长时间打喷嚏后感觉如何？满足，不是吗？但是，如果您真的想让系统打喷嚏而又不能，那怎么办？您必须熟悉那种发痒而令人烦恼的感觉，在这里您确实想打喷嚏，但无法带自己去打喷嚏。这就是本文的作用所在。如果您想要一些简单自然的方法来使自己轻松打喷嚏，请继续阅读。

10种使自己打喷嚏的简单方法

1. 暴露在阳光下
2. 闻些胡椒
3. 使用纸巾
4. 擦你的嘴顶
5. 吃巧克力
6. 嚼口香糖
7. 拉出鼻子的头发
8. 闻香
9. 吸入冷空气
10. 喝碳酸软饮料

家庭疗法可帮助您打喷嚏

1.暴露在阳光下

是的，在美国，已知阳光会导致约18-35％的人打喷嚏。这种现象通常被称为光性打喷嚏反射。而且，如果您已经处于打喷嚏的边缘，那么暴露在阳光下就可以轻松解决您的问题-因为大约三分之二的要打喷嚏的人已经被暴露在阳光下很快打喷嚏。

为什么这样有效

尽管目前尚不清楚阳光暴晒导致打喷嚏的确切原因，但是据观察，诱发打喷嚏的次数是遗传介导的，并且在家庭中很容易预测（1）。

2.闻些胡椒

黑色或白色的胡椒粉会刺激打喷嚏。当您吸入少量这种香料时，它会刺激鼻腔，使您打喷嚏。

为什么这样有效

胡椒含有一种叫做胡椒碱的化合物，它可以通过触发内部黏膜内的神经末梢来刺激您的鼻子。反过来，这可能会导致您打喷嚏，因为您的鼻子试图清除进入其中的异物（2），（3）。

3.使用纸巾

摆动鼻子内的任何东西都是刺激打喷嚏的另一种肯定方法。只需将纸巾卷成一点，然后再插入鼻子并稍微扭动一下即可。您会感觉到鼻子内部有点发痒的感觉，几乎立即开始打喷嚏。

为什么这样有效

当您摆动鼻子中的组织时，它会触发内部的三叉神经。该触发信号被发送到大脑，结果，大脑提示您打喷嚏（4）。

4.擦你的嘴顶

您也可以用舌尖摩擦屋顶来触发打喷嚏。您所要做的就是将舌尖按到嘴上方，并尽可能将其滑动，直到找到触发打喷嚏的确切位置。

为什么这样有效

三叉神经也沿您的口腔顶部延伸（5）。用舌头摩擦嘴顶会刺激神经并引起打喷嚏。

5.吃巧克力

这是在享受打喷嚏的同时最好的方式之一。吃一块黑巧克力（或任何其他含可可粉的巧克力），然后看着自己打喷嚏。与那些多吃巧克力的人相比，少吃巧克力的人通过这种方法可能会获得更大的成功。

为什么这样有效

尽管尚不清楚为什么巧克力和可可粉会引起打喷嚏的确切原因，但这可能是您的身体对进入体内的多余异物（可可）的自然反应。

6.嚼口香糖

咀嚼薄荷味的一两根口香糖也可以刺激打喷嚏。从口香糖吸入浓烈的薄荷味是诱发打喷嚏的原因。

为什么这样有效

吸入强烈的薄荷味导致的打喷嚏是三叉神经附近任何神经过度刺激的结果。如前所述，触发三叉神经可以促使人打喷嚏。

7.拔出鼻毛

仅从鼻子上拔出一根头发的想法会使您的鼻子发痒。因此，下次您无法打喷嚏时，只需继续将头发拉出鼻子即可。

为什么这样有效

从鼻子上拔出一根头发会刺激三叉神经，这就是使您几乎立即打喷嚏的原因。您也可以拔眉毛来打喷嚏（由于相同的原因）（6）。

8.闻香

你们大多数人都可能会因接触任何浓烈的香水或喷雾剂而经历过突然的打喷嚏。只需在您周围喷洒浓烈的香水或喷雾剂，可能会刺激鼻腔并打喷嚏。

为什么这样有效

当强力香水的液滴靠近您的鼻孔时，它会刺激您的鼻子衬里并触发三叉神经，从而促使您打喷嚏。

警告

不要将香水直接喷在鼻孔上。

9.吸入冷空气

人在寒冷的时候往往会打喷嚏。因此，如果您想打喷嚏，只需打开空调并吸入一些冷空气。

为什么这样有效

再次吸入冷空气会刺激三叉神经，还会刺激鼻腔。结果，您可能几乎立即开始打喷嚏（7）。

10.喝碳酸软饮料

开很多饮料后不久鼻腔内发痒的感觉与我们许多人有关。吸入碳酸饮料中的二氧化碳，甚至喝碳酸饮料都可以刺激打喷嚏。您所要做的就是拿起您最喜欢的碳酸软饮料，一打开就喝。

为什么这样有效

当您打开一罐碳酸饮料时，其中的二氧化碳会进入您的鼻孔并引起您打喷嚏。

尝试这些补救方法中的几种，找出哪种方法可以更好地帮助您打喷嚏。请记住，不要过度采用上述任何一种补救措施，因为不同的人对某些刺激物的反应可能不同，并且往往具有不同的敏感性。那么，您最喜欢打喷嚏的方法是哪一种？这些补救措施是否说明了如何使自己轻松打喷嚏？在下面的评论部分与我们分享。

专家解答读者的问题

为什么打喷嚏感觉良好？

打喷嚏通常感觉很好，因为它会使您的身体释放出称为内啡肽的化学物质。这些与您的大脑中的感受器发生反应，并触发您体内的积极感觉

是什么导致一个人打喷嚏？

打喷嚏是身体摆脱进入鼻子的异物的一种方式。如果您的鼻子被某种东西刺激，则会向您的大脑发送一条有关该信息的消息，这会提示您打喷嚏。

如何使婴儿打喷嚏？

通常通过将几滴盐溶液喷入婴儿的鼻孔来使婴儿打喷嚏。这样可以清除鼻子中的粘液堆积并使他们打喷嚏。您也可以使用纸巾或手帕使宝宝的鼻孔挠痒，以使其打喷嚏。