目录:
- 酸奶的美容功效
- 皮肤益处
- 头发的好处
- 酸奶对皮肤的好处
- 1.滋润肌肤
- 2.减少皱纹和细纹
- 3.对抗粉刺
- 4.淡化瑕疵和色素沉着
- 5.减少黑眼圈
- 6.治疗皮肤感染
- 7.舒缓晒伤
- 酸奶对头发的好处
- 8.条件头发
- 9.减少头发脱落
- 10.对待头皮屑
- 酸奶可用于美容方案的其他方法
- 烹饪/使用技巧
- 制备方法
酸奶或Dahi（俗称Dahi）被吹捧为每种可能的胃病的治疗方法。它也是印度和世界各地美食不可或缺的一部分。但是您是否想过它还能为您做些什么？
酸奶，也被称为“ Perugu ”泰卢固语，“ Thayir在泰米尔语”，“ Thairu马拉雅拉姆语”，“ Doyi孟加拉语”和“代希”在古吉拉特语，所提供的许多好处，而不是只为你的健康。要了解有关酸奶如何改善皮肤和头发的更多信息，请继续阅读。
酸奶的美容功效
皮肤益处
- 滋润肌肤
- 减少皱纹和细纹
- 对抗粉刺
- 淡化瑕疵和色素沉着
- 减少黑眼圈
- 治疗皮肤感染
- 舒缓晒伤
头发的好处
- 条件头发
- 减少头发掉落
- 对待头皮屑
酸奶对皮肤的好处
图片：Shutterstock
1.滋润肌肤
如果您的皮肤需要补充水分，可以尝试使用酸奶面膜使您的皮肤恢复活力。
你需要什么
- 4汤匙酸奶
- 1汤匙可可
- 1茶匙蜂蜜
你必须做什么
- 将所有成分添加到碗中，混合直至稠度基本均匀。
- 将面膜敷在您的脸部和颈部，并保持30分钟。
- 用冷水冲洗并拍干皮肤。
为什么这样做
局部使用酸奶时，会增加处理区域（1）的水分含量。这可使皮肤更有弹性，并改善亮度。
返回目录
2.减少皱纹和细纹
随着时间的流逝，您的皮肤开始出现衰老迹象。您可以每周使用酸奶磨砂膏来对抗皱纹和细纹。
你需要什么
- 2汤匙酸奶
- 1汤匙燕麦
你必须做什么
- 将燕麦加到酸奶中，然后使其变糊状。搅拌均匀。
- 将其涂抹在您的脸部和颈部，并以柔和的圆周运动进行按摩。
- 持续擦洗15分钟，然后用冷水冲洗。
为什么这样做
酸奶中含有乳酸，可作为去角质剂（2）很好地起作用。它去除了最顶层的死细胞，露出了更年轻更明亮的皮肤。
返回目录
3.对抗粉刺
酸奶被认为是对抗粉刺的有效家庭疗法。定期使用普通酸奶可以帮助您摆脱青春痘。
你需要什么
- 1汤匙酸奶
- 棉花球
你必须做什么
- 将棉球浸入酸奶中，然后将其涂抹在患处。在粉刺上使用棉球后，将其丢弃。请勿将其用于其他区域。这可能会导致痤疮扩散。
- 保持过夜，并在早晨用冷水洗脸。
为什么这样做
酸奶中存在的大量锌和乳酸使其成为痤疮的有效治疗剂（3）。
返回目录
4.淡化瑕疵和色素沉着
痤疮和丘疹会留下疤痕，需要很长时间才能消退。酸奶和柠檬汁的组合可以帮助更快地摆脱它们。
你需要什么
- 1汤匙酸奶
- ½茶匙柠檬汁
你必须做什么
- 将酸奶和柠檬汁放入碗中。
- 将混合物涂在患处。避免让它进入您的眼睛，否则可能会刺痛。
- 保持15分钟，然后用冷水冲洗。
为什么这样做
酸奶有助于消除淡淡的斑点并纠正色素沉着的原因是由于其乳酸含量（4）。乳酸去除皮肤的最上层，从而促进新皮肤细胞的生长。这有效地减少了色素沉着的出现。
返回目录
5.减少黑眼圈
黑夜的原因是一个不眠之夜和良好的古老遗传学。使用酸奶可以减少摄入量。
你需要什么
- 1茶匙酸奶
- 棉花球
你必须做什么
- 将棉球浸入酸奶中。
- 轻轻地轻拍在你的眼睛下。
- 保持10分钟并冲洗。
为什么这样做
酸奶具有消炎特性，可减少黑眼圈，有助于减少黑眼圈。其中的乳酸还可以减少持久性黑眼圈（5）。
返回目录
6.治疗皮肤感染
诸如癣或脚癣之类的皮肤感染困扰着许多人。如果您正在寻找一种纯天然的疗法，那么可以尝试酸奶。
你需要什么
- 1茶匙酸奶
- 纱布
你必须做什么
- 将酸奶涂在感染部位，并用纱布将其扭曲。
- 每天重复两次，直到感染消失。
为什么这样做
酸奶含有益生菌，可帮助消除由病原体（如酵母菌）引起的皮肤感染（6）。
返回目录
7.舒缓晒伤
晒伤是由太阳的紫外线引起的。它会损害皮肤，导致发红，有时还会起水泡。局部使用酸奶可以帮助治愈晒伤的部位。
为什么这样做
在晒伤的地方涂酸奶可以使其冷却（7）。这是因为它富含锌并且具有抗炎特性（8）。
返回目录
酸奶对头发的好处
图片：Shutterstock
8.条件头发
你需要什么
- 4汤匙酸奶
- 2汤匙芦荟凝胶
- 2汤匙椰子油
你必须做什么
- 将所有食材放入碗中。
- 将发束套在发束上，并保持一个小时。
- 用温和的洗发水彻底冲洗。
为什么这样做
由于酸奶具有保湿特性，因此有助于修复干燥和受损的头发（9）。它使您的头发保持调理，使其更易于管理。
返回目录
9.减少头发脱落
掉头发的原因有很多。其中之一是毛囊没有得到适当的营养。使用富含对头发有益的营养素的酸奶可以帮助防止头发掉落。
你需要什么
- ½杯酸奶
- 3汤匙胡芦巴种子
你必须做什么
- 将酸奶和葫芦巴种子混合在一起。
- 用刷子将其涂在股线上。
- 保持一个小时，然后用中性洗发水冲洗。
为什么这样做
由于维生素B5和D的存在，酸奶有助于滋养毛囊（10）。这有助于防止脱发。
返回目录
10.对待头皮屑
头皮屑是一个普遍的问题，但可以通过局部使用酸奶来避免。
- 你需要什么
- ½杯酸奶
你必须做什么
- 将酸奶按摩到头皮中。
- 静置20分钟，然后用中性洗发水冲洗
为什么这样做
头皮屑的主要原因之一是真菌。真菌感染可使头皮产生片状皮肤。酸奶是一种天然的抗真菌剂，有助于去除头皮屑的所有体征（11）。
返回目录
酸奶可用于美容方案的其他方法
- 酸奶是干手的绝佳保湿品。
- 在指甲上使用酸奶可以使指甲看起来更光滑。
- 酸奶按摩可以使脚跟破裂。
- 用酸奶按摩牙齿可以帮助美白牙齿。
- 您可以将酸奶添加到任何头发/面部包装中，以利用其优势。
烹饪/使用技巧
它不仅是用餐的重要组成部分，而且对健康也同样有益。牛奶酸奶具有多种健康益处，如果您将其作为日常饮食的一部分，它们将帮助您过上更健康的生活！这样做的好处是您不必花很多钱购买它。是的，酸奶很容易以实惠的价格在商店中购买。但是，您仍然可以省下这笔钱，然后在家准备牛奶酸奶。相信我，它很容易准备，甚至不需要太多的努力！
配料
- 准备牛奶酸奶所需的成分如下：
- 一杯牛奶
- 一汤匙糖以细菌为食
- 少许盐
- 几汤匙酸奶。
制备方法
这是您在家制作新鲜和食用牛奶酸奶所需遵循的步骤。
- 您将通过加热牛奶开始准备。拿起两个大罐子，将其中一个装进另一个。这将帮助您制造双锅，实际上可以防止牛奶燃烧。记住要搅拌几次。随意使用您喜欢的任何一种牛奶。
- 牛奶加热后，必须将其冷却至43摄氏度。这将有助于降低温度。如果您要用冰箱冷却，请记住再搅拌几次。
- 接下来，您需要预热启动器。当我们使用术语“发酵剂”时，我们基本上是在谈论制备牛奶所需的细菌。
- 接下来，您将必须添加半杯脱脂奶粉，这将有助于增加酸奶的天然含量。这会使酸奶变稠。
- 现在，将发酵剂添加到牛奶中。您可以添加已经存在的酸奶或已干燥的细菌。
- 现在是时候将所有牛奶倒入一个容器中了。您将必须用保鲜膜盖好它。
- 现在，您将必须保持细菌温暖以使其孵化。温度必须接近100华氏度。您越会鼓励细菌生长，细菌的味道和口感就会越好。
- 拿温度计确保整个温度都相同。接下来，您必须将其置于阳光下。一个很好的地方是您的窗台，阳光可以照到酸奶上。
- 现在，您将不得不使用酸奶机。将已冷却的牛奶和发酵剂一起放入酸奶机中。确保它们之间有足够的空间。
- 现在，在加热时提供优质的塑料。这将有助于维持容器内的温度并促进细菌的生长。
- 检查并检查酸奶是否变硬。一旦发现整个酸奶都具有一致性，就可以轻松取出所有容器。
- 现在，轻轻摇动容器。如果准备了酸奶，则不会出现任何动静。之后，您必须将容器放入冰箱。请等待12个小时，然后才能使用它。
您的自制酸奶就准备好了！照原样品尝，或将其与米饭混合，制成令人垂涎的“凝乳饭”，这是您的选择！
酸奶基本上可以使您所有的皮肤和头发问题消除。您知道酸奶还有其他好处吗？在下面的评论部分给我们写信。