蜂蜜对面部和皮肤的好处和使用方法

蜂蜜是我们多年来一直使用的营养最丰富的天然产品之一。它是由收集花蜜的蜜蜂生产的，然后将其与酶混合以产生蜂蜜。这些酶赋予蜂蜜治疗和抗炎特性，使其成为具有美容功效的重要成分。

蜂蜜对面部和皮肤极为有益。它具有伤口愈合，抗菌和消炎的特性（1）。这些特性可以帮助解决皮肤问题，例如痤疮，暗沉和干燥的皮肤以及肤色不均。在本文中，我们讨论了蜂蜜对面部和皮肤的好处，以及如何使用它来获得透明的皮肤。继续阅读。

亲爱的脸：好吗？有什么好处？

蜂蜜，特别是 未经巴氏杀菌的原蜂蜜和麦卢卡蜂蜜 ，被认为不仅对您的健康而且对于局部应用都是极好的。这是因为：

1.蜂蜜可以治愈痤疮

体外研究发现，蜂蜜具有抗菌性能，可以抑制许多皮肤病学上重要的微生物的生长。它们包括引起痤疮的痤疮 丙酸杆菌 和 金黄色葡萄球菌 。 金黄色葡萄球菌 还可以引起特应性皮炎和其他皮肤感染（2）。

2.可以治愈伤口并具有治疗作用

蜂蜜含有酶，氨基酸，矿物质和维生素，使其非常适合治疗用途。它可以治愈轻微的烧伤和伤口，对缓解皮肤问题有效，例如牛皮癣，头皮屑和尿布皮炎（3）。

3.保持皮肤湿润

蜂蜜是极好的润肤剂和保湿剂，可将水分结合到皮肤上（3）。因此，它被广泛用于保湿面霜和乳液。如果您的皮肤干燥，可以使用蜂蜜使它保持柔软和水嫩。

4.蜂蜜有助于维持皮肤酸碱度

蜂蜜有助于调节皮肤的pH值并防止任何类型的感染（3）。蜂蜜的低pH值会抑制许多病原体的生长，并帮助伤口更快愈合。

既然您知道了蜂蜜如何帮助您的皮肤，那么就可以使用它（原始蜂蜜或麦卢卡蜂蜜）来保持皮肤的光彩和健康。

如何将蜂蜜用于面部：DIY补救措施

1.柠檬和蜂蜜

柠檬汁富含维生素C和柠檬酸。轶事证据表明，柠檬汁对皮肤有收敛作用，可帮助保持皮肤无油，并最大程度地减少毛孔。该面膜可以帮助控制粉刺的爆发。

你会需要

• 半个柠檬汁
• 1汤匙生蜂蜜
• 毛巾

方法

1. 将柠檬汁和蜂蜜混合，直到得到光滑的混合物。
2. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
3. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围脆弱的皮肤。
4. 保留混合物约20分钟。
5. 用温水冲洗，然后用冷水冲洗。
6. 用毛巾拍干脸。

多常？

一个星期一次。

2.牛奶，苹果酒醋和蜂蜜

牛奶中含有乳酸。局部乳酸对皮肤具有温和的去角质和清洁作用，并改善皮肤质地（4）。苹果醋具有舒缓皮肤的功效，因此被广泛使用。据说改变皮肤的pH值有助于杀死细菌。但是，没有科学证据证明这种作用。

你会需要

• 1汤匙奶粉（或½茶匙生奶）
• 2茶匙苹果醋
• ½茶匙生蜂蜜
• 毛巾

方法

1. 混合所有成分，直到获得光滑的混合物。
2. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
3. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围脆弱的皮肤。
4. 保留混合物约15分钟。
5. 15分钟后，弄湿手指，然后轻轻擦拭干燥的面膜，以去除角质。
6. 用凉水冲洗脸。
7. 用毛巾拍干脸。
8. 滋润

多常？

一个星期一次。

3.蜂蜜和肉桂

肉桂具有抗炎特性。一项涉及20位患者的研究评估了肉桂凝胶对轻度至中度痤疮的疗效。发现肉桂凝胶有助于减少痤疮病变（5）。肉桂和蜂​​蜜一起可以帮助清除粉刺。

你会需要

• 少量的肉桂粉或2-3滴肉桂精油
• 1汤匙蜂蜜

方法

1. 结合两种成分。
2. 将混合物涂在痤疮病变处（作为局部治疗）。
3. 保持10-15分钟。
4. 洗掉。

多常？

每周1-2次。

注意事项：肉桂可能会引起轻微的皮肤刺激，这很常见。但是，请确保先进行补丁测试，然后再在皮肤上使用它。

4.番茄和蜂蜜

西红柿含有番茄红素（一种导致其红色变色的类胡萝卜素）（6）。一项研究指出，局部番茄红素是一种有效的抗氧化剂，可以通过抑制自由基来防止细胞受损（7）。西红柿和蜂蜜一起可以保持皮肤健康。

你会需要

• ½成熟的番茄
• 1汤匙生蜂蜜
• 毛巾

方法

1. 在搅拌机中将番茄泥打成泥，直到没有结块。
2. 将蜂蜜加到果泥中，搅拌均匀。
3. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
4. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围脆弱的皮肤。
5. 保留面膜约15分钟。
6. 用凉水冲洗干净。
7. 用毛巾拍干脸。

多常？

每周2次。

5.香蕉和蜂蜜

香蕉是面罩中常用的成分，据说对皮肤有保湿作用（8）。它也是任何DIY面罩的绝佳基础。这款面膜与蜂蜜和柠檬一起可以帮助保持皮肤清洁并防止皮肤破裂。

你会需要

• 1个熟透的香蕉
• 1茶匙生蜂蜜
• 1茶匙柠檬汁
• 毛巾

方法

1. 捣烂香蕉，直到没有结块。
2. 将蜂蜜和柠檬汁加入捣碎的香蕉中。
3. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
4. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围的敏感皮肤。
5. 保留混合物约10-15分钟。
6. 用温水洗脸并用毛巾拍干。

多常？

一个星期一次。

6.克面粉（贝桑）和蜂蜜

克面粉有助于清洁皮肤并去除角质。它还有助于减少过多的油脂和晒黑（9）。这款面膜可以经常使用，给您肤色清晰的感觉。

你会需要

• 2汤匙克面粉
• 1汤匙生蜂蜜
• 水
• 毛巾

方法

1. 结合蜂蜜和贝桑。
2. 加一些水并充分混合，以获得光滑一致的糊状。
3. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
4. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围脆弱的皮肤。
5. 保留混合物约30分钟。
6. 用温水冲洗掉混合物。
7. 用毛巾拍干。

多常？

一周3次。

7.凝乳/酸奶和蜂蜜

酸奶含有L-半胱氨酸，可帮助减轻肤色（10）。它有助于去除角质和提亮肤色，并具有清凉和舒缓皮肤的作用。这款面膜非常适合舒缓受刺激的皮肤并提亮肤色。

你会需要

• 2汤匙凝乳或酸奶
• 1汤匙生蜂蜜
• 毛巾

方法

1. 结合成分以获得光滑的混合物。
2. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
3. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围脆弱的皮肤。
4. 保留混合物约15分钟。
5. 用温水洗净混合物。
6. 用毛巾拍干脸。

多常？

每周2次。

8.橄榄油和蜂蜜

橄榄油广泛用于油类清洁。在皮肤上按摩时，它有助于清除毛孔，并清除皮肤上的污垢和杂质。与蜂蜜配合使用，可以帮助保持皮肤清洁并防止毛孔破裂。

你会需要

• 2汤匙蜂蜜
• 1汤匙橄榄油
• 毛巾

方法

1. 混合所有成分，直到获得光滑的混合物。
2. 微波加热混合物约20秒钟，直至略热。
3. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
4. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围脆弱的皮肤。
5. 保留混合物约5分钟。
6. 用温水和温和的清洁剂冲洗掉混合物。
7. 用毛巾拍干脸。

多常？

每周2次。

9.姜黄和蜂蜜

姜黄具有治疗功效，可以帮助改善许多皮肤状况，包括痤疮（11）。自古以来就因其防腐和抗炎特性而被使用。这种组合可以使您的皮肤清洁，舒缓痤疮爆发并提亮皮肤。

你会需要

• 1茶匙姜黄
• 1茶匙生蜂蜜
• 1茶匙酸奶
• 毛巾

方法

1. 混合所有成分，直到获得光滑的混合物。
2. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
3. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围脆弱的皮肤。
4. 保留混合物约20分钟。
5. 用温水和温和的清洁剂冲洗掉混合物。
6. 用毛巾拍干脸。

多常？

每周1-2次。

10.玫瑰水和蜂蜜

玫瑰水显示出抗菌活性，并抑制引起痤疮和其他皮肤问题的金黄色葡萄球菌细菌的生长（12）。

你会需要

• 2茶匙玫瑰水
• 1汤匙蜂蜜
• 毛巾

方法

1. 混合所有成分，直到获得光滑的混合物。
2. 用温和的清洁剂洗脸并拍干。
3. 将此混合物涂在脸上。确保避免眼睛周围脆弱的皮肤。
4. 保留混合物约15分钟。
5. 用温水和温和的清洁剂冲洗掉混合物。
6. 用毛巾拍干脸。

多常？

每周1至2次。

11.蜂蜜和糖去角质

糖和蜂蜜磨砂膏质地粗糙，有助于清除皮肤表面所有死细胞。这有助于保持皮肤健康和无堆积。磨砂膏还可以使您的脸部吸收水分和营养，因此，最好使用保湿滋润的面膜跟上。

你会需要

• 2汤匙蜂蜜
• 3汤匙糖
• 1茶匙橄榄油
• 1茶匙柠檬汁
• 毛巾

方法

1. 混合各成分即可得到粗混合物。
2. 用温和的清洁剂洗脸。
3. 将混合物涂在脸上，然后用指尖以打圈的方式轻轻擦洗皮肤。
4. 这样做几分钟。
5. 先用温水洗脸，再用冷水洗脸。
6. 用毛巾拍干。

多常？

每周2-3次。

12.蜂蜜和椰子油

特级初榨椰子油具有抗炎特性，可以缓解皮肤状况的症状，如牛皮癣和特应性皮炎（13）。但是，它并不适合所有皮肤类型，尤其是油性皮肤类型，并可能加剧痤疮。

你会需要

• 1茶匙特级初榨椰子油
• 1茶匙蜂蜜

方法

1. 混合两种成分
2. 将混合物按摩在脸上10分钟。
3. 再放10分钟。
4. 用温和的清洁剂洗脸。
5. 跟进保湿。

多常？

每周2次。

13.鳄梨和蜂蜜

鳄梨油富含亚油酸和亚麻酸，以及多不饱和和单不饱和脂肪酸。大鼠研究表明，它具有出色的伤口愈合能力，并且可以增加胶原蛋白密度（14）。

你会需要

• 一茶匙鳄梨油
• 一茶匙生蜂蜜

方法

1. 混合两种成分。
2. 在您的脸上按摩10分钟。
3. 再放置10分钟。
4. 用温和的清洁剂洗脸。
5. 跟进保湿。

多常？

每周2-3次。

14.燕麦片和蜂蜜

胶体燕麦（煮燕麦）是一种出色的皮肤清洁剂。它含有丰富的皂苷，有助于去除皮肤上的污垢和杂质。它还可以通过减少炎症来帮助镇定皮肤（15）。

你会需要

• 2汤匙煮燕麦
• 1汤匙生蜂蜜

方法

1. 混合两种成分制成糊状。
2. 均匀地涂在脸上。
3. 按摩5分钟，然后再放置10分钟。
4. 先用温水清洗，再用中性清洁剂清洗。
5. 跟进保湿。

多常？

每周2次。

15.牛油树脂和蜂蜜

乳木果油的抗炎特性有助于镇定皮肤，舒缓皮肤刺激。它还包含油酸，亚油酸，硬脂酸和棕榈酸脂肪酸，可保持皮肤健康（13）。

你会需要

• 1汤匙乳木果油
• 1汤匙生蜂蜜

方法

1. 混合两种成分。
2. 按摩脸部和颈部。
3. 放置15-20分钟。
4. 用温和的清洁剂和温水清洗。

多常？

一周3次。

蜂蜜被认为是皮肤的安全成分。但是，使用前请务必小心，因为它可能会引起一些不必要的皮肤反应。

使用蜂蜜对面部和皮肤的副作用

生的和未掺杂的蜂蜜可能会引起过敏反应。生蜂蜜可能含有花粉的痕迹。因此，如果您对花粉和蜂毒过敏，请避免在脸上使用生蜂蜜。它可能会引起以下症状：

• 皮疹
• 水汪汪的大眼睛
• 喘息
• 麻疹
• 打喷嚏
• 皮肤碰伤
• 喉咙发痒

在使用蜂蜜之前，请进行补丁测试以确保它适合您。另外，切勿将蜂蜜用于过夜。它很粘，您不会感到舒适。它还可能会吸引灰尘和其他杂质，并加剧皮肤状况（如果有）。

最好的蜂蜜面对

寻找生蜂蜜时，请检查产品的外观。它将出现浑浊的外观。

此外，与普通蜂蜜相比，生蜂蜜的结晶速度更快。因此，您需要在使用前将瓶子放在温水中。这是识别未加工和未过滤蜂蜜的一种方法。

您可以从当地农民或在线购买生蜂蜜。这里有一些建议：

1. 有机生蜂蜜–在这里购买！
2. Comvita UMF 10+麦卢卡蜂蜜–在这里购买！
3. 笑脸蜂蜜–未加工和未过滤的橙花蜂蜜–在这里购买！

蜂蜜绝对是您自己的DIY护肤库中最好的原料之一。将其添加到您的日常护肤中，不仅可以确保容光焕发，而且可以改善皮肤健康。但是，一定要在使用前检查过敏情况。如果您出现过敏反应，请立即就医。

经常问的问题

每天在脸上涂抹蜂蜜是否安全？

是的，除非您对此过敏。

你可以过夜留蜂蜜吗？

不可以，它可能会吸引灰尘并引起破裂。

15个来源

Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，以了解更多有关我们如何确保我们的内容准确和最新的信息。

• 蜂蜜与健康：美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院的近期临床研究，生药学研究的回顾。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/

• 蜂蜜：皮肤疾病的治疗剂，《中亚全球健康杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• 蜂蜜在皮肤病学和皮肤护理中的应用：《化妆品皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• 局部乳酸的表皮和皮肤作用。美国皮肤科学院学报，美国国立卫生研究院国家医学图书馆。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274

• 局部肉桂凝胶治疗寻常性面部痤疮的功效：初步研究，生物医学研究与治疗，BioMedPress。

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• 番茄番茄红素对健康的影响的最新进展，食品科学与技术年度评论，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/

• 局部施用番茄红素的抗氧化活性。欧洲皮肤病与性病学院学报，美国国立卫生研究院国家医学图书馆。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14678532

• 香蕉的传统和药用用途，生药学和植物化学杂志。

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• 草药面膜的内部准备和标准化，《开放皮肤病学杂志》（Bentham Open），

  https：//pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf

• 全身性皮肤美白/亮肤剂：有什么证据？印度皮肤病，性病和风湿病学杂志，ResearchGate。

  www.researchgate.net/publication/258214624_Systemic_skin_whiteninglightening_agents_What_is_the_evidence

• 姜黄（姜黄）对皮肤健康的影响：对临床证据的系统评价。，植物疗法研究，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Rosa Damascena的药理作用，伊朗基础医学杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• 部分植物油局部应用的抗炎和皮肤屏障修复作用，《国际分子科学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• 美国国立卫生研究院美国国家医学图书馆，《 Persea Americana Mill（鳄梨）油半固体制剂对大鼠伤口愈合的影响，循证医学的补充和替代医学》。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• 胶体燕麦片：历史，化学和临床特性。美国国立卫生研究院国家医学图书馆，皮肤病药物杂志。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175