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跑步对于我们人类来说是自然而然的。在当今世界，随着我们开发出多种旅行方式，跑步已经发展成为一种流行的运动形式。它提供许多健康益处。
它有助于减肥，增强关节和增强耐力（1）。当然，利用这些好处的最好方法就是跑步。
但是你怎么跑？你如何开始？正确的做法是什么？在本文中找到这些问题的答案。
如何开始跑步
以下是一些提示，可以帮助您入门：
1.上进
快门
动机来自不同的来源。需要确定是什么激发了他们的动机，并将这一因素置于适当的位置。以下指针可以帮助您保持定期运行的动力：
- 观看和阅读激励性健身故事。
- 设定每周或每月的短期进展目标并实现这些目标。长期目标也可以帮助人们努力实现这些目标。
- 寻找一个可以推动您正常运行的合作伙伴。
- 选择理想的运行环境。这些包括适当的装备，音乐等。
动机因人而异。但是正如经验丰富的跑步者经常说的那样，动机被高估了，纪律是关键。
2.找到你的地方
根据您的目标，安全性和适用性选择合适的位置。一个城市居民可以选择在平常的日子在道路/跑道上奔跑，而在周末则选择沿着跑道奔跑。
3.热身
快门
它是