如何在家中漂白皮肤-15种自然亮肤的方法

您的肤色不能决定您是否美丽。如果您认为本文是关于如何使您的皮肤更白皙，您将感到失望。

在本文中，我们将讨论我们共同拥有的最常见的皮肤渴望之一-明亮而发光的皮肤。我们与皮肤目标之间的罪魁祸首是污染和阳光照射。它们会导致色素沉着，晒黑，粉刺和毛孔堵塞，从而使我们的皮肤变暗变黑。我们无法避免它们。

漂白是减少斑点和深色斑块并增亮皮肤的有效方法。但是化学漂白剂会对您的皮肤造成破坏性影响。最好的选择是使用自然疗法在不损害皮肤的情况下提亮皮肤。在本文中，我们讨论了避免化学漂白的原因，以及一些自然的方法可以帮助您增亮皮肤而不损坏皮肤。继续阅读。

漂白对皮肤安全吗？

不，绝对不会。

据统计，人们对“白皙”的皮肤有一种不健康的痴迷，尤其是在非洲和亚洲妇女中。联合国数据显示，有40％的非洲妇女漂白皮肤（1）。到2024年，美白和美白产品市场的价值估计将达到312亿美元（2）。但是，您几乎没有意识到使用化学漂白剂实际上会损害皮肤。皮肤漂白可能会导致严重的皮肤并发症。因此，在尝试使用任何漂白剂之前，您需要了解风险和副作用。

使用化学皮肤漂白剂的风险和副作用

化学漂白剂（包括增白肥皂，面霜和化妆水）中含有对苯二酚，汞（Hg）和类固醇等化学物质，它们可能会引起严重的副作用，例如（3）：

• 汞中毒
• 皮肤炎（皮肤发炎，如皮疹，瘙痒，发红和水泡）
• 外源性包皮过长（蓝黑色色素沉着）
• 类固醇痤疮（红色，疼痛的肿块，白头粉刺和黑头粉刺）
• 肾病综合征（一种肾脏疾病，其中肾脏的血管受损）

在同一研究中，研究人员指出，氢醌可能会引发DNA损伤和免疫抑制反应（降低免疫系统的功效或活性）。他们还提请人们注意，漂白皮肤的人体内黑色素生成的任何变化都可能导致皮肤癌的脆弱性增加，特别是如果他们生活在紫外线强烈的热带地区。他们得出结论，需要更多的研究来建立直接联系。

只要您的皮肤健康，就不要为肤色感到困扰。但是，我们知道瑕疵，斑点和色素沉着对您来说很麻烦。您可以尝试使用自然的家庭疗法，以减少斑点和瑕疵，并提亮皮肤。这些DIY皮肤增白剂可能无法完全消除您的斑点或具有强烈的皮肤增白或漂白作用，但它们不会伤害您的皮肤（除非您对任何成分过敏）并保持其健康明亮。去看一下。

皮肤漂白：DIY家庭疗法可自然提亮皮肤

在尝试任何这些补救措施之前，请进行补丁测试，以确保您对任何成分均不过敏。另外，请记住，这些都是自然疗法，不会像化学漂白剂那样具有强烈的漂白或增白效果。

1.酸奶

酸奶（和其他奶制品）含有乳酸，有助于美白皮肤（4）。另外，在您的皮肤上涂抹酸奶具有镇定作用。

取一汤匙酸奶，加一点姜黄。将糊状物涂在皮肤上，并在清洗前保留15-30分钟。每天执行一次此例程。

2.柠檬

柠檬中含有抑制黑素形成并具有脱色作用的维生素C（5）。但是，如果您的皮肤敏感，请避免这种疗法，因为它会引起皮肤发红和发炎。同样，柠檬会使皮肤具有光敏性。使用这种疗法后，请在出门前涂上防晒霜。

用蒸馏水将一汤匙柠檬汁稀释，并将其作为墨粉涂在脸上。10-15分钟后将其洗净。

3.牛奶

牛奶中包含的乳酸具有提亮皮肤的作用（4）。

将一茶匙的蜂蜜与一汤匙的生牛奶混合，然后用棉球将其涂在脸上。放置15-30分钟，然后洗净。每天执行一次此例程。

4.番茄

吃西红柿可以保护您免受紫外线的伤害（6）。没有科学的证据表明在局部应用时其对皮肤具有增白作用，但通常用作皮肤增白的家庭疗法。您可以在日常饮食中添加西红柿或使用以下家庭疗法。

将一汤匙番茄酱与一小撮姜黄和一点牛奶混合。将其涂在脸上，并在20-30分钟后洗净。每周重复三次此程序。

5.克面粉

克面粉（或贝桑）是最有益于美容的成分之一。它可以彻底去除角质并清洁皮肤，从而提亮肤色。它还有助于减少棕褐色和油腻感（7）。

要将克面粉用于增亮皮肤，请将一汤匙克面粉与玫瑰水混合，然后将其粘贴在皮肤上。晾干后再洗去。每周三次使用此补救措施。

6.姜黄

姜黄具有出色的伤口愈合和防腐性能，这就是为什么它在阿育吠陀制剂中通常用于治疗多种皮肤病的原因。姜黄可帮助减少色素沉着，黑斑和肤色不均，使您的皮肤明亮明亮（7）。

将半茶匙姜黄与乳脂混合，并在您的皮肤上按摩。晾干后再洗去。每天执行一次此补救措施。

7.檀香木（Shwet Chandan或白色檀香木）

白色檀香粉可用于治疗皮肤过敏。它还对皮肤有凉爽和舒缓的作用。檀香粉特别有利于减少疤痕和粉刺痕迹，使您的肤色更加明亮（7）。

将一茶匙的檀香木粉与一茶匙的蜂蜜混合，然后将其涂在皮肤上。20分钟后将其洗净。每周三次执行此例行程序。

8.藏红花

藏红花含有类胡萝卜素糖苷和萜类化合物。它使您的皮肤变亮并变亮，使您的肤色清晰，焕发青春光彩（7）。

将少量藏红花线浸在生乳中，然后用棉球将其涂上。30分钟后将其洗净，并每天遵照此常规进行一次。

9.马铃薯

马铃薯汁是针对皮肤问题的最常见的DIY疗法之一。没有科学研究能证明马铃薯局部使用对皮肤有好处。但是，许多人都使用马铃薯，发现马铃薯有益于黑眼圈，瑕疵和皮肤增白。

将马铃薯汁与几滴柠檬汁和蜂蜜混合。将混合物涂在皮肤上，并在15-20分钟后洗净。每周遵循此常规2-3次。

10.蛋清

没有研究证明蛋清具有美白皮肤的作用。许多人发现未加工的蛋清具有增亮作用，因此可以在皮肤上使用。但是，建议不要在皮肤上涂抹生鸡蛋，因为它可能含有沙门氏菌。

11.木瓜

木瓜含有维生素C和类胡萝卜素，食用时可减少色素沉着并防止发红（5），（8）。但是，许多人在皮肤上使用木瓜来淡化其斑点，斑点和瑕疵。

您可以尝试将捣碎的成熟木瓜与一茶匙稀释的柠檬汁混合，然后将其涂在皮肤上进行尝试。每隔一天使用此补救措施一次。

12.草莓

草莓还含有具有脱色特性的维生素C（5）。但是，其局部益处尚未得到证实。

您可以使用草莓来制作果味的面膜。捣碎一些草莓，并与牛奶混合。将糊状物涂在脸上。晾干后洗净。每天一次遵循此家庭疗法。

13.甘草

欧亚甘草可能使您的皮肤清亮。它可以减少黑色素的过量生成，并将其均匀分布在整个皮肤上，以减少色素沉着。它还可以防止UVB引起的色素沉着。但是，需要更多的研究来证明其脱色效果（9）。

您可以将甘草粉与檀香粉和玫瑰水混合，然后将其粘贴两次或每周三次。

14.胡萝卜

胡萝卜含有番茄红素和类胡萝卜素，可以帮助减少紫外线引起的发红和晒伤（8）。轶事证据还表明，它可以帮助减少斑点，使肤色均匀，从而改善外观。尽管需要花费大量时间并定期施用胡萝卜，但据说胡萝卜也能使所有皮肤类型恢复活力。

将胡萝卜酱与酸奶和几滴柠檬汁混合，然后涂在皮肤上。每天使用此补救措施一次。

15.燕麦片

燕麦因其对皮肤的有益作用而广泛用于化妆品和护肤产品中。它的质地使其成为去除死皮细胞的极佳去角质剂（10）。据说燕麦片还可以保护皮肤免受紫外线的伤害，例如晒黑，黑斑和老年斑（11）。但是，燕麦片对皮肤的功效尚需进一步研究。

要使用燕麦片，请将燕麦片与牛奶混合并在脸上按摩。干燥后将其洗净。

与化学治疗相比，自然的皮肤增白治疗需要更长的时间才能显示出效果。因此，您需要定期使用这些治疗方法并保持耐心。化学增白或漂白皮肤的产品可能会立即产生效果，但也会损坏皮肤。如果您想漂白而不伤害皮肤，请尝试使用这些自然疗法来增亮皮肤。

经常问的问题

我可以用什么来漂白我的皮肤？

您可以使用商业漂白剂，但它们可能会损害皮肤。最好使用天然成分来增亮皮肤。

如何自然漂白皮肤？

天然成分只能帮助增亮皮肤，可能无法获得与化学漂白剂相同的效果。

11个来源

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• 为皮肤漂白付出高昂的代价，（2019年），《非洲复兴》，联合国。

  www.un.org/africarenewal/magazine/april-2019-july-2019/paying-high-price-skin-bleaching

• 肤色，文化资本和美容产品：印度孟买皮肤公平产品使用情况调查，公共卫生前沿领域，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5787082/

• 美国非洲和非洲加勒比海人群的皮肤漂白和皮肤病学健康：方法学，多学科和文化敏感性研究，皮肤病学和治疗学的新方向，施普林格公开大学，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5120641/

• 乳酸，乳酸钠和乳酸钾：处理/加工，美国农业部农业市场服务。

  www.ams.usda.gov/sites/default/files/media/Lactic%20Acid%20TR%202015.pdf

• 皮肤病学中的维生素C，《印度皮肤病学在线杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• 富含番茄红素的番茄酱可在体内保护人体免受皮肤光损伤：一项随机对照试验，《英国皮肤病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436

• “草药面膜的内部准备和标准化，（2017年），《开放皮肤病学杂志》，边沁开放。

  pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf

• 发现营养与皮肤老化之间的联系，（2012年），皮肤内分泌学，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• 色素沉着过度的药妆品：有哪些可用品？，《皮肤与美容外科杂志》，美国国家医学图书馆，国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

• 蒙大拿学院，为什么要给自己的脸去角质？

  www.montanaacademy.edu/why-should-you-exfoliate-your-face/

• 《皮肤病学中的燕麦片：简要回顾》，（2012年），《印度皮肤病学，性病学和麻风病学杂志》，美国国家医学图书馆，美国国立卫生研究院。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643