目录:
随着自然资源的迅速枯竭和污染的加剧，整个自然正在遭受苦难。不用说，所有生物都是大自然的组成部分。因此，我们所有人都必须分享大自然母亲正在经历的痛苦。结果，健康问题，特别是与呼吸有关的问题的数量大大增加。您会发现周围有很多人患有各种呼吸问题，最常见的问题是哮喘。在某些国家，这种肺部疾病已呈流行病形式。
如何应对这种令人震惊的健康状况？
市场上有许多药物和非处方药可用于治疗各种呼吸问题。无疑，它们是有效的。但是，他们并不孤单。与其他药物一样，它们也有许多副作用。是否有任何安全有效的方法来应对这些可怕的健康状况？当然有，但不是毒品形式。它采用Buteyko呼吸技术的形式。继续阅读以了解有关这些独特而有效的呼吸技术的更多信息。
什么是Buteyko呼吸？
Buteyko方法是一种补充性物理疗法，它主张使用各种技术来治疗哮喘和其他健康状况，例如过度换气和增加呼吸频率。您可能想知道为什么将其称为“ Buteyko”。这是什么意思？嗯，这种物理疗法的名字来源于其创建者Konstantin Pavlovich Buteyko。他是一位乌克兰医生，他制定了这种呼吸方法的原理。尽管由于缺乏证据，此方法背后的理论最初并未在医学界广泛接受，但现在已在全世界范围内普及。
这个理论如何运作？
此方法是一系列简单且可教导的技术，可为各种呼吸问题提供安全，经过时间考验的自然疗法。根据科学研究，支气管痉挛（细支气管壁突然出现肌肉收缩）是由于肺中CO 2 水平不足引起的。 Buteyko呼吸方法可帮助患者迅速将低CO 2 水平归一化。这导致细支气管壁的松弛。结果，气道打开。
此技术与换气过度相反，因为此方法可帮助您学习轻松而轻松的呼吸，而不是过度呼吸。您可能会发现这与直觉相反，但是当哮喘发作的人吸入较少的空气时，他或她的哮喘症状会逐渐减轻。如果定期练习，也可以永远预防哮喘。
进行Buteyko呼吸的步骤：
您可能会注意到这种技术的变化，从一位老师到另一位老师，或者从一个国家到另一个国家，但是Buteyko Breathing的核心是呼吸的正常化。该方法的核心原理是-鼻呼吸，减少呼吸运动和放松。让我们看一下下面给出的详细说明：
1.鼻呼吸：
这是Buteyko方法的主要重点。鼻呼吸包括加湿，加热和清洁吸入的空气。这些步骤非常重要，因为它们可以保护您的呼吸道。大多数患有哮喘的人在睡觉时会遭受更多痛苦。造成这种情况的一些预期原因是不正确的睡眠姿势和嘴巴呼吸（无意识）。但是，如果哮喘患者整天鼓励鼻呼吸，则其夜间症状也会加剧。
2.减少呼吸运动：
这种呼吸方法的主要目的是控制您的呼吸。它可以是您的呼吸频率或呼吸量。有很多老师将此技术称为呼吸再训练。有些人还比较了Buteyko呼吸技术与学习如何骑自行车。这是因为，一旦您开始练习，这些呼吸方法就会变得本能，而不会被强迫。
3.放松：
Buteyko实践的另一个主要考虑因素之一是应对哮喘发作。哮喘发作的最初体验可能会打扰您的身体并增加其负担，并可能导致呼吸急促。如果一开始就能控制自己的过度呼吸，那么他或她就可以摆脱这种哮喘和过度换气的恶性循环。因此，放松是关键。
Buteyko呼吸法的好处：
您现在可能已经评估了练习Buteyko呼吸的好处。但是，为了使事情更清楚，以下是一些指针：
- 练习这些技术是无害的，因为它们是非侵入性的。另外，您不必接受任何药物治疗。但是，请确保在训练有素的老师的指导下进行这些Buteyko呼吸练习。
- 它并不能使你付出一笔大钱。一旦接受了适当的培训，您就不必依靠药物了。就获得培训而言，您可以从Buteyko专家处或通过在线课程获得培训。实际上，您也可以购买CD进行学习。因此，您难道不容易学习吗？
- 它可以帮助您摆脱药物。您需要做的就是掌握这项惊人的治疗技术。在那之后，您必须少吃或根本不吃药。这也可以帮助您节省金钱。
- 此技术教您如何控制。一旦您正确学习了这种习惯，即使在慢性哮喘发作中也可以放松，而不是过度呼吸。此外，您无需携带吸入器即可搬出家。因此，请远离药物。
- 练习这些技术不仅可以帮助您控制呼吸过度和抵抗哮喘症状，而且对您的整体健康也有好处。这些呼吸技术可以使 肺中的CO 2水平正常化。它还会以积极的方式影响您的新陈代谢和免疫系统。
这些是Buteyko呼吸法的一些主要优点。为了了解有关课程和在线教程的更多信息，您可以搜索互联网。您一定会找到一些很好的参考。确保选择一个可靠的。毕竟，这与您的健康有关，您不能冒险。
这些信息有用吗？在下面给我们留言。