9胃灼热和反酸的家庭疗法

胃酸反流，通常称为胃灼热，是一种广泛流行的胃病。研究表明，它在约20％的西方人口中盛行（1）。这尤其令人担忧，因为它可以推断出我们的饮食习惯和饮食摄入量。

随着21世纪快节奏的生活方式的发展，我们最终陷入不健康的习惯，例如吃快餐和在零星的时间，以至于最终我们不做饭。所有这些都可以直接影响消化系统。

这使您有必要密切监视所吃的食物以防止酸倒流。在本文中，我们将分享应对这种情况的提示和技巧。您还将了解它是如何引起的，以及可以做些改变以防止胃酸倒流的生活方式。

什么是反酸？

胃酸反流，也称为胃灼热，是与胃肠道有关的疾病。胃中含有强酸，有助于消化所吃的食物。

有时，这种酸会在食道中重新上升，并引起胃肠道灼热感。这种感觉在您的胸腔中可以感觉到，这是也被称为胃灼热的原因之一。

在某些情况下，人们每周会经历两次以上的胃酸反流。这可能是一种称为胃食管反流病的迹象。这种情况需要立即就医。

现在让我们看一些从酸倒流中缓解的快速方法。

如何从酸反流获得快速缓解

胃酸反流会影响您的许多日常活动。它会使您感到不安，并导致食欲不振。您可以采取一些措施来缓解胃酸倒流症状：

• 考虑穿宽松的衣服

穿宽松的衣服有助于避免紧身衣服造成的束缚，从而减轻可能引起的不适和不适感。

• 定期站起来

定期站立可以确保您的胃不会异常膨胀。

• 避免吸烟

吸烟有害健康。吸烟会增加胃酸反流的风险，并引起食道不适和疼痛。

• 接受非处方药

食用最接近的化学家容易获得的抗酸剂是确保立即缓解酸倒流的肯定方法。

在下一部分中，我们将探索一些自然的方法来减轻您的病情。

缓解酸性和烧心的自然方法

1.小苏打

小苏打（或碳酸氢钠）可用作抗酸剂。它可以帮助缓解胃酸倒流的症状（包括消化不良，腹胀和恶心）（2）。

喝一杯水，并向其中加入一茶匙小苏打粉。拌匀食用。

注意：请勿在小腹中服用小苏打。除非您的医生建议，否则不要使用超过两周的时间。另外，如果您正在使用抗酸剂，阿司匹林，铁，锂，维生素或任何其他药物，或者患有高血压，心脏病或肾脏疾病，请先咨询医生，然后再采取这种补救措施。

2.甘草根

甘草是一种草药，广泛用于治疗胃部炎症，因为它对前列腺素和脂氧合酶的合成具有抑制作用，否则可能导致胃酸反流（3）。

在平底锅中加热一杯水，然后在其中加入几片甘草根。将水烧开，小火煮5-10分钟。每天喝一次茶以减少胃酸倒流。

注意：长期服用甘草会导致副作用，例如低钾水平，高血压，虚弱和麻痹。如果您正在服用用于凝血，血压，炎症或利尿剂的药物，请避免这种疗法，因为已知甘草会与这些药物相互作用并降低其有效性。

3.芦荟

芦荟是传统医学中广泛使用的植物。它的果汁可以帮助减少可能引起胃酸倒流的胃肠道炎症。该植物还有助于抚慰道（4）。

您可以在饭前30分钟，每天两次食用半杯芦荟汁，直到您得到缓解。

4.姜

生姜具有抗酸和抗癌作用，已经使用了数千年，以缓解胃部不适，如腹胀，消化不良和胃炎（5）。它还会加速胃排空，这可能有助于缓解酸度和烧心。

磨碎一英寸的生姜，将其加入一杯开水中。让它陡峭10分钟。您可以在用餐前每天喝这种姜茶。

注意：如果您正在服用治疗糖尿病，血液凝结或高血压的药物，请确保在选择此疗法之前咨询医生。

5.滑榆

研究表明，光滑的榆树含有丰富的植物化学物质，可以抑制高酸度（6）。这可能有助于减轻酸反流带来的不适。

煮一杯水。向其中加入一汤匙粉末状榆树皮，并搅拌均匀。趁热喝茶。

注意：榆榆滑会降低药物的功效。因此，请确保您在服药后一个小时服用。

6.香菜种子

香菜种子传统上用于治疗消化不良。它们具有抗炎和抗氧化特性，可以抑制过量胃酸的产生（7）。反过来，这可以防止酸回流。

在一杯开水中浸泡一茶匙香菜种子。过滤水并在温暖的时候将其消耗掉。饭前和饭后喝这茶以改善消化。

7.洋甘菊

洋甘菊传统上已用于多种胃肠道疾病，例如肠胃气胀，溃疡和胃肠道刺激（8）。它有助于舒缓胃部并起到消化松弛作用。

将甘菊茶袋浸泡在沸腾的热水中。趁热喝茶。您可以每天喝2-3次这种茶。

注意：如果您对雏菊家族的植物（例如雏菊，万寿菊，菊花和豚草）过敏，请避免使用洋甘菊。

8.柠檬香脂

柠檬香蜂草的叶子具有抗消化，消化和镇痛作用，可缓解胃肠道疾病（9）。因此，柠檬香脂可能有助于缓解胃灼热。

在玻璃杯中的沸腾热水中加入5-6片柠檬香脂叶，盖上约5分钟。让叶子变陡。喝热茶。

注意：如果您正在接受糖尿病或甲状腺药物治疗，请先咨询您的医生，然后再尝试该补救措施。

9.当归根

当归的根表现出矿物质的作用，可以帮助缓解消化不良（10）。这些效果也可能有助于缓解胃灼热。

将一茶匙干当归根加到一杯开水中。使其倾斜并拉紧。趁热喝茶。

注意：如果您怀孕，请避免这种疗法，因为当归会刺激子宫收缩。

这些是可以帮助缓解胃酸反流的一些家庭疗法。在下一节中，我们将介绍避免酸倒流所需的食物。

避免什么

• 辛辣油腻的食物。
• 加工或精制产品，例如乳制品和巧克力
• 含酒精的饮料会对胃壁产生不利影响并增加酸度。
• 限制摄入含咖啡因和碳酸的饮料。

除了改变食物选择之外，改变某些生活方式也可以有所帮助。

生活方式的改变

• 遵循均衡的低碳水化合物饮食。
• 睡前至少吃2.5个小时。
• 少吃点，但要经常吃。
• 考虑由专业人员进行针灸。

什么时候去看医生

如果胃酸反流的症状持续超过7天，请咨询医生。有时，酸倒流可能是GERD的征兆，而GERD是这种病的更严重形式。这需要立即的医疗协助，在极少数情况下，甚至需要进行外科手术。

我们希望您发现这些补救措施有助于缓解酸度和胃灼热的症状。但是，如果您感到不适或无法缓解，我们敦促您咨询医生以确定造成该病的根本原因。

您是否发现此信息有益？让我们在下面的评论部分中知道！

专家解答读者的问题

喝牛奶可以帮助治疗胃灼热吗？

牛奶可以暂时缓解酸度，但是一段时间后，它可能导致您的胃产生更多的酸。因此，这可能不是一个长期的解决方案。

口香糖能缓解胃灼热吗？

口香糖会刺激口腔中唾液的产生。这使您可以吞下食道中增加的酸，并有助于缓解不适感。

10个来源

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• 胃食管反流疾病的诊断和治疗，《世界胃肠药理学和治疗学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• 碳酸氢钠，MedlinePlus，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院，

  https：//medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• 儿童反流和功能性消化不良的综合治疗，MDPI，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• 芦荟糖浆治疗胃食管反流病的功效和安全性：一项先导性随机对照试验，《中医杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• 胃肠道疾病中的姜：临床试验的系统评价，食品科学与营养，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• 《用于消化健康和疾病的草药的益生元潜力》，《替代和补充医学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• 香芹籽作为疾病，天然产物和生物勘探管理中的重要药用植物，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• 洋甘菊：具有光明前景的过去草药，《分子医学报告》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• 梅利莎（Melissa officinalis L）：一项抗氧化剂研究，循证辅助和替代医学的综述研究，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• 功能性胃肠疾病的植物疗法，消化系统疾病，Karger。

  www.karger.com/Article/FullText/485489