如何在一周内自然地获得发光的皮肤

是。如果您有意识地维护皮肤，改善生活方式并使用正确的皮肤护理和化妆产品，则可能会发光皮肤。保持皮肤健康和发光，需要付出很多努力。在本文中，我们将告诉您如何通过一些护肤，生活方式和化妆调整来改善皮肤健康并保持其​​光泽。继续阅读。

有用的技巧自然地使皮肤清晰亮丽

适当的生活方式和日常皮肤护理可能会在一周内改善您的皮肤，但是要使皮肤保持发光并保持更长的时间，则需要定期遵循这些提示。

皮肤护理调整

1.知道你的皮肤类型

除非您知道您的皮肤类型，否则您将无法选择适合的皮肤护理和化妆产品。

• 皮肤干燥：您的皮肤感觉紧绷，片状且干燥。
• 油性皮肤：您的T区油腻而有光泽。
• 混合性皮肤：您的T区油腻，但脸颊和下巴干燥。
• 正常皮肤：您的皮肤既不会太油腻，也不会过度干燥。
• 皮肤敏感：您的皮肤容易变红，发炎和发痒。

查阅本文，了解确定皮肤类型的更多方法。

2.遵循常规的CTM例程

CTM代表清洁，爽肤和保湿。坚持日常CTM程序对于正确清洁和保湿皮肤至关重要。一旦发现皮肤类型，就可以购买适合您皮肤的清洁剂，爽肤水和保湿霜。每天两次-早上和晚上，遵循CTM例程。

专家提示： 您可能会使用含有增白成分的产品，例如葡萄籽提取物，壬二酸，曲酸，对苯二酚和桑提取物。这将帮助您更快地获得发光的皮肤。

3.去角质很重要

当您不剥落皮肤时，死细胞会在其表面积聚，看起来暗淡无光。您可以使用物理去角质剂（面部去角质）或化学去角质剂（面部酸）。

在血清，碳粉，口罩和其他产品中也发现了AHA和BHA。如果您不熟悉皮肤酸，最好谨慎行事。对于初学者，AHA（如乳酸和扁桃酸）较温和，因此很适合。

注意： 使用化学去角质剂时，请仔细按照产品上的说明进行操作。过度去角质会损害皮肤。

4.使用去角质面膜

这是每周一次的放纵。与常规的去角质磨砂膏相比，去角质的面膜可去除更多死皮细胞，从而使您的皮肤光滑并均匀肤色。

选择含有天然水果酵素的去皮面膜，例如菠萝或木瓜。您也可以尝试用低浓度的乙醇酸剥离面膜。这是使皮肤发光的最佳日常护理。

急需时，去角质面膜最适合让您的皮肤快速恢复健康。

5.选择具有多重益处的护肤产品

使用具有多种好处的产品是明智的。例如，既具有抗衰老和增亮特性的保湿霜，又可以减少斑点和使肤色均匀的乳霜。

您可以尝试含有类维生素A（维生素A）的产品。通常您会发现它被列为视黄醇或Retin-A。对36位老年受试者进行的临床评估发现，局部视黄醇可减少衰老迹象（皱纹和细纹），增强胶原蛋白合成并增强皮肤基质（负责保持皮肤的结构，弹性和稳定性）。最终，这改善了皮肤的整体外观（1）。

医生处方的产品含有较高比例的类维生素A，而非处方产品则较温和且引起刺激的可能性较小。

注意： 在使用视黄醇产品之前，请先做补丁测试。

6.蒸起来！

您可能会两次蒸几分钟或一周蒸三次。它有助于清除皮肤毛孔并去除杂质。它还有助于皮肤出汗并清除毒素。

7.让防晒成为您的宗教信仰！

保护皮肤免受紫外线伤害很重要。出门前别忘了涂防晒霜。至少使用SPF 30和PA +++（或PA ++++）的防晒霜可以保护您免受UVA和UVB射线的伤害。在户外时，每2个小时重新涂一次防晒霜。

您需要虔诚地遵循这些护肤技巧，以使皮肤焕发光彩。您还需要监视自己的生活方式，因为如果从内部感觉不到皮肤的外观，那么您的皮肤就不会在外面看起来很好。

生活方式调整

1.多喝水

从最简单的生活方式改变开始，跟踪您每天所喝的水量。满足您身体需要的每日水摄入量可能因人而异。已发现每天喝超过2升水可滋润您的皮肤，并显着改善皮肤的整体健康状况和外观（2），（3）。

您可以将柠檬挤入水中或向水中添加一些水果片，使其更易于饮用！

2.出汗！

锻炼会增加体内的血液流动，进而使氧气在整个身体中移动。这可以使皮肤更清晰（并使您更苗条）！锻炼两次或每周锻炼三次。您可以尝试有氧运动，跳舞，慢跑，散步或徒步旅行。

3.告别糖和加工食品

饼干，糖果，纸杯蛋糕和可乐听起来很诱人，但是如果您想保持身体和皮肤健康，最好抵抗加工食品。尽管饮食与皮肤健康之间的相关性需要进一步研究，但饮食干预可能有助于减少一些皮肤问题，例如痤疮和皮肤老化。

例如，高糖摄入可通过促进胶原纤维的交联来加速衰老迹象。食用具有高GI（血糖指数）的食物，如白面包，大米和糖，可能会加剧皮肤发炎（4）。因此，最好在饮食中添加低GI食品，例如水果和蔬菜，并减少糖分摄入，以改善皮肤外观。

4.吃所有颜色

色彩鲜艳，营养丰富的蔬菜和水果是维持皮肤健康所需的必需维生素和矿物质的丰富来源。它们富含抗氧化剂，可防止自由基损伤，保持水合水平并改善皮肤和身体整体健康（5）。

皮肤护理和生活方式的改变可能不会很快给您带来效果，但是如果您认真地遵循它们，它们从长远来看可以使您的皮肤焕发光彩。

但是，如果您想要立即发光的皮肤，化妆可以为您提供帮助。您不需要很多化妆产品即可让您的脸庞发光。您需要的是合适的彩妆产品和技术，以达到那种发光效果。

化妆快速修复，适合发光的皮肤

1.投资粉底液

良好的粉底可以立即遮盖脸上的所有瑕疵和斑点。但是，如果要让脸上散发出光芒，请购买粉底液。粉底液的水分含量较高，有助于反射光。确保获得非粉刺配方。

2.使用荧光笔/闪光灯霜

这是您可以使用的最佳产品。使用液体荧光笔或闪光灯霜。您可以将其与粉底液或润肤露混合使用，以获得自然发光的皮肤。在您的脸颊和眉骨上涂抹一点，以营造出仿效。

查看这篇文章，学习闪闪发光的外观，获得最佳的药店荧光笔，您可以亲身体验。

3.使用面油

许多化妆师在涂抹粉底液之前，先将粉底液混合在粉底液中。当您时间紧迫时，它会给您带来清新的淋浴效果。您也可以先涂些轻油，然后再涂在粉底上。

4.尝试照亮底漆

您可以在基础下面使用照明底漆，以使“从内部照明”。您只需要滴一滴产品即可使皮肤发光。

5.获得青铜器

好的粉古铜色笔可为您的脸部增添光泽。但是，请确保为您的肤色选择正确的古铜色阴影-透明和桃红色的古铜色，或比肤色深的阴影。沿along骨，鼻梁和发际线使用。

查看最佳药房古铜匠名单。如果您想获得应用古铜色的分步指南，请单击此处！

尽管这些化妆产品可以在数分钟内为您带来快速自然的光泽，但是要获得从内部发光的健康皮肤却没有捷径。照顾好您的皮肤，并进行以上所列的生活方式改变，以保持皮肤健康，并拥有一张光彩照人的脸。

我们汇集了专家的一些技巧，这些技巧将使整个过程变得更加容易。

美容专家的发光肌肤提示

您想拥有一个美丽而发光的皮肤吗？感觉需要绝对美丽和柔软的皮肤？然后，这里有一些著名美容专家的秘诀，因此您可以虔诚地跟从他们，以拥有令人惊叹的外观！

1.克里斯汀·阿吉拉尔

实现美丽的发光皮肤可能比您想象的要容易。除了吃正确的食物并采取无烟，无过量饮酒的健康生活方式外，您还必须使用高质量的产品。要想得出乳液和面霜的功效并不容易，因为那里的大多数品牌都不含正确的成分。这是寻找到的三个必不可少的成分，它们被证明可以为您提供美丽亮丽的皮肤。

避免使用合成化学药品制成的护肤产品非常重要；这些产品中的大多数化学物质对皮肤来说太粗糙。它们会使皮肤干燥并引起刺激。使用天然成分是获得美丽发光皮肤的最佳方法，因为它们对皮肤更温和。因此，与化学药品不同，它们没有副作用。

这些是健康，年轻和美丽肌肤的三种天然护肤成分：

1. CoQ10是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的破坏作用。辅酶Q10最有效的类型之一是纳米乳液形式的HE10 Nano-h。它可以深入真皮层以对抗自由基并逆转衰老过程。

   Nano-h HEQ10还被证明可以滋养和振兴皮肤，使皮肤焕发光彩。

2. 功能性角蛋白是胶原蛋白的增强剂，因为它可以帮助人体自然合成胶原蛋白和弹性蛋白。首先，胶原蛋白和弹性蛋白是使皮肤保持年轻，美丽和明亮的蛋白质。

   从新西兰绵羊的羊毛中提取的特殊功能性角蛋白不仅可以提高胶原蛋白水平，还可以促进细胞的再生和皮肤的保湿能力。也有证据表明，它可以填充皱纹并折射光，使皮肤看起来光滑而发光。

3. Maracuja是一种天然植物油，已被证明可以调节皮脂腺中皮脂的产生。它会加速皮肤干燥中油脂的分泌，并限制油性皮肤中油脂的分泌。它吸收环境中的水分并密封在真皮中。因此，它可以滋润皮肤，使其柔软，光滑和容光焕发。

   既然您知道可以帮助您获得美丽发光的皮肤的基本成分，那么现在该寻找包含这些成分的品牌了。

2. Shahnaz可乐

1. 1. 喝很多的水。
   2. 有一个良好的昼夜美容程序，包括每周两次去角质和每周两次使用面膜。
   3. 在饮食中包括生杏仁。它为皮肤创造奇迹。

4.特雷西·布兰菲尔德

1. 从内到外滋润和滋养肌肤。

   我们已经知道我们需要喝6到8杯水来改善健康状况，但是至关重要的是，喝足够的过滤水可以冲洗掉体内有害的毒素，并使您的皮肤看起来清晰饱满。多喝冷水，多吃些油腻的鱼（鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼），浆果和绿色蔬菜以及多叶蔬菜（菠菜，西兰花），以增加美容效果。

2. 干刷 ： 超级名模米兰达·可儿（Miranda Kerr）用这种技术发誓，令肌肤焕发光彩。这是刺激血液流动和淋巴引流并排毒皮肤的好方法。我在洗个热水澡之前这样做–用身体刷做圆周运动，从我的脚踝开始，一直到身体向上，特别着重于大腿和臀部等顽固部位。
3. 动起来！运动会增加血液循环，从而为皮肤细胞带来重要的修复营养。在我看来，锻炼后获得的惊人光芒是迄今为止可以拥有的最佳光辉。新鲜空气为皮肤细胞提供更多的氧气，让您在户外锻炼。
4. 去角质 ： 每周至少一次对您的皮肤去角质，以去除死皮细胞，使皮肤恢复清爽光泽。确保选择适合您皮肤类型的最佳去角质剂-油性皮肤的女士将受益于温和的磨砂膏，可疏通毛孔。干性皮肤与含有针对皮肤深层的果酸的化学去角质剂配合得很好，而更敏感的皮肤类型应选择不会使皮肤恶化的酶去角质剂。

5.斯蒂芬妮·马克

1. 晚上，我喜欢在我的Clarisonic上使用SkinCeuticals Simply Clean凝胶清洁剂，它确实可以去除妆容中的所有痕迹。我也喜欢在周日Riley的《 Good Genes》的应用中跟进此事–就像通宵的去角质剂一样，焕发出良好的光泽，对吗？
2. Bliss的三重氧气即时增效眼膜在两分钟内使我的双眼不再浮肿–当您经常在两个时区之间或时装月期间预计零睡眠时，这是关键。将它们扔进冰箱，以获得额外的信用。
3. 旅途中始终随身带一包Burt's Bees White Tea Extract面部湿巾–无论我是长途飞行还是去健身房，每次都可以帮助我保护皮肤。

6.乔琳·哈特

1. 以一杯柠檬水开始新的一天。这是一种天然排毒饮料，可清洁您的消化道，支持健康的肝脏，而辐射的皮肤可减少水分滞留，并为您的身体提供强大的碱性刺激。柠檬还是维生素C（一种重要的胶原蛋白营养素）的绝佳来源。
2. 通过调整消化来改善分解和吸收饮食中营养成分的方式–我建议同时使用益生菌和发酵食品（每天饮食中少量）。我喜欢生酸菜，味mis，开菲尔和泡菜。当您消化得更好时，您的皮肤就会发光！
3. 除了穿着广谱防晒霜以外，还要在食物中添加对皮肤具有天然紫外线防御作用的食物。我最喜欢的夏季防紫外线食品包括西红柿，西瓜，绿茶，哈密瓜和樱桃。

7.尚特尔·贝斯特（Chantelle Bester）

1. 使用面布/洗脸布去除洁面乳和口罩。去除所有产品残留物，同时温和去除角质，使肌肤亮白。
2. 晚上在皮肤上涂抹有机玫瑰果油-除了具有营养作用，它还含有维生素A，可减少阳光对皮肤的伤害和疤痕。
3. 用橄榄油，细盐，糖和几滴精油制成的自制身体磨砂膏是清除体内暗沉皮肤的最简单方法。它将使您的皮肤感觉超级柔软和保湿。但是不要在脸上使用它。太粗糙了

8.艾德丽安（Adrienne）

1. 让您的皮肤呼吸，每周至少一次不化妆。
2. 水–每天喝八杯，以保持皮肤清洁和发光。
3. 良好饮食和锻炼–美丽来自内在，您感觉越好，您看起来就越好。

9.乔治娜

1. 清洁，调理和保湿： 这有助于皮肤保持清洁和水合，并允许其在夜间呼吸。随着时间的流逝，您会发现皮肤更健康，更光亮。
2. 每周一次去角质： 这有助于更新皮肤细胞并去除死角，使您的皮肤更加明亮健康。只需确保它适合您的皮肤类型即可！
3. 多喝水： 产品只能做很多，其余的取决于您自己和您的饮食。对你的身体好，对你也好。

这样一来，您就可以安抚与皮肤的战斗。从这份为期7天的指南开始，您的皮肤将恢复最佳健康状态，从而为更好的皮肤护理铺平了道路。无论您的皮肤类型或状况如何，都需要尽可能多地注意。现在，您投入的所有精力注定会在您年纪大了但仍然拥有健康和青春的光彩的时候获得回报。

尽管这些化妆产品可以在数分钟内为您带来快速自然的光泽，但是要获得从内部发光的健康皮肤却没有捷径。照顾好您的皮肤，并改变上面列出的生活方式，以保持皮肤健康和发光。

5个来源

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• 使用维生素A（视黄醇）改善自然老化的皮肤。皮肤病学档案，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• 饮食用水会影响人体皮肤的水分和生物力学，临床，美容和研究用皮肤病学，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• 液体摄入对皮肤生理的影响：饮用矿泉水和自来水之间的明显差异，《国际化妆品科学》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• 饮食和皮肤病学饮食干预在皮肤疾病中的作用，《临床与美学皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• 发现营养与皮肤衰老之间的联系，皮肤内分泌学，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/