当的睡眠
- 11.避免压力
- 吃什么可以快速获得无暇的肌肤
- 28个来源
没有完美无瑕的皮肤。社交媒体和社会已经使我们相信并以不切实际的美容标准为目标。什么 应该 珍惜的，你从内有多健康。健康的饮食，愉悦的心情和均衡的生活方式都可以为您带来美丽的肌肤。
女士们，不要屈服于无暇的肌肤。相反，请检查这些自然的方法来帮助改善皮肤的整体健康。我们整理了您可以从厨房借来的简单成分清单，以帮助提亮肤色并为皮肤增添持久光泽。去看一下。
20种简单的家庭疗法可支持您无暇的肌肤
- 苹果醋
- 芦荟
- 明矾
- 椰子油
- 蓖麻油
- 玫瑰果油
- 杏仁油
- 绿茶冰块
- 大蒜
- 蜜糖
- 最好的果汁
- 燕麦
- 米水
- 玫瑰水
- 姜黄
- 乌布坦
- 酸奶
- 糖磨砂
- 番木瓜
- 生牛奶
1.苹果酒醋
ACV含有温和的酸，可剥夺暗沉和色素沉着的皮肤细胞，减轻疤痕和斑点。ACV被认为具有收敛性，可以调理您的皮肤并改善其外观。它还有助于平衡皮肤的pH值。
注意：对于敏感型皮肤，请添加一些芦荟凝胶以抵消醋的酸度。
你会需要
- 1茶匙苹果醋
- 2茶匙玫瑰水
- 棉花球
你必须做什么
- 混合ACV和玫瑰水，然后在脸上的斑点，斑点，疤痕和色素沉着的地方涂抹该混合物。
- 让它干燥10分钟。
- 用水冲洗干净。
您应该多久这样做一次
每天一次。
2.芦荟
芦荟含有缓激肽酶，一种有助于减少皮肤炎症的酶。它还包含具有抗菌特性的必需氨基酸和水杨酸。芦荟对皮肤有保湿和抗衰老的作用。它可以保护皮肤免受有害紫外线的伤害。总体而言，这是健康，保湿和柔软皮肤的绝佳疗法（1）。
你会需要
芦荟叶
你必须做什么
- 从芦荟植物上切下叶子并切成薄片
- 警惕叶子边缘上的刺。
- inside出内部存在的凝胶，然后将其转移到密封容器中。
- 将这种凝胶中的一些涂在整个脸上，然后按摩。
- 保持至少一个小时，然后再用温水将其洗净。
- 将剩余的凝胶存放在阴凉处。
您应该多久这样做一次
每天一次。
3.明矾
明矾可以帮助保护您的皮肤免受某些过敏（2）。它具有抗氧化剂和抗炎特性（3）。这些特性可以保护您的皮肤免受自由基的伤害并减少粉刺。
你会需要
- 1茶匙明矾粉
- 1汤匙蜂蜜
你必须做什么
- 用配料做糊。
- 将此作为面膜使用，并使其干燥10分钟。
- 用温水冲洗包装。
您应该多久这样做一次
每周2次。
4.椰子油
椰子油对维持健康皮肤的好处尚不明确。它具有抗菌，消炎，抗氧化和皮肤保湿的特性（4），（5 ）。
你会需要
几滴有机椰子油
你必须做什么
- 清洁面部并拍干。
- 用椰子油按摩面部皮肤，使其过夜。
- 油性皮肤的人可以在常规保湿剂中加一两滴椰子油，并每晚使用。
您应该多久这样做一次
每天晚上睡觉前。
5.蓖麻油
蓖麻油富含蓖麻油酸，蓖麻油酸是一种皮肤调理剂（6）。它还可以帮助恢复天然皮脂的产生。蒸汽会打开您的毛孔，并使油渗入您的皮肤深层。
你会需要
- 2-3滴蓖麻油
- 热水（在碗里）
- 一条大毛巾
你必须做什么
- 弯曲热水碗，用毛巾盖住头部，蒸一下脸。
- 2-3分钟后，轻轻拍打皮肤并涂抹蓖麻油。
- 彻底按摩。
- 过夜。
您应该多久这样做一次
每4-5天一次。蓖麻油也可以每晚使用（无蒸汽）。
6.玫瑰果油
这种精油是一种天然保湿剂，因为它含有大量的多不饱和脂肪酸（PUFA）（7）。它可以保护您的皮肤免受炎症和氧化应激。玫瑰果油还可以改善肤色和质感，并在炎症性皮肤疾病中显示出令人鼓舞的效果（8）。
你会需要
3-4滴玫瑰果油
你必须做什么
清洁后，将油轻拍在脸上。
您应该多久这样做一次
每天晚上。
7.杏仁油
杏仁油是一种润肤剂，可以使皮肤保持水分。它还可以使皮肤恢复活力，改善肤色，并减少疤痕或斑纹的出现（9）。
你会需要
2-3滴杏仁油
你必须做什么
- 加热指尖之间的油并将其按摩到脸部。
- 让油过夜。
您应该多久这样做一次
每天晚上。
8.绿茶冰块
绿茶中的抗氧化剂可以保护您的皮肤免受紫外线的伤害。它还具有抗炎和抗菌性能，可预防和治疗痤疮和皮肤疾病（10）。
你会需要
- 1个绿茶袋
- 一杯热水
- 冰格
你必须做什么
- 将茶袋浸入热水中几分钟，以冲泡一些新鲜的绿茶。
- 取出茶袋，使其冷却。
- 将其倒入冰格并冷冻。
- 将绿茶冰块轻轻拍打在您的脸上。让它自然干燥。
- 用清水冲洗你的脸。
您应该多久这样做一次
每天Onc。
9.大蒜
大蒜可用于疤痕，痤疮和脸上其他痕迹的局部处理。它可以帮助治疗皮肤状况，如牛皮癣，还具有抗衰老和嫩肤作用（11）。
你会需要
1瓣大蒜
你必须做什么
- 压碎大蒜，将其涂在脸上的痕迹和疤痕上。
- 放置五分钟，然后冲洗干净。
- 轻拍干燥并涂上保湿霜。
您应该多久这样做一次
每天这样做。
10.蜂蜜
蜂蜜具有保湿特性，可以滋润您的皮肤并使之柔软。它的抗炎和抗菌特性还可以帮助治疗痤疮，烧伤，伤口，湿疹，牛皮癣和其他皮肤疾病（12）。
你会需要
- 1-2茶匙蜂蜜
- 1茶匙肉桂粉
你必须做什么
- 用蜂蜜和肉桂粉制成浓稠的糊状物。
- 将其涂抹在脸上，并保持15至20分钟。
- 用水冲洗脸。
您应该多久这样做一次
每周1-2次。
11.完美肌肤的最佳果汁
（a）柠檬汁
柠檬汁具有酸性，可作为皮肤的天然漂白剂。它是最常用的亮肤剂之一（13）。它含有柠檬酸，可以帮助减少粉刺（14）。
你会需要
1/2柠檬
你必须做什么
- 擦柠檬在脸上。
- 留汁5-7分钟。
- 用温水将其洗净。
您应该多久这样做一次
每天一次，持续几天，然后每周减少使用两次。
（b）蔬菜汁
蔬菜中含有抗氧化剂，消炎和抗菌化合物，维生素和矿物质，可促进皮肤健康。生姜具有抗炎作用，而胡萝卜中的营养成分可从内部使皮肤恢复活力（15），（16）。
你会需要
- 4根胡萝卜
- 1/2英寸长的姜片
- ½杯水
你必须做什么
- 将胡萝卜和姜去皮，切成小块。
- 将它们与水混合，得到浓稠的果汁。
- 在室温下或冷藏后饮用。
您应该多久这样做一次
每天。
（c）绿汁
绿汁成分中的营养成分可以帮助刷新，恢复和使皮肤恢复活力。
你会需要
- 3个黄瓜
- ½杯长叶莴苣
- 少数薄荷叶
- 2汤匙柠檬汁
- ½杯水
你必须做什么
- 将所有食物切成小块，并充分混合。
- 加入柠檬汁和水以获得果汁般的稠度。
- 喝这种健康的绿色果汁。
您应该多久这样做一次
每天。
（d）马铃薯汁
马铃薯具有抗炎特性，可帮助舒缓受刺激的皮肤并减少粉刺（17）。轶事证据表明，许多人已经从在皮肤上使用马铃薯受益。它可以帮助减少晒伤，棕褐色和斑点，并促进皮肤发光。
你会需要
½马铃薯
你必须做什么
- 将土豆磨碎，然后榨汁。
- 将此果汁涂在脸上，使其干燥10至12分钟。
- 用温水冲洗干净。
您应该多久这样做一次
每天一次。
（e）番茄汁
番茄具有抗衰老特性，也可以作为防晒霜。它还包含番茄红素，一种抗氧化剂，可以帮助您获得清晰健康的皮肤（18）。
你会需要
1个小番茄
你必须做什么
- 将番茄切碎并捣碎。
- 将此纸浆涂在脸上。
- 保持10-12分钟，然后冲洗干净。
您应该多久这样做一次
一周一次，每天一次。每4-5天一次继续在脸上使用番茄汁。
12.燕麦
该装有助于增亮皮肤，减少黑斑，疤痕和斑点。燕麦清洁皮肤，舒缓皮肤表面的炎症。它还有助于收紧毛孔，平衡皮肤pH值，并使其光滑均匀（19），（20），（21）。
你会需要
- 1汤匙番茄浆
- 1汤匙酸奶
- 1-2茶匙燕麦片
你必须做什么
- 混合所有成分以获得糊状。
- 将其涂抹在脸上，并保持15分钟。
- 用冷水洗净面膜。
您应该多久这样做一次
每周1-2次。
13.稻米水
稻米水含有维生素，矿物质和其他抗衰老剂，可以使皮肤恢复活力并紧致肌肤（22）。它还有助于去除角质，去除死细胞和杂质。
你会需要
- ½杯生米粒
- 2-3杯水
你必须做什么
- 用一杯水冲洗大米。
- 扔掉水，然后将大米在剩余的水中浸泡15-30分钟。
- 用手指在水中擦米，使水变浑浊。
- 过滤大米并将水储存在密封的瓶子中。
- 等待一天后，将其中的一些水涂在脸上并按摩几分钟。
- 10分钟后冲洗米水。
您应该多久这样做一次
每天一次。
14.玫瑰水
玫瑰水通常用作皮肤爽肤水（23）。它平衡皮肤的酸碱度并改善血液循环。它有助于舒缓受刺激的皮肤并抵抗感染。它还可以治愈痤疮疤痕和皮肤上的其他痕迹。轶事证据表明，它具有清爽皮肤和增白皮肤的作用。
你会需要
- 2汤匙玫瑰水
- 1茶匙柠檬汁或5-6滴橄榄油
你必须做什么
- 如果您容易长粉刺和/或油性皮肤，请在玫瑰水中加柠檬汁。对于干燥的皮肤，请添加橄榄油。
- 充分混合，然后将混合物涂在脸上。
- 将其静置10-15分钟后再冲洗干净。
您应该多久这样做一次
每隔一天一次。
15.姜黄
姜黄中的姜黄素具有抗氧化剂和抗炎特性，可促进皮肤健康并赋予其自然光泽。姜黄还具有伤口愈合特性，可以帮助治疗疤痕，斑纹和其他斑点（24）。
你会需要
- 1汤匙酸奶
- ¼茶匙姜黄粉
你必须做什么
- 将姜黄加到酸奶中并搅拌均匀。
- 将此薄薄地涂在脸上。
- 15分钟后将其洗净。
您应该多久这样做一次
每周2次。
16.乌布坦
乌丹具有清除自由基和抑制酪氨酸酶的活性（25）。这意味着它可以保护您的皮肤免受自由基的伤害，并通过持续使用来减轻肤色。克面粉可以清洁和去除角质，而檀香粉可以舒缓和平滑皮肤。它们在一起可以有效治疗黑头，粉刺，黑斑和斑点。经常使用会使您的皮肤光亮，柔软和柔软。
你会需要
- 2茶匙克面粉
- 1茶匙檀香粉
- 牛奶或玫瑰水
你必须做什么
- 混合克面粉和檀香粉。
- 将牛奶加到该混合物中并充分混合。如果皮肤容易长粉刺或油性皮肤或对乳制品过敏，请使用玫瑰水代替牛奶。
- 应用面膜，使其干燥。
- 用温水冲洗干净。
您应该多久这样做一次
一个星期一次。
17.酸奶
研究表明，酸奶面膜可以改善皮肤的水分，亮度和弹性（26）。酸奶中的乳酸可以疏通毛孔，缩小毛孔大小，并去除死皮细胞。这样可以使您的皮肤紧实并减轻斑点。
警告：
如果您对乳制品过敏，请避免这种补救措施。
你会需要
1-2汤匙酸奶
你必须做什么
- 将酸奶涂在脸上，并保持10分钟。
- 用温水冲洗脸。
您应该多久这样做一次
每隔一天。
18.糖磨砂
糖可以起到很好的去角质作用。它去除死细胞，多余的油脂和杂质。由于擦洗运动，皮肤的血液循环也得到改善。这种磨砂膏可使您的皮肤焕发青春。
你会需要
- 1汤匙白糖
- 1汤匙红糖
- 水
你必须做什么
- 在碗中的两种糖中加一些水，搅拌均匀。
- 将此混合物轻轻擦在脸上2-3分钟。
- 用温水将其洗净。
您应该多久这样做一次
每4-5天一次。
19.木瓜
木瓜含有番茄红素等抗氧化剂，有助于延缓皱纹和细纹。它还含有使皮肤变亮和脱落的酶，如木瓜蛋白酶（27）。它疏通毛孔，消除黑头。它包含维他命A和C，这些维他命A和C对保持最佳皮肤健康至关重要。
你会需要
2-3片成熟的木瓜
你必须做什么
- 将木瓜捣烂并涂在脸上。
- 按摩2-3分钟，然后再将木瓜果肉放10分钟。
- 用冷水洗净。
您应该多久这样做一次
一个星期一次。
20.完美无瑕的肌肤的原料奶
生乳中含有乳酸，可以帮助剥落皮肤。它改善了细纹和皱纹的外观，并保持皮肤柔软（28）。它还可以滋润皮肤并保持水嫩。
注意：对牛奶过敏的人不应该使用此疗法。
你会需要
- 2汤匙原料奶
- 棉花球
你必须做什么
- 将棉球浸入牛奶中，然后涂在脸上。
- 让其自然干燥10-12分钟，然后将其冲洗干净。
您应该多久这样做一次
每周2-3次。
这些补救措施可以帮助您自然在家中获得清晰无瑕的皮肤。除了这些家庭疗法之外，我们还列出了您可以遵循的一些技巧。
完美肌肤的秘诀
1.健康饮食
您所吃的油炸和加工食品越少，则使皮肤保持无油和健康的工作就越少。
2.洗净
污垢，污垢和污染会使您的皮肤显得暗哑无生气。您的皮肤需要使用正确的产品进行严格的清洁方案，以确保其保持清洁和柔软。回家后请记住要洗脸。
3.去角质
您的皮肤需要清除简单清洁无法清除的，不断堆积的死皮，污垢和污垢。因此，至少每两天一次，用良好的磨砂膏去除角质，如我们在上面的补救措施中提到的糖磨砂膏。
4.呵护你的皮肤
向皮肤展示爱的最好方法是尽可能地呵护它。除了定期进行皮肤保养之外，定期进行清洁，按摩和此类治疗还有助于增加血液循环和使皮肤恢复活力。
5.水必不可少
水合是滋养皮肤，柔软和发光的关键。每天喝8-10杯水。您也可以喝健康的果汁和冰沙来保持皮肤水分。
6.保护皮肤免受阳光照射
如果您也不想从外部帮助皮肤，那么从内部帮助皮肤就没有任何意义。当你在午后的阳光下遮掩自己。另外，请使用防晒系数至少为30的防晒霜，以保护皮肤免受有害紫外线的伤害。
7.清洁头发
有时，由于头发与皮肤接触而产生的头皮屑，会引起红肿，痤疮和其他皮肤问题。用含药的去屑洗发水洗净头发，朝着健康的皮肤迈进。
8.自然
天然皮肤护理产品比化学产品更安全，因为它们产生副作用的可能性非常低。因此，请尽可能尝试自然疗法。
9.明智地使用化妆品
给皮肤一个呼吸。偶尔化妆一下，然后自然。
10.获得适当的睡眠
睡觉时，您的身体进入修复模式，使皮肤细胞恢复活力。缺乏睡眠会以黑眼圈，皮肤松弛和肤色暗淡的形式出现在您的皮肤上。睡眠至少8小时。确保您的头发束缚入睡，因为发油的残留物会堵塞皮肤毛孔，导致黑头和暗沉的皮肤。
11.避免压力
压力会导致油脂分泌过多，进而使皮肤吸收更多的污垢。这会导致皮肤问题。做瑜伽或冥想放松。
以下是一些建议，建议您吃什么才能获得无暇的肌肤。
吃什么可以快速获得无暇的肌肤
- 鳄梨，橄榄油和坚果等食物中的健康脂肪。
- 富含抗氧化剂的食物，例如番茄，羽衣甘蓝，菠菜，瑞士甜菜，小麦胚芽，胡萝卜，南瓜，芹菜，黄瓜，西瓜，木瓜，地瓜等。
- 含欧米茄3的食物，如沙丁鱼，亚麻籽，核桃和正大种子。
- 蛋白质食品，例如瘦肉，火鸡，鸡肉，鸡蛋和大豆。
本文中提到的补救措施和技巧可以通过对皮肤的作用来帮助您提高自信心。请记住，您最美丽的部分不是外表，而是内在。内在的光彩是外在反射的，因此，只要您对内在感到高兴，什么都无法阻止您的皮肤露出来。
28个来源
Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，以了解更多有关我们如何确保我们的内容准确和最新的信息。- ALOE VERA：简短回顾，《印度皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
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