什么是牛皮癣

在可能发生的许多皮肤问题中，牛皮癣是最常见的皮肤疾病之一。流行的英语短语“七年之痒”具有幽默和讽刺的含义。但是，如果您不去想像地想忍受七年之痒，那么幽默很快就会消失。牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，会导致皮肤干燥，经常变厚，发痒和片状斑块，贯穿整个人的一生（1）。

像大多数慢性疾病一样，既没有威胁生命的生命，也没有具有传染性的创伤，但同样具有创伤性，有许多治疗选择。通常使用多种局部类固醇和维生素D乳膏，但是，根据严重程度，经常使用口服和注射药物。即使您患有牛皮癣，也不要担心，因为正确的治疗方法可以治愈。在开始治疗皮肤状况之前，请考虑以下有关牛皮癣的问题。

什么是牛皮癣？

牛皮癣是一种复杂且经常复发的皮肤病，其病因多种多样。您的皮肤上可能有红色的鳞片状斑块，似乎没有消失的迹象（1）。最好不要将它们视为常见的皮肤问题。

尽管牛皮癣可以发生在身体的任何部位，但通常发生在以下区域：

• 下背部
• 膝盖
• 肘部
• 手指和脚趾甲
• 头皮
• 生殖器区域
• 脐
• 腋下
• 臀部之间
• 指关节
• 其他身体褶皱

什么原因导致牛皮癣？

导致这种皮肤病的确切原因尚不清楚，但是有几种常见因素可归因于这种皮肤状况。导致皮肤细胞过多产生的任何免疫异常是牛皮癣最公认的原因之一。链球菌感染，皮肤损伤，甚至情绪压力均可触发牛皮癣暴发（2）。它可能发生在外伤和摩擦部位。牛皮癣有遗传易感性，因此，如果您有牛皮癣的家族病史，最好照料自己的皮肤和健康，因为这可能使您容易患牛皮癣。

牛皮癣症状

有几种方法可以知道您患有的皮肤病是牛皮癣。这是牛皮癣的常见症状：

• 红色肿块
• 鳞状皮
• 去除干燥，鳞片状区域引起的血斑
• 去除鳞状皮肤出血
• 皮肤干燥，片状
• 指甲床附近的油斑
• 指甲增厚和提起
• 瘙痒
• 敏感型皮肤

牛皮癣的症状很容易与其他种类的皮肤病的症状相混淆，但是许多其他皮肤病也有与牛皮癣相似的治疗方法（1、3）。银屑病通常使用含有皮质类固醇和/或维生素D的局部处方乳霜进行治疗。但是，有些轶事和经过充分研究的家庭疗法可能会有所帮助。

牛皮癣的家庭疗法

1. 苹果醋
2. 精油
3. 浴
4. 维他命
5. 牛皮癣饮食
6. 草药疗法
7. 榨汁
8. 椰子水
9. 茶
10. 酪

有效治疗牛皮癣的方法

1.苹果酒醋用于牛皮癣

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你会需要

• 1份苹果醋
• 3份温水
• 毛巾或棉球

你必须做什么

1. 将醋倒入水中并充分混合。
2. 根据要覆盖区域的大小，使用棉球或毛巾。
3. 将其中任何一种浸泡在ACV解决方案中，并将多余的溶液拧干。
4. 将其放在患处一分钟左右，然后取出。

您应该多久这样做一次

每天根据需要重复几次，以控制瘙痒。

为什么这样有效

苹果醋的弱酸性可平衡皮肤的pH值，并减少瘙痒感和刺激感。它还能剥落干燥和死皮的细胞，起到收敛剂的作用（4、5）。但是要小心，因为它可能太干了。最好用浓稠的奶油，软膏或以下所列的一种油进行保养。

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2.银屑病用油

（a）牛皮癣用橄榄油

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你会需要

特级初榨橄榄油

你必须做什么

将油涂抹在因牛皮癣而导致的皮肤上。

您应该多久这样做一次

每隔几个小时重新涂一次油。

为什么这样有效

橄榄油是我们许多人忘记的魔术。它可以作为润肤剂来滋润皮肤。它在身体内部和外部都是极好的。它的常规应用不仅可以帮助修复斑驳的皮肤，还可以使您的皮肤保持水嫩亮丽的年龄（6、7）。当治疗头皮上的牛皮癣时，这种油效果最好。

（b）牛皮癣用玫瑰果油

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你会需要

玫瑰果油

你必须做什么

将这种油涂在患处，然后继续使用。

您应该多久这样做一次

白天应用几次。

为什么这样有效

玫瑰果油包含欧米茄脂肪酸，维生素A和E以及抗氧化剂。这些可以滋养皮肤，消除干燥和瘙痒，还可以治愈受损和发炎的细胞（8、9）。

（c）牛皮癣用亚麻籽油

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你会需要

亚麻籽油

你必须做什么

将几滴这种油放在患处，并按摩几分钟。

您应该多久这样做一次

每天使用这种油三到四次。

为什么这样有效

亚麻籽油富含α-亚麻酸（ALA），omega-3脂肪酸和抗氧化剂（如生育酚和β-胡萝卜素）。它平衡皮肤的pH值并保持水分。这些作用可以缓解牛皮癣症状（10）。

（d）银屑病黑籽油

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你会需要

• 1茶匙黑籽油
• 2-3茶匙橄榄油或椰子油

你必须做什么

1. 将黑籽油和载体油混合在一起。
2. 在牛皮癣斑块上滴几滴，然后继续使用。

您应该多久这样做一次

每天三次重复应用这种机油组合。

为什么这样有效

黑籽油在印度和中东国家被称为Kalonji油。它也被称为黑孜然油。它舒缓和滋润皮肤。它还具有抗炎和抗氧化的特性（11）。

（e）牛皮癣用椰子油

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你会需要

初榨椰子油

你必须做什么

最好在洗澡后将椰子油适量涂在身体上。

您应该多久这样做一次

每天都要这样做，以获得健康的皮肤。

为什么这样有效

椰子油的抗炎特性将缓解因牛皮癣而引起的疼痛（12）。它的抗菌特性将使皮肤保持无感染状态，而其润肤特性将使皮肤保持水分，尽管它并不对所有人有效（13）。可以轻松控制头皮牛皮癣的症状，因为它有助于减轻任何附着的鳞屑。

（f）银屑病茶树油

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你会需要

• 3-4滴茶树油
• 1汤匙橄榄油

你必须做什么

稀释载油中的精油并涂在患处。

您应该多久这样做一次

一天几次涂抹这种油，尤其是当您怀疑会发生感染时。

为什么这样有效

这种油对预防由于牛皮癣或抓挠发痒的皮肤而形成的皮肤裂缝中的任何感染均有益。茶树油还可以减轻炎症（14）。

警告

在使用茶树油之前，先做补丁测试。如果它不适合您的皮肤类型，则在应用时会加剧牛皮癣症状。

（g）印em牛皮癣用油

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你会需要

印em油

你必须做什么

用手指或棉球将印em油涂在患处。

您应该多久这样做一次

每天两次涂油。

为什么这样有效

印em油对皮肤的好处是广泛的。它的抗炎和愈合特性减少了瘙痒和刺激感。它包含必需的脂肪，可以滋养皮肤并在很大程度上消除鳞屑和脱皮。它也是一种强力的抗菌剂，可以保护皮肤免受感染（15、16）。

（h）牛皮癣月见草油

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你会需要

月见草油胶囊（1000mg）

你必须做什么

每天服用一粒胶囊。

您应该多久这样做一次

继续服用这些胶囊至少三个月才能注意到效果。

为什么这样有效

牛皮癣患者通常患有GLA缺乏症，GLA是一种必需脂肪酸，可保持皮肤健康和水分。月见草油将解决这一不足。摄入后，其中所含的脂肪酸会分解为人体提供GLA（17）。

（i）银屑病鱼油

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你会需要

鱼油胶囊

你必须做什么

1. 刺破胶囊以提取内部的油。
2. 将其直接涂在皮肤上，可暂时缓解牛皮癣引起的不适。

另外，每天食用鱼油胶囊。

您应该多久这样做一次

在日常饮食中加入鱼油。

为什么这样有效

鱼油对牛皮癣非常有帮助，并且已经被充分研究。所含的omega-3和omega-6脂肪酸对皮肤具有抗炎作用，可减轻刺激。定期摄入后，这些脂肪酸可使皮肤保持健康和柔软（18、19）。

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3.银屑病浴

（a）牛皮癣燕麦浴

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你会需要

• 1-1 1/2杯胶体燕麦片
• 温水
• 浴缸

你必须做什么

1. 将胶体燕麦片添加到浴缸的温水中并混合。它应保持悬浮状态，并且沉降很少。
2. 如果找不到胶体燕麦片，则将整个燕麦片研磨成颗粒状粉末。不要过度磨削。
3. 在此燕麦粥中浸泡15至20分钟。

您应该多久这样做一次

每天重复一次，每天一次或两次。

为什么这样有效

胶体燕麦因其对皮肤疾病如牛皮癣和湿疹的镇静作用而被广泛使用。它可以在清洁皮肤的同时治愈皮肤的干燥（20）。

（b）死海盐牛皮癣的治疗

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你会需要

• 1杯死海盐
• 温水
• 浴缸

你必须做什么

1. 将海盐加入温水中，并浸泡15至30分钟。
2. 之后用清水冲洗身体。

您应该多久这样做一次

每隔一天浸泡在这个放松的浴缸中。

为什么这样有效

死海富含矿物质（如钠，镁和溴化物），这些矿物质可作用于发炎和受刺激的皮肤，并可以治愈。它减少了干燥并保湿皮肤，使它像黄油一样柔软（21）。

（c）小苏打

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你会需要

• 1/3杯小苏打
• 1加仑温水
• 一个盆

你必须做什么

1. 将温水倒入盆中，并向其中加入小苏打。拌匀
2. 将患处浸入其中约15分钟。
3. 用普通水冲洗该区域。

您也可以将小苏打添加到装满水的浴缸中并浸泡在其中。

您应该多久这样做一次

每天至少浸泡三周的小苏打可以减轻牛皮癣的症状。

为什么这样有效

小苏打或碳酸氢钠本质上是弱碱性的。它调节皮肤的pH值，并增加电解质向皮肤表面的流动。它可以舒缓皮肤，减少炎症，还可以清除死皮和干燥的皮肤细胞（22、23）。

（d）泻盐

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你会需要

• 1-2杯泻盐
• 温水
• 浴缸

你必须做什么

1. 将盐混合在水中。
2. 在此水中浸泡15至20分钟。
3. 然后，用清水冲洗身体。

您应该多久这样做一次

每天重复一次或两次。

为什么这样有效

泻盐对身体排毒和皮肤脱落非常有效。它的镁含量决定了它的排毒能力。它还可以软化皮肤，减轻疼痛和瘙痒（24、25）。

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4.牛皮癣的维生素

（a）牛皮癣的维生素D

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牛皮癣是免疫系统失衡的结果。可以通过使用维生素D来调节这种过度活动。含有维生素D的食品和补品可以帮助缓解牛皮癣引起的瘙痒和不适。维生素D以减轻牛皮癣症状的方式改变免疫系统的功能（26）。

在饮食中包括富含维生素D的食物，例如鱼，蛋，乳制品及其产品，在饮食中包括维生素D强化的食物，例如橙汁和谷物。您还可以食用维生素D补充剂。牛皮癣治疗中使用维生素D的另一种方法是使用含有维生素D的药膏并将其局部涂抹在患处。按照包装上的说明了解多久使用一次这些药膏

（b）牛皮癣的维生素E

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维生素E保护皮肤免受有害紫外线的伤害，并保持其营养和柔软（27、28）。当人体无法自然产生足够量的银屑病时，会引起牛皮癣。为了平衡这种不足，可以每天服用维生素E补充剂。维生素E油也可以局部使用，以进一步缓解瘙痒并减少干燥。

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5.牛皮癣饮食

如果饮食和生活方式没有改变，牛皮癣的治疗可能是短暂的。为了长期缓解症状，进行这些更改很重要。一些常见的饮食