无论您是在肩膀上寻找停车位，还是从床上站起来，还是试图将衣服拉到头顶上，受压的神经都会使这些基本任务看起来变得不可能。那些天动不动和姿势不好的日子很可能以这种形式回到你身边。因此，拉起袖子并准备好应对这种情况，以免引起任何并发症。只需快速浏览本文中列出的补救措施，您就可以告别脖子上的nerve神经。继续阅读！

目录

什么是捏神经？

捏神经的症状和体征

什么原因导致颈捏神经？

如何修复颈部捏的神经

预防小窍门当您去看医生时

，颈部捏的神经的最佳睡眠和坐姿

什么是捏神经？

神经受压是神经或一组神经周围的骨骼，肌肉，软骨或肌腱施加过大压力的结果。这种压力会使神经失去功能，并可能导致患处疼痛或麻木。

您的神经从大脑一直延伸到脊髓，一遍一遍地发送重要信息。受压或受压的神经可能会以疼痛的形式产生信号，因此不应忽视这些信号。

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捏神经的症状和体征

除疼痛外，神经受压或挤压也可能引起以下症状：

• 该地区麻木
• 剧烈的疼痛向外散发
• 刺痛或针刺感
• 患处肌肉无力
• 手脚麻木和麻木的感觉

在您入睡时，这些症状可能会恶化。

• 周围神经病变
• 腕管综合症
• 网球肘

现在让我们看看造成神经紧张的原因。

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是什么原因导致颈部神经受压？

颈部神经受到挤压可能是由于以下原因：

• 受伤
• 关节炎
• 强调
• 体育活动
• 肥胖

如果您的神经仅在短时间内被挤压或挤压，通常就无需担心。但是，如果长时间持续受压，可能会导致慢性疼痛，甚至会永久性损伤神经。

以下情况可能会增加神经受压的风险：

• 类风湿关节炎
• 甲状腺疾病
• 因外伤或其他医疗状况而发生的骨刺
• 性活动，增加女性患上腕管综合症的风险（1）。反过来，这会增加神经受压的风险。

因此，为了避免永久性损伤您的神经，立即进行护理很重要。我们拥有解决此问题的最佳解决方案。只需按照以下给出的方法在家中治疗神经紧张。

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如何修复颈部的捏神经

1. 热或冷压缩
2. 温油按摩
3. 精油
4. 生姜
5. 维他命
6. 姜黄
7. 泻盐
8. 蓖麻油
9. 练习题
10. 瑜珈
11. 穴位按摩

1.热或冷压缩

快门

你会需要

• 冰块
• 干净的毛巾
• 可密封的塑料袋
• 热敷

你必须做什么

1. 取一些冰块，放入可密封的塑料袋中。
2. 用干净的毛巾将塑料袋包好，然后将其涂在脖子上。
3. 放置10至15分钟。每天重复多次。
4. 或者，您也可以对脖子进行热敷。

您应该多久这样做一次

您可以每隔一两个小时进行一次，直到疼痛明显减轻为止。

为什么这样有效

冷敷可帮助缓解疼痛和炎症，而热敷可放松受压神经周围的肌肉（2）。它还可以改善颈部的血液循环，从而帮助受影响的神经更快康复。

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2.温油按摩

快门

你会需要

1/2杯椰子油或芥末油

你必须做什么

1. 取一些椰子油或芥末油，并稍微加热一下。
2. 将其涂在脖子上，并轻轻按摩10至15分钟。

您应该多久这样做一次

您每天至少可以执行两次。

为什么这样有效

按摩患处会激活某些压力点，帮助您放松肌肉并增加颈部血液供应。温热的油按摩还可以减轻疼痛，因此，它是治疗颈部神经受压的最佳方法之一（3）。

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3.精油

一种。薄荷油

快门

你会需要

• 2-3滴薄荷油
• 椰子油或荷荷巴油（可选）

你必须做什么

1. 在手指上滴几滴薄荷油，然后将其涂在脖子上。
2. 按摩几分钟，直到油脂完全被皮肤吸收。
3. 如果您的皮肤敏感，可以在使用前将精油与任何载体油混合。

您应该多久这样做一次

您可以每天两次。

为什么这样有效

薄荷油因其出色的止痛和抗炎特性而被广泛用作充血剂和缓解疼痛的药物（4）。它也具有解痉作用，可以帮助放松肌肉。薄荷油的这些特性可以帮助治疗颈部的神经紧张。

b。薰衣草油

快门

你会需要

• 2-3滴薰衣草油
• 椰子油或橄榄油（可选）

你必须做什么

1. 取几滴薰衣草油，直接涂在患处。
2. 如果您的皮肤敏感，请将精油与您选择的载体油混合。
3. 轻轻按摩2至3分钟，直到皮肤完全吸收油脂。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做2至3次。

为什么这样有效

薰衣草油具有令人愉悦的香气，可改善您的睡眠并帮助您获得充足的休息，其止痛和抗炎特性有助于减轻因神经受压而引起的疼痛和炎症（5），（6）。

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4.姜

快门

你会需要

• 1英寸的生姜片
• 1杯热水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 在一杯热水中加入一英寸的姜。
2. 使其倾斜5至10分钟。
3. 过滤并在姜茶中加入少许蜂蜜。
4. 在变冷之前先食用。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝2至3次姜茶。

为什么这样有效

生姜是一种因其止痛特性而非常受欢迎的草药（7）。它具有抗炎和镇痛作用，可帮助缓解因神经受压而引起的慢性疼痛和炎症（8）。

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5.维生素

快门

维生素B6，B12，C和E的缺乏可能会增加神经受压的机会。因此，重要的是每天获取所需剂量的这些维生素以帮助更快地康复。通过食用富含维生素的食物，例如柑橘类水果，绿色蔬菜，杏仁，鳄梨，海鲜和家禽，来增加这些维生素的摄入量。所有这些维生素均具有抗炎和镇痛作用，可帮助减轻疼痛（9），（10），（11），（12）。

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6.姜黄

快门

你会需要

• 1茶匙姜黄粉
• 1杯牛奶
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将一茶匙姜黄粉加到一杯热牛奶中，并充分搅拌。
2. 让它冷却一点，然后加些蜂蜜。
3. 喝这种混合物。

您应该多久这样做一次

每天喝姜黄牛奶1至2次。

为什么这样有效

姜黄中的姜黄素具有抗炎和愈合的特性，可以帮助治疗捏捏的神经（13），（14）。

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7.泻盐

快门

你会需要

• 1杯泻盐
• 沐浴水

你必须做什么

1. 在您的沐浴水中添加一杯泻盐。
2. 在浴缸中浸泡15至20分钟，然后放松。

您应该多久这样做一次

每周进行2至3次此操作可获得有效结果。

为什么这样有效

泻盐含有镁，由于其抗炎特性，被广泛用于治疗疼痛和炎症（15）。泻盐浴可以帮助您的皮肤吸收更多的镁，并缓解因颈部神经受压而引起的疼痛和炎症症状（16）。

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8.蓖麻油

快门

你会需要

• 蓖麻油1 / 2-1汤匙
• 热敷

你必须做什么

1. 用手中取足量的蓖麻油，将其涂抹在患处。
2. 轻轻按摩颈部5至10分钟。
3. 在该部位涂上温热的敷布，放置10至15分钟。

您应该多久这样做一次

每天进行2至3次，直到疼痛减轻。

为什么这样有效

蓖麻油以其潜在的抗炎和放松特性而闻名。这主要是由于其中存在蓖麻油酸。因此，快速按摩或应用蓖麻油包是应对神经紧张的最佳选择之一（17）。

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9.练习

快门

你必须做什么

1. 沿顺时针和逆时针方向轻轻旋转脖子。
2. 您还可以前后左右移动脖子，以放松颈部的神经肌肉。

重复次数

15至20

他们如何提供帮助

进行一些伸展运动即可放松颈部的僵硬肌肉，并缓解神经紧张引起的疼痛（18）。

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10.瑜伽

快门

你必须做什么

练习瑜伽姿势，例如眼镜蛇姿势，延伸侧角姿势，鱼姿势和下犬式姿势。

持续时间

保持每个姿势10到15秒。

为什么这样有效

瑜伽可以帮助伸展颈部的肌肉，从而引起放松并加快nerve神经的愈合过程。它还可以改善对受累神经的血液供应，从而有助于其恢复（19）。

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11.指压

快门

您可能还需要考虑进行穴位按摩，以帮助治疗颈部的神经受压，这涉及对身体某些部位施加压力。它不仅可以缓解疼痛，还可以帮助神经恢复失去的功能（20）。

使用上述补救措施成功治疗了颈部的nerve神经后，您可以采取以下预防措施以避免其复发。

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预防小贴士

• 保持良好的身体姿势。
• 避免长时间停留在一个位置上。
• 经常锻炼。
• 保持健康的体重并遵循健康的饮食习惯。

您还需要遵循这些坐着和睡觉的姿势，以加快恢复速度。

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颈部捏神经的最佳睡眠和坐姿

• 将枕头放在脖子和膝盖下方，以保持脊椎尽量伸直。
• 正确的坐姿也可以减轻背部压力。坐在支撑你背部的椅子上。如果需要坐一会儿，避免坐得太久并经常休息。

尝试这些补救措施和方法以减轻肿胀和疼痛。但是，如果问题仍然存在，则需要立即咨询医生。

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什么时候去看医生

如果您遇到以下症状，则需要去看医生：

• 尽管治疗仍持续且难以忍受的疼痛
• 急性局灶性肌无力（当您的一只腿无法承受体重时）
• 身体任何部位的感觉严重丧失
• 失去膀胱或肠管

脖子上的神经很常见，许多人在生活中的某个时候都经历过这种感觉。如果您保持健康的生活方式，食用富含维生素的食物，不要过度劳累肌肉并保持良好的身体姿势，则可以避免这种情况。请遵循本文中提到的补救措施和技巧，并让我们知道它们如何为您工作。

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专家解答读者的问题

捏神经需要多长时间才能he愈？

捏神经可能需要数周到数月才能完全治愈。

脊椎按摩师能修复神经受压吗？

整脊疗法通常有助于减轻神经的压力，从而减轻疼痛症状。