红三叶草是蛋白质和独特植物化学物质的储备。该植物有美丽的粉红色花朵和明亮的绿色细腻的叶子。这些花被民间医学从业人员用来治疗女性潮热和更年期症状。

进一步的研究导致其抗炎，抗氧化和血液净化作用的发现。但是现代实验表明，红三叶草对人类健康没有明显影响。

是什么决定了这种草药的命运？使用它对您的健康安全吗？向下滚动以发现红三叶草的奥秘。

什么是红三叶草？这是什么意思？

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红三叶草（ Trifolium pratense L. ）是豆类和豌豆家族的成员，被称为豆科/豆科。这种植物具有独特的粉红色红色的花朵状头（1）。

这种三叶草品种非常适合用于动物，牲畜和家禽。它具有高度可消化的蛋白质含量和净能量值（2）。

几个世纪以来，三叶草一直被用来治疗哮喘，百日咳和痛风。传统医学使用这种植物的半纯化叶提取物来解决女性的更年期疾病（1），（3）。

这些益处中的一些归因于红三叶草中存在异黄酮。异黄酮也被称为植物雌激素，因为它们与我们体内的雌激素共有结构相似性（3）。

植物雌激素通常倾向于干扰雌激素的活性。根据它们在体内的水平，它们可能充当该激素的激动剂或拮抗剂。因此，红三叶草及其补品作为女性保健​​品被出售（3）（4）。

这种草药有效吗？红三叶草补品安全吗？在以下各节中找到这些问题的答案。开始滚动！

红三叶草如何有益于您的健康？

红三叶草可以减轻更年期症状，包括潮热。其提取物可能会影响心血管和骨骼健康。

1.可能减少潮热

红三叶草提取物被出售作为潮热和其他更年期症状的治疗方法。一些临床研究表明，潮热的频率降低，严重程度较高的女性（每天<5）更是如此（4），（5）。

一项研究报告说，服用这种草药补充剂12周对经治疗的绝经妇女有积极作用。它的异黄酮降低了他们的压力和焦虑水平（4）。

但是，大量研究表明，红三叶草对潮红没有显着影响（4），（6）。

2.可能抑制哮喘和COPD

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红三叶草茶或tin剂可用于治疗百日咳，哮喘，支气管炎，喉炎和肺结核。负责这些作用的活性分子包括formononetin，biochanin A，黄豆苷元和染料木黄酮。所有这些都是存在于红三叶草和大豆中的异黄酮（7）。

Formononetin和biochanin A在该植物中的含量较高。Biochanin A可降低炎症细胞和化学物质的水平。在患有哮喘的动物模型中，这种异黄酮可放松气管肌肉并减轻炎症（7）。

但是，根据最近的研究，长期使用红三叶草显示出一些副作用。这些研究中的患者主诉恶心，头痛和胃肠道不适（7）。

3.可能会提高女性的生活质量

妇女在绝经期面临的症状之一是脱发。头发变弱，头皮可能一次失去增生的毛囊。在此阶段，荷尔蒙的变化也会影响您的皮肤纹理（8）。

红三叶草和大豆等植物富含植物雌激素。这些分子可能在您体内发挥雌激素的作用，尤其是当其中一种缺乏时（8）。

使用红三叶草补品可以改善皮肤，头发和指甲的健康。它们还可以增强绝经后妇女的性欲和睡眠。这种草药提取物还可以控制疲劳，情绪波动和焦虑（8）。

4.可能减慢癌症进展

红三叶草含有异黄酮染料木素一样，大豆甙元，鹰嘴豆芽和A.相反的信念，这些分子可能不会提高患乳腺癌的风险。实际上，它们起着弱的雌激素激动剂的作用，可以保护您免受此类癌症的侵害（6）。

异黄酮抑制诸如环氧合酶（COX）之类的酶的产生。该COX酶负责燃烧起来炎症和细胞损伤。因此，食用红三叶草，豆类和豆类可以控制癌症的扩散和严重程度（9）。

而且，有足够的证据表明，食用富含异黄酮的食物的人乳腺癌，前列腺癌，胃肠道癌和泌尿道癌的发生率较低（9）。

5.保持皮肤

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红三叶草具有抗菌和消炎作用。美洲原住民使用它来治愈外部皮肤感染。该植物有效治愈了脚癣，烧伤，疮和溃疡（10）。

雌激素对您的皮肤有直接影响。它增加了胶原蛋白的含量，并改善了皮肤的保湿能力。较高的胶原蛋白水平使你的皮肤看起来饱满和年轻的（11）。

由于更年期会导致雌激素水平失衡，因此您的皮肤可能看起来暗沉，干燥和皱纹。在这种情况下，红三叶草植物雌激素可以在一定程度上帮助修复和振兴您的皮肤细胞（11）。

6.净化血液，促进血液循环

美洲原住民使用输液或红三叶草花/花朵的茶作为血液净化器。这些花中的活性成分生育酚具有必要的抗氧化潜力（12）。

它改善血液循环并放松僵硬的肌肉。您可以用红三叶草，牛d根，花椒和来泡茶，然后喝以排毒。

但是要当心！将红三叶草茶与这些草药一起食用会产生某些副作用（13）。

7.可能治疗多囊卵巢综合征（PCOS）

女性中最普遍的疾病之一是多囊卵巢综合征（PCOS）。肥胖，超重妇女的肥胖，炎症和自由基会使PCOS恶化。

富含植物雌激素的食物/补品可以预防/控制多种代谢异常。这些分子可以消除体内的自由基，净化血液（14）。

红三叶草的提取物中可能含有类黄体酮化合物。这些化学物质与植物雌激素一起，有助于治疗子宫内膜异位症和肌瘤等复杂疾病（14），（15），（16）。

随着进一步的研究，这种植物可用于激素替代疗法。他们可以替代目前的雌激素和孕激素疗法，前提是它们没有副作用（16）。

红三叶草的大多数好处可以归因于异黄酮的存在。许多其他生化成分也参与这些活动。在下面详细了解它们。

琐事

• 红三叶草的饲料实际上是一种很好的动物饲料。通常，养牛者会让牛群咀嚼这些植物。它也被广泛种植和收获，用作干草和饲料（1）。在一些研究中，该植物中的异黄酮增加了志愿者体内的良好胆固醇（HDL）水平，并降低了 甘油三酸酯水平（17）。

• 这些降脂作用可以帮助男性和女性更好地控制体重。它们还可以保护您免受心血管疾病的侵害。但是，大量研究并未报告动物和人类胆固醇水平有任何变化（17）。

红三叶草中的化学成分是什么？

科学家已经鉴定出约22种化合物，占红三叶草植物的36％以上。这些包括异黄酮，罗汉果，黄酮类和香豆素（18）。

异黄酮包括：黄豆苷元，染料木素，芒，红车轴草，irilone，鹰嘴豆芽素A，prunetin，和毛蕊。

类黄酮是：非瑟汀，柚皮素，槲皮素，山奈酚。

香豆素包括：东莨菪素，fraxidin，花椒毒酚，香豆雌酚，瑞香亭。

这些成分共同对您的身体产生抗氧化，消炎和镇痛作用。

但是，将这种富含异黄酮的植物添加到您的饮食中是否安全？向下滚动以了解更多信息。

红三叶草安全吗？

尚无研究报道食用红三叶草的严重副作用。但是，对于孕妇或哺乳期的妇女而言，这可能并不安全（1），（4）。

患有乳腺癌或其他激素敏感性癌症的儿童或女性应注意剂量（1）。

此外，还没有清楚地表明红三叶草对任何健康状况都有帮助。由于当前数据不足，研究仍在进行中（1）。

尽管有这些事实，但如果您想尝试红三叶草，该怎么做？您应该生吃还是外部使用提取物？

如何服用红三叶草

食用红三叶草的最简单方法是通过其补充剂。您可以找到胶囊形式的红三叶草提取物。在这里购买。

另一种首选的方法是冲泡茶。您将在市场上获得即用型茶包。或在这里查看。

DIY：如何制作红三叶草茶

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你需要什么

• 红三叶草花开：3茶匙，干
• 过滤水：2杯
• 茶壶：中小型

让我们做吧！

1. 将水在不锈钢锅中烧开。
2. 将花朵倒入锅中，使其慢火煮2-5分钟。
3. 关掉暖气。
4. 让混合物浸泡10-15分钟。
5. 将混合物过滤到服务杯中。
6. 服务热或温暖。

您可以在此混合物中添加牛，月见草或洋甘菊等草药。

您可以消耗多少红三叶草？

红三叶草的推荐剂量是多少？

根据目前的研究结果和数据，很难为各个年龄段的红三叶草确定安全的剂量范围。事实上，有没有既定的推荐剂量还没有。

然而，许多临床试验表明，每天服用80-120毫克的异黄酮，一般来说，对受试者的最显著的效果。该剂量范围显示对它们几乎没有毒性。

因此，如果您正在使用/希望使用红三叶草补品，请服用与该范围相等的剂量。您的医疗保健提供者将是为您设置最佳剂量的合适人选。

综上所述

红三叶草是多年生的短寿命植物，原产于欧洲，中亚和北非。它的粉红色红色的头状花序已用于传统医学中，以治疗/治疗咳嗽，更年期症状和癌症（10）。

但是，大量的科学证据表明，红三叶草对人类健康没有积极的影响。这种草药的安全性尚有争议。因此，请咨询您的医生。查看其补品或我们分享的凉茶配方。看看他们中的任何一个如何为您工作。

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18个来源

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• 红三叶草，美国国家卫生与人类服务部国家卫生研究院，国家补充与综合健康中心。

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• 车轴草 （ Trifolium pratense L.）NewCROP，普渡大学新作物资源在线计划。https://hort.purdue.edu/newcrop/default.html
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