怀孕后或体重突然增加后，突然增加的乳房重量可能……不便。因此，如果您要使乳房看起来更小，更圆滑（当然，也要避免下垂），我们将为您提供支持！以下是一些自然技巧，可帮助您自然减少乳房的大小。

目录

• 影响乳房大小的因素有哪些？
• 如何自然地减少乳房的大小
• 减少乳房大小的技巧

影响乳房大小的因素有哪些？

乳房的大小取决于许多因素。它们在下面列出：

• 遗传学：您的基因通过影响影响乳房组织的激素水平，在决定乳房的形状和大小方面起着重要作用。

• 您的体重：无论您的乳房有多大或多小，您的乳房组织中很大一部分都是由脂肪组成的。因此，如果您体重增加或减轻，则乳房的大小可能会发生变化。

• 您的年龄：随着年龄的增长，将乳房连在一起的韧带可能会磨损，从而导致乳房下垂。

• 母乳喂养：由于荷尔蒙的波动，母乳喂养时乳房会肿胀，一旦停止，便会放气。

现在，您已经了解了影响乳房形状和大小的不同因素，现在让我们看看一些有助于减少乳房大小的自然方法。

如何自然地减少乳房的大小

1. 胡芦巴
2. 亚麻种子
3. 生姜
4. 绿茶
5. 印em和姜黄
6. 藤黄果
7. 鱼油
8. 乳房按摩
9. 饮食
10. 最佳练习

1.胡芦巴

快门

你会需要

• 3汤匙葫芦巴种子
• 水（根据需要）

你必须做什么

1. 将三汤匙葫芦巴种子浸泡过夜。
2. 第二天早晨，用几滴水将它们研磨成浓稠的糊状物。
3. 将此糊均匀地涂在两个乳房上。
4. 待其干燥后再用水冲洗。

您应该多久这样做一次

您必须每周执行3至4次此操作。

为什么这样有效

胡芦巴籽可以帮助您紧实乳房，并通过紧实特性来减小乳房的大小。在葫芦巴上涂抹胡芦巴膏也可以防止它们下垂和变形（1）。

返回目录

2.亚麻籽

快门

你会需要

• 1汤匙地面亚麻籽
• 1杯温水

你必须做什么

1. 将一汤匙亚麻籽加到一杯温水中，搅拌均匀。
2. 食用这种混合物。
3. 另外，您也可以将亚麻籽粉加到您喜欢的菜或果汁中。

您应该多久这样做一次

您必须每天执行一次。

为什么这样有效

亚麻籽具有减少雌激素的特性（2），（3）。雌激素是调节乳腺细胞增殖的激素之一。降低其水平将有助于减少乳房的大小。

返回目录

3.姜

快门

你会需要

• 1茶匙磨碎的姜
• 1杯水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 在一杯水中加一茶匙磨碎的姜。
2. 将此混合物在锅中煮沸。
3. 煮5分钟并拉紧。
4. 在加蜂蜜之前先冷却一会儿。
5. 消耗它。

您应该多久这样做一次

每天至少喝三次这种茶。

为什么这样有效

您的乳房主要由脂肪组织组成。定期食用姜茶可通过增加身体的代谢率来帮助燃烧乳房中堆积的脂肪（4），（5）。反过来，这会使您的乳房变小。

返回目录

4.绿茶

快门

你会需要

• 1茶匙绿茶
• 1杯水
• 蜜糖

你必须做什么

1. 在一杯水中加一茶匙绿茶。
2. 把它放在锅里烧开。
3. 煮5分钟并拉紧。
4. 让茶冷却一段时间，然后加入一些蜂蜜。
5. 喝吧

您应该多久这样做一次

您必须每天喝3至4次绿茶。

为什么这样有效

绿茶是另一种奇妙的疗法，可通过燃烧乳房中的脂肪来帮助减小乳房的大小。它包含抗氧化剂，可加快人体的新陈代谢速度（6）。

返回目录

5.印em和姜黄

快门

你会需要

• 少量印em叶
• 2茶匙姜黄粉
• 4杯水
• 蜂蜜（可选）

你必须做什么

1. 将印em叶加水煮沸。
2. 慢火煮5到10分钟并拉紧。
3. 一旦溶液变热到可以饮用，就向其中加入两茶匙姜黄和蜂蜜。
4. 消耗这个。

您应该多久这样做一次

每天这样做几个月。

为什么这样有效

如果您在怀孕或哺乳后想减掉乳房脂肪，则该方法特别有用。母乳喂养时，乳房会因发炎和脂肪沉积而变大。印em和姜黄有助于克服炎症和多余的脂肪，从而减小乳房的大小（7），（8）。

返回目录

6.藤黄果

快门

你会需要

300-500毫克藤黄果补品

你必须做什么

食用藤黄果补充剂300-500毫克。

您应该多久这样做一次

您必须每天服用三次这些补充剂。

为什么这样有效

藤黄果具有出色的脂肪燃烧能力。定期食用这些补品有助于提高身体的新陈代谢速度，从而使减肥变得轻而易举（9）。

返回目录

7.鱼油

快门

你会需要

鱼油补品（1000毫克）

你必须做什么

1. 食用1000毫克鱼油补品。
2. 另外，您可以每隔一天吃一份熟鱼。

您应该多久这样做一次

您必须每天食用一次这些补充剂。

为什么这样有效

鱼油是omega-3脂肪酸的丰富来源。这些脂肪酸因其抗雌激素活性而广受欢迎，并且可以降低体内的雌激素水平（10）。反过来，这也可以帮助减小乳房的大小。

返回目录

8.乳房按摩

快门

你会需要

温暖的按摩油（椰子油或橄榄油）

你必须做什么

1. 取略加热的椰子油或橄榄油，将其涂在乳房上。
2. 轻轻向上打圈按摩每个乳房。
3. 继续按摩10分钟，然后您可以洗掉油。

您应该多久这样做一次

每天都要这样做。

为什么这样有效

定期按摩乳房有助于减少乳房组织中沉积的脂肪（11）。

返回目录

9.饮食

快门

在减少胸部大小方面，饮食也起着重要作用。当您消耗的卡路里超过身体所需的热量并且不燃烧时，您往往会体重增加。结果，您的乳房变大了。

因此，您应该食用有助于燃烧脂肪的食物。其中一些食物包括瘦肉，水果，蔬菜和鱼。另外，请远离红肉，奶酪，奶油和油性小吃等高脂肪食物。

返回目录

10.最佳练习

1.慢跑

快门

各种有氧运动都可以帮助减少体内脂肪，包括胸围脂肪。因此，慢跑，跑步或骑自行车可以减小乳房的大小。

持续时间

20至30分钟

2.俯卧撑

快门

俯卧撑可以帮助您调理乳房并使其坚挺，从而有助于减小乳房的大小。

重复次数

15至20

3.游泳

快门

游泳时使用的笔触可以锻炼胸部和肩膀的肌肉，从而帮助您达到理想的乳房形状和大小。

持续时间

20分钟

4.瑜伽

快门

练习瑜伽姿势（如“祈祷姿势”，“半月姿势”和“青蛙姿势”）可以帮助减小乳房的大小并使其变紧。

持续时间

您必须保持每个瑜伽姿势10到20秒。

您还必须遵循以下给出的提示，以协助这些补救措施并获得更好的结果。

返回目录

减少乳房大小的最佳提示

• 遵循健康的饮食习惯。
• 避免加工食品，含糖食品和苏打水。
• 多喝水以排毒身体。
• 保持体重控制。
• 穿合适大小的全罩胸罩。
• 遵循良好的运动习惯。

返回目录

借助上述提示和补救措施，您一定会取得更小巧，更完美的效果。只要记住要集中精力，其余的就可以解决。请在下面的框中评论，让我们知道您是否对这篇文章有所帮助。