如何摆脱臭脚

您知道脚有超过25万个汗腺吗？难怪它们比您身体的其他部位出汗更多！这种出汗可能会导致脚臭。

每次脱鞋时都闻到难闻的气味吗？与家人相比，您的鞋子臭味更大吗？臭脚使人尴尬。它们不仅破坏您的社交生活，而且会影响您的自信心。请继续阅读以了解有关这种情况的更多信息，以及如何自然地对其进行管理。

是什么原因导致臭脚？

脚臭是常见医学状况的结果，这种状况会导致脚上散发出恶臭。这种情况医学上称为溴虫病。通常是由于脚上汗水的积聚而触发的，这为细菌的生长提供了理想的繁华环境。脚上细菌的生长使它们发臭。

真菌感染（例如脚癣）也可能导致溴虫病。

有些人比其他人流汗更多。可能会增加脚臭的因素有：

• 多出汗–由于荷尔蒙的波动，孕妇和青少年通常出汗更多。
• 强调
• 某些医疗状况，例如三甲基无尿或高蛋氨酸血症
• 卫生差
• 穿旧袜子

臭脚可以立即关闭。但是，不用担心。通常，您可以使用一些快速，廉价的家庭疗法来摆脱臭脚。

摆脱臭脚的8种自然疗法

1.小苏打（碳酸氢钠）

你会需要

• ¼杯小苏打
• 水
• 一个塑料盆

你必须做什么

1. 将四分之一小苏打杯子加到塑料桶中。
2. 往浴缸里加水。
3. 让小苏打完全溶解。
4. 将脚浸泡在小苏打浴中5-10分钟。
5. 将脚从浴缸中移开并拍干皮肤。
6. 另外，您也可以在鞋中放一到两汤匙小苏打，然后放置一整夜。

您应该多久这样做一次

您可以每天执行一次。

为什么这样有效

小苏打可以帮助防止脚出汗过多，并吸收臭味。它的抗菌特性可能有助于防止脚上细菌的生长（1）。

2.精油

你会需要

• 10滴柠檬草或桉树或薄荷或橙色精油
• 水
• 一个塑料盆

你必须做什么

1. 将塑料桶装满水。
2. 向其中添加10滴以上任何精油。
3. 充分混合，然后将脚在浴缸中浸泡5-10分钟。
4. 将脚从浴缸中移开并拍干皮肤。

您应该多久这样做一次

您可以每天执行一次。

为什么这样有效

柠檬草，桉树，薄荷和橙子的精油具有抗菌性能（2）。这些油不仅可以消除引起脚臭的细菌和真菌，还可以散发出令人愉悦的香气。

3.苹果酒醋

你会需要

• 2汤匙苹果醋
• 2汤匙水
• 棉花球

你必须做什么

1. 混合两汤匙苹果醋和水。
2. 将棉球浸入溶液中，然后将其涂抹在脚上和脚趾之间。
3. 保持干燥直至干燥。
4. 您可以在30分钟后将其冲洗干净。
5. 另外，您也可以煮苹果醋，然后将脚浸入其中。

您应该多久这样做一次

您可以每天执行一次。

为什么这样有效

苹果醋的抗菌特性可以帮助防止脚上细菌的生长（3）。反过来，这可以帮助您消除脚上的恶臭。

4.茶足泡

你会需要

• 2茶匙茶粉
• 2杯水
• 塑料盆或盆

你必须做什么

1. 将两茶匙茶粉加到两杯水中。
2. 把它放在锅里烧开。
3. immer和应变。
4. 让茶冷却一下。
5. 将茶转移到塑料盆中。
6. 将脚在浴缸中浸泡10-15分钟。
7. 拍干你的脚。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做1-2次。

为什么这样有效

红茶中的单宁酸可以帮助防止细菌在脚上生长，从而消除异味（4）。

5.盐水

你会需要

• 2-3杯水
• 1汤匙食盐
• 一个塑料盆

你必须做什么

1. 将一汤匙食盐加到两到三杯热水中。
2. 充分混合直至盐完全溶解。
3. 将溶液转移到塑料盆或盆中。
4. 将双脚浸泡在混合物中10-15分钟。
5. 拍干你的脚。

您应该多久这样做一次

您可以每天执行一次。

为什么这样有效

盐具有抗菌特性，可以帮助抑制脚上的细菌生长（5）。反过来，这也可以防止脚发臭。

6.椰子油

你会需要

1汤匙的初榨椰子油

你必须做什么

1. 拿一些初榨椰子油在你的手掌和
2. 按摩到你的脚上。
3. 过夜。
4. 第二天早晨将其冲洗干净。

您应该多久这样做一次

您可以每天执行一次。

为什么这样有效

椰子油具有润肤和抗菌特性，可帮助您的脚保持柔软且无细菌（6）。抑制细菌生长还可以防止脚臭。

7.柠檬汁

你会需要

• 2个柠檬
• 2杯温水

你必须做什么

1. 从两个柠檬中榨汁。
2. 将柠檬汁与两杯温水混合。
3. 将双脚浸入溶液中5-10分钟。
4. 轻拍皮肤。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做一次，最好在穿鞋之前。

为什么这样有效

柠檬具有抗菌作用，可以帮助抑制脚上的细菌生长（7）。由于其令人愉悦的气味，它还具有除臭性能，因此可以帮助保持脚臭。

8.李施德林

你会需要

• ½杯利斯特林
• 1.5杯水
• 一个塑料盆

你必须做什么

1. 将半杯李斯特菌素加到一个半杯水中。
2. 充分混合，然后将混合物转移到塑料桶中。
3. 将双脚浸泡在混合物中10-15分钟。
4. 拍干你的脚。

您应该多久这样做一次

您每天可以这样做1-2次，最好是在穿鞋之前。

为什么这样有效

李斯汀含有薄荷油，麝香草酚和桉油精等精油，可赋予其抗菌潜能（8）。因此，它可以帮助消除脚上的恶臭。

这些补救措施可以帮助您解决脚臭，但如果您停止使用它们，则复发的可能性很高。因此，您可能需要遵循以下提示以防止脚臭。

防止脚臭和汗脚的提示

• 每天都要洗脚，尤其是在工作或健身房忙碌了一天之后。
• 定期清洗鞋子和鞋垫。
• 不要穿用过的袜子。
• 穿排汗或透气的袜子。
• 如果脚出汗过多，请每天擦干鞋子。
• 将鞋子存放在阴凉干燥的地方。
• 定期剪指甲。
• 剥去脚底。
• 天气温暖潮湿时，穿凉鞋或露趾鞋。
• 尝试在脚上涂抹止汗剂或除臭剂。
• 每天一次将药粉涂在脚上，以防止细菌滋生。

通过结合使用本文中讨论的补救措施和技巧，可以轻松摆脱臭脚。如果尽管尝试了这些补救措施后脚仍旧发臭，则必须咨询医生，以排除发生任何严重的基础医学问题的可能性。

您如何处理臭脚臭？您最喜欢的技巧是什么？在下面的评论部分与我们分享。

专家解答读者的问题

什么时候去看医生脚臭？

如果此处讨论的任何方法和技巧都无济于事，或者您的脚出汗过多，则应考虑去看医生以找出症状的根本原因。

我该如何停止发臭？

您可以尝试上述补救措施和技巧以摆脱臭脚。如果没有帮助，最好咨询医生以找出原因。

出汗的脚会导致脚癣吗？

出汗的脚可以增加真菌感染的机会，因为它为真菌繁殖提供了理想的环境。

出汗的脚会引起瘙痒吗？

在某些人中，出汗的脚可能还伴有瘙痒症状。

我怎样才能使脚不再闻起来？

您可以通过定期洗脚并尝试上述补救措施来加快脚步，从而使脚不再发臭。

您如何去除鞋子上的异味？

防止鞋子发臭的最好方法之一是在使用后和再次穿鞋之前先将其擦干。整夜在鞋中放一些小苏打，或不时将它们暴露在阳光下，有助于消除难闻的气味。

饮食会影响脚臭吗？

是的，饮食也可以促进脚/体臭。食用富含硫的食物，例如大蒜，洋葱和西兰花，可能会导致脚臭。

参考文献

1. “小苏打的抗菌活性。” 美国国家医学图书馆《牙科继续教育纲要》。
2. “十种精油的体外抗菌和抗真菌活性。” Microbios，美国国家医学图书馆。
3. “苹果醋对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌和白色念珠菌的抗菌活性；下调细胞因子和微生物蛋白的表达”，《科学报告》，美国国家医学图书馆。
4. “单宁酸对金黄色葡萄球菌的抗菌和抗生物膜活性”，美国国家医学图书馆，天然产物研究。
5. “用于防腐天然肠衣的盐（NaCl）的抗菌性能。” 美国国家医学图书馆食品微生物学。
6. “椰子油和洗必泰对变形链球菌的抗菌作用比较：一项体内研究。” 国际预防与社区牙科学会杂志，美国国家医学图书馆。
7. “柠檬汁和柠檬衍生物对霍乱弧菌的杀菌活性。” 美国国家医学图书馆生物与药物通报。
8. “李斯特菌素对口腔细菌的抗菌作用。” 美国国立医学图书馆东京牙科学院公告。