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子宫是女人体内的重要器官。它构成了女性生殖系统的基础。因此，它在生活的基础上起着举足轻重的作用。因此，保持子宫健康就变得尤为重要。请继续阅读以了解饮食中应包括哪些对健康子宫有益的食物。
当我想受孕时，我做了很多有关增强子宫健康食品的研究。但令我惊讶的是，我几乎没有找到任何列出促进子宫健康的食物的网站。所以，这是我送给所有想知道吃什么的女人的礼物。享受最佳的子宫健康。
子宫健康食品-十大食品
以下是增强子宫健康的健康子宫的十大食物：
1.纤维：
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吃富含纤维的饮食可以帮助消除体内的废物和毒素。如果您每天排便2至3次，请不要担心。很健康 另外，高纤维饮食可以帮助去除体内可能储存的过多雌激素。这样可以防止子宫肌瘤的形成。将豆类，豆类，蔬菜，水果和粗粮视为纤维的来源。尝试吃有机食品，因为它不含化学物质和农药。这些有害的化学物质可能会损害您受孕的机会。同样，当吃高纤维饮食时，重要的是每天喝大约8到10杯水。它将减轻纤维在消化道中的运动。
2.蔬菜：
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蔬菜是钙，钾，镁和维生素的重要来源。饮食要多吃蔬菜，以防止那些讨厌的肌瘤。只要您吃蔬菜，例如豆类，卷心菜，白菜和西兰花，蔬菜还可以减慢肌瘤的进展。这些蔬菜富含植物雌激素。植物雌激素具有与体内雌激素竞争的能力。因此，它有助于降低雌激素水平，从而阻止子宫中肿瘤的生长。
3.水果：
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富含维生素C和生物类黄酮的水果可以帮助阻止子宫肌瘤的生长。它们还可以使您的雌激素水平正常化。因此，请确保您吃了很多水果。生物类黄酮还可以预防卵巢癌，并有助于保持生殖系统健康。实际上，当您感到饥饿时，尝试在两餐之间吃水果。这将使您不再吃垃圾，还可以提供子宫所需的营养以保持健康。
4.乳制品：
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每天食用酸奶，奶酪，牛奶和黄油等乳制品对子宫健康至关重要。这些乳制品富含钙和维生素D。钙有助于保持骨骼健康，而维生素D在使子宫肌瘤远离方面起着至关重要的作用。您还需要维生素D以帮助吸收钙。
5.绿茶：
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绿茶充满抗氧化剂。它们不仅有助于维持健康的子宫，还可以治疗子宫肌瘤。根据草药专家的说法，患有子宫肌瘤的妇女应定期喝绿茶约8周。这将有助于减少肌瘤的数量。
6.冷水鱼：
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在冷水中salmon壮成长的鱼类，例如鲭鱼和鲑鱼，富含omega-3必需脂肪酸。它们有助于减少女性体内前列腺素的产生。这是一种类似激素的化合物，会导致子宫严重收缩。由于收缩的严重性，有时会导致子宫位置不正确。
7.柠檬：
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我们都知道柠檬富含维生素C，它们有助于增强我们的免疫系统。维生素还有助于提高子宫的免疫力。发生这种情况时，您的子宫将更好地抵御细菌，从而防止感染。每天早晨喝一杯加柠檬汁的温开水。这将改善子宫的健康。
8.果岭：
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羽衣甘蓝，菠菜，羽衣甘蓝和荨麻等绿色蔬菜有助于维持子宫的碱性平衡。它们还提供矿物质，以使神经系统发挥最佳功能。您可以用荨麻泡茶，每天喝2至4杯。您也可以在饮食中添加其他绿色蔬菜。您将获得所有营养，包括叶酸，以确保子宫已准备好创建一个健康的婴儿。
9.坚果和种子：
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身体需要种子和坚果来最佳产生激素。食用种子和坚果，例如杏仁，亚麻籽和腰果。它们富含omega-3脂肪酸和良好的胆固醇。ω-3脂肪酸有助于消除肌瘤并预防子宫癌。良好的胆固醇有助于维持血清胆固醇水平。它还可以防止早产儿或低体重足月儿的出生。
10.蓖麻油：
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你们中的许多人可能还记得儿时的蓖麻油，当时母亲曾强迫您喝一茶匙以减轻便秘并清洁身体。好吧，摄入蓖麻油（恶臭！）可以治疗卵巢囊肿和子宫肌瘤。此外，蓖麻油中蓖麻油酸的存在有助于增强您的免疫系统。结果，它使子宫对感染更具抵抗力。
我尝试了这些食物的组合以保持子宫健康。他们极大地帮助了我。希望它也对您有效。放弃对以下评论部分的反馈，让我知道您尝试了什么。