目录:
- 荷尔蒙失调与脱发有关吗？
- 掉头发和激素
- 头发生长和激素
- 正常的头发生长以及激素如何发挥作用
- 如何治疗由于荷尔蒙失调引起的脱发
- 1.使用女子运动装
- 2.多喝水
- 3.尝试减轻压力的疗法
- 4.做运动程序
- 5.放弃所有不健康的习惯
- 6.睡个好觉
- 7.改变饮食计划
您可能想知道头发和荷尔蒙可能如何关联。但是确实如此，并且此链接是许多有关头发质量和体积的查询的关键。
荷尔蒙失调与脱发有关吗？
关于一个人为什么遭受脱发有许多不同的原因。如果要停止掉发，则需要深入挖掘并找出掉发的根本原因。荷尔蒙失调是脱发的主要原因之一。我们的荷尔蒙周期在我们生活的各个阶段发生变化，因此，这直接影响了这些阶段的头发质量。这是很常见的，可以发生在任何人的生活中。女人荷尔蒙失调的次数众多之一是在怀孕期间。在导致头发掉落的那九个月中，女性的荷尔蒙往往遍布各处。一旦她分娩，她的荷尔蒙就会尝试并恢复到正常水平，通常情况下，它们没有任何困难。更年期是女性倾向于荷尔蒙失调的另一个原因。而且很快就可以在头发上露出来。但是，当然，更年期和怀孕并不意味着您无法阻止脱发和荷尔蒙失调。当然可以。有了量身定制的治疗计划，您绝对可以停止脱发。主要影响头发生长的三种激素是甲状腺素，雌激素和孕激素。
掉头发和激素
现在来回答哪种激素导致脱发的问题，我们也称为雄激素性脱发。
- 雄激素性脱发是男女常见的秃头型。早些时候，人们认为这种情况是由于体内睾丸激素过多而引起的。女性中睾丸激素的含量也很低。但是，最近发现DHT或二氢睾丸激素是雄激素性脱发的原因。
- DHT导致毛囊死亡，被称为毛囊的主要敌人。因此，如果您在头皮上突然出现秃顶斑块而又不知道根本原因，请立即咨询内分泌专家。这可能是与DHT相关的问题。
- 如上所述，脱发也是由甲状腺激素失衡和怀孕期间引起的。
头发生长和激素
现在是时候讨论促进头发生长的激素了。
- 有趣的是，女性体内过量的男性荷尔蒙或雄激素会导致男性脱发，并导致体内头发过度生长。这种情况被称为多毛症。从病理学上讲，多毛症不是问题，但是过多的面部和身体毛发可能会使女性感到尴尬。
- 多囊卵巢综合症或多囊卵巢综合征是一种荷尔蒙病，影响着各地许多妇女。这些妇女有过多的面部毛发的问题。由于荷尔蒙失调，它们在头皮上的头发生长通常受到不利影响。
- 减肥或以惊人的速度增长，月经问题也是多囊卵巢综合征的继发症状。多毛症是一个普遍的问题，其中荷尔蒙的变化直接影响了头发的生长，尽管有一些解决方案，包括通过激光治疗永久去除毛发，但这是一个长期问题。
正常的头发生长以及激素如何发挥作用
在讨论了脱发和头发过度生长的特殊情况后，现在该退后一步，考虑一下影响正常头发生长的因素了。激素在这方面也直接或间接地起着重要作用。
- 促性腺激素是重要的激素。FSH或促卵泡激素以及促黄体生成激素由性腺产生，它们在男性和女性的睾丸激素和雌激素的产生中具有直接作用。除此之外，这些激素还与孕激素相互作用，影响头发的生长或不生长。促性腺激素在头发生长中具有间接作用，因为它们会产生上述直接影响头发生长的激素。
- 甲状腺素：像讨论的大多数其他激素一样，甲状腺素也不会直接影响头发的产生。但是，这种激素的缺乏会导致甲状腺球蛋白过低和可能脱发。确切的机制尚未在研究期刊中令人满意地得到解释。但是两者之间的联系是无可争议的。
- 雄激素：如上所述，这组激素对头发有直接影响。雄激素是雄性激素，在男人和女人中产生的量都不同。生产过剩会导致面部毛发过多以及身体其他部位的毛发生长。它们还会导致男性和女性的秃发。
蛋白质消化不良也会导致脱发。不良的饮食习惯和较高的压力水平会导致胃分泌较少的盐酸，胃无法降低pH值来代谢蛋白质，进而导致脱发。
如何治疗由于荷尔蒙失调引起的脱发
只需遵循此处列出的简单补救措施，我相信您很快就会看到结果。
1.使用女子运动装
Rogaine是治疗荷尔蒙失调和脱发的好方法。该产品已获得美国食品和药物管理局（FDA）的批准，是对所有掉落头发的女士的一种很好的补救方法。您可以在线购买；用它作为洗发水，每周尝试三次。您也可以将其直接涂在头皮上并仔细按摩。不要使用超过一毫升的水。该解决方案应每天应用两次，以获得最佳效果。
2.多喝水
那些不喝水的人更容易面临荷尔蒙失调。每天大约需要10到12杯水。记住在锻炼前后，睡觉前和醒来后要喝一杯。它会清除体内所有毒素，使您感到新鲜和活力。
3.尝试减轻压力的疗法
有许多减轻压力的疗法可以减轻您的压力。从游泳到瑜伽再到冥想-清单不胜枚举。只需选择一个您觉得更舒适的方式就可以了。瑜伽和冥想将是不错的选择。每天打坐的大多数人往往更健康更强壮的头发。
4.做运动程序
您应该每周运动30至40分钟，并进行五次运动，以使身体健康，包括头发。有氧运动和力量训练相结合会很棒。这将平衡您的激素并增加血液循环到您的身体和头皮。
5.放弃所有不健康的习惯
您需要做的下一件事是摆脱所有不健康的习惯。停止进餐中喝酒，吸烟，深夜进餐以及多余的脂肪和碳水化合物。这肯定会帮助您的生活方式变得清洁和改善，帮助您的头发变得更强壮。
6.睡个好觉
为了平衡荷尔蒙并阻止头发掉落，您必须获得良好的睡眠。晚上只需七至八小时的睡眠。这将使系统正常运行并使您感觉新鲜。
7.改变饮食计划
摆脱红肉，米饭和酒精。用水果，蔬菜，全麦谷物和瘦肉代替它们。
通过这些小变化，您可以帮助您的身体更好地平衡荷尔蒙水平，从而使您的头发更健康，并防止脱发。如果没有任何效果，请咨询您的医生以排除其他潜在的健康状况和相关治疗。
- 使用苹果醋和富含蛋白质的食物可减少头发掉落并刺激头发生长。
- 清除饮食中的所有糖，加工食品和奶制品，因为这可能会加剧脱发。
- 多吃鸡蛋，但要带蛋黄，以保持良好的生物素吸收。
- 食用富含二氧化硅的食物，例如芹菜，豆芽和甜椒。
- 食用前，将谷物，坚果和豆类浸入清水中。向其中加入几滴苹果醋，并浸泡8小时。
- 日常饮食中应包括椰奶，有机鸡蛋，糙米，浆果和大麻蛋白。
食用健康均衡的饮食是改善头发健康的第一步。但是，如果您觉得脱发过多并且需要检查，请去看皮肤科医生。