每天如何呵护眼睛：25条自然眼部护理秘诀，打造美丽双眼

亨利·大卫·梭罗（Henry David Thoreau）曾经说过：“眼睛是身体的瑰宝。” 诚然！您的眼睛是通向世界的窗户。这就是为什么照顾他们很重要。您的生活方式选择和日常压力会导致皱纹，发红，干燥，浮肿和黑眼圈。这也可能导致严重问题并导致视力丧失。不，我无意吓you你。我只想指出，照顾您的眼睛并不需要很多。遵循一些日常习惯可以在很大程度上减少眼睛问题和失调的几率。阅读有关眼部最佳自然眼部护理的秘诀。

天然眼部护理小贴士：呵护眼睛的方法

1. 1. 改善视力的技巧
   2. 美丽的眼睛的家庭疗法
      • • 对于黑眼圈
        • 沉没的眼睛
        • 对于浮肿的眼睛
   3. 针对计算机用户的眼部护理技巧
   4. 隐形眼镜配戴者的眼部护理技巧

在您的日常生活中融入一些习惯就可以照顾到您的眼睛。这些并非无法实现或难以克服，但它们可以极大地改善您的视力。看一看：

改善视力的技巧

1.获取所有必需的维生素和矿物质

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在饮食中包括五颜六色的蔬菜和水果，例如菠菜，西兰花，胡萝卜和红薯。另外，食用富含omega-3脂肪酸的食物。这些食物是维生素，营养素，矿物质和抗氧化剂的最佳来源，有助于预防大多数眼睛问题和与视觉有关的问题。

2.始终戴防护眼镜

无论您是在院子里工作还是参加隐形运动，请始终记住戴防护眼镜以免造成伤害。使用聚碳酸酯制成的眼镜。这些都很坚固，可以保护您的眼睛免受意外伤害。

3.太阳镜很重要

太阳镜不仅是款式新颖，还是很酷。它们在保护您的眼睛免受有害的UVA和UVB射线的影响方面发挥着巨大作用。暴露在阳光下会引起许多与视觉有关的问题，例如黄斑变性和白内障。选择能阻挡至少99％UVA和UVB射线的太阳镜。

4.避免经常触摸眼睛

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这是因为它使您的眼睛容易受到感染。任何刺激眼睛的事物都会影响您的视力。触摸眼睛之前，必须始终清洁双手。另外，请勿剧烈摩擦眼睛。这可能会导致角膜磨损（或刮擦角膜）。如果有什么东西进入您的眼睛，请用无菌盐水溶液清洗它们。如果问题仍然存在，请立即就医。

5.注意家人的眼部健康史

这很重要，因为一些眼疾是遗传性的，例如与年龄有关的黄斑变性，青光眼，视网膜变性和视神经萎缩。了解您的家族史可以帮助您采取预防措施。

上面提到的技巧将帮助您保护视力和眼睛。但是，眼睛周围的区域不容忽视。这里有一些技巧，可以使您的眼睛和周围的区域保持美丽。

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美丽的眼睛的家庭疗法

对于黑眼圈

6.使用茶包

将凉茶袋涂在闭上的眼睛上。不要使用凉茶袋，因为大多数不如黑茶袋有效。

7.冷冻棉球

将棉球浸入冷水中，并在您的眼睛上保持5-10分钟。

8.黄瓜片

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黄瓜为疲倦的眼睛创造了奇迹。将两片黄瓜放在眼睛上，休息一会儿。它们不仅具有冷却性能，而且还可以减轻黑眼圈。

您还可以提取黄瓜汁，将棉布浸入其中，然后放在您的眼睛上。

9.番茄，姜黄，柠檬汁

将一茶匙番茄浆与一小撮姜黄和半茶匙柠檬汁混合。涂在眼睑和黑眼圈周围。晾干，然后洗净。

10.杏仁油和柠檬汁，美丽的眼睛

冷热交替按摩10分钟，然后涂一茶匙杏仁油和半茶匙柠檬汁的混合物。让它过夜。

11.玫瑰水

玫瑰水的再生因子在减少黑眼圈方面非常有用。将化妆棉浸入玫瑰水中，然后将其放在眼睛上10-15分钟。每天都要这样做，以消除黑眼圈。

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沉没的眼睛

12.杏仁油和蜂蜜

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您所需要的只是一茶匙蜂蜜和半茶匙杏仁油的组合。睡前将混合物涂在眼下部位。过夜放置，早晨将其洗净。

13.生土豆汁

这在治疗眼睛酸痛和黑眼圈方面同样有效。将两片马铃薯放在眼睛上10分钟，或将未加工的马铃薯汁涂在眼下区域，几天后您会注意到这种差异。

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对于浮肿的眼睛

14.黄瓜罗勒茶

我知道您讨厌每天早晨用蓬松的眼睛醒来。可以用罗勒茶和黄瓜汁治愈。将两者混合，然后将液体倒入冰格中。将冰块放在眼睛上。

15.冷压缩

使用冷水或冰块袋进行冷敷。将它们放在您的眼睛上，重复直到浮肿消失。

16.茶袋

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将两个茶袋浸泡在温水中，然后在冰箱中冷却几分钟。将它们放在您的眼睛上几分钟。您的眼睛会感到精神焕发。这是因为茶所含的单宁在减少浮肿方面非常出色。

我们大多数人的工作时间只能凝视电脑屏幕长达8到9个小时。这常常使您感到紧张。一天结束时，您的眼睛通常会感到疲劳和干燥。在这种情况下，您需要考虑以下护眼技巧，以保持它们的健康。

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针对计算机用户的眼部护理技巧

17.保持良好的环境

每当您在计算机上工作时，请确保该区域照明良好，并且计算机屏幕的亮度不超过背景灯。另外，请远离窗户，以最大程度地减少眩光，因为这会使您的眼睛更加努力工作，从而使眼睛疲劳。

18. 20-20-20规则

请勿长时间看电脑屏幕。遵循20-20-20规则。每隔20分钟，休息一下，看看距离至少20英尺的地方持续20秒。这有助于减少眼睛疲劳并提高眼睛的聚焦能力。

19.眨眼

通常，当您全神贯注于工作时，会忘记眨眼。保持眼睛润滑的眼表水分会蒸发，使眼睛干燥。这会导致干眼症。因此，不要忘记经常眨眼。

20.使用电脑眼镜

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从眼保健专家那里获得定制的计算机眼镜。在计算机上工作时，请佩戴它。请特别注意如果您戴眼镜或隐形眼镜。

如今，我们大多数人都戴隐形眼镜。而且，对镜片进行适当的保养对于避免眼睛感染的风险对眼睛健康至关重要。这里是一些要考虑的技巧。

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隐形眼镜配戴者的眼部护理技巧

21.洗手

在处理隐形眼镜之前，请务必用水和肥皂洗手。彻底冲洗一下，然后风干或用不起毛的毛巾拍干。这样可以确保没有细菌和细菌从手指转移到晶状体上。

22.按照说明使用镜头

避免在戴隐形眼镜的情况下入睡。戴上并按照眼科医生给您的指示使用它们。避免使用过期的镜头溶液进行清洁，并定期更换。

23.正确存放它们

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始终使用隐形眼镜随附的无菌溶液进行存储。切勿使用自来水冲洗或将其储存在盐溶液中。另外，不要用唾液弄湿它们。这会将数百万种细菌转移到镜片上，很容易感染您的眼睛。

24.戒烟

虽然戒烟对您的整体健康有好处，但如果您戴隐形眼镜，则绝对应该戒烟。这是因为与不吸烟者相比，吸烟者更容易受到眼睛问题的困扰。

25.避免使用装饰镜片

我知道您对市场上的彩色镜片着迷，但请避免使用装饰店出售的有色镜片。这些镜片可能会对您的视力和眼睛造成无法挽回的伤害。

最重要的是，即使眼睛有丝毫不适也不要忽略。每年拜访眼科医生以获得全面的眼科检查。即使这些习惯和提示似乎过于基础，但这些小步骤也可以极大地保护您的视力和眼睛。

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