目录:
- 最好的阿育吠陀面膜适合发光的皮肤
- 1.姜黄和贝桑面膜
- 2.万寿菊花面膜
- 3.檀香面膜
- 4.蜂蜜柠檬面膜
- 5.薰衣草油面膜
- 6. Neem，Tulsi和姜黄面膜
- 7.米粉和檀香面膜
- 8.燕麦粥，姜黄和檀香面膜
- 9.姜黄，贝桑和牛奶面膜
- 10.芦荟，柠檬和蜂蜜面膜
- 11.番茄和Multani Mitti面膜
- 12. Amla（醋栗）面膜
- 13.酸奶和姜黄面膜
- 14. Mulethi（欧亚甘草）和牛奶面膜
- 15.富勒的地球和蜂蜜面膜
- 12个来源
在护肤方面，最好回到大自然。我们大多数人都不想在皮肤上使用任何富含化学物质的产品，而是寻找自然的方法来保持皮肤健康。这是阿育吠陀可以提供帮助的地方。
阿育吠陀（Ayurveda）是一门古老的康复科学，也是许多自然界保存最完好的美容秘诀的宝库。如果您正在寻找自然的方式来保养皮肤，我们提供了一系列易于准备的面膜食谱，对您有帮助。看一看。
最好的阿育吠陀面膜适合发光的皮肤
注意：尽管这些食谱涉及天然成分，但并不会使它们对您完全安全。您可能对任何成分过敏。因此，在尝试这些食谱之前，请先做补丁测试。
1.姜黄和贝桑面膜
姜黄是一种天然防腐剂，具有抗炎和抗菌作用（1）。它也以增亮皮肤而闻名。贝桑（Besan）是很好的去角质剂，有助于保持皮肤的pH平衡。
你会需要
- 1汤匙贝桑（克面粉）
- 1/2汤匙姜黄
- 1汤匙玫瑰水
你必须做什么
- 混合所有成分，制成浓稠的糊状物。
- 把它涂在你的脸和脖子上。
- 放置15分钟，然后洗净。
您应该多久这样做一次
每周两次。
2.万寿菊花面膜
万寿菊因其治疗效果而广泛用于印度草药面膜中。对人成纤维细胞（产生胶原的细胞）进行的研究发现，由于多酚含量高，万寿菊提取物可以防止光老化和成纤维细胞降解，从而保持健康的皮肤（2）。
你会需要
- 2万寿菊鲜花（碎）
- ½汤匙酸奶
你必须做什么
- 压碎万寿菊花瓣，加凝乳制成糊状。
- 将糊状物涂在您的脸部和颈部，然后静置20分钟。
- 用水冲洗。
您应该多久这样做一次
一周三次。
3.檀香面膜
檀香油具有抗炎和抗菌性能，并且可能潜在地抑制与衰老和紫外线暴露以及金 黄色 葡萄球菌（引起痤疮和丘疹的细菌）的生长有关的色素沉着（3）。
你会需要
- 2-3滴檀香油
- 1茶匙载体油（荷荷巴油或甜杏仁油）
- 1茶匙蜂蜜
你必须做什么
- 将两到三滴檀香油与一茶匙载体油混合。
- 您可以在此混合物中加入一茶匙蜂蜜。
- 混合均匀并涂上面膜。
- 让其静置15-20分钟，然后将其洗掉。
您应该多久这样做一次
每周两到三次。
注意： 在使用任何精油之前，必须进行补丁测试。
4.蜂蜜柠檬面膜
蜂蜜中含有维生素，矿物质，氨基酸，抗氧化剂（类黄酮）和某些酶，使其成为一种良好的抗炎，抗菌，愈合和清洁剂。蜂蜜的这些特性有助于保持皮肤健康并预防痤疮（4）。柠檬中含有维生素C和柠檬酸。许多护肤爱好者发誓，柠檬具有提亮和收敛作用。
你会需要
- 1茶匙有机蜂蜜
- 几滴柠檬汁
你必须做什么
- 在一茶匙的蜂蜜中混合3-4滴柠檬汁。
- 涂在脸上。避开眼睛周围的区域。
- 20分钟后将其洗净。
您应该多久这样做一次
每周两到三次。
注意：柠檬汁可使皮肤光敏。因此，请确保在出门前涂上防晒霜。
5.薰衣草油面膜
在大鼠研究中，局部使用薰衣草油可促进胶原蛋白的合成和伤口愈合（5）。因此，涂抹薰衣草油可能有助于使皮肤饱满和健康（通过增加胶原蛋白的产生）。
你会需要
- 3-4滴薰衣草精油
- 1茶匙鳄梨或荷荷巴油
你必须做什么
- 在一茶匙的鳄梨或霍霍巴油中稀释两到三滴薰衣草油。
- 按摩混合在脸上，并保持20-30分钟。
- 用温水洗脸。
您应该多久这样做一次
一周三次。
注意： 在使用薰衣草精油之前，先做补丁测试。另外，将其保存在密封瓶中，避免阳光直射，因为氧化的精油可能会刺激皮肤。
6. Neem，Tulsi和姜黄面膜
应用印em油可以减少皮肤老化的迹象。根据一项研究，印ne油在小鼠皮肤上的局部施用可改善1型胶原蛋白和弹性蛋白的产生，并有助于减少皮肤老化（6）。Tulsi具有抗菌和消炎作用，有助于皮肤愈合并保持健康（7）。
你会需要
- 4片叶子
- 3-4印ne叶
- 1茶匙姜黄
- 1茶匙酸奶
你必须做什么
- 将图尔西和印em叶子做成糊状。
- 在酱中加入少许姜黄和一茶匙酸奶，搅拌均匀。
- 将面膜涂在脸上。晾干。
- 洗掉。
您应该多久这样做一次
每隔一天。
7.米粉和檀香面膜
粗米粉可以很好地替代商店购买的磨砂膏。这款面膜可帮助去除皮肤上的死皮细胞并提亮肤色。
你会需要
- 1汤匙米粉
- 2-3滴檀香油或½茶匙檀香粉
- 1汤匙玫瑰水
你必须做什么
- 将所有食材放入碗中，制成糊状。
- 将糊状物涂在脸上并按摩5分钟。
- 晾干5-10分钟。
- 洗掉。
- 跟进保湿。
您应该多久这样做一次
一个星期一次。
8.燕麦粥，姜黄和檀香面膜
胶体燕麦（煮燕麦）可以彻底清洁皮肤。它含有可以有效去除皮肤上所有杂质的皂苷。它还可以减少皮肤发炎（8）。与姜黄和檀香一起，它可以制成出色的面霜，保持皮肤健康。
你会需要
- 1汤匙煮燕麦
- 2-3滴檀香油或½茶匙檀香粉
- 少许姜黄
- 玫瑰水
你必须做什么
- 将所有食材放入碗中，制成糊状。
- 将糊状物涂在脸上，并在皮肤上按摩5分钟。晾干。
- 洗掉。
您应该多久这样做一次
每周两到三次。
9.姜黄，贝桑和牛奶面膜
这款草本面膜可去除角质并去除死皮细胞，从而淡化斑点。贝桑和姜黄共同作用，可减少晒黑，使皮肤光亮，而牛奶中的乳酸则可保持皮肤柔软。
你会需要
- 1汤匙贝桑（克面粉）
- 2汤匙牛奶
- ½茶匙姜黄粉
你必须做什么
- 将食材放入碗中。
- 将糊均匀地涂在脸上。
- 轻轻按摩，使其干燥。
- 洗掉。
您应该多久这样做一次
一个星期一次。
10.芦荟，柠檬和蜂蜜面膜
芦荟面膜可以帮助预防痤疮。它通过刺激皮肤中的成纤维细胞促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生。这样可以改善皮肤质量和健康状况（9）。与柠檬和蜂蜜一起，可提亮皮肤并保持柔软。
你会需要
- 2汤匙芦荟凝胶
- ½茶匙柠檬汁
- 1茶匙蜂蜜
你必须做什么
- 混合指定数量的芦荟凝胶，柠檬汁和蜂蜜。
- 将背包涂在脸上。避开眼睛区域。
您应该多久这样做一次
每周两次。
11.番茄和Multani Mitti面膜
番茄中含有番茄红素，可以保护皮肤免受紫外线伤害（10）。Multani mitti或Fuller's Earth具有清洁皮肤的特性。它去除污垢和杂质，使皮肤保持明亮。
你会需要
- 1汤匙Multani mitti
- 2汤匙番茄汁
你必须做什么
- 在碗中混合Multani mitti和番茄汁，直到得到细糊状为止。
- 应用面膜，使其干燥。
- 用水冲洗。
您应该多久这样做一次
每周两到三次。
12. Amla（醋栗）面膜
一项研究发现，amla或醋栗可能会促进胶原蛋白的产生并改善皮肤健康。发现Amla具有紧肤和紧致的特性（11）。这表明amla提取物可能具有治疗和美容应用。
你会需要
- 1茶匙醋栗酱（amla）
- 1汤匙豆腐
你必须做什么
- 在碗中将amla糊与凝乳混合。
- 将糊状物涂在脸上。晾干。
- 用水冲洗。
您应该多久这样做一次
每周两到三次。
13.酸奶和姜黄面膜
这款面膜有助于镇定皮肤，提亮肤色并保持皮肤健康柔嫩。
你会需要
- 2汤匙酸奶
- ½茶匙姜黄
你必须做什么
- 将两汤匙酸奶与半茶匙姜黄粉混合。
- 将糊状物涂在脸上。晾干。
- 用水冲洗。
您应该多久这样做一次
每周两到三次。
14. Mulethi（欧亚甘草）和牛奶面膜
甘草可以减少阳光引起的色素沉着。它含有加拉巴丁，其具有抗发炎特性，有助于减少色素沉着（12）。
你会需要
- 1茶匙甘草粉
- 2茶匙牛奶
你必须做什么
- 将一茶匙的甘草粉与两茶匙的牛奶混合。
- 将糊状物涂在脸上。
- 包装干燥后，请用水冲洗。
您应该多久这样做一次
每周两到三次。
15.富勒的地球和蜂蜜面膜
富勒的泥土或Multani mitti有助于清洁皮肤。它吸收油和污垢，去除死皮细胞，并提亮脸部。与蜂蜜一起，可以保持您的面部清洁，柔软和明亮。
你会需要
- 1汤匙富勒大地
- 1汤匙蜂蜜
- 玫瑰水
你必须做什么
- 将一汤匙Multani mitti和蜂蜜混合。
- 加入玫瑰水并充分混合，直到获得糊状的稠度为止。
- 将包均匀地摊在脸上，然后使其干燥。
- 用水冲洗。
您应该多久这样做一次
每周两次。
这些Ayurvedic面膜易于制备，并且成分容易获得。如果您正在寻找一种自然的方法来保持皮肤健康，可以尝试以下食谱。但是，请确保进行补丁测试以检查成分是否适合您的皮肤。如果有任何过敏反应，请立即就医。
12个来源
Stylecraze有严格的采购准则，并依赖经过同行评审的研究，学术研究机构和医学协会。我们避免使用三级引用。您可以阅读我们的编辑政策，进一步了解我们如何确保内容的准确性和最新性。- 姜黄（长姜黄）对皮肤健康的影响：对临床证据的系统评价。植物疗法研究，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- 万寿菊甲醇提取物的抗氧化和抗衰老作用，毒理学研究，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5776915/
- 檀香油作为皮肤病的植物治疗剂，《临床和美学皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5749697/
- Bee's Honey的药用和化妆品用途–评论，Ayu，美国国立卫生研究院国家医学图书馆。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/
- 在大鼠模型中，通过诱导TGF-β促进肉芽形成和伤口收缩，熏衣草油的伤口愈合潜力，BMC补充和替代医学，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/
- 印application叶的局部施用可防止在暴露于UVB的无毛小鼠中形成皱纹，《光化学与光生物学杂志》，ScienceDirect。
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1011134416303323
- 塔尔西–圣殿：出于各种原因的草药，阿育吠陀与中西医结合杂志，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/
- 胶体燕麦片：历史，化学和临床特性。美国国立卫生研究院国家医学图书馆，皮肤病药物杂志。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175
- 芦荟：简短回顾，《印度皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- 富含番茄红素的番茄酱可在体内保护人体免受皮肤光损伤：一项随机对照试验。英国皮肤病学杂志，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436
- 皮肤老化：自然武器和策略，循证补充和替代医学，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/
- 色素沉着的药妆品：有哪些可用？美国国立卫生研究院美国国家医学图书馆皮肤与美学外科杂志。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/