吐不愉快。实际上，没有人能忍受它的想法。但这有时是必需的，尤其是在食物中毒或消化不良的情况下。但是，在咨询医生之后，并且仅在某些情况下，例如饮酒或摄入过多的受污染的食物或非腐蚀性物质（如药丸），您应该诱使自己呕吐为不得已的方法。在本文中，我们列出了各种有关如何使自己轻松吐痰的方法。

注意： 在引起呕吐之前，请咨询您的医生并寻找其他治疗方法。不要使用这些方法减肥。

强迫自己呕吐一个好主意吗？

好吧，这取决于情况。如果您患有消化不良或食物中毒，呕吐可以缓解。它不仅可以确保您的身体清除所有毒素和过敏原，而且还可以使您几乎立即感觉更轻，更好。

但是，如果您强迫自己每隔一天呕吐一次，那么问题就从这里开始。有些人倾向于养成呕吐的习惯，无论是减肥还是在感到不适时。这种重复行为会给食道和上呼吸道造成很大压力，并可能导致食物管道和喉咙组织撕裂。

因此，您绝不能呕吐治愈任何使您感到沮丧的东西。但是，如果情况确实需要这样做，而您唯一的选择是呕吐，则可以尝试以下任何一种方法来帮助您呕吐。

10种让自己振作起来的简单方法

1. 用手指
2. 温盐水
3. 可口可乐
4. 牙刷
5. 想想呕吐
6. 含蛋清漱口
7. 将自己暴露在不愉快的气味和视线中
8. 小苏打
9. 芥末酱
10. 血根药草

1.用手指

快门

听起来可能令人恶心，但将手指按入喉咙会有助于呕吐。您所要做的就是将手指按在舌头的后方。

为什么这样有效

当手指与舌头接触时，您的身体会做出反应并引起呕吐反射。反过来，这使您感到恶心，并提示您呕吐（1），（2）。

2.温盐水

快门

在一杯水中加一茶匙或两盐。一次性食用该盐溶液。这需要25到30分钟，您可以用手指加快该过程。

为什么这样有效

盐中的钠含量过多，会导致体内天然电解质平衡发生变化，从而使您排出水（3）。

3.可口可乐

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每小时喝一杯已耗尽气泡（二氧化碳）的可口可乐会使您恶心并想呕吐。您所要做的就是在喝可口可乐引发呕吐后再喝水。

为什么这样有效

刚打开的可口可乐实际上可能对治疗胃部不适很有帮助，但如果用完了天然气，那就完全不一样了。可口可乐含糖量高，您的身体无法承受。这会导致其与其他刺激物一起从系统中删除。

4.牙刷

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是的，您可以使用自己的牙刷来提示自己呕吐。如果将手指按在喉咙上的想法不太适合您，则此方法特别有用。因此，继续尝试将牙刷摩擦在舌头后方，观察自己几乎立即吐出。

为什么这样有效

牙刷会引起堵嘴反射，导致您呕吐。

5.考虑呕吐

快门

听起来很奇怪，但这是事实。考虑呕吐和所有使您生病以迫使您的身体呕吐的事物。

为什么这样有效

当您将注意力集中在使您感到不适的景象，气味和声音上时，它会引发恶心并引起呕吐。

6.含蛋清漱口

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仅仅想到它本身就不会让你想吐出胆量吗？它肯定对我做到了。如果仅仅考虑一下就足以使您吐血，那您将很幸运。对于其他鸡蛋，则将白蛋与鸡蛋分开并与之漱口。

为什么这样有效

这种“如何使自己轻松呕吐”的特殊方法非常有效地消除了胃中的毒素。生蛋清的气味和味道令人不快，几乎可以立即引起呕吐（4）。

7.暴露于不愉快的气味和视线中

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如果暴露在令人作呕和令人不愉快的景象下，即使是正常健康的人，也会感觉像呕吐，就像看着别人呕吐一样。如果您知道有什么可能导致您呕吐，那就去吧。

为什么这样有效

令人不快的视野和气味会刺激您呕吐，这要归功于大脑中的神经元，这些神经元会导致您因对这种刺激的反射动作而生病（5）。

8.小苏打

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将一茶匙小苏打与一杯水混合，然后将其吞下。

为什么这样有效

小苏打（碳酸氢钠）已用于诱导呕吐。摄入过多的碳酸氢钠的许多副作用之一是恶心和呕吐（6）。

呕吐无疑是精疲力尽。为了帮助您的身体在呕吐后恢复健康，您可以按照以下提示操作。

9.芥末酱

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只需将一茶匙或两份芥末酱与一杯水混合，然后一次性饮用该溶液。

为什么这样有效

芥末具有天然催吐作用，因此食用芥末会使您恶心并引起呕吐（7）。

警告

不要养成这种习惯，因为芥末中含有大量的钠，如果经常食用，则对健康不利。因此，在选择此补救措施之前，请咨询您的医生。

10.血根草

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血根草是另一种可以帮助您呕吐的药物。只需在杯水中混合一些血根粉并食用即可。

为什么这样有效

血根，也称为血麦汁，是一种传统上用于治疗各种健康问题的植物。尽管这种草药具有药用价值，但已知会引起恶心和呕吐（8）。

警告

高剂量的血根有剧毒。因此，在尝试此操作之前，请先咨询您的医生。

呕吐后要做的事情

• 洗个热水澡。
• nose鼻以清除鼻窦中的呕吐物。
• 用漱口水漱口以消除刺激性气味。
• 喝水以保持身体水分。
• 喝诸如蔓越莓汁之类的果汁以消除口臭或口中苦甜的味道，姜汁汽水可平息胃部，而佳得乐或ORS则可为自己补充水分。

如您所知，如果反复进行，自我诱发的呕吐会对身体造成负面影响。下文讨论了不受控制的自发性呕吐可能发生的副作用。

呕吐的副作用

• 您的身体可能容易呕吐。
• 脱水和电解质损失。
• 胃酸可能腐蚀牙齿和嘴巴。
• 您可能患有胃酸倒流甚至溃疡。
• 您可能还会发展一种饮食失调症，称为贪食症。

扔东西绝对没有乐趣。因此，除非情况绝对需要且不可避免，否则不要选择诱使它。在尝试本文讨论的任何补救措施之前，务必要了解呕吐是否会改善您的病情。因此，请咨询您的医生。如果您仍然感到不适或不安，请立即就医。

专家解答读者的问题

什么时候可以吐？

如果消化不良或食物中毒会使您感到恶心，可以呕吐，可以通过呕吐和排空多余的食物来解决。

什么时候不安全呕吐？

当养成习惯时呕吐是不安全的，并且身体容易变得习惯。反复呕吐不仅会影响食欲，而且对您的整体健康有害，从长远来看可能会导致脱水，胃酸倒流甚至贪食症。

呕吐的舒适姿势是什么？

最舒适的呕吐姿势之一就是跪着。记得在吐之前要深呼吸。