躁郁症–症状，病因，治疗方法和治疗技巧

躁郁症每年在美国影响约570万成年人。顾名思义，这种情况可能会使患病的人在某些日子里感到极度沮丧，而在另一些日子又异常地高涨和兴奋。如果您想知道如何治愈这种情况，请让我告诉您，没有绝对的治疗方法。但是，一些技巧可以帮助您控制躁郁症及其症状。向下滚动以了解这种精神状况以及管理该精神状况的不同选项。

目录

• 什么是躁郁症？
• 躁郁症的类型
• 躁郁症的体征和症状
• 躁郁症的病因和危险因素
• 如何自然地治疗双相情感障碍
• 双相情感障碍的治疗
• 管理躁郁症的技巧

什么是躁郁症？

躁郁症是一种心理健康困难。在受影响的个体中，极端的情绪变化是其特征。它可能会导致情绪异常升高或抑郁发作。这种情况也称为躁郁症或躁狂抑郁症。

躁郁症有三种主要类型。

返回目录

躁郁症的类型

根据患病个体表现出的症状，双相情感障碍可分为三种类型。他们是：

• 双极l

它是由至少一次躁狂发作的发作定义的。受影响的人可能在第一个躁狂发作之前或之后经历轻躁狂甚至严重的抑郁发作。这种类型对男人和女人都有同等影响。

• 双极II

II型双相情感障碍患者通常会经历严重的抑郁发作，可能持续长达两周。他们甚至可能发展为持续约4天的轻躁狂发作。这种类型在女性中更为常见。

• cloth

cyberymia是双相情感障碍的第三种类型。患有这种双相情感障碍的人可能同时表现出躁狂和抑郁。但是，这些症状通常比其他两种类型的症状更短，更轻。

成人和儿童之间躁郁症的体征和症状有所不同。对于男人和女人，它们也可能有所不同。以下是它们各自表现出的一些症状。

返回目录

躁郁症的体征和症状

患有躁郁症的人经常表现出躁狂，轻躁狂或抑郁的症状。

在躁狂发作期间，个人可能会从事以下行为：

• 奢侈消费
• 沉迷于不受保护的性爱
• 吸毒

与躁狂症相比，那些患有躁狂症的人表现出越来越少的严重症状。他们可能经常遇到情绪波动。

患有双相情感障碍的抑郁症状的人可能会出现以下症状：

• 悲伤
• 能量损失
• 绝望
• 缺乏兴趣
• 自杀的念头
• 睡眠过多或不足

与躁郁症有关的主要症状通常随性别和年龄而变化。

女装

女性双相情感障碍的常见症状可能包括：

• 轻度躁狂发作
• 经历比躁狂发作更多的抑郁发作
• 每年发生四次或更多的抑郁症和躁狂发作，这被称为快速循环
• 同时患有其他疾病，例如肥胖，甲状腺疾病，偏头痛和焦虑症
• 在以后的20或30年代被诊断

男装

男性的症状在以下几个方面不同于女性。男人可以：

• 经历更严重的发作，尤其是躁狂发作
• 有滥用物质（毒品或酒精）的问题
• 在任何躁狂发作中行动
• 在生命早期得到诊断

小孩儿

儿童的躁狂症状包括：

• 演傻
• 感到太开心
• 快速交谈，快速改变主题
• 无法集中精力或集中精力
• 沉迷于危险行为
• 脾气暴躁
• 睡眠困难

儿童可能还会患有抑郁症并表现出以下症状：

• 到处乱逛
• 演戏很伤心
• 睡得太多或太少
• 对正常活动不显示精力和兴趣
• 感到一文不值或内
• 吃得太多或太少
• 考虑死亡或自杀

青少年

青少年通常表现出躁狂发作的症状，例如：

• 展示危险行为
• 滥用物质
• 对性的思考比通常要多
• 在性方面变得过于活跃
• 睡眠困难，无疲倦迹象
• 脾气暴躁
• 对焦困难
• 容易分心

青少年（或青少年）表现出的抑郁症状包括：

• 睡很多或根本不睡觉
• 吃得太多或太少
• 悲伤的感觉
• 从家人，朋友和活动中退出
• 不断思考死亡和自杀

即使双相情感障碍很常见，医生仍无法查明其确切原因。对于为什么它会出现在某些个人而非其他人中，研究人员尚不清楚。

以下提供了导致躁郁症的一些可能原因和危险因素。

返回目录

躁郁症的病因和危险因素

导致不同类型的双相情感障碍发作的主要原因是：

• 遗传学–躁郁症家族史
• 脑部结构或功能异常

其他使您患躁郁症的风险更高的因素包括：

• 强调
• 创伤性生活经历
• 身体疾病
• 吸毒或酗酒
• 性别–躁郁症对男性和女性的影响均等，但女性情绪快速发作的可能性要高三倍。

鉴于与躁郁症相关的情绪波动不断变化，这种精神疾病可能难以诊断。您的医生可能会使用多种测试和检查来诊断躁郁症。

返回目录

诊断

您的医生可能选择的诊断双相情感障碍的测试和检查是：

• 体检
• 血液和/或尿液检查以排除其他原因
• 评估您的心理健康
• 记录或记录您的情绪变化以及饮食和睡眠方式的日志
• 遵循诊断标准，即《精神障碍诊断和统计手册》（DSM），以获得双相情感障碍症状的概述

这些诊断的组合可以帮助医生了解您是否患有躁郁症。一旦确认，不要在开始治疗中浪费第二秒钟，以防止这种疾病威胁生命。让我们看看治疗这种精神障碍的一些自然选择。

如何自然地治疗双相情感障碍

1. 鱼油
2. 红景天
3. 精油
4. 欧米茄3脂肪酸
5. 维他命
6. 亚麻种子
7. 缬草的根
8. 甘草粉
9. 蛇根
10. 银杏叶
11. 西番莲

解决双相情感障碍的家庭疗法

1.鱼油

快门

你会需要

500毫克鱼油补品

你必须做什么

1. 食用500毫克鱼油补品。
2. 您还可以食用3.5盎司的熟鱼，例如鲑鱼，鲭鱼或金枪鱼。

您应该多久这样做一次

您必须每天这样做。

为什么这可以支持您的心理健康

鱼油是欧米伽3脂肪酸（如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA））的丰富来源。这些脂肪酸在中枢神经系统的功能中起着重要作用，也有助于改善躁郁症的症状（1）。

返回目录

2.红景天

快门

你会需要

• 5克红景天根
• 1杯热水

你必须做什么

1. 取5克红景天根放在杯子中，然后加一杯热水。
2. 浸泡4小时。
3. 紧张并喝大约五分之一的茶。
4. 继续这样做，直到您消耗完整杯茶为止。

您应该多久这样做一次

你必须每天喝这茶。

为什么这可以支持您的心理健康

玫瑰红景天可作为一种适应原，帮助您适应与躁郁症相关的压力。还以其对患有轻度至中度抑郁症的人的抗抑郁作用而闻名（2）。

警告

不要过量服用这种草药，因为它可能会加重抑郁和焦虑的症状。

返回目录

3.精油

一种。薰衣草油

快门

你会需要

• 2-3滴薰衣草油
• 水
• 扩散器

你必须做什么

1. 将两到三滴薰衣草油加到充满水的扩散器中。
2. 吸入散发的香气。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行1至2次此操作。

为什么这可以支持您的心理健康

薰衣草油可缓解压力，焦虑和沮丧，因此使其成为治疗躁郁症的理想选择（3）。

b。洋甘菊油

快门

你会需要

• 2-3滴洋甘菊油
• 扩散器
• 水

你必须做什么

1. 向扩散器中注满水。
2. 加入两到三滴洋甘菊油。
3. 吸入宜人的香气。

您应该多久这样做一次

您必须每天两次，最好每天早上和晚上这样做一次。

为什么这可以支持您的心理健康

洋甘菊油有助于缓解压力和抑郁症状。它具有抗抑郁活性，有助于控制与躁郁症相关的焦虑和抑郁症状（4）。

返回目录

4. Omega-3脂肪酸

快门

你会需要

500毫克的Omega-3脂肪酸

你必须做什么

1. 食用富含omega-3脂肪酸的鱼，例如沙丁鱼，鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼（约3.5盎司）。
2. 在咨询医生之后，您还可以服用omega-3的其他补充剂。

您应该多久这样做一次

每天食用omega-3。

为什么这可以支持您的心理健康

Omega-3脂肪酸可通过控制受影响个体的情绪变化来帮助控制躁郁症的症状。这些脂肪酸还有助于调节与情绪失调有关的行为，例如压力和抑郁（5），（6）。

返回目录

5.维生素

快门

维生素B3和D被认为有助于控制躁郁症。

维生素B3可以与其他治疗方法结合使用，最终帮助替代用于治疗躁郁症的心理药物（7）。

另外，患有这种疾病的患者更有可能缺乏维生素D，因此必须消耗更多维生素D才能看到其对他们疾病的影响（8）。

通过食用金枪鱼，蘑菇，花生，鳄梨，豌豆，奶酪和蛋黄等食物，您可以获取更多的这些维生素。咨询医生后，您还可以服用这些维生素的补充剂。

返回目录

6.亚麻籽

快门

你会需要

• 1汤匙粉状亚麻籽
• 1杯牛奶或水

你必须做什么

1. 将一汤匙亚麻籽粉加到一杯热牛奶中。
2. 搅拌均匀并食用。
3. 您还可以将亚麻籽添加到您最喜欢的果汁或冰沙中。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少喝两次这种混合物。

为什么这可以支持您的心理健康

亚麻籽中含有ALA，ALA会在体内转化为omega-3脂肪酸。如您所知，omega-3脂肪酸可以帮助管理与I型双相情感障碍有关的抑郁和焦虑症状（9）。

返回目录

7.缬草根

快门

你会需要

• 1茶匙缬草根
• 1杯水

你必须做什么

1. 在一杯热水中加入一茶匙缬草根。
2. 浸泡10分钟并拉紧。
3. 喝茶

您应该多久这样做一次

您可以每天喝1至2次这种茶。

为什么这可以支持您的心理健康

缬草的根与焦虑和压力减少有关（10）。这些是躁郁症的一些主要症状，管理它们可以帮助更好地控制自己的病情。

返回目录

8.甘草粉

快门

你会需要

• 1茶匙甘草粉
• 1杯水

你必须做什么

1. 将一茶匙的甘草粉加到一杯水中。
2. 把它放在锅里烧开。
3. 慢火煮15分钟，然后冷却。
4. 喝混合物。

您应该多久这样做一次

您必须每天至少喝一次。

为什么这可以支持您的心理健康

甘草粉末从根衍生的 甘草 。它具有抗抑郁活性，可以轻松帮助控制躁郁症的症状，例如情绪变化，压力和焦虑（11）。

返回目录

9.印度蛇根

快门

你会需要

• 1捏印度蛇根粉
• 1杯温水

你必须做什么

1. 在一杯水中加少许印度蛇根粉。
2. 拌匀，每天食用。

您应该多久这样做一次

您必须连续数周每天消耗1至2次才能开始看到效果。

为什么这可以支持您的心理健康

蛇根粉有助于治疗焦虑和失眠症状，这在双相情感障碍患者中都非常明显（12）。

警告

不要食用这种草药，因为它可能导致抑郁和头晕等不良反应。

返回目录

10.银杏叶

快门

你会需要

• 2茶匙银杏叶
• 1杯水

你必须做什么

1. 将两茶匙的银杏叶加入一杯热水中。
2. 浸泡5至10分钟。
3. 劳累和消耗。
4. 您还可以在茶中添加蜂蜜以增强其风味。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝1至2次。

为什么这可以支持您的心理健康

银杏树也被称为处女树。它促进血液流向大脑，从而帮助认知障碍和平衡情绪（13），（14）。这对躁郁症具有有益的作用。

返回目录

11.西番莲

快门

你会需要

• 1茶匙干西番莲
• 1杯热水

你必须做什么

1. 将一茶匙干西番莲加到一杯热水中。
2. 浸泡5至10分钟并拉紧。
3. 喝混合物。

您应该多久这样做一次

您必须每天喝这种药1至2次。

为什么这可以支持您的心理健康

西番莲具有镇静和镇静作用，有助于缓解压力和焦虑并改善睡眠（15），（16），（17）。

Perpetua Neo博士（DClinPsy）表示：“这些可以帮助您管理症状并重新设计生活方式，从而以一种整体的方式更加关注自己的健康。即使那样，您也应该始终寻求专业的医疗建议，最好是与您的全科医生，精神病医生和心理学家等团队合作。”

返回目录

双相情感障碍的治疗

医疗包括：

• 情绪稳定剂（锂）等药物
• 像奥氮平这样的抗精神病药
• 抗抑郁抗精神病药，例如氟西汀-奥氮平
• 短期使用抗焦虑药如阿普唑仑（Xanax）
• 安眠药
• 心理治疗，例如心理治疗和电抽搐疗法（ECT）
• 针灸等替代疗法

返回目录

管理躁郁症的技巧

• 遵循明确的睡眠和饮食方式。
• 学习识别您的情绪波动，并尝试并进行相应的管理。
• 请您的家人或朋友支持您一直遵循的治疗计划。
• 通过定期锻炼或练习冥想和瑜伽来控制压力。
• 寻求治疗或指导，或两者兼而有之。
• 与您的医生谈谈您的症状以获得所需的治疗。

Perpetua Neo博士（DClinPsy）说：“双相情感障碍会影响我们的功能，因此很难驾驭。一个人的情绪状态突然改变，仿佛失去了控制。还需要时间和精力来过渡到生活，注意其症状并加以管理，这本身可能需要心理治疗。总体而言，干预措施是